Ang pagkawala ng memorya ay kadalasang nauugnay sa mga pinsala sa ulo mula sa mga mapurol na bagay o mga aksidente sa sasakyan. Sa katunayan, ang mga sanhi ng pagkawala ng memorya ay maaaring iba-iba at maaaring hindi mo pa nahulaan, kabilang ang ilang mga medikal na kondisyon o sakit. Kaya, ano ang mga sanhi? Paano gamutin at maiwasan ang kundisyong ito?
Ano ang pagkawala ng memorya?
Ang bawat tao'y madalas na nakakaranas ng memory lapses o madaling makalimutan ang isang bagay. Sa ganitong kondisyon, maaaring hindi mo mahanap ang mga item na iyong na-imbak o makalimutan na lang ang pangalan ng taong kakakilala mo lang.
Karaniwan, ito ay normal para sa lahat. Ang dahilan ay, ang utak ng tao ay patuloy na nag-uuri, nag-iimbak, at kumukuha ng lahat ng uri ng impormasyon, kaya maaaring mangyari ang memory lapses. Ito ay madalas na nauugnay sa mga matatanda (matanda) dahil sa kadahilanan ng pagtanda.
Gayunpaman, kung patuloy kang nakakalimutan ang isang bagay na hindi karaniwan, maaaring ito ay isang senyales na nakakaranas ka ng pagkawala ng memorya. Ang pagkawala ng memorya ay isang kondisyon kung saan ang memorya ng isang tao ay nababagabag upang matandaan ang mga katotohanan at mga nakaraang alaala pati na rin ang mga bagong kaganapan o alaala.
Ang kundisyong ito ay maaaring mangyari nang biglaan sa loob ng maikling panahon o pansamantala at maaaring pangasiwaan. Gayunpaman, ang pagkawala ng memorya ay maaari ding tuluy-tuloy, unti-unti, at lumalala sa paglipas ng panahon, depende sa dahilan. Sa mga malubhang kaso, ang kapansanan sa memorya na ito ay maaaring makagambala sa iyong pang-araw-araw na buhay.
Iba't ibang dahilan ng pagkawala ng memorya
Bagaman ang pagtanda ay kadalasang sanhi ng mga problema sa memorya, lalo na ang pagkalimot. Gayunpaman, ang pagtanda ay hindi ang sanhi ng dramatikong pagkawala ng memorya. Ang kundisyong ito ay maaaring mangyari sa sinuman dahil sa iba't ibang bagay, kabilang ang ilang mga sakit o kondisyong medikal. Narito ang ilang dahilan ng pagkawala ng memorya na maaari mong malaman:
Pagkonsumo ng ilang mga gamot
Ang ilang uri ng mga gamot, parehong reseta at hindi reseta, ay maaaring magkaroon ng mga side effect sa mga problema sa pag-iisip sa pagkawala ng memorya, lalo na kapag ininom sa pangmatagalan at lumampas sa inirerekomendang dosis. Kabilang sa mga uri ng gamot na ito ang mga antidepressant, antihistamine, muscle relaxant, tranquilizer, sleeping pills, gamot sa pananakit, gamot para sa blood pressure, arthritis na gamot, at anticholinergic na gamot para sa urinary incontinence.
Alak at droga
Ang labis na pag-inom ng mga inuming may alkohol ay maaaring magdulot ng kakulangan sa bitamina B1 (thiamine) ng isang tao na maaaring makapinsala sa memorya. Bilang karagdagan, ang alkohol at iligal na droga (droga) ay maaari ring magbago ng mga kemikal sa utak at makaapekto sa memorya. Ang kundisyong ito ay maaaring maging sanhi ng panandaliang pagkawala ng memorya at maaaring patuloy na makagambala sa memorya pagkatapos, na humahantong sa panganib ng demensya.
Kakulangan ng pagtulog
Ang parehong dami at kalidad ng pagtulog ay napakahalaga para sa memorya ng isang tao. Ang kakulangan sa tulog o madalas na paggising sa gabi ay maaaring maging sanhi ng pagkapagod, na nakakapinsala sa kakayahan ng utak na matandaan at magproseso ng impormasyon.
Depresyon at stress
Ang mga emosyonal na karamdaman, kabilang ang stress, pagkabalisa, at depresyon, ay maaaring maging sanhi ng isang tao na maging makakalimutin, nalilito, at nahihirapang tumuon at tumutok, na maaaring makaapekto sa kanilang memorya. Ang dahilan ay, ang stress at pagkabalisa ay maaaring magdulot ng labis na produksyon ng stress hormones (cortisol) na maaaring makagambala sa kakayahan ng utak na matandaan.
Pinsala sa ulo o trauma
Ang sanhi ng pagkawala ng memorya sa isang ito ay maaaring hindi nag-aalinlangan. Ang isang malakas na suntok sa ulo mula sa isang suntok, pagkahulog, o aksidente ay maaaring makapinsala sa utak at maging sanhi ng panandalian at pangmatagalang pagkawala ng memorya. Ang mga alaalang ito ay maaaring unti-unting bumalik sa paglipas ng panahon, ngunit maaaring mapanatili kung ang pinsala o trauma ay nangyayari nang paulit-ulit.
Kakulangan sa nutrisyon
Ang kakulangan sa bitamina B1 at B12 ay maaaring makaapekto sa memorya at maaaring maging sanhi ng pagkawala ng memorya. Ang dahilan ay, ang mga bitamina B1 at B12 ay gumagana upang protektahan ang mga selula ng nerbiyos (neuron) na napakahalaga para sa malusog na paggana ng utak. Samakatuwid, ang kakulangan ng bitamina na ito ay nasa panganib na magdulot ng permanenteng pinsala sa utak at magdulot ng mga problema sa memorya.
Mga karamdaman ng thyroid gland
Kinokontrol ng thyroid gland ang metabolismo ng katawan. Kung ang iyong metabolismo ay masyadong mabilis, maaari kang mataranta, ngunit kung ito ay masyadong mabagal, maaari kang makaramdam ng pagkahilo at kahit na depress. Ito ay maaaring mangyari dahil sa isang problema sa iyong thyroid gland, kung ito ay isang hindi aktibo o sobrang aktibo na thyroid. Ang mga problema sa thyroid ay maaaring magdulot ng mga problema sa memorya sa pagkawala ng memorya.
Dementia at Alzheimer's disease
Ang demensya ay pagkawala ng memorya na progresibo at sapat na malubha upang makagambala sa kakayahang makaalala at mag-isip sa pang-araw-araw na gawain. Ito ang pinaka-seryosong anyo ng pagkawala ng memorya. Bagama't maraming sanhi ng dementia, ang pinakakaraniwan ay ang Alzheimer's disease. Ang Alzheimer's disease ay isang degenerative na sakit sa utak, kung saan ang mga selula ng utak ay unti-unting nawawala kasama ng iba pang mga sakit sa utak.
Iba pang mga sakit sa utak
Bilang karagdagan sa dementia at Alzheimer's disease, ang ilang iba pang mga sakit sa utak o sakit ay maaari ring makapinsala sa paggana ng utak at maging sanhi ng mga problema sa memorya at maging ang pagkawala ng memorya ng isang tao. Ang pagkawala ng memorya dahil sa brain disorder na ito ay maaaring panandalian at magagamot, ngunit sa ilang mga kaso, ang pagkawala ng memorya ay maaaring paulit-ulit at mangyari sa mahabang panahon.
Ang ilan sa mga sakit sa utak na ito, kabilang ang stroke, mga tumor sa utak, mga sakit sa seizure o epilepsy, mga impeksyon sa utak (encephalitis, meningitis), sakit na Parkinson, at iba pang mga kondisyon.
impeksyon sa viral
Ang mga problema sa memorya at pagkawala ng memorya ay maaari ding mangyari sa isang taong may ilang partikular na sakit na dulot ng mga impeksyon sa viral, tulad ng HIV, tuberculosis, syphilis, herpes, at iba pang mga impeksiyon na nakakaapekto sa lining o substance ng utak.
Paano haharapin ang pagkawala ng memorya?
Ang pagharap sa pagkawala ng memorya ay maaaring magkakaiba para sa bawat tao, depende sa kondisyon na sanhi nito. Halimbawa, sa isang taong nawalan ng memorya bilang resulta ng pag-inom ng ilang partikular na gamot, maaaring baguhin o ayusin ng doktor ang dosis ng gamot upang mabawasan ang problema sa memorya.
Samantala, ang pagkawala ng memorya sa isang taong na-stress, labis na pagkabalisa, sa depresyon ay maaaring mapabuti sa pamamagitan ng pagtagumpayan ng emosyonal na kaguluhan. Ang pag-overcome sa depression at anxiety disorder ay maaaring gawin sa pamamagitan ng gamot, o psychotherapy para sa mas malalang kaso.
Kung ang pagkawala ng memorya ay dahil sa isang masamang pamumuhay, tulad ng kakulangan sa tulog at labis na paggamit ng alkohol o droga, ang kundisyong ito ay maaaring mapabuti sa pamamagitan ng pagpapabuti ng iyong pamumuhay. Kumunsulta sa doktor upang makuha ang pinakamahusay na paraan upang harapin ito.
Bilang karagdagan, tulad ng depression, ang pagtagumpayan ng pagkawala ng memorya dahil sa ilang mga kundisyon o sakit ay maaaring pagtagumpayan sa pamamagitan ng paggamot sa sakit, maliban sa mga karamdaman na hindi maaaring ganap na gumaling. Halimbawa, sa mga nakaligtas sa stroke, ang pagkawala ng memorya ay maaaring mapabuti sa pamamagitan ng rehabilitasyon o therapy na idinisenyo upang mapabuti ang pag-iisip at memorya.
Para naman sa mga taong may dementia o Alzheimer's disease, na iniulat ng Alzheimer's Association, walang gamot na makakapagpagaling sa kondisyong ito, kaya malamang na magpatuloy ang mga problema sa memorya. Gayunpaman, ang gamot mula sa isang doktor ay maaaring makatulong na mabawasan ang pagkawala ng memorya para sa isang limitadong oras at mapanatili ang kakayahang mag-isip.
Siguraduhing palaging sabihin sa iyong doktor ang tungkol sa iyong mga medikal na kondisyon, gamot, at iba pang mga bagay na iyong nararanasan, upang makakuha ka ng tamang paggamot sa pagkawala ng memorya ayon sa iyong kondisyon.
Paano maiwasan ang pagkawala ng memorya?
Ang pagkawala ng memorya ay maiiwasan sa pamamagitan ng paggamit ng isang malusog na pamumuhay at iba pang mga bagay na maaaring mabawasan ang panganib na mangyari ito. Narito ang ilang paraan upang maiwasan ang mga problema sa memorya, kabilang ang pagkawala ng memorya, na maaari mong gawin:
- Tumigil sa paninigarilyo at huwag uminom ng labis na alak at ilegal na droga.
- Sapat na tulog. Sa mga may sapat na gulang, hindi bababa sa pagtulog ng hindi bababa sa 6 na oras sa isang gabi araw-araw.
- Kontrolin ang stress, tulad ng paggawa ng pagpapahinga, isang masayang libangan, o pakikisalamuha sa mga kasamahan o kamag-anak.
- Magsagawa ng regular na ehersisyo, na maaaring mabawasan ang panganib na magkaroon ng demensya.
- Masanay sa pagpapatibay ng isang malusog na diyeta, tulad ng pagkain ng maraming berdeng madahong gulay, pagbabawas ng mga pagkaing naglalaman ng saturated fat, at pagtaas ng pagkonsumo ng isda na may omega-3 fatty acids na kapaki-pakinabang para sa kalusugan ng utak, tulad ng salmon at tuna.
- Uminom ng mga gamot ayon sa mga alituntunin at dosis na inirerekomenda ng doktor at huwag basta-basta uminom ng gamot.
- Panatilihing aktibo ang utak, tulad ng pagbabasa, pagsusulat, pag-aaral ng mga bagong kasanayan, paglalaro laro, o paghahalaman. Maaari nitong pasiglahin ang mga selula ng utak at mga koneksyon sa cell na maaaring mabawasan ang panganib ng dementia.