Ang mga antioxidant ay mga natatanging compound na gumagana upang kontrahin ang masamang epekto ng mga libreng radical na nagdudulot ng iba't ibang mga malalang sakit. Ang katawan ng tao ay maaaring aktwal na gumawa ng sarili nitong mga antioxidant, ngunit ang halaga ay napakaliit na kailangan natin ng paggamit mula sa labas. Ang mga sariwang prutas at gulay ay isang mataas na mapagkukunan ng mga antioxidant. Bilang karagdagan, maaari ka ring makakuha ng karagdagang paggamit ng mga antioxidant mula sa suplementong staxanthin.
Ano ang astaxanthin?
Ang Astaxanthin ay isang carotenoid-type na antioxidant na nagbibigay sa mga prutas at gulay at hayop ng kanilang natural na orange o pulang kulay.
Ang ilang mapagkukunan ng pagkain na mataas sa carotenoids ay kamote, pakwan, cantaloupe, pula at dilaw na paminta, kamatis, hanggang sa karot at mangga. Sa mga hayop, ang astaxanthin ay matatagpuan sa marine biota tulad ng pulang seaweed (pulang algae), salmon, lobster at hipon.
Ang Astaxanthin ay isang antioxidant na maaaring kainin ng natural o sa supplement form.
Iba't ibang benepisyo ng astaxanthin para sa katawan
Napakaraming pananaliksik ang ginawa upang malaman ang mga benepisyo sa kalusugan ng astaxanthin.
Sa pangkalahatan, narito ang iba't ibang claim ng mga benepisyo ng astaxanthin na kailangan mong malaman:
1. Tumutulong na labanan ang mga free radical
Kung ikukumpara sa iba pang uri ng carotenoids, ang astaxanthin ay isang kemikal na tambalan na naglalaman ng pinakamaraming antioxidant.
Ang mga antioxidant mismo ang may pananagutan sa pagkontra sa mga libreng radikal na nagdudulot ng iba't ibang sakit. Makakatulong din ang mga antioxidant na mapabuti ang sirkulasyon ng dugo at mabawasan ang oxidative stress sa mga naninigarilyo at mga taong sobra sa timbang.
Natuklasan pa ng iba't ibang pag-aaral na ang mga katangian ng antioxidant sa astaxanthin ay makakatulong sa paggamot sa iba't ibang uri ng kanser. Natuklasan ng isang pag-aaral ang maikli at pangmatagalang benepisyo ng astaxanthin sa paggamot ng kanser sa suso, kabilang ang pagpapabagal sa paglaki ng mga selula ng kanser sa suso.
2. Gamutin ang iba't ibang problema sa balat
Maaaring gamitin ang Astaxanthin bilang isang pangkasalukuyan na gamot para sa mga anti-aging na paggamot sa balat. Ipinakita ng isang pag-aaral noong 2012 na ang pagsasama-sama ng pangkasalukuyan at oral na paggamot sa astaxanthin ay maaaring makatulong na mabawasan ang mga pinong linya, kulubot at mga batik sa edad, pati na rin mapanatili ang pangkalahatang hydration ng balat.
Kahit na ang pananaliksik ay nagpapakita ng mga positibong resulta sa parehong mga lalaki at babae, ang karagdagang pananaliksik ay kailangan pa rin upang kumpirmahin ang isang paghahanap na ito.
3. Dagdagan ang pagkamayabong ng lalaki
Ang isang pag-aaral na isinagawa noong 2005 ay nagpakita na ang astaxanthin ay nakatulong sa pagtaas ng pagkamayabong ng lalaki.
Para sa rekord, ang pananaliksik na ito ay maliit pa rin. Ang pag-aaral na ito ay kinasasangkutan lamang ng 30 lalaki na dati ay kilala na baog o hindi fertile.
Kaya, higit pang katibayan at pananaliksik ang kailangan upang suportahan ang mga pahayag tungkol sa mga benepisyo ng astaxanthin para sa pagkamayabong ng lalaki.
4. Pinapaginhawa ang pananakit ng kasukasuan
Kung mayroon kang kasaysayan ng pananakit ng kasukasuan tulad ng rayuma, ang pag-inom ng suplementong ito ay maaaring makatulong na mapawi ang kondisyon.
Ipinakita ng ilang pag-aaral na ang astaxanthin ay isang suplemento na makakatulong na mabawasan ang pamamaga at mga sintomas ng pananakit na nauugnay sa arthritis, kabilang ang rayuma.
5. Panatilihin ang kalusugan ng puso
Naniniwala ang mga eksperto na ang suplementong ito ay maaaring makinabang sa kalusugan ng puso. Sinuri ng isang pag-aaral noong 2006 ang mga epekto ng astaxanthin sa mga daga na may hypertension (high blood pressure).
Bilang resulta, natuklasan ng mga mananaliksik na ang mga antioxidant supplement ay nakatulong sa pagtaas ng mga antas ng elastin at kapal ng pader ng arterya.
Natuklasan din ng iba pang mga pag-aaral na ang suplementong ito ay maaari ring maiwasan ang sakit sa puso at makatulong na mapababa ang kolesterol. Gayunpaman, walang sapat na katibayan upang suportahan ang paghahabol.
Mga epekto ng astaxanthin
Kinuha ayon sa dosis, ang suplementong ito sa pangkalahatan ay hindi nagiging sanhi ng makabuluhang epekto. Ngunit sa mataas na dosis, ang suplementong ito ay maaaring magdulot ng pananakit ng tiyan at mapupulang dumi.
Samakatuwid, gamitin ang suplementong ito bilang inireseta ng iyong doktor. Sundin ang lahat ng mga direksyon para sa paggamit na nakalista sa label ng pakete o recipe. Huwag uminom ng suplementong ito nang labis, masyadong kaunti, nang mas mahaba kaysa sa inirerekomenda.
Mahalaga rin para sa iyo na bigyang-pansin kung paano iniimbak ang suplementong ito. Ang dahilan ay, kung ito ay nakaimbak sa maling temperatura, ang pagiging epektibo nito ay maaaring bumaba. Itabi ang suplementong ito sa temperatura ng silid at sa isang saradong lalagyan upang maiwasan ang direktang sikat ng araw. Huwag mag-imbak sa isang mahalumigmig na lugar tulad ng banyo o refrigerator.
Panatilihin ang suplementong ito sa hindi maaabot ng mga bata.
Bago uminom ng astaxanthin supplements, bigyang pansin muna ito
Huwag agad mabulag sa mga pag-aangkin ng mga advertisement ng produkto doon. Sa ngayon, ang ebidensya para sa mga benepisyo sa kalusugan ng astaxanthin ay hindi pa rin tiyak. Ang ilang mga pag-aaral ay nagpapakita ng mga positibong resulta, habang ang ilang mga pag-aaral ay gumagawa ng kabaligtaran.
Kaya naman bago magpasyang uminom ng antioxidant supplements, lalo na sa mataas na dosis, dapat munang kumonsulta sa doktor.
Ang iba pang mga bagay na kailangan mong bigyang pansin bago kumuha ng mga suplemento ng astaxanthin ay:
- Sabihin sa iyong doktor kung mayroon kang kasaysayan ng sakit sa atay, sakit sa bato, sakit sa puso, sakit sa autoimmune, hormonal imbalance, o anumang iba pang malalang sakit.
- Sabihin sa iyong doktor ang tungkol sa lahat ng mga gamot na iyong iniinom, kabilang ang mga bitamina, suplemento, at mga halamang gamot.
- Walang sapat na pananaliksik sa mga panganib ng paggamit ng suplementong ito para sa mga buntis o nagpapasusong kababaihan. Kaya, palaging kumunsulta sa iyong doktor upang timbangin ang mga potensyal na benepisyo at panganib bago gamitin ang suplementong ito.
- Iwasan ang pag-inom ng astaxanthin kung ikaw ay alerdye sa mga sangkap na nilalaman ng suplementong ito o iba pang mga gamot
- Iwasan ang pag-inom ng mga pandagdag sa mahabang panahon. Gamitin ayon sa tagal ng panahon na inireseta ng doktor.
- Kung ang isang reaksiyong alerdyi o labis na dosis ay nangyari pagkatapos ng pag-inom ng suplementong ito, magpatingin kaagad sa doktor.
Maaaring may iba pang mga bagay na hindi nabanggit sa itaas. Kung mayroon kang iba pang mga katanungan, dapat kang kumunsulta sa isang doktor para sa karagdagang impormasyon.
Maaaring ipaliwanag nang detalyado ng iyong doktor ang tungkol sa dosis, kaligtasan, at mga pakikipag-ugnayan ng suplementong ito. Makinig nang mabuti sa lahat ng impormasyong ipinaliwanag ng doktor upang ang paggamot na iyong ginagawa ay tumatakbo nang husto.