Ang pagpunta sa dagat, pag-eenjoy sa tanawin habang lumalangoy o paggawa ng iba pang water sports, ay maaaring isang larawan ng isang masayang bakasyon para sa iyo. Gayunpaman, hindi ito nalalapat sa mga taong may thalassophobia. Sa katunayan, maaari itong maging isang bangungot. Well, ano ang impiyerno ano ang thalassophobia? Suriin ang sumusunod na paliwanag.
Ano ang thalassophobia?
Ang Phobias ay isang uri ng anxiety disorder na maaaring maranasan ng ilang tao. Gayunpaman, mayroong maraming uri ng phobia, isa na rito ang thalassophobia, ang kalagayan ng nagdurusa na natatakot sa mga dagat at karagatan.
Ang mga taong may thalassophobia ay maaaring matakot sa karagatan dahil sa pakiramdam nito ay napakalawak ngunit mukhang walang laman, o takot sa iba't ibang uri ng nilalang sa dagat. Sa katunayan, ang mga taong may thalassophobia ay maaari ding matakot sa dalawang bagay na ito.
Kung ito ang kaso, ang mga taong may thalassophobia ay maaaring ayaw na imbitahan na maglakbay sa dagat, lalo na kung kailangan nilang lumangoy at sumakay ng mga barko. Gayunpaman, ang thalassophobia ay hindi katulad ng aquaphobia o isang phobia sa tubig. Ang dahilan, ang mga taong nakakaranas ng ganitong kondisyon ay hindi natatakot sa tubig, ngunit natatakot sa karagatan.
Bakit May Phobia sa Tubig ang Ilang Tao at Paano Ito Malalampasan?
Kung pipilitin mo ang isang taong may thalassophobia na pumunta sa dagat, maaaring ang tao ay natatakot sa punto na magkaroon ng panic attack. Samakatuwid, kung ang isang taong malapit sa iyo ay nakaranas nito, subukang unawain ang kanyang kalagayan at tulungan siyang malampasan ang phobia.
Mga sintomas na nagmumula sa mga nagdurusa ng thalassophobia
Ang mga sintomas na nagmumula sa bawat indibidwal ay hindi palaging pareho. Depende talaga sa tindi ng phobia mismo. Ang iba ay natatakot kapag sila ay nasa karagatan, ngunit ang iba ay natatakot na sa pamamagitan lamang ng pagtingin sa mga larawan.
Samakatuwid, ang mga palatandaan at sintomas na nararanasan ay maaaring mag-iba. Gayunpaman, may ilang karaniwang sintomas na maaaring mapansin. Ang mga sintomas na ito ay nahahati sa sikolohikal na sintomas at pisikal na sintomas.
Mga sintomas ng sikolohikal
- Takot na mawalan ng kontrol sa mga bagay sa paligid nila.
- Takot mawalan ng malay o mamatay.
- Takot na magkasakit o masaktan.
- Lumilitaw ang mga damdamin ng pagkakasala, kahihiyan, o pagsisisi sa sarili.
- Panatilihin ang iyong distansya o lumayo sa ibang tao.
- Malungkot at walang pag-asa.
- Nalilito at hindi makapag-concentrate.
- Iritable at mood swings.
- Pagkabalisa at takot.
Ang mga sikolohikal na sintomas na ito ay kadalasang lumilitaw kapag ang mga taong may thalassophobia ay may panic attack.
Mga pisikal na sintomas
- Pinagpapawisan.
- Nanginginig ang katawan.
- Mahirap huminga.
- Parang sinasakal.
- Tachycardia o napakabilis na tibok ng puso.
- Sakit sa dibdib.
- Hindi komportable sa tiyan.
- Nasusuka.
- Sakit ng ulo at pagkahilo.
- Pakiramdam ko ay hihimatayin ako.
- Parang tuyo ang bibig.
- Madalas na paghihimok na umihi.
- Tumutunog ang mga tainga.
- Hindi makapagconcentrate.
- Hyperventilation.
- Tumataas ang presyon ng dugo.
Karaniwan, ang mga sintomas na ito ay lilitaw kung ikaw ay nalantad sa isang imahe ng karagatan o nasa dagat. Kaya naman, kung maranasan mo ang mga sintomas sa itaas, agad na kumunsulta sa doktor para sa kondisyon ng kalusugan ng isip upang makakuha ng medikal na paggamot.
Mga sanhi ng thalassophobia
Ang Phobia ay isang uri ng mental disorder na nabubuo kapag ikaw ay bata pa. Karaniwan, ang kundisyong ito ay nabuo dahil sa trauma na naranasan, na nagdudulot ng takot na nagpapatuloy hanggang sa pagtanda. Gayunpaman, hindi ito nangangahulugan na ang phobia ay hindi mabubuo kapag ang isang tao ay nasa hustong gulang na.
Gayunpaman, hindi alam nang may katiyakan kung ano ang pangunahing sanhi ng thalassophobia. Gayunpaman, mayroong ilang mga kadahilanan na maaaring makaimpluwensya sa paglitaw ng isang takot sa karagatan, tulad ng:
1. Pagiging Magulang
Ang mga batang pinalaki ng mga magulang na may thalassophobia ay maaaring may posibilidad na makaranas ng mga katulad na phobia. Sa katunayan, ang mga pattern ng pagiging magulang na nagpapahiwatig na ang dagat ay hindi isang ligtas na lugar ay maaari ring maging sanhi ng pagkatakot ng bata sa karagatan kapag siya ay lumaki.
2. Nakaraang karanasan
Ang phobia ay maaari ding mangyari dahil sa nakaraang trauma. Nangangahulugan ito na maaari kang magkaroon ng thalassophobia kung mayroon kang masamang karanasan na nauugnay sa karagatan sa nakaraan. Halimbawa, nakakaranas ng tsunami, baha, at iba pa.
3. Mga salik na namamana
Bilang karagdagan sa pagiging magulang, lumalabas na ang mga magulang na nakakaranas ng kondisyong ito ay maaaring mabawasan ang kanilang takot sa kanilang mga anak sa pamamagitan ng kanilang mga gene. Nangangahulugan ito na, kahit na hindi mo ipakita ang takot ng iyong anak sa dagat, maaaring may ganitong kondisyon ang iyong anak dahil sa genetics.
Paano malalampasan ang takot sa karagatan
Gayunpaman, kung mayroon kang sapat na malakas na pagnanais, hindi imposible na gumaling ang thalassophobia na ito. Mayroong ilang mga paraan na maaari mong subukan upang mapagtagumpayan ang iyong takot sa mga dagat at karagatan, tulad ng mga sumusunod.
1. Cognitive behavioral therapy (CBT)
Cognitive at behavioral therapy o karaniwang tinutukoy bilang cognitive behavioral therapy (CBT) ay isang uri ng psychological therapy na kadalasang ginagamit upang gamutin ang iba't ibang sakit sa pag-iisip, isa na rito ang phobias.
Maaari mong sundin ang therapy na ito upang malampasan ang thalassophobia. Isinasagawa ang therapy na ito na may layuning tulungan ang mga nagdurusa ng phobia na labanan ang mga iniisip at damdamin na pinagmumulan ng phobia upang mabawasan ang pagkabalisa na nararanasan ng bawat pakiramdam ng takot.
Sa pagtagumpayan ng kondisyong ito, ang CBT ay isinasagawa sa tulong ng isang therapist na tutukuyin ang mga kaisipang nagdudulot ng pagkabalisa na may kaugnayan sa karagatan o iba't ibang mga nilalang sa karagatan. Pagkatapos, malalaman ng therapist kung paano nakakaapekto ang mga kaisipang ito sa iyong mga emosyon at pag-uugali.
Kung gagawin nang regular, makakatulong ang CBT sa mga taong may thalassophobia na mabawasan ang pagkabalisa sa tuwing nahaharap sila sa sanhi o trigger ng phobia.
2. Exposure therapy
Ayon sa American Psychological Association, maaari mo ring madaig ang iyong phobia sa pamamagitan ng therapy sa pagkakalantad. Ang psychological therapy na ito ay maaaring gawin upang matulungan ang mga pasyente na malampasan ang takot at pagkabalisa na kanilang nararanasan sa tuwing nahaharap sila sa trigger ng kanilang phobia.
Kadalasan, kapag may phobia ka sa isang bagay, magkakaroon ka ng tendency na maiwasan ang trigger ng phobia. Gayunpaman, sa therapy na ito, palagi kang malantad sa mga trigger na ito.
Ito ay naglalayong kumbinsihin ang mga taong may phobia na ang bagay na kinatatakutan nila ay hindi nakakatakot gaya ng tila. Hangga't ito ay ginagawa nang regular, ang mga taong may thalassophobia ay maaaring maging mas kumpiyansa kung kailangan nilang harapin ang dagat o iba pang mga nag-trigger ng kanilang kasalukuyang phobia.
3. Paggamit ng droga
Ang paggamit ng mga gamot ay karaniwang inireseta lamang ng isang doktor upang gamutin ang mga sintomas ng phobia na ito. Samakatuwid, hindi ka pinapayuhan na uminom ng gamot nang walang pahintulot ng doktor.
Ang ilang mga uri ng gamot na karaniwang ibinibigay ng mga doktor ay mga antidepressant upang gamutin ang mga sintomas ng depresyon, beta-blockers para mapababa ang presyon ng dugo, at gamot mga pampakalma.