Hindi tulad ng normal na panganganak, ang mga nanay na sumasailalim sa caesarean section ay nangangailangan ng mas mahabang oras ng paggaling. Siyempre hindi madaling gumaling pagkatapos ng cesarean section (post caesarean section), lalo na sa iba't ibang bawal para sa mga nanay. Well, narito ang mga bawal pagkatapos ng cesarean section na kailangan mong bigyang pansin.
Post-cesarean taboos na dapat malaman ng mga nanay
Pagkatapos ng cesarean section, ang ina ay sasailalim sa paggamot sa ospital sa loob ng ilang araw. Hihilingin ng mga doktor at nars na mahiga ang ina sa loob ng 24 na oras.
Pagkatapos nito, ang bagong ina ay maaaring matutong umupo nang dahan-dahan. Sa iyong pag-uwi, maaaring simulan ng ina ang pag-aalaga ng sugat pagkatapos ng cesarean section.
Sa quoting from Pregnancy, Birth & Baby, kadalasan ang ina ay magpapagamot sa ospital sa loob ng 3-5 araw. Samantala, ang oras ng pagbawi pagkatapos ng operasyon ay mga 3 buwan.
Sa panahong ito, may ilang mga post-cesarean taboos na kailangan mong malaman, narito ang isang listahan.
1. Paggawa ng mabigat na pisikal na aktibidad
Matapos sumailalim sa cesarean section, isa sa mga ipinagbabawal ng ina ay ang paggawa ng mabigat na pisikal na aktibidad.
Mga mabibigat na aktibidad na hindi dapat gawin ng mga ina pagkatapos ng cesarean, tulad ng:
- aerobics,
- pagbibisikleta, at
- lumangoy.
Gayunpaman, nakakagalaw pa rin ang ina at hindi tumatayo. Ang mga ina ay maaaring gumawa ng mga pisikal na aktibidad na nagpapanatili sa paggalaw ng katawan, halimbawa, paglalakad.
Samantala, kung ang ina ay gustong gumawa ng sports o iba pang pisikal na aktibidad na mas mabigat, dapat kang maghintay ng 6-8 na linggo pagkatapos ng caesarean delivery.
Pag-quote mula kay Tommy, kung pagkatapos ng 6-8 na linggo ay walang sakit mula sa surgical wound, ang ina ay maaaring magsagawa ng magaan na ehersisyo.
Halimbawa, pilates, yoga, o isang masayang paglalakad na maaari mong simulan pagkatapos ng ilang linggo ng panganganak.
Para sa masiglang ehersisyo, karaniwang inirerekomenda ng mga doktor ang 12 linggo pagkatapos ng C-section. Kasama sa mga uri ng masiglang ehersisyo ang aerobics, pagtakbo, o pagbubuhat ng mga timbang.
2. Bitbit ang mabibigat na gamit
Iwasang magdala ng mga bagay na mas matimbang kaysa sa sanggol mga 2.5-3.5 kilo (kg).
Ang dahilan ay, kung gagawin ng ina ang post-cesarean taboo na ito, ang surgical wound ay maaaring makaramdam ng sakit.
Oo, ang isang caesarean section ay mag-iiwan ng sakit sa bahagi ng tiyan. Ang pagpindot sa tiyan ay maaaring magpalala ng sakit at makaapekto sa sugat sa operasyon.
Ang pagbubuhat ng mga bagay na masyadong mabigat ay maaaring maging sanhi ng pagbukas ng sugat sa operasyon at maging sanhi ng luslos sa lugar ng operasyon.
3. Masyadong mabilis ang paggalaw
Pagkatapos sumailalim sa isang cesarean section, ang mga ina ay talagang kailangang maging maingat sa paglipat.
Ito ay dahil ang mga surgical scars ay nag-iiwan ng sakit kapag ang ina ay gumagawa ng mabilis na paggalaw.
Gayunpaman, may mga kondisyon na kung minsan ay kusang gumagalaw ang mga ina, tulad ng biglaang pagtayo kapag narinig nila ang isang sanggol na umiiyak sa kama.
Kailangan pa ring tandaan ng mga ina at maging aware sa mga biglaang paggalaw dahil maaari silang mag-trigger ng mahabang tuyo na mga sugat sa operasyon.
Upang maging mas matulungin, maaaring humingi ng tulong ang mga ina sa kanilang kapareha o pamilya kung gusto nilang umupo, maglakad, o humiga.
4. Madalas na umaakyat at bumaba ng hagdan
Maaaring mukhang simple, ngunit ang pag-akyat at pagbaba ng hagdan pagkatapos ng cesarean ay isang bawal na gawin ng mga ina.
Ang pag-akyat at pagbaba ng hagdan ay maaaring tumaas ang presyon sa tiyan upang ang mga tahi sa operasyon na basa pa ay madaling mabuksan.
Pinakamainam na iwasan ang pag-akyat at pagbaba ng hagdan nang hindi bababa sa 3 buwan pagkatapos ng cesarean section. Magagawa ulit ni nanay kapag hindi na masakit ang tiyan.
5. Ang pakikipagtalik sa isang kapareha
Ang mga bawal pagkatapos ng cesarean na kailangang bigyang pansin ng mga ina ay mga gawaing sekswal.
Sa pagsipi mula sa Mayo Clinic, ang pinakamagandang oras para makipagtalik ay 6 na linggo pagkatapos manganak. Nalalapat ito sa mga nanay na nanganak sa pamamagitan ng vaginal at sumailalim sa caesarean section.
Ito ang tamang panahon dahil gumaling na ang matris at kadalasan ay tuluyan nang huminto ang pagdurugo.
Bilang karagdagan, ang mga pagbabago sa hormonal na nangyayari pagkatapos ng seksyon ng cesarean ay magpapagaan sa ina.
Samakatuwid, ang katawan ay tumatagal upang bumalik sa normal.
6. Ang malusog na mga pattern ng pagkain ay masyadong mahigpit
Sa totoo lang, walang pagkain o inumin na talagang dapat mong iwasan bilang bawal pagkatapos ng cesarean section.
Gayunpaman, hindi dapat sundin ng mga ina ang isang malusog na diyeta na masyadong mahigpit pagkatapos ng cesarean section.
Kahit na gusto ng ina na bumalik sa normal ang kanyang timbang, ang pagsunod sa isang mahigpit na malusog na diyeta ay talagang nagpapabagal sa proseso ng pagbawi.
Hindi lamang iyon, ang paglilimita sa paggamit ng pagkain ay nakakaapekto sa kalidad ng gatas ng ina.
Ang kundisyong ito ay tiyak na magdudulot ng mga problema sa nutrisyon ng sanggol sa mga unang yugto ng buhay.
7. Kumain ng mas kaunting hibla at uminom ng mas kaunti
Marami ang nakakaranas ng paninigas ng dumi o mahirap na pagdumi pagkatapos ng operasyon. Maaari itong maging hindi komportable sa ina.
Higit pa rito, ang paninigas ng dumi ay magdudulot ng pananakit sa sugat sa operasyon kapag itinutulak ( makinig ka ).
Kaya naman, pagkatapos manganak, obligado ang mga nanay na kumain ng mga fibrous na pagkain tulad ng prutas at gulay. Kailangan mo ring uminom ng maraming tubig para manatiling hydrated.
Batay sa 2019 Nutritional Adequacy Rate, ang fluid need ng mga nagpapasusong ina sa unang 6 na buwan ay 3150 mililitro kada araw.
8. Hindi pagpapanatili ng personal na kalinisan
Ang susunod na bawal pagkatapos ng caesarean section ay personal na kalinisan. Ang bagay na kailangan mong tandaan pagkatapos kang payagan ng doktor na umuwi mula sa ospital ay panatilihing malinis ang iyong sarili.
Kailangan pa ring linisin ng mga ina ang kanilang sarili, tulad ng paghuhugas ng kamay gamit ang tubig na umaagos, paglilinis ng mukha, at pagpapalit ng pad sa panahon ng postpartum.
Kapag naglilinis, mahalagang panatilihing malinis at tuyo ang lugar ng sugat. Ito ay upang maiwasan ang panganib ng impeksyon sa sugat at mahabang panahon ng paggaling.
9. Basain ang sugat sa operasyon
Ang caesarean section incision ay humigit-kumulang 10-15 centimeters (cm) ang haba at 0.3 centimeters ang lapad.
Hihilingin ng doktor sa ina na panatilihing basa at basa ang sugat sa operasyon. Ang basang benda at sugat ay maaaring magpabagal sa paggaling ng sugat.
Sa pangkalahatan, ang mga hiwa na ito ay gumagaling pagkatapos ng 6 na linggo pagkatapos ng panganganak. Mamaya, ang sugat na ito ay maghahalo sa balat gaya ng dati.
Pagkatapos ng operasyon, ang caesarean scar ay hindi komportable. Kahit minsan, nahihirapan din ang mga nanay na gumalaw, umubo, at tumawa pa.
Ang yugtong ito ay ginagawang hindi komportable ang ina, ngunit dahan-dahang bubuti pagkatapos matuyo ang sugat.
Upang mapabilis ang proseso ng paghilom ng sugat, maaaring humingi ng tulong ang mga nanay sa kanilang mga kapareha at kamag-anak kung nahihirapan silang tumayo, umupo, o humiga kapag nagpapasuso sa sanggol.