Kapag ang isang sanggol ay 6 na buwang gulang, pinahihintulutan siyang subukan ang kanilang unang solidong pagkain bilang pantulong na pagkain sa gatas ng ina o mga pantulong na pagkain. Bilang karagdagan sa mga pantulong na pagkain para sa pagpapasuso, ipakilala din ang mga masustansyang meryenda o meryenda at pagkain ng daliri para sa mga sanggol.
Hindi mo kailangang malito kung anong mga meryenda ang ibibigay sa kanya upang matugunan ang mga pangangailangan sa nutrisyon ng sanggol. Mangyaring suriin ang iba't ibang mga inspirasyon ng meryenda ng sanggol na garantisadong malusog para sa iyong anak.
Kailan maaaring magsimulang kumain ng meryenda ang mga sanggol?
meryenda (meryenda)meryenda) ay pagkain ng sanggol na ibinibigay sa pagitan ng mga pangunahing pagkain. Ang dalas ng pagkain ay tatlong beses sa isang araw kasama ang iskedyul ng komplementaryong pagpapakain ng sanggol sa umaga, hapon at gabi.
Gaya ng ipinahihiwatig ng pangalan, ang mga meryenda ay nasa pagitan ng tatlong iskedyul ng pagkain, ito ay mula umaga hanggang tanghali at bandang hapon.
Sa kabilang banda, isa ka ring sanggol na isang beses lang sa isang araw ang gustong kumain ng meryenda o minsan ay hindi naman.
Ang dalas at bahagi ng meryenda sa bawat sanggol ay hindi maaaring pareho. May isang sanggol na napakasaya meryenda, ngunit mayroon ding isang beses lang sa isang araw kakain ng meryenda o kahit bihira.
Samantala, para sa perpektong edad para ipakilala ang iyong sanggol sa meryenda, maaari mo talagang gawin ito mula noong una siyang natutong kumain ng solid food.
Tulad ng ipinaliwanag ng WHO bilang ahensyang pangkalusugan sa mundo, mayroong dalawang iskedyul ng pagkain na maaaring sanayin simula sa edad na anim na buwan o kapag natutong kumain ng mga pantulong na pagkain.
Ang una ay ang pangunahing pagkain at ang pangalawa ay masustansyang meryenda o meryenda para sa mga sanggol. Sa panahong ito ng MPASI, ang komplementaryong pagpapakain para sa mga sanggol ay maaaring sa anyo ng solidong pagkain o gatas ng ina.
Oo, kaya nga ang pagpapakain sa panahong ito ay tinatawag na complementary feeding (MPASI).
Kahit na hindi na sila nakakakuha ng eksklusibong pagpapasuso dahil tinulungan sila ng iba pang mga pagkain at inumin, ang mga sanggol sa edad na ito ay magpapatuloy pa rin sa pagpapasuso.
Kung ang pagpapasuso ay hindi na posible para sa sanggol, ang sanggol ay maaaring magpatuloy sa pagpapasuso ngunit may infant formula.
Kaya sa madaling salita, okay lang na ipakilala ang mga sanggol sa mga meryenda o treat (meryenda) mula noong simula ng kanyang pagpapakilala sa mga solidong pagkain.
Ano ang mga meryenda at pagkain ng daliri pareho ba si baby?
Gaya ng naunang ipinaliwanag, meryenda o meryenda ay mga pagkaing kinakain sa pagitan ng mga pangunahing pagkain ng sanggol.
Pansamantala pagkain ng daliri para sa mga sanggol ay finger food. Gaya ng ipinahihiwatig ng pangalan, laki pagkain ng daliri O itong finger food ay kasing laki ng daliri ng sanggol kaya madaling hawakan.
Meryenda o meryenda at pagkain ng daliri hindi talaga pareho para sa mga sanggol. Ang mga meryenda o pagkain ng sanggol ay maaaring maging anumang pagkain at sa anumang anyo hangga't kinakain ang mga ito sa pagitan ng mga pangunahing pagkain.
Meryenda o meryenda pwede itong lugaw, katas prutas, sa mga piraso ng prutas sa hugis ng pagkain ng daliri. Upang pagkain ng daliri para sa mga sanggol, ang mga pagkaing ito ay hindi ganap na maiuri sa mga meryenda.
Ito ay dahil ang pagkain ng daliri Maaaring kainin sa pangunahing pagkain o bilang meryenda meryenda baby. Pagkain sa daliri o finger food ay maaaring makatulong na sanayin ang iyong sanggol na kumain nang mag-isa dahil madali silang hawakan.
Pagkain sa daliri hindi parang merienda o meryenda na maaaring ibigay dahil ang sanggol ay natutong kumain ng solidong pagkain o sa edad na 6 na buwan.
kadalasan, pagkain ng daliri para sa mga bagong sanggol ay ibinibigay kapag ang sanggol ay 9-12 buwang gulang o kapag ang kanyang mga ngipin ay nagsimulang tumubo.
Ano ang mga pagpipilian sa meryenda para sa mga sanggol?
Mayroong iba't ibang mga pagpipilian ng malusog na meryenda na maaaring kainin sa gilid ng pangunahing pagkain ng sanggol. Narito ang iba't ibang malusog at nakakabusog na meryenda para sa mga sanggol:
1. Maprutas na meryenda ng sanggol
Ang prutas para sa mga sanggol ay isa sa mga mapagpipiliang meryenda na tiyak na malusog at praktikal din. Para sa unang pagpipilian ng prutas, subukang magbigay ng dragon fruit, papaya banana, avocado, o mangga.
Ito ay dahil ang mga prutas na ito ay may makinis, malambot, at malambot na texture kaya madali itong makagat at nguyain ng namumuong ngipin ng sanggol.
Kung ang iyong anak ay 6-8 na buwang gulang, dapat mo munang ihalo ang prutas sa isang pinong pulp (katas). Ngunit kung ang iyong sanggol ay 9 na buwang gulang pataas, okay lang na bigyan siya ng sariwang prutas na hiniwa sa maliliit na piraso upang matutunan niyang hawakan ito nang mag-isa.
Sa katunayan, maaari ka ring magproseso ng mga prutas maliban sa direktang paghahatid. Maaari kang maging malikhain, halimbawa, sa pamamagitan ng pagluluto ng saging at pagdaragdag ng gadgad na keso sa ibabaw.
2. Biskwit
Pinagmulan: Super Healthy Kids Ang mga baby biscuits na ibinebenta sa palengke ay angkop din na ibigay mo bilang meryenda ng iyong anak habang naghihintay ng susunod na pagkain.
Pumili ng malambot na biskwit na naglalaman ng maraming carbohydrates, taba, protina, mineral, at bitamina para sa mga sanggol. Gayundin, siguraduhin na ang sukat ng biskwit ay sapat na maliit upang mahawakan ito ng sanggol.
Paminsan-minsan, hindi masakit na mag-eksperimento sa paggawa ng sarili mong biskwit sa bahay. Maaari kang maghanda ng mga pinatuyong oats, prutas, harina at kaunting langis ng gulay.
Susunod, iproseso ang lahat ng mga sangkap sa pamamagitan ng paggawa nito sa isang makinis na masa at hugis ayon sa panlasa. Sa wakas, ang kailangan mo lang gawin ay maghurno ng halos tapos na biskwit sa isang non-stick baking sheet.
Kung ang iyong sanggol ay hindi makakain ng buong biskwit, paghaluin ang mga biskwit na may kaunting tubig o gatas hanggang sa maging parang sinigang.
Sa kabilang banda, para sa iyong maliit na bata na sanay na sa pagkagat at pagnguya, ayos lang na maghain ng buong biskwit. Sa isang tala, ang mga biskwit ay may maliit na sukat at ang texture ay medyo malambot.
3. Pinakuluang itlog
Kung gusto mong maghain ng mabilis at madaling meryenda, isa sa mga mapagpipilian ay ang mga itlog para sa mga bata.
Ang mga itlog ay maaaring pakuluan ng normal bilang meryenda na dadalhin kapag ikaw at ang iyong pamilya ay naglalakbay sa labas ng bahay.
Ngunit tandaan, huwag kalimutang balatan ang shell at gupitin ang itlog sa maliliit na piraso na madaling kainin ng sanggol.
4. Yogurt
Ang isa pang pagpipilian sa malusog na meryenda ay yogurt para sa mga sanggol. Bilang karagdagan sa mataas na nilalaman ng protina, ang yogurt ay mayaman din sa calcium na mabuti para sa pagsuporta sa paglaki ng mga buto ng iyong anak.
Sa katunayan, ang yogurt ay nilagyan din ng magandang live bacteria upang suportahan ang gawain ng digestive system. Gayunpaman, pinapayuhan kang maging mas maingat sa pagpili ng yogurt para sa mga sanggol.
Inirerekomenda namin ang pagpili ng plain o unflavored yogurt na hindi naglalaman ng maraming asukal. Maaari kang magdagdag ng hiniwang prutas at ilang kutsarang pulot upang magdagdag ng lasa sa yogurt.
5. Patatas
Ang patatas ay isa sa mga pangunahing pagkain na mayaman sa carbohydrates. Karaniwan, ang patatas ay pinoproseso sa pangunahing pagkain upang mag-ambag ng enerhiya sa katawan.
Gayunpaman, ayos lang na iproseso ang patatas para maging mapagpipiliang meryenda o meryenda ng sanggol. Ang pamamaraan ay hindi mahirap, maaari kang gumawa ng mashed patatas (dinurog na patatas) para sa mga sanggol na may edad 6-8 na buwan na kailangan pang kumain ng dinikdik na pagkain.
Samantala, kapag ang sanggol ay tumatanda, halimbawa, sa 9 na buwan at pataas, maaari mong iproseso ang mga meryenda mula sa patatas na may iba pang mga texture.
Maaari kang gumawa ng sarili mong french fries sa bahay na halos kasing laki ng mga kamay ng iyong anak para madaling mahawakan. Ang isa pang pagpipilian ay ang paggawa ng mga meryenda sa anyo ng mga cake na may pinaghalong mga karot at manok.
Kung gusto mo ng mas madali, maaari mo ring i-steam ang patatas na hiniwa nang maliliit hanggang sa makabuo ito ng texture na madaling kagatin ng sanggol.
Bilang karagdagan, okay na magdagdag ng asukal, asin sa pagkain ng sanggol, o micin para sa mga sanggol sa mga paghahanda ng patatas na iyong ginagawa.
Ayon sa Indonesian Pediatrician Association (IDAI), ang pagdaragdag ng mga pampalasa ay kadalasang magpapadali sa pagkain ng mga sanggol at lalo pang nasasabik dahil masarap ang lasa.
Ang mga gawi ng sanggol ay mahirap at madalas na tumatanggi sa pagkain ay maaaring magdulot ng mga problema sa nutrisyon sa mga sanggol.
Ano ang mga pagpipilian pagkain ng daliri para sa mga sanggol?
Kung gusto mong magbigay pagkain ng daliri bilang pangunahing pagkain o meryenda para sa mga sanggol, narito ang ilang opsyon na maaari mong subukan:
1. Pinakuluang Gulay
Ang mga gulay ay maaaring pagkain ng daliri lubos na inirerekomenda para sa mga sanggol. Dahil ang mga gulay ay naglalaman ng maraming sustansya na sumusuporta sa paglaki at paglaki ng mga sanggol.
Maaari kang pumili ng mga gulay para sa mga sanggol tulad ng carrots, patatas, kamote, o broccoli. Gupitin ang mga gulay sa mas maliliit na piraso upang mas madaling mahawakan ng iyong sanggol.
Pagkatapos, pakuluan ang mga gulay hanggang sa lumambot at madaling nguyain.
2. Mga prutas na may makinis na texture
Ang hinog na prutas ay may malambot na laman. Ito ay isang pagkain na napaka-angkop para sa mga sanggol na kainin gamit ang kanilang sariling mga kamay.
Maaari kang maghanda ng mga saging, pakwan, papaya, mangga, o avocado.
Ang mga prutas na ito ay hindi lamang nagpapakilala ng iba't ibang panlasa ng pagkain sa mga bata, ngunit nakakatugon din sa kanilang mga pangangailangan sa nutrisyon.
Dati, hugasan ang prutas ng malinis na tubig na tumatakbo at balatan ang balat. Pagkatapos, alisin ang mga buto at gupitin ang mga ito sa mga sukat na madaling hawakan ng iyong anak.
3. piniritong itlog
Ang mga itlog ay maaaring maging isang mahusay na mapagkukunan ng protina sa parehong oras daliri ng pagkain inirerekomenda para sa mga sanggol.
Maaari mong iprito ang mga itlog sa kaunting mantika at pagkatapos ay gupitin ito sa maliliit na piraso. Bilang kahalili, maaari mo ring haluin ito nang direkta kapag luto na ang mga itlog. Ihain sa isang plato nang walang pagdaragdag ng asin.
Sa kabila ng maraming sustansya, dapat mong tiyakin na ang bata ay walang allergy sa itlog. Kung ang iyong anak ay nagpapakita ng reaksiyong alerdyi, tulad ng pantal sa balat pagkatapos kumain ng mga itlog, magpatingin kaagad sa doktor.
4. Pasta
Pinagmulan: Unang 1000 araw Hindi lamang para sa mga sanggol na mas matanda, ang paste ay angkop din para sa mga batang walang ngipin.
Ang dahilan, chewy at malambot ang texture ng pasta kaya angkop itong gamitin pagkain ng daliri para sa mga sanggol. Gayunpaman, lalo na para sa mga sanggol na wala pang ngipin, mas inirerekomenda ang fusilli o macaroni paste.
Maaari kang maghain ng pinakuluang pasta nang hindi nagdaragdag ng anumang pampalasa. Kung ang iyong anak ay nakilala sa mas maraming lasa, maaari kang magdagdag ng kaunting olive oil at mababang asin na tomato sauce.
5. Tofu
Bukod sa mga itlog, ang tofu ay maaaring maging isang magandang mapagkukunan ng protina para sa mga sanggol. Pagkain sa daliri para sa mga sanggol ang isang ito ay may malambot na texture kaya madaling kainin.
Gayunpaman, siguraduhing wala kang tofu na madaling marupok dahil madudurog ito kapag hawak ng bata. Maaari itong maging mahirap para sa bata na kumain.
Ang texture ng mga meryenda ng sanggol ay naiiba ayon sa kanilang edad
Tulad ng pangunahing texture ng pagkain, ang texture ng meryenda (meryenda) ang sanggol ay dapat ding ibagay sa kanyang kasalukuyang edad.
Para sa mga sanggol na may edad 6-8 na buwan, ang texture ng tamang meryenda ay makinis at malambot na parang lugaw. Ang texture ng malusog na meryenda para sa mga sanggol ay tataas sa pinong tinadtad, magaspang na tinadtad, hanggang pagkain ng daliri sa 9-11 na buwan.
Hanggang sa umabot ka sa edad na 12 buwan pataas, ang mga meryenda na ibibigay mo ay mayroon nang texture na katulad ng pang-adultong pagkain.
Sa madaling salita, ang texture ng mga meryenda ng sanggol na may edad na 12 buwan o 1 taon pataas ay hindi na masyadong minasa, masyadong makinis, o tinadtad.
Ang dahilan ay, sa edad na 12 buwan o 1 taon, ang mga sanggol ay karaniwang nagsimulang matutong kumain ng pagkain tulad ng kinakain ng ibang miyembro ng pamilya.
Nahihilo pagkatapos maging magulang?
Halina't sumali sa komunidad ng pagiging magulang at maghanap ng mga kuwento mula sa ibang mga magulang. Hindi ka nag-iisa!