Ang normal na penile erection ay resulta ng isang kumplikadong interaksyon sa pagitan ng mental, peripheral na central nervous system, mga hormone, mga daluyan ng dugo, at makinis na kalamnan. Ang pagtayo ay hindi mahirap kung minsan ay nangyayari dahil sa pisikal o sikolohikal na mga kadahilanan sa kalusugan.
Sa kasong ito, ang pag-iisip at damdamin ng mga lalaki ay maaaring maging isa sa mga salik na nakakaapekto sa kakayahan ng isang lalaki na mapukaw, mapanatili ang paninigas, kabilang ang kondisyon ng ari ng lalaki na hindi gaanong matigas o pakiramdam na nanlalambot.
Mga kondisyon na nagiging sanhi ng paninigas ng ari ng lalaki
Isa sa mga kailangang gawin ng mga lalaki para makipagtalik ay ang pagtayo ng ari. Ang ari ng lalaki na hindi gaanong matigas at nararamdamang malambot ay nakakaapekto hindi lamang sa lalaki, kundi pati na rin sa tugon ng babaeng kinakasama. Samakatuwid, kailangan mong malaman ang sanhi ng hindi pagiging matigas ng ari sa panahon ng pakikipagtalik na maaaring mangyari dahil sa ilang mga bagay tulad ng nasa ibaba.
1. Kulang sa bitamina D ang katawan
Isang pag-aaral sa Journal ng Sekswal na Medisina natagpuan na ang mga antas ng bitamina D sa katawan ng mga lalaking may impotence o penile erection ay hindi mahirap mas mababa kaysa sa mga normal na lalaki. Ang nilalaman ng bitamina D ay may mahalagang papel sa katawan ng lalaki upang mapadali ang sirkulasyon ng dugo.
Maaaring hindi maayos ang sirkulasyon ng dugo sa katawan ng isang lalaki na kulang sa bitamina D, kasama na ang pagpunta sa ari kapag gusto niya ng paninigas. Kaya, mahalagang makakuha ng pinagmumulan ng bitamina D sa pamamagitan ng pagpainit sa mainit na araw sa umaga. Ang nilalaman ng bitamina D ay nakapaloob din sa mga cereal oatmeal , tinapay, itlog at salmon.
2. Hindi umiinom ng kape
Sa isang artikulo na inilathala ng University of Texas Health Science Center, ipinakita ng mga mananaliksik na ang tungkol sa 42% ng mga lalaki na umiinom ng hindi bababa sa dalawang tasa ng kape bawat araw ay mas malamang na magkaroon ng abnormal na erections.
Ang dalawang tasa ng kape ay naglalaman ng hindi bababa sa 85 hanggang 170 milligrams ng caffeine. Ang caffeine ay maaaring makatulong sa pagrerelaks sa mga daluyan ng dugo at mga kalamnan sa ari ng lalaki, sa gayo'y nakakatulong upang mapataas ang daloy ng dugo kapag ang katawan ay pinasigla ng sekswal. Gayunpaman, ang mga natuklasang ito ay nangangailangan ng karagdagang pag-aaral upang masubukan ang pagiging epektibo ng caffeine sa paggamot sa male sexual disorder na ito.
3. Pagdurusa mula sa mga sakit na nagdudulot ng kawalan ng lakas
Ang erectile dysfunction o impotence ay karaniwang problema sa pakikipagtalik sa mga lalaki para hindi mahirap ang penile erections. Ang kundisyong ito ay maaaring ma-trigger ng iba pang mga sakit, tulad ng diabetes, sakit sa puso, at stroke na maaaring masira ang virility ng isang lalaki.
Ang mataas na antas ng glucose sa katawan sa mga diabetic ay maaaring magdulot ng mga komplikasyon sa anyo ng pinsala sa ugat. Ang kundisyong ito ay maaaring makaapekto sa pandamdam ng ari sa panahon ng pakikipagtalik, upang ang kondisyon ng pagtayo ay hindi optimal.
Ang sakit sa puso na nangyayari dahil sa pagbara sa sirkulasyon ng dugo ay maaari ding maging sanhi ng hindi maabot ng dugo nang husto ang bahagi ng ari ng lalaki. Ang sanhi ng kundisyong ito ay maaari ding mangyari dahil sa mga side effect ng mga gamot na iyong iniinom.
4. Hindi kalooban
Ang ari ng lalaki at ang isip ng lalaki ay karaniwang konektado at may parehong pakiramdam. Ang pagtayo ng penile na hindi matigas ay maaaring sanhi ng mga kondisyon kalooban na hindi nararapat. Halimbawa, kapag ang isang lalaki ay nakakaranas ng depresyon, stress, o anxiety disorder, maaaring mangyari ang kundisyong ito.
Upang malampasan ito, dapat kang maging tapat at bukas sa iyong kapareha. Ipahayag ang iyong mga damdamin na pumipigil sa isang paninigas na maging normal. Humingi ng pang-unawa hanggang sa makontrol mo muli ang iyong nararamdaman, para makapagsimula ka muli ng iyong negosyo para maging normal ang erections.
5. Hindi regular na pakikipagtalik
Isang pag-aaral ng Ang American Journal of Medicine Napagpasyahan na ang mas regular na pakikipagtalik, mas mababa ang panganib ng isang lalaki na magdusa mula sa erectile dysfunction. Natuklasan ng pag-aaral na ang mga lalaking may edad na 55 hanggang 75 na nakipagtalik nang mas mababa sa isang beses sa isang linggo ay dalawang beses na mas malamang na makaranas ng kawalan ng lakas kaysa sa mga lalaking nakipagtalik nang hindi bababa sa isang beses bawat linggo.
Gayunpaman, ang solusyon sa problema na humahantong sa kawalan ng lakas ay hindi kasing simple ng pagkakaroon ng regular na pakikipagtalik. Ang mga problemang sekswal ay maaaring maimpluwensyahan ng iba't ibang mga kadahilanan, kabilang ang panlipunan, emosyonal, at pisikal ng isang tao. Mahalagang kumunsulta sa doktor upang makakuha ng tamang paggamot.
Kaya, paano haharapin ang hindi gaanong matigas na penile erection?
Ang pagtayo ay hindi mahirap ay hindi palaging nangangahulugan na ikaw ay nakakaranas ng kawalan ng lakas. May mga pangmatagalan at panandaliang salik na maaaring magdulot ng ganitong kondisyon na maaari mong maranasan. Kung ito ay nakakasagabal sa kalidad ng iyong sekswal na relasyon, hindi na kailangang ikahiya na kumunsulta sa isang doktor na may kakayahan sa pagharap sa mga problema sa sekswal.
Bilang karagdagan, hindi ka rin dapat bumili o uminom ng iba't ibang matatapang na gamot na ibinebenta sa merkado nang walang reseta ng doktor. Iwasan din ang pag-inom ng anumang natural na matapang na gamot na hindi pa napatunayang klinikal na naghahabol ng katotohanan, dahil hindi mo malalaman ang mga panganib sa hinaharap.
Upang makakuha ng malakas at pangmatagalang paninigas, maaari kang mag-ehersisyo na isang paraan upang suportahan ang fitness ng katawan upang bumalik ang normal na paninigas. Maaari mo ring mapanatili ang perpektong timbang ng katawan sa pamamagitan ng pagkain ng mga masusustansyang pagkain at pag-eehersisyo. Iwasan din ang alak at sigarilyo na maaaring magdulot ng permanenteng erectile dysfunction.