Ang mga suplemento ay isang magandang alternatibo para sa ilang mga tao upang matugunan ang kanilang mga pangangailangan sa nutrisyon. Ang iba't ibang mga suplemento ay nakabalot sa iba't ibang anyo. Simula sa powder supplements, liquids, at tablets. Sa kasalukuyan, ang mga suplemento sa anyo ng mga effervescent tablet (basahin ang effervescent) ay lalong popular, halimbawa sa mga suplementong bitamina C. Ano ang mga effervescent tablet at ano ang mga pakinabang? Tingnan ang sumusunod na pagsusuri.
Ano ang mga effervescent tablets?
Ang mga effervescent tablet ay mga tabletang nalulusaw sa tubig na naglalaman ng pinaghalong acid at sodium bikarbonate. Ang paraan ng pag-inom nito ay iba sa mga tableta sa pangkalahatan, na kadalasang maaaring direktang lunukin sa tulong ng tubig.
Bagama't pareho ang hugis, mas malaki ang sukat ng mga natutunaw na tablet kaysa sa mga ordinaryong tablet. Pagkatapos, ang nalulusaw sa tubig na tablet ay dapat na matunaw muna sa isang baso ng tubig. Kapag ang tablet ay hinaluan ng tubig, gumagawa ng carbon dioxide. Iyon ang dahilan kung bakit lilitaw ang mga bula ng hangin kapag ipinasok ang tablet. Sa paglipas ng panahon, matutunaw ang tablet na may halong tubig at maaari mo itong inumin kaagad. Maipapayo na kunin ang suplementong ito sa sandaling ito ay matunaw.
Bakit maraming mga produkto ng bitamina C sa anyo ng mga effervescent tablet?
Ang pag-iimpake ng bitamina C sa anyo ng mga tabletang nalulusaw sa tubig ay lumalabas na may ilang mga pakinabang. Bilang karagdagan sa mas madaling dalhin dahil hindi madaling matapon o malaglag, ang mga effervescent tablet ay mayroon ding airtight packaging kaya protektado sila mula sa pagkakalantad sa liwanag, hangin, init, at halumigmig na maaaring makapinsala sa kalidad ng bitamina C.
Ang ilan sa iba pang mga pakinabang ng effervescent tablet form ng bitamina ay:
1. Ang mga sustansya ay mas mabilis na nasisipsip
Ang mga suplementong bitamina C sa anyo ng mga tabletang natutunaw sa tubig ay mas mabilis na nasisipsip kaysa sa mga regular na tableta. Paano ba naman Ang mga ordinaryong tablet ay mas matagal munang masira para ang mga particle ay maging mas maliliit na particle.
Ang mga tabletang nalulusaw sa tubig ay may mas mataas na kapasidad sa pagsipsip dahil pantay ang pagkatunaw ng mga ito sa tubig, na ginagawang mas madali para sa kanila na makapasok sa dugo upang maipalibot sa buong katawan. Nangangahulugan ito na mas mabilis mong mararamdaman ang mga benepisyo sa katawan.
2. Mas masarap
Ang mga regular na suplemento ng kapsula o tablet ay maaaring maging tamad sa ilang mga tao na inumin ang mga ito. Samantala, ang mga suplemento sa anyo ng mga tabletang nalulusaw sa tubig ay masarap at sariwa. Mas nagiging masigasig ka rin sa pag-inom ng supplements para matugunan pa rin ang iyong pang-araw-araw na pangangailangan para sa bitamina C.
3. Friendly sa tiyan
Ayon sa pananaliksik na isinagawa ng isang kumbinasyon ng ilang mga ospital sa Turkey, Italy, Russia, Croatia, at Japan, ang effervescent tablets ay mas madaling tiisin ng tiyan. Ang nilalaman ng carbonate at acid sa effervescent tablets ay maaaring gumana bilang isang separator (buffer) mula sa tiyan sa pinakamainam na pH.
Minsan, ang mga ordinaryong tablet ay bahagyang natutunaw lamang, kaya may panganib na tumaas ang pangangati ng tiyan. Samantala, ang mga water-soluble na tablet na ganap na natunaw sa tubig ay mas madaling ma-absorb sa katawan at ligtas para sa tiyan.
4. Dagdagan ang paggamit ng tubig
Bilang karagdagan sa pagbibigay ng karagdagang nutrisyon, ang mga suplementong bitamina C sa anyo ng mga tabletang nalulusaw sa tubig ay tumutulong din sa iyo na madagdagan ang iyong paggamit ng likido. Ito ay lubhang kapaki-pakinabang upang maiwasan ka na ma-dehydrate kapag ikaw ay may sakit o habang nag-aayuno. Kaya, maaari kang makakuha ng dalawang benepisyo nang sabay-sabay sa suplementong ito.
5. Madaling inumin
Para sa iyo na hindi maaaring uminom ng gamot o mga suplemento sa anyo ng tablet, ang mga nalulusaw sa tubig na tablet ay maaaring maging isang madaling pagpili. Hindi mo na kailangang malaman kung paano uminom ng mga suplemento nang walang abala o takot na mabara ang tableta sa iyong lalamunan. Natunaw lang sa tubig at nainom, ang iyong vitamin C supplement ay handa nang gumana ng maayos sa katawan.
Kailan ko maaaring inumin ang suplementong ito?
Maaari mong gamitin ang suplementong ito kung kinakailangan. Kung mayroon kang mahinang immune system na ginagawang mas madaling magkasakit, ang pagdaragdag ng suplementong ito ay maaaring magbigay ng dobleng proteksyon para sa iyong katawan.
Ang pag-uulat mula sa Live Strong, natutunaw sa tubig na mga suplemento ng bitamina C ay mas madaling natutunaw ng katawan kumpara sa iba pang mga bitamina. Ito ay nagpapahiwatig na maaari mong inumin ang suplementong ito bago o pagkatapos kumain. Maaari mong ayusin ang oras ng pag-inom, alinman sa umaga o sa gabi, ayon sa iyong mga pangangailangan. Huwag kalimutang kumunsulta muna sa iyong doktor bago magdagdag ng anumang mga suplemento upang matugunan ang pang-araw-araw na pangangailangan sa nutrisyon.