Mahalagang malaman ang vital capacity ng baga dahil nakakaapekto ito sa iyong kalusugan. Kapag ang kapasidad ng baga ay mas mababa sa normal na limitasyon, maaari kang makaranas ng mga problema sa kalusugan.
Ang kapasidad o dami ng iyong breathing apparatus ay maaari ding maimpluwensyahan ng iba't ibang salik. Upang makakuha ng mas kumpletong impormasyon, tingnan ang sumusunod na paliwanag, oo!
Ano ang kapasidad ng baga?
Ang vital capacity ng baga ay ang dami ng hangin na kayang hawakan ng baga kapag humihinga.
Sa mga may sapat na gulang, ang average na kapasidad ng baga ay humigit-kumulang 6 na litro. Gayunpaman, maraming mga kadahilanan na maaaring makaapekto sa kapasidad ng respiratory organ na ito, lalo na:
1. Edad
Ang iyong mga baga ay karaniwang mature sa edad na 20-25 taon. Pagkaraan ng humigit-kumulang 35 taong gulang, ang paggana ng baga ay unti-unting bumababa sa edad.
Kaya naman medyo nahihirapan kang huminga habang tumatanda ka.
Habang tumatanda ka, ang ilan sa mga natural na pagbabago ng katawan ay maaaring magdulot ng pagbaba sa kapasidad ng baga. Bilang resulta, ang mga kalamnan ng katawan, tulad ng diaphragm, ay maaaring humina.
Ang tissue ng baga na tumutulong na panatilihing bukas ang mga daanan ng hangin ay maaaring mawalan ng pagkalastiko nito. Dahil dito, lumiliit din ang mga daanan ng hangin.
Hindi lamang iyon, ang laki ng iyong tadyang ay maaari ding lumiit sa edad. Bilang resulta, ang mga baga ay wala nang puwang upang palawakin.
2. Kasarian at pisikal na anyo
Sinipi mula sa website ng National Center for Biotechnology Information, ang mga kapasidad ng baga ng lalaki ay malamang na mas malaki kaysa sa mga babae.
Bilang karagdagan, ang mga indibidwal na may mas mataas na tangkad ay may posibilidad na magkaroon ng mas malaking dami ng hangin sa kanilang mga baga kaysa sa mga maikli.
Ang vital capacity ng baga ay nakakaapekto rin sa timbang ng isang tao. Ang mga sobra sa timbang ay ipinakita na nabawasan ang kapasidad ng baga.
Ito ay mas karaniwan sa mga lalaki kaysa sa mga babae.
3. Sakit sa baga
Ang pagkakaroon ng sakit sa baga ay maaaring makaapekto sa kapasidad ng respiratory organ na ito.
Ang mahigpit na sakit sa baga ay maaaring magdulot ng pagbaba sa kabuuang dami ng hangin na maaaring hawakan ng mga baga.
Ang kundisyong ito ay nangyayari kapag ang mga baga ay hindi na nababanat o may mga problema na nauugnay sa paglawak ng pader ng dibdib kapag nakalanghap ka ng hangin.
Ang ilang mga halimbawa ng mga paghihigpit na sakit ay ang mga sumusunod:
- pulmonary fibrosis,
- pneumoniae, at
- sarcoidosis.
Sa kabilang banda, maaari ding tumaas ang kapasidad ng baga dahil sa mga sakit na nakakaapekto sa organ na ito.
Isa sa mga ito ay obstructive lung disease na maaaring gumawa ng kapasidad ng baga sa loob ng normal na limitasyon o tumaas pa.
Ang iba't ibang sakit na maaaring makaapekto sa dami ng baga ay:
- talamak na obstructive pulmonary disease (COPD),
- hika,
- bronchiectasis, at
- cystic fibrosis.
4. Iba pang mga kadahilanan
Ang iba pang mga kadahilanan na maaaring makaapekto sa kabuuang dami ng hangin na kayang hawakan ng mga baga ay:
- pisikal na Aktibidad,
- pagpapapangit ng dibdib sa dingding
- paninigarilyo, at
- nalantad sa polusyon sa hangin.
Paano malalaman ang kapasidad ng baga?
Ang mahahalagang kapasidad ng mga baga ay mahalaga para sa pagsubok sa paggana ng baga dahil maaari itong magbigay ng impormasyon tungkol sa pisikal na kondisyon ng iyong mga organ sa paghinga.
Maaari itong matukoy gamit ang isang aparato na tinatawag na spirometer.
Habang ang proseso ng pagsukat ng kabuuang dami ng hangin na maaaring tanggapin ng mga baga ay tinatawag na spirometry.
Ang mga kalkulasyon na maaaring gawin ng spirometry ay kinabibilangan ng:
- Ang vital capacity ng baga ay ang pinakamataas na dami ng hangin na mailalabas mula sa mga baga pagkatapos mong huminga ng malalim. Ang halaga ay humigit-kumulang 80 porsiyento ng kabuuang kapasidad o humigit-kumulang 4.8 litro.
- Sapilitang dami ng expiratory ay ang dami ng hangin na maaari mong pilitin na maibuga sa isang segundo.
Ang Spirometry ay kadalasang ginagamit upang masuri ang talamak na obstructive pulmonary disease (COPD). Maaaring hilingin sa iyo ng iyong doktor na magkaroon ng pagsusulit na ito kung mayroon kang mga sintomas tulad ng:
- humihingal,
- igsi ng paghinga, at
- ubo.
Hindi lamang iyon, ang mga resulta ng spirometry ay maaari ding gamitin para sa mga sumusunod na layunin:
- Tingnan kung bumubuti ang iyong paghinga pagkatapos sumailalim sa paggamot para sa sakit sa baga.
- Suriin ang function ng iyong baga bago magsagawa ng operasyon.
Mga resulta ng Spirometry
Ang mga normal na halaga ng pagsukat ng Spirometry ay tinutukoy batay sa edad, taas, at kasarian.
Kung ang mga halaga ay abnormal, maaari kang magkaroon ng mga problema sa baga. Gayunpaman, kung minsan ang mga pasyente na may normal na kondisyon ng baga ay maaaring magkaroon ng abnormal na mga halaga ng spirometry.
Samakatuwid, ipapaliwanag sa iyo ng doktor ang kahulugan ng mga resulta ng spirometry pagkatapos makumpleto ang pagsusuri.
Pagkatapos nito, maaaring magreseta ang iyong doktor ng inhaler o gamot upang mapabuti ang paggana ng iyong baga.
Paano mapanatili ang kapasidad ng baga?
Ang pagbaba ng function ng baga ay isang normal na proseso na nangyayari habang ikaw ay tumatanda.
Gayunpaman, maaari kang gumawa ng iba't ibang paraan upang mapanatili ang kalusugan ng baga at mapanatili ang kapasidad ng baga.
Narito ang mga simpleng hakbang na maaari mong ilapat sa iyong pang-araw-araw na buhay upang mapanatili ang kalusugan ng baga:
Tumigil sa paninigarilyo
Bawasan o iwasan pa ang paninigarilyo dahil ang masamang bisyo na ito ay walang anumang benepisyo sa iyong kalusugan.
Kaagad na huminto sa paninigarilyo at huwag lumapit sa mga sigarilyo kung nais mong maiwasan ang iba't ibang mga sakit, kabilang ang mga sakit sa baga.
Iwasan ang polusyon sa hangin
Ang polusyon sa hangin, kabilang ang usok ng sigarilyo at mga usok ng sasakyan, kailangan mong iwasan.
Ito ay dahil ang mga kemikal na ginawa mula sa polusyon ay maaaring mabawasan ang kalusugan ng iyong mga baga.
Panatilihin ang personal na kalinisan
Panatilihing malinis ang iyong sarili upang maiwasan ang mga bagay na maaaring magpapataas ng panganib ng impeksyon.
Regular na hugasan ang iyong mga kamay gamit ang sabon at tubig o linisin ang iyong mga kamay gamit ang alcohol-based na panlinis.
Magpabakuna
Ang paulit-ulit na impeksyon sa paghinga, tulad ng pulmonya, ay maaaring higit pang makapinsala sa mga baga at makapinsala sa mga daanan ng hangin.
Samakatuwid, magsagawa ng mga pagbabakuna upang maiwasan ang mga sakit na maaaring makagambala sa paggana ng baga.
Regular na pagsusuri sa kalusugan sa doktor
Magkaroon ng regular na check-up sa iyong doktor upang maiwasan ang sakit sa baga, kahit na mabuti ang pakiramdam mo.
Ang dahilan, may ilang sakit sa baga na hindi nade-detect dahil hindi ito nagdudulot ng malalang sintomas.
palakasan
Inirerekomenda na regular kang mag-ehersisyo upang madagdagan ang lakas ng buto.
Hindi lamang iyon, ang ehersisyo ay maaaring palakasin ang mga kalamnan ng dibdib, balikat, at likod, sa gayon ay mapanatili ang magandang postura para sa iyong paghinga.
Kumain ng prutas
Ang pag-inom ng mga prutas na mayaman sa antioxidant at flavonoids, tulad ng saging, mansanas, at kamatis, ay maaaring makapagpabagal sa pagbaba ng function ng baga.
Sa katunayan, ang pagbaba sa kapasidad ng baga ay kadalasang naiimpluwensyahan ng edad.
Gayunpaman, kailangan mo pa ring suriin sa iyong doktor kung nakakaranas ka ng mga sintomas ng mga problema sa baga, tulad ng kahirapan sa paghinga o isang ubo na hindi nawawala.
Ang maagang pagtuklas ng sakit sa baga ay maaari ding makatulong sa iyo na makakuha ng tamang paggamot mula sa isang doktor.