Habang ang testosterone ay isang male hormone, ang estrogen ay kapareho ng isang babaeng reproductive hormone. Hindi ito mali dahil ang estrogen ay may mahalagang papel sa sekswalidad at pagpaparami ng babae. Gayunpaman, ang pag-andar ng hormon estrogen ay hindi lamang iyon. Narito ang isang kumpletong paliwanag tungkol sa hormone estrogen na kailangan mong malaman.
Paano gumagana ang hormone estrogen?
Sa pagsipi mula sa Johns Hopkins Medicine, ang estrogen ay isang hormone na gumaganap ng mahalagang papel sa sekswal at reproductive development ng mga kababaihan, kabilang ang menstrual cycle hanggang menopause.
Paano gumagana ang hormone estrogen? Ang mga ovary, na gumagawa ng mga itlog, ang pinagmumulan ng hormone na ito.
Hindi lamang iyon, ang mga adrenal glandula, na matatagpuan sa tuktok ng mga bato, ay gumaganap din ng isang papel sa pagbuo ng estrogen.
Ang paglulunsad mula sa Hormone, ang katawan ay gumagawa ng tatlong uri ng hormone estrogen, katulad ng mga sumusunod.
- Estradiol: isang uri ng estrogen pagkatapos manganak ng isang bata ang isang babae.
- Estriol: estrogen sa panahon ng pagbubuntis.
- Estrone: ang hormone estrogen pagkatapos ng menopause.
Ang bawat babae ay maaaring makaranas ng pagtaas at pagbaba ng mga antas ng hormon na ito. Karaniwan, ang estrogen ay tumataas bago ang regla at sa panahon ng pagbubuntis.
Pagkatapos nito, ang mga hormone ay natural na bababa pagkatapos ng regla at panganganak.
Ang mga antas ng estrogen ay bumababa din kapag ang mga babae ay dumaan sa menopause o huminto sa regla.
Mga function ng hormone estrogen
Bilang karagdagan sa pag-regulate ng menstrual cycle at menopause ng isang babae, ang estrogen ay may maraming function. Ang mga sumusunod ay ang mga function ng babaeng hormone estrogen.
Nagpapalakas ng buto at ngipin
Sinipi mula sa Healthy Women, ang estrogen ay nakakatulong na maiwasan ang pagkawala ng buto at ngipin.
Kung paano ito gumagana, gumagana ang hormone na ito kasama ng calcium at bitamina D upang palakasin ang mga buto at ngipin.
Hanggang sa edad na 30 taon, ang katawan ay bumubuo at nagpapalakas ng mga buto nang regular.
Kapag bumaba ang mga antas ng hormone na ito o pagkatapos ng menopause, ang katawan ay mas malamang na makaranas ng mga bali at pagkawala ng buto.
Samakatuwid, ang mga kababaihan sa menopause ay nawawalan ng 20 porsiyento ng masa ng buto.
Protektahan ang ari at daanan ng ihi
Hindi lamang nagpapalakas ng mga buto, ang hormone estrogen ay gumaganap din ng mahalagang papel sa pagpapanatili ng kalusugan ng ari at daanan ng ihi.
Pinipigilan ng isang hormone na ito ang puki mula sa pagkatuyo, ginagawang makapal ang mga dingding ng puki, at pinapataas ang sekswal na pagpukaw.
Kapag mababa ang antas ng estrogen, mas matutuyo ang ari ng babae at magdudulot ng pananakit sa panahon ng pakikipagtalik.
Tapos, paano naman ang urinary tract? Kapag bumababa ang mga antas ng hormone na ito, ang lining ng urethra na nagdadala ng ihi mula sa urinary tract patungo sa labas ng katawan ay humihina.
Ito ay nag-uudyok sa mga kababaihan na makaranas ng Urinary Tract Infections (UTIs). Samakatuwid, ang estrogen ay gumagana upang panatilihing makapal ang lining ng urethra at bawasan ang panganib ng mga UTI.
Pagsisimula ng menstrual cycle
Sa pagsipi mula sa Hormone, ang estrogen ay gumaganap ng isang mahalagang papel sa cycle ng regla ng isang babae sa panahon ng pagdadalaga.
Ang hormone na ito ay nakakaapekto sa paglaki ng mga suso, buhok sa pubic, at buhok sa kilikili.
Kapag nasa edad na ng panganganak, mga 15-49 na taon, tataas ang produksyon ng mga babaeng hormone sa panahon ng regla.
Sa oras na iyon, pinalapot ng estrogen ang lining ng matris at pinapahinog ang itlog upang ito ay handa na para sa pagpapabunga.
Gayunpaman, kapag hindi nangyari ang pagpapabunga, lalabas ang itlog at magiging proseso ng pagreregla. Sa oras na iyon, bababa ang estrogen sa normal na antas.
Pagpapanatiling pagbubuntis
Kapag ikaw ay pumapasok sa yugto ng pagbubuntis, ang produksyon ng hormone estrogen ay tataas kaysa karaniwan.
Sa yugtong ito, ang estrogen ay may mahalagang papel upang suportahan ang kalusugan ng ina at fetus, lalo na:
- palakasin ang matris,
- pagpapabuti ng pag-unlad ng organ ng pangsanggol,
- ipamahagi ang mga sustansya sa fetus, at
- mag-trigger ng mga sintomas ng pagbubuntis (pagduduwal at namamagang suso).
Pagkatapos manganak at pumasok sa yugto ng pagpapasuso, babalik sa normal ang antas ng estrogen sa mga buntis.
Ang mga antas ng estrogen sa mga kababaihan ay dapat na balanse, hindi bababa o higit pa. Ang labis na estrogen ay maaaring mag-trigger ng ilang mga kondisyon, ang isa ay mababa ang sekswal na pagpukaw.
Samantala, kung may kakulangan sa hormone estrogen, ang mga babae ay nasa panganib para sa labis na katabaan at osteoporosis.
Panatilihin ang kalusugan ng puso
Sa pagsipi mula sa Cleveland Clinic, ang estrogen ay gumaganap ng isang mahalagang papel sa bawat tissue at organ ng kababaihan, kabilang ang puso at mga daluyan ng dugo.
Narito ang ilan sa mga benepisyo ng hormone estrogen para sa kalusugan ng puso.
- Dagdagan ang magandang kolesterol o HDL.
- Pagpapababa ng masamang kolesterol o LDL.
- Pinasisigla ang pagbuo ng mga namuong dugo na nagpapataas ng daloy ng dugo.
- Sumisipsip ng mga libreng radikal.
- Nakakaapekto sa cardiovascular system.
- Pinoprotektahan mula sa sakit sa puso.
Sinipi pa rin mula sa website ng Cleveland Clinic, ang mga babae ay maaaring makaranas ng sakit sa puso 10 taon mamaya kaysa sa mga lalaki.
Gayunpaman, kapag ang mga babae ay 65 taong gulang, ang panganib ng sakit sa puso ay kapareho ng mga lalaki. Ito ay dahil sa pagbaba ng antas ng estrogen sa menopause.
Kapag bumaba ang antas ng estrogen, tumataas ang antas ng masamang kolesterol o LDL at bumababa ang HDL.
Ang kundisyong ito ay nagdudulot ng pagtitipon ng taba at kolesterol sa mga arterya na nagdudulot ng atake sa puso.
Pagbaba ng panganib ng kanser
Ang mga antas ng estrogen sa katawan ay kapaki-pakinabang para sa pagbabawas ng panganib ng iba't ibang uri ng kanser, tulad ng suso, colorectal (colon at tumbong), at ovarian cancer.
Sa pagsipi mula sa Cleveland Clinic, ang mga babaeng sumasailalim sa hormone therapy sa pamamagitan ng pagtaas ng dami ng estrogen sa katawan, ay may nabawasan na panganib ng colon cancer.
Gayunpaman, ang paggamit ng hormone replacement therapy ay kontrobersyal pa rin. Sinipi pa rin mula sa Cleveland Clinic, ang sumusunod na porsyento ng epekto ng hormone therapy at cancer.
- Ang pagtaas ng mga kaso ng kanser sa suso ng 26 porsiyento.
- Nabawasan ang mga kaso ng colon cancer ng 37 porsiyento.
- Walang epekto sa endometrial cancer.
Mahalagang talakayin mo ang therapy na ito sa iyong doktor. Mamaya, ang doktor ay magbibigay ng tamang paggamot para sa iyong problema sa kalusugan.
Mayroon bang function ng estrogen sa mga lalaki?
Ang estrogen ay hindi lamang mga kababaihan, kundi pati na rin ang mga lalaki na may mas mababang antas.
Asian Journal of Andrology naglathala ng isang journal na sumusuri sa male hormone estrogen na nakakaapekto sa sekswal na pag-unlad.
Ang uri ng estrogen na naroroon sa mga lalaki ay estradiol. Ang trabaho ng hormone na ito ay tulungan ang testosterone sa pagpapanatili ng balanse ng libido, erectile function, at spermatogenesis (ang pagbuo ng sperm cells).
Paano mapataas ang hormone estrogen
Mayroong ilang mga paraan upang mapataas ang produksyon ng estrogen sa mga kababaihan, katulad ng pagbabago ng diyeta at tulong medikal.
Pagkain ng soybeans
Kung gusto mong pataasin ang mga antas ng estrogen nang walang tulong medikal, maaari mong subukang baguhin ang isang mas malusog na diyeta.
Ang isang pagkain na maaaring magpapataas ng hormone na ito ay soybeans.
Toxicology Research nagsagawa ng pag-aaral sa epekto ng soybeans sa hormone na ito.
Bilang resulta, ang soybeans ay pinagmumulan ng phytoestrogens na nagbubuklod sa mga receptor ng estrogen upang tumaas ang mga hormone.
Ang soybeans ay maaari ring mabawasan ang panganib ng kanser sa suso sa mga kababaihan. Mga uri ng pagkain na naglalaman ng soybeans tulad ng tofu, tempeh, edamame, at soy milk.
Kumain ng pinatuyong prutas
Bilang karagdagan sa soybeans, pinatuyong prutas kabilang ang mga pagkain na naglalaman ng hormone estrogen.
Pananaliksik mula sa Mini Review Sa Medicinal Chemistry natuklasan na ang mga pinatuyong prutas tulad ng datiles, prun, at mga aprikot ay mataas sa phytoestrogens.
Ang Phytoestrogens ay isang pangkat ng mga halaman, tulad ng mga butil, munggo, gulay, at prutas na may mga katangian na kahawig ng hormone na estrogen.
Pagkain ng sesame seeds
Ang isang sangkap na ito ay kadalasang pandagdag sa pagluluto upang magbigay ng malasa at maanghang na lasa na hindi masyadong nakatutuya.
Ang mga buto ng linga ay nabibilang sa pangkat ng mga phytoestrogens, mga halaman na may mga katangian na kahawig ng hormone na estrogen.
Pananaliksik mula sa Ang Journal ng Nutrisyon Itinuro ang kagiliw-giliw na katotohanan na ang pagkonsumo ng sesame seed powder ay maaaring makaapekto sa postmenopausal na mga antas ng estrogen ng kababaihan.
Ang mga babaeng postmenopausal ang mga respondente ng pag-aaral na ito. Hiniling ng mga mananaliksik na kumain sila ng 50 gramo ng sesame seed powder araw-araw sa loob ng 5 linggo.
Bilang resulta, ang mga antas ng estrogen at magandang kolesterol sa dugo ay tumaas.
Hormon therapy
Ito ay isang therapy upang magdagdag ng estrogen sa katawan. Maaaring gamitin ang hormone therapy upang mabawasan ang mga sintomas ng menopause at makatulong na maiwasan ang osteoporosis.
Gayunpaman, hindi lahat ng kababaihan ay nangangailangan ng therapy sa hormone upang magdagdag ng estrogen.
Kumunsulta sa doktor kung gusto mong gawin ang therapy na ito. Magtanong tungkol sa mga panganib sa kalusugan ng pagkuha ng hormone therapy.