Narinig mo na ba ang Tahitian noni? Ang Tahitian noni ay isa pang pangalan para sa prutas ng noni mula sa bansang Tahiti na matatagpuan sa Polynesian Islands sa Karagatang Pasipiko. Ang Tahiti noni fruit ay kadalasang ginagamit upang gamutin ang ilang mga problema sa kalusugan.
Ano ang mga benepisyo sa kalusugan ng Tahitian Noni?
Nasa ibaba ang iba't ibang benepisyo ng Tahitian noni o ang madalas na tinatawag na noni lang.
1. Naglalaman ng mataas na antioxidants
Ang Tahiti noni ay iniulat na naglalaman ng maraming antioxidant tulad ng anthocyanin, beta-carotene, catechins, coenzyme Q10, flavonoids, lipoic acid, lutein, lycopene, selenium, hanggang sa bitamina C at bitamina E.
Ang hanay ng mga antioxidant na ito ay maaaring makatulong na mabawasan ang pinsala sa cell sa katawan na dulot ng oxidative stress. Ang oxidative stress na naiipon nang labis sa katawan ay nanganganib na magdulot ng maraming malalang sakit tulad ng cancer.
Bilang karagdagan sa cancer, pinapataas din ng oxidative stress ang panganib ng cardiovascular disease, diabetes, Alzheimer's disease, Parkinson's disease, cataracts, at macular degeneration na tumataas sa edad.
2. Ibaba ang kolesterol
Isang nai-publish na pag-aaral Scientific World Journal partikular na sinuri ang mga benepisyo ng Tahitian noni sa mga antas ng kolesterol ng mga naninigarilyo. Tandaan na ang paninigarilyo ay maaari talagang mapataas ang iyong panganib na magkaroon ng mataas na kolesterol.
Ang mga mananaliksik ay nagbibigay ng noni juice sa mabibigat na naninigarilyo sa loob ng 30 araw nang regular. Ang mga antas ng kolesterol at triglyceride ng mga naninigarilyo ay mas mababa pagkatapos uminom ng noni juice. Ang noni juice ay may potensyal din na bawasan ang panganib ng pamamaga sa katawan ng naninigarilyo.
Ang mataas na kolesterol ay naglalagay sa iyo sa panganib na magkaroon ng cardiovascular disease. Ganun pa man, bagama't mainam ang noni juice para sa pagpapababa ng cholesterol, mas mabuting itigil agad ang paninigarilyo upang mapanatili ang pangkalahatang kalusugan ng katawan.
3. Iwasan ang mga tumor na nagdudulot ng kanser
Ang National Center of Complementary ay nag-uulat na ang antioxidant content ng pinaghalong noni juice, ginkgo biloba, pomegranate, at grape extract ay maaaring makatulong na pigilan at/o pigilan ang paglaki ng mga selula ng kanser sa katawan.
Ang Tahitian noni sa partikular ay iniulat na naglalaman ng mga aktibong compound ng anthraquinone na gumaganap bilang mga sangkap na anticancer. Ang Anthraquinone ay isang natural na nagaganap na phenolic compound na kadalasang matatagpuan sa mga buto at dahon ng noni.
Ang mga aktibong compound na ito ay maaaring maiwasan ang pagpasok ng glucose sa mga selula ng tumor, maiwasan ang metastasis, at maiwasan ang pagkamatay ng mga malulusog na selula dahil sa pag-atake ng mga selula ng kanser. Ito ay talagang nakakatulong na mapabagal ang paglaki ng mga selula ng kanser.
Kapansin-pansin, isang pag-aaral na inilathala sa Element-Based Complementary at Alternatibong Medisina sinabi na ang mga suplementong produkto na gawa sa Tahiti noni ay naglalaman din ng kaunting anthraquinone.
Gayunpaman, mahalagang malaman na ang karagdagang pananaliksik ay kailangan sa pagitan ng mga epekto ng anthraquinones at ang mga benepisyo nito sa katawan.
4. Pagbaba ng blood sugar level
Noong Oktubre 2010, ang journal Element-Based Complementary at Alternatibong Medisina naglathala ng isang pag-aaral na nagsabing ang noni fruit ay maaaring makatulong sa pagkontrol ng blood sugar level.
Ang mga mananaliksik sa Unibersidad ng West Indies ay nagsagawa ng isang pag-aaral sa mga epekto ng antas ng asukal sa mga daga na may diabetes na binibigyan ng noni juice sa loob ng 20 araw.
Nalaman ng mga resulta na ang noni juice ay kasing epektibo ng mga generic na gamot sa diabetes para sa pagpapababa ng asukal sa dugo.
Paano kumuha ng Tahitian noni?
Ang noni aka noni ay nag-iiwan ng mapait at astringent na lasa sa bibig kapag natupok sa orihinal nitong anyo. Samakatuwid, bihira para sa mga tao na gumawa ng prutas ng noni bilang panghimagas sa pagitan ng mga pagkain.
Karamihan sa mga tao ay mas gustong iproseso ang prutas ng noni upang maging juice para mas madaling lunukin.
Tandaan na ang Tahitian noni juice o noni juice ay nag-iiwan din ng mapait at hindi kasiya-siyang lasa sa dila. Upang makayanan ito, ang ilang mga tao ay maaaring magdagdag ng asukal o pulot kapag minasa ang prutas na ito.
Nasa ibaba ang isang noni fruit juice recipe na maaari mong subukan sa bahay:
Mga materyales na kailangan:
- tasa ng noni fruit o tasa ng noni juice
- 1 frozen na hinog na saging (naka-imbak sa freezer magdamag)
- tasa ng sariwang pinya
- tasa ng sariwang mangga
- lemon, pisilin ang tubig
- Isang dakot ng spinach
- tasa ng almond milk
- 2 kutsarang pulot
Paano gumawa:
Ilagay ang lahat ng sangkap sa itaas sa isang blender at timpla hanggang makinis. Maaari kang magdagdag ng mga ice cube upang magdagdag ng nakakapreskong malamig na sensasyon kapag inihain.
Bukod sa pagiging inumin, ang Tahitian noni ay ginagawa rin bilang dietary supplement sa powder o capsule form na ibinebenta sa mga drug store o supermarket.
Ano ang dapat bigyang pansin bago ubusin ang Tahitian noni
Iwasan ang pagkonsumo ng prutas ng noni kung mayroon kang kasaysayan ng sakit sa bato o sumunod sa diyeta na mababa ang potasa.
Bilang karagdagan, mayroong ilang mga ulat ng kaso na nagpapakita na sa ilalim ng ilang mga kundisyon, ang noni juice ay maaaring magdulot ng kapansanan sa paggana ng atay sa ilang partikular na tao.
Ang dahilan, ayon sa National Center for Complementary and Alternative Medicine, ang noni ay mayaman sa potassium content at maaaring magdulot ng ilang problema sa kalusugan para sa mga taong madaling kapitan.
Tulad ng lokal na noni, ang Tahitian noni ay maaari ding makipag-ugnayan nang negatibo sa ilang partikular na gamot, tulad ng mga chemotherapy na gamot at mga gamot na pampanipis ng dugo gaya ng Coumadin.
Bago subukan ang prutas ng noni, dapat kang kumunsulta muna sa doktor upang malaman kung ang iyong kondisyon ay pinapayagan na kumain ng noni.