Ang pagkakaroon ng isang malusog na relasyon sa isang kuwento ng pag-ibig, ang pangarap ng maraming tao. Gayunpaman, kung minsan, ang mga romantikong relasyon ay hindi napupunta nang maayos gaya ng inaasahan. Ironically, without realizing it, ikaw ay nasa isang relasyon mapang-abuso na syempre nakakasama sa sarili mo. Kaya, paano mo malalaman kung ikaw ay nasa isang masamang relasyon? mapang-abuso (mapang-abusong relasyon)? Paano ito lutasin?
Ano yan mapang-abusong relasyon?
Mapang-abusong relasyon o relasyon mapang-abuso a ay isang pattern o pattern ng marahas na pag-uugali sa isang relasyon na ginagamit upang magtatag ng kapangyarihan at kontrol sa isang partner o dating partner. Ang ganitong paggamot ay maaaring magkaroon ng anyo ng mga pagbabanta, paghihiwalay, at pananakot sa emosyonal, pinansyal, sekswal, at pisikal.
Karaniwan, ang antas ng karahasan ay maaaring tumaas sa paglipas ng panahon. Maaari kang makaranas ng pasalita at emosyonal na pagbabanta o karahasan sa simula. Sa paglipas ng panahon, ang mga banta na ito ay maaaring maging pisikal na karahasan na maaaring magdulot ng pinakatunay na panganib.
Mga taong sangkot sa relasyon mapang-abuso, kapwa ang biktima at ang salarin, ay hindi alam ang lawak ng pinsalang maaaring idulot. Sa katunayan, ang mga epekto ng karahasang ito ay maaaring makaapekto sa kalidad ng iyong buhay at pagkatao. Sa katunayan, ang emosyonal na karahasan lamang ay maaaring magdulot ng mga sakit sa pag-iisip sa mga biktima, tulad ng mga karamdaman sa pagkabalisa o depresyon.
Ang relasyon na mapang-abuso maaaring mangyari sa yugto ng pagkakaibigan o pag-ibig. Sa yugto ng pag-iibigan, ito ay maaring maranasan ng mga mag-asawang hindi kasal, o iyong mga kasal na o madalas na tinatawag na domestic violence (KDRT). Parehong babae at lalaki, parehong maaaring maging biktima o pag-uugali sa hindi malusog na relasyon na ito.
Gayunpaman, iniulat ng HelpGuide, ang mga kababaihan ay mas madalas na biktima ng karahasan sa isang relasyon. Ang mga lalaki ay mas malamang na makaranas ng pandiwang at emosyonal na pananakot mula sa kanilang mga kapareha.
Ano ang mga senyales na nasa isang relasyon ka mapang-abuso?
Tulad ng nabanggit sa itaas, ang relasyon na mapang-abuso Ito ay maaaring mangyari sa emosyonal, pinansyal, sekswal, at pisikal. Ang pisikal na pang-aabuso ay karaniwang nasa anyo ng karahasan, tulad ng paghampas, pagkurot, paghila ng buhok, at pagsipa. Habang emosyonal ito ay maaaring sa anyo ng mga insulto, pananakot aka pananakot, pang-aabuso, o pagtataksil.
Upang mas makilala ito, narito ang mga palatandaan kung saan ka kasali mapang-abusong relasyon o isang relasyon na mapang-abuso:
- Magaspang na pagtrato sa pamamagitan ng kamay, tulad ng pagsampal, pagtulak, inalog, hampas, pagsipa, at pagsuntok.
- Sinusubukan ng iyong partner na kontrolin ang maraming aspeto ng iyong buhay, tulad ng kung paano ka manamit, kung sino ang maaari mong kaibiganin, at kung ano ang iyong sasabihin.
- Ang pagiging hindi karapat-dapat, tulad ng sinasabi ng iyong kapareha na mahal ka niya ngunit patuloy kang minamaliit.
- Ang mga banta ng iyong partner na sasaktan ka o ang kanyang sarili kung aalis ka sa relasyon.
- I-twist ang mga katotohanan para makonsensya ka sa sarili niyang mga aksyon.
- Palaging hinihingi na malaman kung nasaan ka sa lahat ng oras.
- Nagseselos at nagagalit kapag gusto mong makasama ang mga kaibigan.
Maaari mo ring bigyang pansin ang mga sumusunod na senyales na maaaring mangyari kung ang taong pinakamalapit sa iyo ay nakakaranas ng karahasan sa isang relasyon, tulad ng:
- Mukhang hindi maipaliwanag na mga pasa, bali ng buto, sprains, sobrang pagkakasala o kahihiyan sa hindi malamang dahilan.
- Nagsisimulang lumayo sa mga kaibigan at pamilya.
- Sinusubukang iwasan ang mga kaganapan sa paaralan o panlipunan nang walang magandang dahilan.
Ano ang epekto ng pagpayag sa sarili na makapasok mapang-abusong relasyon?
Narito ang ilan sa mga epekto na maaaring maranasan ng biktima kung magpapatuloy siya sa isang mapang-abusong relasyon.
1. Pisikal na pagkawala
Ang pinaka-halatang epekto ng mapang-abusong relasyon ay pisikal na pinsala, lalo na kung ang pang-aabuso na iyong naranasan ay nauugnay sa pisikal na pang-aabuso. Ang pisikal na pananakit na pinag-uusapan ay maaaring nasa anyo ng pananakit o pananakit sa bahagi ng katawan na nakaranas ng karahasan, hiwa, pasa, pagkalagas ng buhok (kapag hinila ang iyong buhok), o sa malalang kaso ay maaaring magdulot ng concussion.
Maaari ka ring makaranas ng iba pang mga problema sa kalusugan, tulad ng pananakit ng ulo, mga problema sa ginekologiko, mga sakit sa musculoskeletal, mga problema sa pagtulog, at mga problema sa pagtunaw. Hindi lang yun, yung relasyon na yun mapang-abuso maaari ring magdulot ng trauma dahil sa karahasang sekswal sa biktima, tulad ng impeksyon o mga sakit na nakukuha sa pakikipagtalik.
2. Paghihiwalay ng mga pakikipag-ugnayan sa lipunan
Sundin mapang-abuso mula sa isang kapareha ay maaaring magkaroon ng anyo ng pagdistansya sa biktima mula sa mga miyembro ng pamilya at mga kaibigan. Sa ganitong kondisyon, ang biktima ay hindi namamalayan na pinutol ang mga ugnayang panlipunan sa nakapaligid na kapaligiran.
Kahit na hindi nila pinutol ang mga ugnayang panlipunan, ang mga biktima ng karahasan ay karaniwang makakaranas ng mga pagbabago sa kanilang pag-uugali, kawalan ng tiwala sa sarili, o maiwasan ang ilang partikular na paksa kapag nasa paligid ng ibang tao. Maaaring pigilan ng kundisyong ito ang biktima mula sa pakikipag-ugnayan sa lipunan at paghingi ng tulong.
3. Magulong emosyonal at sikolohikal na kondisyon
Ang relasyon na mapang-abuso Maaari rin itong makaapekto sa mental health ng biktima. Maaari kang maging nalulumbay, hindi minamahal, walang halaga, at madalas na nagtatanong kung bakit ito nangyayari sa iyo. Unti-unti, ang kundisyong ito ay maaaring mag-trigger ng paglitaw ng iba't ibang mga sakit sa kalusugan ng isip, tulad ng depresyon, post-traumatic stress disorder (PTSD), sa pag-iisip ng pagpapakamatay.
Bagama't ang emosyonal na epektong ito ay hindi kaagad at maaaring walang pisikal na marka, maaari itong makasama sa iyong kapakanan bilang isang indibidwal. Patuloy mong tanungin ang iyong pagiging karapat-dapat sa hinaharap.
4. Epekto sa mga bata
Kung ikaw ay kasal at may mga anak, kung gayon ang iyong anak ay maaaring makaranas ng emosyonal, nagbibigay-malay, asal, at pisikal na mga problema kapag nakasaksi ng mga gawa ng karahasan. Ang iyong anak ay maaaring makaramdam ng takot, galit, pagkabalisa, pagkabalisa, kulang sa tulog at hindi makapag-concentrate sa paaralan.
Ang kundisyong ito ay maaaring humantong sa negatibong pag-uugali sa mga bata, tulad ng pagiging isang perpetrator ng karahasan o pananakot sa ibang mga bata, paglaktaw sa paaralan, pagnanakaw o paglabag sa batas, o kahit na pag-abuso sa alak at droga.
Ano ang gagawin kung naranasan mo mapang-abusong relasyon?
Ang unang hakbang sa pag-alis sa isang mapang-abusong relasyon ay ang pag-unawa na ang iyong relasyon ay puno ng karahasan. Kung alam mo ito at nakakaramdam ka ng ligtas na pakikitungo sa iyong sarili, ipaalam sa iyong kapareha na ang kanyang pag-uugali ay hindi katanggap-tanggap. Maaari ka ring humingi ng pagpapayo, mag-isa man o kasama ang iyong kapareha, sa isang propesyonal sa kalusugan ng isip.
Gayunpaman, kung ito ay mahirap gawin at ang iyong kapareha ay patuloy na nagiging marahas, oras na upang umalis sa relasyon. Minsan nga, mahirap gawin ang pagwawakas ng isang relasyon kahit hindi naman healthy, lalo na kung mahal mo pa rin ang iyong partner. Gayunpaman, dapat mong laging tandaan na ikaw ay karapat-dapat at karapat-dapat sa pagmamahal.
Huwag matakot na makipag-usap sa isang taong pinagkakatiwalaan mo at humingi ng tulong. Hayaang suportahan ka ng tao at tulungan kang tapusin ang relasyon nang ligtas. Hindi mo rin kailangang pakiramdam na nag-iisa ka, dahil hindi lang ikaw ang nakakaranas nito. Kung ang ibang tao ay maaaring lumabas at gumaling mula sa trauma, kaya mo rin.
Tulad ng kung ikaw ay pisikal na nasaktan bilang isang resulta ng mapang-abusong relasyon, dapat kang pumunta sa ospital para sa medikal na paggamot at tumawag kaagad ng pulis para sa tulong. Para sa inyo na may asawa, kailangan niyo ring humanap ng ligtas na tirahan kasama ang inyong mga anak.
Totoo rin ito kapag nakita mo ang iyong kaibigan sa isang hindi malusog na relasyon. Magandang ideya na subukang kausapin siya nang hindi nagpapanggap na humihingi siya ng impormasyon, nagtatanong ng napakaraming tanong, o nanghuhusga. Ang pagbibigay ng suporta na siya ay mahalaga ay unti-unting ibabalik ang kanyang pagtitiwala.