Ang almoranas o almoranas ay nangyayari dahil sa pamamaga ng mga daluyan ng dugo sa paligid ng anus hanggang sa tuluyang bumukol. Mayroong iba't ibang mga kondisyon na maaaring magdulot ng problema sa pagtunaw na ito, mula sa napakatagal na pag-upo hanggang sa pagpupunas kapag mahirap magdumi. Sa katunayan, iniisip ng ilan na may ilang mga pagkain na maaaring maging sanhi ng almoranas. Talaga?
Listahan ng mga pagkain na nagdudulot ng almoranas
Sa katunayan, ang pagkain ay hindi direktang sanhi ng almoranas. Gayunpaman, may ilang mga pagkain na maaaring magpalala ng mga sintomas ng almoranas o magpapataas ng panganib ng pag-ulit.
Para diyan, bigyang-pansin kung ang menu ng pagkain na kasalukuyang kinakain ay mabuti para sa iyo na may almoranas o wala. Narito ang isang listahan ng mga pagkain na nagiging sanhi ng paglala ng almoranas.
1. Mga pagkaing low-fiber
Isa sa mga pagkain na itinuturing na dahilan ng paglala ng almoranas ay ang mga pagkaing low-fiber.
Ang dahilan ay, ang hibla ay gumaganap ng isang mahalagang papel sa pagtaas ng masa at paglambot ng dumi upang maging makinis ang iyong pagdumi.
Samantala, ang low-fiber diet ay maaaring magdulot ng constipation na maaaring magpalala ng almoranas.
Paano hindi, ang paninigas ng dumi ay nagpapahirap sa iyo sa pagdumi.
Ang presyon na ito sa kalaunan ay nagpapalitaw ng pamamaga ng mga daluyan ng dugo sa anus, na maaaring humantong sa almuranas.
Ang ilang mga pagkaing low-fiber na dapat iwasan sa panahon ng almoranas ay kinabibilangan ng:
- Pulang karne,
- isda o manok,
- itlog,
- gatas at mga produkto ng pagawaan ng gatas nito, tulad ng ice cream, keso o yogurt,
- sariwang gulay na walang balat o buto,
- prutas tulad ng saging, melon, at peach,
- Puting tinapay,
- pasta na gawa sa puting harina, at
- Puting kanin.
2. Maanghang na pagkain
Karaniwan, ang maanghang na pagkain ay direktang nagdudulot ng almuranas, ngunit sa halip ay nagpapalala sa mga sintomas ng umiiral na almoranas.
Nakikita mo, ang pagkonsumo ng maanghang na pagkain ay maaaring pasiglahin ang digestive tract at ang sobrang pagkonsumo ng sili ay maaaring magdulot ng pagtatae.
Well, ang pagtatae ay maaaring mag-trigger ng pangangati ng lining ng anus. Bilang karagdagan, ang iyong mga gawi sa pagdumi ay maaaring magbago bilang resulta ng pagkain ng maanghang na pagkain.
Ang maanghang na pagkain ay maaaring magdulot ng nasusunog na pandamdam at pananakit kapag tumatae, kabilang ang mga pasyenteng may almoranas.
Kaya naman, subukang limitahan ang pagkonsumo ng maaanghang na pagkain dahil pinangangambahang maaari itong maging sanhi ng paglala ng almoranas.
3. Naprosesong pagkain
Ang iba pang uri ng pagkain na maaaring magpalala ng mga sintomas ng almoranas ay ang mga processed food.
Ang epekto ng mga naprosesong pagkain sa almuranas ay talagang hindi gaanong naiiba sa mga pagkaing mababa ang hibla.
Ang mga naprosesong pagkain ay mataas sa asin ngunit mababa sa hibla. Ito ay tiyak na maaaring tumaas ang panganib ng paninigas ng dumi na maaaring lumala ang mga sintomas ng almoranas.
Kaya naman, ang mga processed foods gaya ng sausage o nuggets Napakahalaga na maiwasan ang mga nagdurusa ng almoranas.
4. Matabang pagkain
Ang matatabang pagkain ay isa sa mga pagkaing nagdudulot ng almoranas dahil mas matagal ang proseso ng pagtunaw kaysa sa ibang pagkain.
Habang tumatagal ang pagkain ay natutunaw, mas tumitigas ito sa tiyan bago ilabas.
Hindi nakakagulat na ang pagkonsumo ng masyadong maraming mamantika at matatabang pagkain ay may mas mataas na panganib ng mga problema sa pagtunaw, kabilang ang almuranas.
Samakatuwid, kailangan mong bawasan ang mga pritong pagkain at ang paggamit ng mantika at mantikilya.
Ang ilan sa mga pagkaing ito ay naglalaman ng taba na medyo mataas at maaaring magdulot ng constipation na nakakaapekto sa mga sintomas ng almoranas.
Magandang pagkain para sa almoranas
Ang ilang mga pagkain ay maaaring tumaas ang panganib ng almoranas.
Gayunpaman, hindi mo kailangang mag-alala dahil ang ilan sa mga pagkain sa ibaba ay malamang na mabuti para sa mga taong may almoranas.
Halimbawa, ang mga pagkaing may mataas na hibla ay lubos na inirerekomenda para sa iyo na may almoranas.
Ang dahilan ay, ang hibla ay nakakatulong sa paglulunsad ng pagdumi na nagpapagaan ng pananakit, lalo na kapag napipilitan.
Bilang karagdagan, ang pag-inom ng tubig at iba pang malinaw na likido ay tumutulong din sa fiber na gumana nang mas mahusay.
Tanungin muna ang iyong doktor tungkol sa pang-araw-araw na pangangailangan ng likido na kailangang matugunan, kabilang ang kapag nakakaranas ng almoranas.
Upang gawing mas madali para sa iyo, ang ilang mga pagkaing may mataas na hibla na inirerekomenda upang mapawi at maiwasan ang pag-ulit ng almoranas ay kinabibilangan ng:
- mani,
- munggo,
- buong butil, tulad ng oats, barley, mais, o brown rice,
- mga gulay na may mataas na hibla, tulad ng broccoli, repolyo, o kale,
- mga ugat na gulay, tulad ng kamote, karot, at patatas,
- peras,
- mansanas,
- kalabasa, hanggang
- saging.
Kung mayroon ka pang mga katanungan, mangyaring kumunsulta sa iyong doktor upang maunawaan ang tamang solusyon para sa iyo.