Pagpasok sa edad na 1 taon, hindi na sapat ang nutritional content ng Mother's Milk (ASI) para matugunan ang nutritional intake ng lumalaking bata. Samakatuwid, dapat magkaroon ng pagsisikap na magbigay ng karagdagang nutrisyon para sa mga bata, tulad ng pagbibigay ng formula milk. Gayunpaman, huwag makakuha ng maling pagpili ng formula milk. Mayroong ilang mga bagay na dapat isaalang-alang bago ito ibigay sa sanggol.
Kaya, paano pumili ng tamang formula ng gatas para sa mga batang may edad na 1-3 taon? Tingnan ang mga review sa ibaba.
Paano pumili ng formula milk para sa 1-3 taong gulang
Ang pag-uulat mula sa Healthy Drinks Healthy Kids, kung ano ang kinokonsumo ng mga bata mula sa kapanganakan hanggang sa edad na limang taon ay magkakaroon ng pangmatagalang epekto sa kanilang kalusugan. Hindi nakakagulat na inirerekomenda ng mga eksperto na tulungan ang mga magulang sa pagpili ng pinakamahusay na nutrisyon para sa kanilang mga anak, isa na rito ang pagpili ng formula milk.
Ang formula milk ay ang pinakakumpletong pinagmumulan ng nutrients na kailangan para suportahan ang paglaki at pag-unlad ng bata. Ang tawag dito ay protina, kaltsyum, bitamina A at B, at iba pa, na nakapaloob sa formula milk at maaaring ma-optimize ang paglaki ng mga bata.
Narito ang tatlong paraan na maaari mong gawin kapag pumipili ng formula milk para sa mga batang may edad na 1-3 taon.
- Pagbibigay ng gatas na naaangkop sa edad
- Magbigay ng gatas na may lasa na gusto ng mga bata
- Pag-alam sa mga sustansya na nasa formula milk
Paano pumili ng isang mahusay na nutritional formula para sa katalinuhan ng mga bata
Sa pagpili ng formula milk, siguraduhing bigyang-pansin ang sumusunod na siyam na sangkap bago ito ibigay sa sanggol.
Mahahalagang fatty acid
Ang unang nutritional content na dapat na naroroon sa formula milk para sa mga batang may edad na 1-3 taon ay mga mahahalagang fatty acid tulad ng DHA at Omega 3. Ang mga nutrients na ito ay matatagpuan sa mga pagkain tulad ng flaxseed. (flaxseed) , isda, at langis ng isda.
Ang DHA ay kailangan para sa pagpapanatili ng paggana ng utak ng mga bata at maaaring mapabuti ang kanilang mga kakayahan sa pag-aaral. Samantala, ang Omega-3 ay may anti-inflammatory at antioxidant effect upang mapahusay nito ang kalusugan ng mga selula sa utak at maiwasan ang pinsala sa utak.
Bukod sa pagiging mahalaga para sa kalusugan ng utak, ang Omega-3 ay nagbibigay din ng mga calorie upang magbigay ng enerhiya sa katawan at suportahan ang iba pang mga function ng katawan. Halimbawa, ang puso, mga daluyan ng dugo, baga, immune system at endocrine system (hormone-producing) na siyempre ay may mahalagang papel sa proseso ng paglaki at pag-unlad ng maliit.
Bitamina B6, B12 at folic acid
Siguraduhin na ang formula milk para sa mga batang may edad na 1-3 taon ay naglalaman din ng bitamina B6 at B12 upang suportahan ang pag-unlad ng utak ng mga bata sa panahon ng kanilang paglaki. Ang bitamina B12 ay gumaganap din ng isang papel sa nerve myelination (pagbuo ng nerve sheaths) at sumusuporta sa mga kakayahan sa pag-iisip ng mga bata.
Samantala, ang folic acid ay may mahalagang papel sa pag-regulate ng mental at emosyonal na kalusugan ng mga bata. Nakakatulong din ang nutrient na ito sa paggawa ng DNA at RNA, at pinapabilis ang paglaki ng mga cell at tissue ng katawan sa pagkabata.
Kapag pinagsama, ang tatlong sangkap na ito ay maaaring mabawasan ang mga antas ng homocysteine (ang sanhi ng sakit sa puso, stroke at Alzheimer's) sa dugo.
Sa pagkain, ang bitamina B6 ay nasa isda, manok, offal, patatas, at prutas maliban sa mga dalandan. Ang bitamina B12 ay matatagpuan din sa isda, karne, gatas, keso at itlog. Samantala, ang mga pagkaing mayaman sa folic acid ay kinabibilangan ng broccoli, Brussels sprouts, berdeng gulay, mga gisantes, repolyo at kidney beans.
bakal
Ang bakal ay isang mahalagang bahagi ng hemoglobin, ang mga pulang selula ng dugo na nagdadala ng oxygen sa lahat ng mga organo at tisyu ng katawan, kabilang ang utak.
Ang sapat na bakal ay maaaring mapabilis ang paggana ng utak sa pamamagitan ng paghahatid ng oxygen. Sa kabaligtaran, kung ang bata ay kulang sa bakal, ito ay magpapabagal sa paggana ng utak, magpapahirap sa pagtutok at pag-concentrate, at pagbabawas ng antas ng katalinuhan ng bata.
Maaari kang magbigay ng bakal para sa mga bata sa pamamagitan ng pagkonsumo ng karne, berdeng gulay at formula milk, upang ang utak ng katalinuhan at pag-unlad ng bata ay maging mas optimal.
Zinc
Ang zinc ay isang nutrient na napatunayang nakakabuo at nagpapalakas ng memorya, pati na rin nagpapabilis sa proseso ng pag-iisip ng mga bata.
Bukod sa pagiging mabuti para sa katalinuhan, maaari ring suportahan ng zinc ang pagbuo ng bagong tissue sa katawan, paglaki at pag-unlad ng buto sa mga bata.
Ang zinc ay matatagpuan sa mga pagkain tulad ng karne, gatas, mani at ilang pagkaing-dagat tulad ng alimango at ulang.
Choline
Ang utak at sistema ng nerbiyos ay nangangailangan ng choline upang makontrol ang mood, kontrolin ang lakas ng kalamnan at ilang iba pang mga function ng katawan. Kailangan din ang choline upang mabuo ang mga lamad na pumapalibot sa mga selula ng katawan.
Maaaring mapabilis ng Choline ang paggawa ng acetylcholine, na mahalaga para sa pagpapatalas ng memorya at pagpapalakas ng iba pang mga function ng utak. Bilang karagdagan, ang choline ay kailangan para sa pag-unlad ng utak sa maagang pagkabata.
Hindi lang formula milk, makikita rin sa pagkain ang choline na mahalagang ubusin para sa katalinuhan ng mga bata. Halimbawa, karne, itlog, isda, patatas, broccoli, Brussels sprouts at cauliflower, pati na rin ang ilang uri ng beans.
protina
Sa pangkalahatan, ang mga protina ay may papel sa pagbuo, pagpapanatili, at pagpapalit ng mga tisyu ng katawan. Samakatuwid, bigyan ang mga bata ng iba't ibang pagkain na mayaman sa protina tulad ng mga itlog, mani, buto, isda, karne, at gatas.
Ang protina ay isa ring nutrient na kailangan para sa pag-unlad ng cognitive ng mga bata. Ang kakulangan sa protina ay maaaring magdulot ng pangmatagalang kapansanan sa pag-iisip na maaaring makaapekto sa kalidad ng buhay ng mga bata.
yodo
Alam mo ba? Ang katawan ay nangangailangan ng iodine upang makagawa ng thyroid hormone, isang hormone na kumokontrol sa metabolismo ng katawan at sumusuporta sa pag-unlad ng buto at utak. Ang nutrient na ito ay natural na nasa ilang seafood (isda, seaweed, hipon), mga produkto ng pagawaan ng gatas (gatas, keso, yogurt) at iodized salt.
Ang kakulangan sa yodo ay ang pangunahing sanhi ng pinsala sa utak ng mga bata sa mundo. Bilang resulta, ang mga bata ay makakaranas ng mga pagkaantala sa pag-unlad ng cognitive at motor sa kanilang panahon ng paglaki. Samakatuwid, magbigay ng formula milk para sa mga bata na may sapat na nilalaman ng iodine.
Inirerekomenda ang formula milk para sa mga batang may edad na 1-3 taon
Matapos malaman kung paano pumili ng formula milk, ngayon alam mo na ang iba't ibang sustansya na dapat nasa formula milk, lalo na ang mga makakasuporta sa utak ng mga bata.
Sa maraming brand ng formula milk na nasa merkado, tiyaking nagbibigay ka ng formula milk na may Omega 3 at 6 na nilalaman upang makatulong na mapabuti ang mga kakayahan at katalinuhan ng mga bata sa pag-iisip.
Bilang karagdagan, ang formula milk para sa mga batang may edad na 1-3 taon ay dapat ding maglaman ng prebiotics PDX at GOS na makakatulong sa pagpapanatili ng kalusugan ng digestive tract ng bata. Kung malusog ang digestive tract ng bata, magiging maganda ang immunity ng kanyang katawan.
Parehong mahalaga, ang formula ng sanggol ay dapat ding pinatibay ng Beta-glucan upang maiwasan ang mga impeksyon sa sakit at mapataas ang resistensya ng katawan sa panahon ng paglaki nito.
Batay sa isang pag-aaral mula sa Nutrition Journal, ang formula milk na may DHA (Omega 3 fatty acids), PDX at GOS, at Beta-glucan, na nilagyan ng mga karaniwang sangkap sa gatas (zinc, vitamins, iron, atbp.) ay maaaring mabawasan ang panganib ng mga allergy at mga problema sa paghinga sa mga bata.mga batang may edad 1-4 na taon.
Samakatuwid, suriin muli ang nutritional content ng formula milk na iniinom ng iyong anak at tiyaking naglalaman ito ng mga nutrients sa itaas.
Nahihilo pagkatapos maging magulang?
Halina't sumali sa komunidad ng pagiging magulang at maghanap ng mga kuwento mula sa ibang mga magulang. Hindi ka nag-iisa!