Ang isang leeg na mukhang marumi at paakyat ay tiyak na nakakagambala sa hitsura. Maaari ring bumaba ang kumpiyansa dahil sa isang leeg na hindi pinananatiling malinis. Isa ka ba sa maraming tao na may problema sa leeg? Huwag mag-alala, ang artikulong ito ay magbabahagi ng mga tip kung paano mapupuksa ang mga bukol sa leeg nang epektibo at madali. Makinig, oo!
Paano madaling mapupuksa ang mga bukol sa leeg
Ang Daki ay dumi na binubuo ng langis, pawis, at mga patay na selula ng balat na naipon. Maaaring mayroon kang mga bukol sa halos lahat ng bahagi ng iyong katawan, at isa na rito ang leeg.
Ang pagtatayo ng mga pag-akyat sa leeg ay kung minsan ay mahirap iwasan, kung isasaalang-alang na ang leeg ay ang bahagi ng katawan na pinakapinapawisan.
Gayunpaman, ang kakulangan ng pagpapanatili ng personal na kalinisan at maaaring ang pinakamalaking kadahilanan kung bakit umakyat sa leeg.
Bilang karagdagan, ang ilang mga kondisyon sa kalusugan ay maaaring mag-trigger ng buildup ng dumi sa leeg, kahit na maging sanhi ng leeg upang lumitaw ang itim.
Sa katunayan, ang pagpapanatili ng kalinisan ng mga bahagi ng katawan, kabilang ang leeg, ay isa ring paraan ng pagpapatupad ng Clean and Healthy Behavior (PHBS).
Narito ang ilang kondisyong medikal na nagiging sanhi ng paglitaw ng itim at puno ng dumi sa leeg.
- Acanthosis nigricans (AN): ay isang kondisyon na sanhi ng mga antas ng insulin ng katawan at karaniwang matatagpuan sa mga pasyenteng may diabetes.
- Dermatitis neglecta: akumulasyon ng mga patay na selula ng balat at labis na pagpapawis, upang ang balat ay nagiging itim.
- Pagkonsumo ng droga: ang ilang mga gamot gaya ng mga NSAID, antimalarial, at antipsychotics ay maaaring magpalitaw ng mga pagbabago sa kulay ng balat, kabilang ang leeg.
Kung ang iyong leeg ay may labis na noo, huwag mag-alala.
Narito ang iba't ibang paraan na maaari mong gawin para mawala ang mga bukol sa leeg.
1. Linisin ang leeg kapag naliligo
Kapag naliligo, siguraduhing linisin ang leeg nang lubusan.
Ang masyadong mabilis na pagligo o hindi pagbibigay pansin sa ilang mga lugar ay magiging mas mahirap alisin ang dumi.
Samakatuwid, subukang huwag makaligtaan ang leeg, lalo na sa likod ng leeg.
Sa ganitong paraan, maaari mong alisin ang mga bukol sa iyong leeg nang dahan-dahan ngunit tiyak, hangga't gusto mo itong ugaliin sa tuwing mag-shower ka.
2. Panatilihin ang mga antas ng asukal sa dugo
Isa sa mga dahilan kung bakit madaling umitim at umakyat ang leeg ay ang mataas na blood sugar level.
Samakatuwid, ang isa pang paraan upang maalis ang pananakit ng leeg ay ang pagkontrol sa iyong asukal sa dugo.
Maaari kang magsimula sa pamamagitan ng pamumuhay ng isang malusog na pamumuhay, mula sa regular na pag-eehersisyo hanggang sa pagkain ng mga masusustansyang pagkain.
3. Agad na punasan ang leeg kapag pinagpapawisan
Ang mga pang-araw-araw na gawain, lalo na ang mga dapat gawin sa labas at sa araw, ay nagiging sanhi ng mas madaling pagpapawis ng katawan.
Ang leeg ay bahagi ng katawan na madalas na nagpapawis. Upang maiwasan ang pagbuo ng dumi at dumi, siguraduhing punasan mo ang iyong leeg sa sandaling magsimulang lumitaw ang pawis.
Maglagay ng tissue, basahan, o maliit na tuwalya sa iyong bag sa lahat ng oras para mapunasan mo ang iyong leeg anumang oras at kahit saan.
4. Exfoliate ang balat ng leeg
Ang susunod na paraan para matanggal ang balakubak sa leeg ay ang pag-exfoliate. Ano ang exfoliation?
Ang exfoliation ay ang proseso ng pag-alis ng mga patay na selula ng balat sa tulong ng ilang mga produkto ng pangangalaga sa balat. Maaari mong gamitin ang produkto scrub na madaling makuha sa mga tindahan o supermarket.
Kung magsusuot ka scrub, ilapat at imasahe ang produkto sa iyong leeg sa isang pabilog na galaw. Gawin ang paggalaw na ito sa loob ng 30 segundo, pagkatapos ay banlawan ng maligamgam na tubig.
Maaari ka ring gumamit ng espongha para ma-exfoliate ang iyong balat. Iwasan ang pag-exfoliation sa nasugatan o nasunog na balat.
5. Gumamit ng mga natural na sangkap
Ang isa pang alternatibo sa paglilinis ng dumi ay ang paggamit ng mga natural na sangkap na nasa bahay.
Maaari mong gamitin ang mga sangkap sa bahay at gawin scrub mag-isa. Ang pamamaraang ito ay pinaniniwalaang mabisa, madali, at mas mura para matanggal ang balakubak sa leeg.
Isa sa mga sangkap na maaari mong gamitin ay coffee grounds.
Ayon sa isang pag-aaral mula sa journal Analytical pamamaraanAng kape ay hindi lamang mabuti sa pag-alis ng mga patay na selula ng balat, ngunit pinoprotektahan din ang balat mula sa mga mikrobyo.
Upang makagawa ng scrub mula sa kape, maaari mong ihalo ang kape na may brown sugar at kaunting lemon juice.
Kung nagawa mo na ang mga pamamaraan sa itaas para maalis ang mga bukol sa leeg at hindi ito gumana, magandang ideya na kumunsulta sa doktor.
Maaaring magreseta ang iyong doktor ng pangkasalukuyan o pangkasalukuyan na gamot upang makatulong na maalis ang matigas na acne, gaya ng retinol cream o benzoyl peroxide.