Ang Korean ginseng ay isa sa pinakasikat na pampalasa. Hindi lamang para sa pampalasa ng pagkain, kilala rin ang ginseng bilang isang gamot. Madali kang makakahanap ng Korean ginseng supplements, tea o extracts sa merkado. Gayunpaman, alam mo ba kung ano ang mga benepisyo ng Korean ginseng para sa kalusugan? Tingnan ang sumusunod na pagsusuri.
Mga benepisyo ng Korean ginseng para sa kalusugan ng katawan
Ang ginseng ay isang halaman na ang mga ugat ay ginagamit. Ang halaman na ito ay may maraming mga pangalan, mula sa panax ginseng, Asian ginseng, o mountain ginseng.
Mayroong dalawang uri ng Korean ginseng na kadalasang ginagamit, katulad ng white Korean ginseng at red Korean ginseng.
Ang halaman na ito ay umuunlad sa mga mamasa-masa na lugar. Maaari itong umabot sa 60 cm ang taas at nilagyan ng madilim na berdeng dahon.
Kung titingnang mabuti, ang hugis ng ginseng ay parang iba pang kulubot na ugat. Kapag nakain, mararamdaman mo ang matamis na lasa sa una at mapait pagkatapos.
Kilala ang Korean ginseng sa tradisyunal na gamot ng Tsino sa loob ng libu-libong taon dahil pinaniniwalaan itong maraming benepisyo. Upang patunayan ito, maraming pag-aaral ang isinagawa upang subukan ang epekto nito sa kalusugan.
Narito ang ilan sa mga benepisyo ng Korean ginseng gaya ng iniulat ng pahina ng American Academy of Physician.
1. Potensyal na mapabuti ang pag-andar ng pag-iisip
Sa isang maliit na pag-aaral, 30 kabataang kalahok ang binigyan ng 200 mg ng ginseng extract araw-araw sa loob ng 8 linggo.
Ang mga resulta ay nagpapakita ng mga benepisyo ng psychomotor enhancement, tulad ng mas mahusay na konsentrasyon, pag-iisip at mga kasanayan sa pakikinig, at mas mahusay na kalusugan ng isip pagkatapos ng pagkonsumo ng Korean ginseng extract.
Sa kasamaang palad, ang epekto ay naroroon lamang hanggang sa ika-apat na linggo at dahan-dahang nawawala sa ikawalong linggo.
2. Potensyal na mapabuti ang immune system
Bilang karagdagan sa pag-andar ng pag-iisip, ipinakita ng iba pang mga pag-aaral ang mga benepisyo ng Korean ginseng sa immune system (immune system). Isang kabuuan ng 227 malusog na kalahok ang binigyan ng 100 g ng ginseng extract araw-araw sa loob ng 12 linggo.
Ang mga pasyente na regular na umiinom ng ginseng extract ay mas malamang na magkaroon ng sipon at trangkaso. Ang mga antas ng antibodies at natural na pathogen-killing cell activity sa katawan ay kilala rin na mas mataas.
Natuklasan din ng mga sumunod na pag-aaral ang potensyal ng Korean ginseng sa paggaling ng mga pasyenteng may bronchitis. Sa kabuuan, 75 na mga pasyente na may bronchitis ang ginamot ng mga antibiotic pati na rin ang idinagdag sa ginseng extract, na mas mabilis na nilinis ang bacteria na nagdudulot ng bronchitis.
3. Positibong epekto sa mga pasyenteng may diabetes
Ang iba pang mga pag-aaral ay nakatuon sa mga benepisyo ng Korean ginseng sa mga pasyenteng may diabetes. Sa kabuuan, 36 na pasyente ang binigyan ng ginseng extract sa dosis na 100-200 mg bawat araw sa loob ng 8 linggo. Ang mga resulta ay nagpakita ng pagpapabuti sa mga antas ng glucose sa dugo ng pag-aayuno, pagpapabuti sa kalooban (mood) at pisikal na pagganap.
4. Potensyal na mapataas ang sigla ng lalaki
Sinipi mula sa pahina ng Mayo Clinic, ang mga red Korean ginseng supplement ay naging positibong benepisyo para sa mga lalaking may problema sa effectivity dysfunction, kaya ginagamit ang mga ito bilang alternatibong herbal treatment.
Ang mga aktibong sangkap at antioxidant na nasa Korean ginseng ay maaaring mapabuti ang sekswal na function ng mga lalaki na may mga problema sa erections. Malamang, ang ginseng extract ay ligtas para sa panandaliang paggamit.
Bigyang-pansin ito kung nais mong makuha ang mga benepisyo
Pinagmulan: Wild Libido Maaari mong makuha ang mga benepisyo ng Korean ginseng sa maraming paraan. Maaari mong ihalo ang ginseng sa pagkain o inumin. Maaari ka ring kumuha ng ginseng extract sa supplement form.
Gayunpaman, bago gamitin ito, mas mainam kung kumunsulta ka muna sa iyong doktor. Isasaalang-alang ng doktor kung kailangan mo ang suplementong ito o hindi. Bilang karagdagan, pumili ng mga produkto na nakakuha ng pahintulot mula sa POM at SNI.
Ang Korean ginseng extract sa pangkalahatan ay mahusay na disimulado at ang mga side effect ay medyo banayad. Ang ilan sa mga posibleng side effect ay kinabibilangan ng pagduduwal, pagtatae, sakit ng ulo, at hindi pagkakatulog. Ang spice extract na ito ay maaaring makipag-ugnayan sa caffeine, na nagpapataas ng presyon ng dugo.
Upang makuha ang mga benepisyo, ang inirerekomendang dosis ng Korean ginseng extract ay 200 mg bawat araw. Tulad ng para sa mga tuyong ugat, ang dosis ay 0.5 hanggang 2 gramo bawat araw sa maikling panahon.