Narinig mo na ba ang brain wave therapy? Ang paraan ng therapy na ito ay sinasabing makakatulong na mapabuti ang paggana ng utak at kakayahang bawasan ang iba't ibang sintomas ng sakit, kapwa pisikal at mental. So, totoo ba yun? Ano nga ba ang mga benepisyo ng therapy na ito at paano ito gumagana?
Ano ang brain wave therapy?
Ang mga brain wave ay mga pattern ng electrical activity na nangyayari sa utak. Ang elementong ito ay may mahalagang papel sa paggana ng utak, kabilang ang pagsasaayos ng mga emosyon, pag-iisip, at pag-uugali.
Sa pagsasagawa ng mga tungkuling ito, ang mga alon ng utak ay kumikilos bilang isang mensahero. Ito ay isang daluyan para sa bilyun-bilyong mga nerve cell sa utak (neuron) upang makipag-usap. Sa komunikasyong ito, ang utak ng tao ay maaaring gumanap ng tungkulin nito bilang central nervous system.
Ang paglulunsad mula sa Good Therapy, ang mga pattern ng brain wave ay maaaring magbago ayon sa antas ng kamalayan at mga proseso ng pag-iisip ng isang tao. Halimbawa, kapag ang isang tao ay nakakaramdam ng pagod o nangangarap ng gising, ang mas mabagal na alon ng utak ay malamang na nangingibabaw. Samantala, habang nag-aaral ng isang bagay, ang pattern ng mabilis na alon ay nasa itaas.
Gayunpaman, ang iba't ibang mga pattern na ito ay kailangang gumana nang balanse. Ang hindi balanseng brain wave ay maaaring maging tanda ng ilang partikular na problema sa kalusugan, kabilang ang neurological disease o mental disorder .
Well, sa yugtong ito ang brain wave therapy ay maaaring gumanap ng isang papel. Ang ganitong uri ng therapy ay maaaring makatulong na lumikha ng ilang mga frequency upang itama ang hindi balanseng mga pattern ng alon o aktibidad ng kuryente sa utak.
Actually, brain wave therapy, o binaural beat therapy (BBT), ay isang pamamaraan ng paggamot gamit ang mga sound wave. Ang paraan ng therapy na ito ay gumaganap ng dalawang magkaibang frequency ng tunog sa bawat tainga upang makabuo ng bagong frequency ng tunog.
Ang ganitong paraan ng pagtatrabaho ay sinasamantala ang tendensya ng tainga na makatanggap ng iba't ibang mga frequency ng tunog, ngunit ang utak ay nakikita ang mga ito bilang isang tunog. Ito ay naisip na mapadali ang mga pagbabago sa mga alon ng utak ng isang tao.
Ano ang mga uri ng brain wave therapy?
Sa pangkalahatan, mayroong limang uri ng brain wave ayon sa kanilang dalas, na maaaring masukat gamit ang electroencephalography (EEG). Ang bawat brain wave ay may mga katangian at naglalarawan ng iba't ibang estado ng pag-iisip, aktibidad, at pag-iisip.
Ang pag-alam sa pag-uuri ng mga brain wave ay makakatulong sa iyong matukoy ang uri ng brain wave therapy na nababagay sa iyong kondisyon. Narito ang mga uri ng brain wave:
1. Delta
Ang Delta ay ang pinakamabagal na brain wave na may dalas na 1-4 Hz. Karaniwan itong nangyayari sa ikatlong yugto (walang panaginip na pagtulog) gayundin sa malalim na pagmumuni-muni. Ang mga alon na ito ay may papel din sa proseso ng pagpapagaling pagkatapos ng sakit at pagbabagong-buhay ng katawan.
Ang sobrang delta wave ay maaaring magresulta sa mga kapansanan sa pag-aaral, kahirapan sa pagtutok, at maging attention-deficit hyperactivity disorder (ADHD). Ang kundisyong ito ay kadalasang nangyayari kapag ang isang tao ay natutulog o may pinsala sa utak. Ang anyo ng brain wave therapy na may delta stimulation ay maaaring makatulong sa katawan na makapagpahinga at mabawasan ang panandaliang stress.
2. Theta
Ang Theta waves na may dalas na 4-8 Hz ay nangyayari din sa panahon ng pagpapahinga at pagtulog. Gayunpaman, ang mga alon na ito ay hindi gumaganap ng isang papel sa pinakamalalim na yugto ng pagtulog, at nauugnay sa hindi pangkaraniwang bagay ng panaginip.
Sa conscious state, ang sobrang theta waves ay maaaring magdulot ng dreamy state. Tulad ng para sa therapy na may theta stimulation, makakatulong din ito sa katawan na mag-relax, tulad ng paggawa ng meditation.
3. Alpha
Ang Alpha ay isang brain wave na may dalas na 8-12 Hz. Ang mga uri ng alon ay mangingibabaw sa utak kapag ikaw ay nagpapahinga, may kalmadong pag-iisip, at nagmumuni-muni.
Ang mga alpha wave ay malamang na mataas sa kanang hemisphere, at ang kakulangan sa alpha sa kanan ay nauugnay sa pag-uugali ng social withdrawal at depression. Samantala, kapag bumagal ang alpha at tumataas ang dalas ng theta, kadalasang nauugnay ang kundisyong ito sa sakit na Parkinson at pagbaba ng cognitive. Tulad ng para sa pagpili ng uri ng alpha stimulation therapy ay maaaring makatulong na mapawi ang sakit at pagtagumpayan ang mga medikal na kondisyon.
4. Beta
Ang Beta na may dalas na 12-38 Hz ay medyo mabilis na brain wave. Ang mga alon na ito ay nangingibabaw sa utak kapag ikaw ay nasa mga yugto ng kamalayan, pagkaalerto, atensyon, sa paglutas ng problema at paggawa ng desisyon.
Gayunpaman, ang isang utak na puno ng mga alpha wave na patuloy ay hindi mabuti para sa kalusugan, dahil maaari itong maging sanhi ng kahirapan sa pagtulog at kalmado ang isip. Madalas din itong nauugnay sa insomnia at sobrang sakit ng ulo. Ang brain wave therapy na may beta stimulation ay maaaring makatulong na mapataas ang atensyon, mabawasan ang stress, mapawi ang pananakit ng ulo, at mabawasan ang mga problema sa pag-uugali.
5. Gamma
Ang gamma ay isang brain wave na may pinakamataas na frequency, na nasa pagitan ng 30-100 Hz. Ang mga nangingibabaw na gamma wave ay nagpapahiwatig na ikaw ay nasa mataas na antas ng kamalayan, konsentrasyon, at pag-andar ng pag-iisip.
Ang mababang antas ng aktibidad ng gamma ay nauugnay sa mga kahirapan sa pag-aaral at limitadong memorya, hanggang sa dementia at Alzheimer's disease. Samantala, ang mataas na aktibidad ng gamma ay nauugnay sa mataas na intelektwal na katalinuhan (IQ), magandang memorya, at kaligayahan.
Bilang karagdagan sa pagpapasigla ng isang uri ng alon, ang brain wave therapy ay maaari ding ibigay sa kumbinasyon. Halimbawa, ang pagpapasigla ng mga alpha-beta wave ay maaaring makatulong sa pagpapabuti ng mga kasanayan sa pandiwa, habang ang beta-gamma sa mga kasanayan sa aritmetika sa mga batang may kahirapan sa pag-aaral.
Ano ang mga benepisyo ng brain wave therapy?
Ang mga benepisyo ng therapy na ito ay maaaring iba para sa bawat tao, depende sa uri na napili. Ngunit sa pangkalahatan, narito ang mga benepisyo na maaaring makuha mula sa brain wave therapy:
- bawasan ang stress at pagkabalisa,
- bawasan ang sakit,
- pagbutihin ang pokus at konsentrasyon,
- patalasin ang memorya,
- tulungan ang katawan na makapagpahinga,
- mapabuti ang kalooban,
- pagbutihin ang kalidad ng pagtulog.
Gayunpaman, ang iba't ibang mga benepisyo ay talagang hindi pa rin tiyak. Pananaliksik na inilathala sa journal Mga Hangganan sa Human Neurosciences talagang binabanggit, binaural beats therapy hindi ito nakakaapekto sa aktibidad ng utak. Para sa karagdagang impormasyon, tanungin ang iyong doktor o propesyonal sa kalusugan ng isip.
Paano gumawa ng brain wave therapy?
Ang brain wave therapy ay talagang madali para sa iyo na gawin. Umupo ka lang at magpahinga habang may suot earphones o mga headphone, pagkatapos ay makinig sa isang espesyal na audio o video tungkol sa binaural beats.
Maaari mong piliin ang audio " Delta Binaural Beats “, “ Alpha Binaural Beats “, o iba pang uri ng alon. Siguraduhin na ang uri ng wave na pipiliin mo ay angkop para sa mga kundisyon at layunin na gusto mong makamit.
Makinig sa audio nang humigit-kumulang 30 minuto sa isang araw o higit pa, depende sa iyong mga pangangailangan. Kung ikaw ay pagod sa pakikinig sa audio, maaari ka ring pumili binaural beats sa anyo ng musika. Ang ilang musika ay idinisenyo upang palakihin ang ilang mga brain wave.
Gayunpaman, magandang ideya na kumunsulta sa isang doktor o propesyonal sa kalusugan ng isip, tulad ng isang psychologist o psychiatrist, lalo na kung mayroon kang ilang partikular na kondisyong medikal. Susuriin ng iyong doktor o propesyonal sa kalusugang pangkaisipan ang iyong kondisyon at susuriin ang bisa ng brain wave therapy sa iyo.
Gayunpaman, kung ito ay para lamang sa pagpapahinga o para lamang makapagpahinga mula sa nakagawian habang nagrerelaks, walang masama kung subukan ang therapy na ito. Gayunpaman, tiyaking gagawin mo ang therapy na ito habang nagpapahinga at hindi gumagawa ng anumang aktibidad upang makuha ang pinakamataas na benepisyo.