Sa likas na katangian, ang mga tao ay panlipunang nilalang. Kaya naman, ang pagkakaroon ng ganoong tunay na kaibigan ay naging isang kinakailangan sa iyong buhay. Hindi lamang bilang isang lugar upang magbahagi ng mga kwento ng mga tagumpay at kabiguan, ang mga kaibigan ay maaari ding magkaroon ng magandang epekto sa iyong kalusugan. Sa katunayan, natuklasan kamakailan ng mga mananaliksik na ang matibay na pagkakaibigan sa panahon ng pagdadalaga ay maaaring makatulong na mapanatili ang mabuting kalusugan ng isip sa pagtanda.
Pananaliksik tungkol sa pagkakaibigan ng kabataan at kalusugan ng isip
Hindi maikakaila, ang pagkakaroon ng malusog na relasyon ay nagdudulot ng maraming magagandang benepisyo sa iyong buhay. Ito ay nag-udyok sa mga siyentipiko na magsimulang magsaliksik sa mga epekto ng malapit na pagkakaibigan sa kalusugan ng isip ng isang tao.
Si Rachel K. Narr, Ph.D., isa sa mga mananaliksik at ilang mga kasamahan mula sa Faculty of Psychology sa Unibersidad ng Virginia sa Estados Unidos, ay nagsagawa ng mga pangmatagalang obserbasyon ng mga pagkakaibigan na pinalaki mula noong kabataan. Ang pag-aaral, na inilathala sa Journal of Child Development, ay nagsasaad na ang mga tinedyer na may malapit na pagkakaibigan ay may posibilidad na hindi gaanong ma-stress. Kapansin-pansin, ang mga teenager sa pangkalahatan ay mas masaya, pakiramdam na pinahahalagahan, at maaaring mapabuti ang kanilang mga kakayahan sa akademiko.
Ang pag-alis dito ay nais ng mga mananaliksik na malaman kung ang mga benepisyong ito ay maaaring tumagal hanggang sa pagtanda. Sa layuning iyon, pinag-aralan ni Rachel K. Narr at mga kasamahan ang 170 15-taong-gulang na mga tinedyer, at patuloy na sinundan ang kanilang pag-unlad sa susunod na 10 taon.
Ang mga kalahok sa pag-aaral ay hiniling na punan ang isang talatanungan tungkol sa pigura ng kanilang mga kaibigan at ang kalidad ng kanilang pagkakaibigan. Hindi lamang iyon, nagsagawa rin ng mga panayam ang mga mananaliksik upang matukoy ang emosyonal na kalagayan ng mga kabataan, lalo na tungkol sa pagpapahalaga sa sarili, pagkabalisa, depresyon, at pagtanggap sa sarili sa kanilang kapaligiran sa lipunan.
Halos lahat ng mga tinedyer ay nag-iisip na ang de-kalidad na pagkakaibigan ay nangangahulugan na ang bawat tao ay gumagalang, nagtitiwala, at sumusuporta sa isa't isa. Kaya naman mas madaling ibahagi ng mga kabataan ang kanilang nararamdaman, na maaaring mahirapan silang ibahagi sa ibang tao sa pangkalahatan.
Ang mga taong may tunay na kaibigan ay hindi gaanong nababalisa at nalulumbay
Sa katunayan, natuklasan ng pag-aaral na ang mga kabataan na nagkaroon ng malapit na pagkakaibigan sa paligid ng edad na 15 ay mas malamang na magkaroon ng social anxiety disorder (panlipunang pagkabalisa), mas mataas na pagpapahalaga sa sarili, at panghuli ngunit hindi bababa sa, makabuluhang mas mababang panganib ng depresyon sa edad na 25. Kabaligtaran ito sa ibang mga teenager na hindi masyadong intimate sa pakikipagkaibigan, at hindi pa nga nila inuuna ang pagkakaibigan.
Sinabi ni Rachel Narr na ang kalidad ng pagkakaibigan na tumatagal sa panahon ng pagdadalaga ay maaaring mahulaan ang mga aspeto ng mental at emosyonal na kalusugan ng isang tao sa mahabang panahon. Ang dahilan ay, ang mga de-kalidad na pagkakaibigan ay talagang epektibo sa pagpapanatili ng kalusugan ng isip ng isang tao sa loob ng maraming taon pagkatapos.
Ang pagiging malapit sa ibang tao nang hindi namamalayan ay maaari ngang magpapataas ng iyong pagpapahalaga sa sarili. Ito siyempre ay napakahalaga para sa pagpapaunlad ng sarili at sa pagbuo ng pagkakakilanlan ng bawat tao.
Ang iyong mga tunay na kaibigan ay maaaring maging susi sa kalusugan ng isip sa hinaharap
Ang pagkakaroon ng mga tunay na kaibigan ay makakatulong din sa pagpapanumbalik ng kalusugan ng mga taong nahihirapan sa sakit sa pag-iisip. Ayon kay Leslie Becker-Phelps, Ph.D., isang clinical psychologist sa Basking Ridge, ang mga taong may mga sakit sa pag-iisip tulad ng bipolar disorder o depression ay may posibilidad na maging iritable, pagod, at may madalas na mood swings.
Well, ang presensya ng isang tunay na kaibigan na palaging tumatanggap at sumusuporta sa iyo upang ikaw ay gumaling ay makakatulong sa iyo na harapin ang sakit sa pag-iisip. Hindi walang dahilan, dahil ang pagkakaibigan ay maaaring magpapataas ng damdamin ng kaligayahan, mabawasan ang stress, at maaari pa ngang mabuhay ng mahabang buhay.
Gayunpaman, mahalagang tandaan na hindi ito nangangahulugan na ang mga taong may tunay na kaibigan ay malaya sa panganib ng depresyon o katulad na mga sakit sa pag-iisip. Ang mga karamdaman sa pag-iisip ay maaari pa ring umatake sa sinuman, hindi alintana kung mayroon siyang mabuting kaibigan o wala. Gayunpaman, ang panganib ay mas maliit at ang mga pagkakataon na gumaling ay mas malaki sa mga taong nagkaroon ng mga tunay na kaibigan mula noong kanilang kabataan.