Halos lahat ng tao sa Indonesia ay pamilyar sa datiles, isang prutas na itinuturing na mabisa para sa kalusugan ng katawan dahil naglalaman ito ng masaganang sustansya at bitamina. Sa katunayan, hindi kakaunti ang naghahalo ng prutas na ito na maraming variant ng gatas. Kaya, mayroon bang anumang mga benepisyo ng gatas ng petsa para sa kalusugan ng katawan?
Ang mga benepisyo ng gatas ng petsa para sa kalusugan
Pinagmulan: Islam Pos Hindi lihim na ang pagkain ng mga petsa ay lubhang kapaki-pakinabang para sa katawan, lalo na kung araw-araw itong kinakain. Samantala, ang gatas ay naglalaman din ng parehong mga katangian.
Imagine, kapag naproseso na ang gatas at datiles, tataas ba ang benepisyo o wala na talaga?
Ang gatas ng petsa ay isang pinrosesong prutas na datiles na nag-aalok ng napakaraming benepisyo para sa kalusugan ng katawan. Ang nutritional content ng mga petsa ay naglalaman ng carbohydrates, protein, B vitamins, iron, at potassium. Samantala, ang gatas ay mayaman sa taba, protina, at napakaraming iba pang bitamina, gaya ng bitamina A, B6, at D.
Sa pinaghalong nutrients at bitamina na nasa pareho, ito ang property na inaalok ng date milk.
1. Panatilihin ang kalusugan ng puso
Ang isa sa mga benepisyo na inaalok ng gatas ng petsa ay mabuti para sa kalusugan ng puso. Ang nutritional content nito ay maaaring mabawasan ang mga pag-trigger ng sakit sa puso.
Isa sa mga benepisyo ng pagkain ng mga petsa ay nakakapagpababa ito ng presyon ng dugo hanggang sa ito ay maging matatag. Ito ay dahil ang mga petsa ay mayaman sa potasa, ngunit may kaunting sodium.
Ang potasa ay tumutulong sa pagpapababa ng presyon ng dugo at tinutulungan ang katawan na itulak ang sodium, kaya ang mga daluyan ng dugo ay hindi gaanong inis.
Bilang karagdagan, ang hibla sa mga petsa ay nakakatulong din na panatilihin ang puso sa isang malusog na kondisyon. Karaniwan, ang apat na petsa ay naglalaman ng 6 na gramo ng hibla na nakakatugon sa higit sa 30% ng pang-araw-araw na halaga.
Ang pinaghalong gatas na pinagmumulan ng potassium para sa katawan na may mga petsa ay ginagawang pareho ang mga ito na opsyon para sa iyo na gustong mabawasan ang panganib ng sakit sa puso.
2. Tumulong na mapawi ang tibi
Bilang karagdagan sa pagpapanatili ng isang malusog na puso, ang isa pang benepisyo ng gatas ng petsa ay nakakatulong ito na mapawi ang tibi. Paano kaya iyon?
Tulad ng naunang ipinaliwanag, ang mga petsa ay mayaman sa hibla. Kung nakakaranas ka ng constipation, isang paraan para malagpasan ito ay ang kumain ng mga fibrous na pagkain.
Ito ay dahil ang hibla ay hindi ganap na natutunaw, ngunit pinapanatili ang tubig habang ito ay dumadaan sa iyong mga bituka. Pagkatapos, ang tubig ay magpapalambot sa pagdumi at makakatulong na mapawi ang tibi.
Subukang kumuha ng 5-6 na petsa at idagdag ang mga ito sa iyong gatas. Huwag kalimutang iproseso ang gatas na ito at hayaang lumamig. Subukang kainin ito nang walang laman ang tiyan sa umaga.
Ang pinaghalong gatas na may mga petsa ay magpapadali para sa iyo na makakuha ng hibla na makapagpapadali ng pagdumi sa mga bituka.
3. Ang gatas ng petsa ay nagpapalakas ng mga buto
Tulad ng alam mo na ang pagkonsumo ng gatas ay nagpapalakas ng mga buto. Gayunpaman, ang gatas ng petsa ay may parehong mga benepisyo?
Ang sagot ay oo. Parehong mayaman sa calcium ang gatas at petsa. Sa katunayan, ang mga petsa ay naglalaman din ng selenium, tanso, at magnesiyo na matibay na buto. Hindi lamang buto, ang nutrient content na ito ay nagpapalakas din ng ngipin.
Ang kaltsyum at magnesiyo ay gumagana bilang isang booster upang palakasin ang mga buto ng tao. Bilang karagdagan, ang katawan ay naglalabas din ng calcium araw-araw at nangangailangan ng bago upang mapalitan ang nawawalang calcium.
Samakatuwid, ang gatas ng petsa na naglalaman ng mataas na calcium ay maaaring idagdag upang makatulong na matugunan ang mga pangangailangan ng calcium.
4. Mabuti para sa kalusugan ng balat
Sinong mag-aakala na ang pagkonsumo ng gatas ng datiles ay talagang makakapagbigay ng mga benepisyo para sa mas maliwanag at malambot na balat. Ayon sa pananaliksik mula sa Scientific World Journal Ang mga petsa ay naglalaman ng mga katangian ng anti-aging, ibig sabihin phytohormone .
Ang hormone na ito ay itinuturing na makakatulong na mabawasan ang mga epekto ng pagtanda na medyo maimpluwensyahan.
Samantala, kapag pipili ka ng gatas, maaaring madalas mong makita ang label ng bitamina D sa kahon. Sa katunayan, halos lahat ng gatas ng baka ng UHT ay pinatibay ng bitamina D.
Ang nilalaman ng bitamina D sa gatas ay maaari ring makatulong na protektahan ang balat laban sa ultraviolet radiation at mabawasan ang panganib ng tuyong balat at eksema. Samakatuwid, ang pinaghalong gatas at petsa ay may magandang epekto sa kalusugan ng balat.
5. Panatilihin ang isang malusog na sistema ng nerbiyos
Mayaman sa bitamina B, potasa, at sodium, lumalabas na ang mga benepisyo ng gatas ng petsa ay maaaring mapanatili ang isang malusog na sistema ng nerbiyos. Ang tatlong nutrients na ito ay kailangan para makapagpadala ang katawan ng mga mensahe mula sa katawan patungo sa utak, at kabaliktaran sa pamamagitan ng nervous system.
Higit pa rito, ang mga ions sa sodium at potassium ay gumagawa din ng nerve stimulation na tumutulong sa paghahatid ng mga mensahe mula sa utak. Samakatuwid, ang pagkonsumo ng gatas ng datiles ay isang magandang alternatibo para sa mga gustong panatilihing malusog ang kanilang nervous system.
Ang mga benepisyo ng gatas ng datiles ay marami at talagang masustansya para sa katawan, lalo na kapag ikaw ay nag-aayuno sa buwan ng Ramadan.
Maari mong samantalahin ang nutritional at vitamin content tuwing sahur at iftar para maging maayos ang pag-aayuno at maging malusog ang katawan.