Ang pananakit ng kasukasuan ay medyo karaniwang reklamo ng pisikal na pananakit at maaaring maranasan ng sinuman. Ang sanhi ng pananakit ng kasukasuan ay maaaring ma-trigger ng iba't ibang mga kadahilanan, kabilang ang pamamaga ng mga kasukasuan (arthritis). Kaya, paano ito lutasin? Bilang karagdagan sa mga medikal na gamot sa arthritis, ang pananakit ng kasukasuan dahil sa arthritis ay maaari ding gamutin gamit ang mga tradisyunal na gamot, kabilang ang mga halamang gamot mula sa mga natural na sangkap. Tingnan ang ilan sa mga pagpipilian sa ibaba!
Pagpili ng tradisyonal o herbal na mga remedyo para sa pananakit ng arthritis
Ang mga herbal na gamot at suplemento mula sa mga natural na sangkap ay pinaniniwalaang ligtas para sa pagkonsumo upang gamutin ang iba't ibang sakit, kabilang ang arthritis. Gayunpaman, ang paggamot sa arthritis na may natural na mga remedyo ay hindi nangangahulugan na dapat itong libre upang magamit.
Ang labis na paggamit ng mga natural na gamot ay nasa panganib din ng mga side effect. Bilang karagdagan, ang ilang natural na mga remedyo ay maaaring makipag-ugnayan sa ilang mga medikal na gamot, na maaaring magdulot ng iba pang mga panganib sa kalusugan sa iyong katawan.
Samakatuwid, dapat kang kumunsulta muna sa isang doktor bago magpasya na gumamit ng anumang natural na mga remedyo. Bukod dito, ang ebidensya mula sa mga umiiral na siyentipikong pag-aaral tungkol sa bisa at kaligtasan ng ganitong uri ng gamot ay limitado pa rin.
Bilang karagdagan, mahalagang maunawaan na ang mga herbal na remedyo at natural na sangkap ay hindi ganap na nakakapagpagaling ng arthritis. Sa ngayon, ang potensyal para sa mga herbal na gamot at natural na sangkap ay iniisip pa rin na limitado sa pag-alis ng mga sintomas ng arthritis, isa na rito ang pananakit ng kasukasuan.
Ang sumusunod ay isang listahan ng mga tradisyonal o herbal na mga remedyo upang gamutin ang pananakit ng kasukasuan dahil sa arthritis (arthritis) na iyong nararanasan:
1. Turmerik
Ang turmeric ay iniulat na may potensyal na maging isa sa mga opsyon para sa mga herbal na gamot upang gamutin ang arthritis, lalo na ang osteoarthritis at rheumatoid arthritis. Ang nilalaman ng curcumin sa turmeric ay kilala na may mga anti-inflammatory properties, kaya maaari itong mabawasan ang pananakit, paninigas, at pamamaga sa mga kasukasuan dahil sa pamamaga.
Gumagana ang curcumin sa pamamagitan ng pagpigil sa mga cytokine at iba pang mga nagpapaalab na enzyme, kabilang ang 5-LOX at COX-2. Sa katunayan, ang natural na sangkap na ito ay sinasabing kapareho ng mga NSAID na gamot, tulad ng ibuprofen at diclofenac, sa pagbabawas ng pananakit at pamamaga ng kasukasuan.
Gayunpaman, ang paggamit ng mga pandagdag na naglalaman ng curcumin ay kailangang maging maingat. Kapag kinuha sa mataas na dosis, ibig sabihin, higit sa 500 mg dalawang beses sa isang araw, ang gamot na ito ay maaaring magpalabnaw ng dugo at maging sanhi ng pagkasira ng tiyan.
2. Green tea
Ang green tea ay isa sa pinakasikat na inumin sa mundo. Gayunpaman, hindi lamang iyon, mayroon ding ebidensya na ang green tea ay maaaring gamitin bilang isang herbal o natural na lunas upang maibsan ang pananakit ng mga kasukasuan dahil sa arthritis, lalo na ang rheumatoid arthritis.
berdeng tsaa o green tea ay mayaman sa polyphenol na tinatawag na epigallocatechin 3-gallate (EGCG), na may antioxidant at anti-inflammatory properties. Hindi lamang pinapawi ang pamamaga, ang nilalamang ito ay kapaki-pakinabang din para sa pagprotekta sa mga kasukasuan, kartilago, at buto mula sa pinsala.
Gayunpaman, karamihan sa ebidensyang ito ay ipinakita lamang sa pamamagitan ng pag-aaral ng hayop. Kailangan ng mas malawak na pagsubok sa mga epekto nito sa mga taong may mga kondisyong arthritis.
3. Luya
Ang luya ay isang pampalasa sa pagluluto na maaari mong gamitin bilang tradisyonal na halamang gamot o para sa pananakit ng kasukasuan dahil sa pamamaga na nangyayari. Ang natural na sangkap na ito ay ipinakita na may mga anti-inflammatory properties na katulad ng sa rheumatoid arthritis, katulad ng ibuprofen at COX-2 inhibitors (celecoxib).
Hindi lamang ito nakakatulong sa paggamot sa rheumatoid arthritis, tulad ng iniulat ng Arthritis Foundation, ang luya na may pang-araw-araw na dosis na 500-1,000 mg ay maaari ding mabawasan ang sakit sa osteoarthritis sa mga balakang at tuhod. Bilang karagdagan, ang natural na sangkap na ito ay pinaniniwalaan ding nakakatulong na mabawasan ang pananakit ng kasukasuan dahil sa gout.
Gayunpaman, ang luya bilang natural na lunas para sa pananakit ng kasukasuan ay hindi dapat gamitin sa mga pasyenteng may gallstones. Ang damong ito ay sinasabing nakakasagabal sa gamot na pampanipis ng dugo na iyong iniinom. Samakatuwid, kumunsulta sa iyong doktor bago ubusin ang mga halamang gamot mula sa mga natural na sangkap na ito.
4. Aloe vera
Ang aloe vera ay isa sa mga likas na sangkap na maaaring gamitin bilang tradisyunal na gamot sa pananakit dahil sa arthritis. Batay sa pananaliksik na inilathala sa Central European Journal of Immunology, ang pagkonsumo ng aloe vera extract ay maaaring makatulong na mapawi ang pananakit ng kasukasuan dahil sa osteoarthritis.
Ang nilalaman ng aloe vera ay sinasabing anti-namumula, na gumagana sa pamamagitan ng pagpigil sa paggawa at paglabas ng mga nagpapaalab na enzyme sa dugo. Gayunpaman, ang pananaliksik na ito ay limitado lamang sa mga daga, kaya kailangan ng karagdagang pag-aaral upang mapatunayan ito sa mga tao.
Bilang karagdagan sa osteoarthritis, ang aloe vera gel ay pinaniniwalaan ding nakakatulong na mapawi ang mga sintomas ng psoriatic arthritis, lalo na ang pananakit at pamumula ng balat sa paligid ng mga kasukasuan. Maglagay ka lang ng aloe vera gel sa apektadong bahagi ng balat.
5. Extract ng Pineapple
Hindi lamang sariwang kinakain bilang salad, ang pinya ay maaari ding maging tradisyunal na gamot para maibsan ang pananakit dahil sa arthritis. Ang dahilan ay, ang pinya ay naglalaman ng bromelain na kapaki-pakinabang para mabawasan ang pananakit at pamamaga dahil sa arthritis, lalo na ang osteoarthritis at rheumatoid arthritis.
Maaari kang kumuha ng bromelain mula sa pineapple extract sa supplement form (tablet/capsules) sa isang dosis na 500-2,000 mg, tatlong beses sa isang araw, o direktang kumain ng pinya. Gayunpaman, ang bromelain ay maaari ding maging sanhi ng mga side effect tulad ng tiyan o pagtatae, at dapat na iwasan para sa mga may allergy sa pinya.
Bilang karagdagan sa mga nabanggit sa itaas, ang ilang natural na sangkap ay sinasabing mga halamang gamot din sa pananakit dahil sa arthritis, tulad ng nettle plants, brotowali, fish oil, boswellia, at iba pa, depende sa uri ng arthritis na mayroon ka. Palaging kumunsulta sa iyong doktor kung nais mong uminom ng mga halamang gamot na ito.
6. Langis ng borage
Langis mula sa halamang borago o starflower naglalaman ng malalaking halaga ng omega-6 fatty acid na tinatawag gamma linolenic acid (GLA). Ang GLA ay isang anti-inflammatory substance na pumipigil sa katawan sa pag-activate ng mga gene na nagpapalitaw ng pamamaga.
Kaya naman, ang borago oil ay sinasabing nagagawang maging herbal remedy para mabawasan ang pananakit, paninigas, at pamamaga sa mga kasukasuan, lalo na dahil sa rheumatoid arthritis. Bukod sa halaman ng borago, ang nilalaman ng GLA bilang isang natural na remedyo sa rheumatoid arthritis ay matatagpuan din sa iba pang mga langis, tulad ng seed oil. blackcurrant at langis panggabing primrose.
7. Halaman ng kuko ng pusa
Ang kuko ng pusa o halamang kuko ng pusa (Uncaria tomentosa) ay isang likas na sangkap na ang balat at mga ugat ng puno ay maaaring gamitin bilang mga halamang gamot upang gamutin ang pananakit dahil sa arthritis. Ang halaman na ito mula sa Timog at Gitnang Amerika ay pinaniniwalaan na may mga katangiang anti-namumula, kaya maaari nitong bawasan ang magkasanib na mga reaksiyong nagpapasiklab, lalo na sa mga taong may rheumatoid arthritis.
Gumagana ang kuko ng pusa sa pamamagitan ng pagpigil o pagsugpo sa tumor necrosis factor (TNF), na katulad ng medikal na mga gamot na may rayuma. Bilang karagdagan, ang halamang gamot na ito ay naglalaman din ng mga compound na maaaring makinabang sa immune system.
Gayunpaman, ang halaman ng kuko ng pusa ay maaaring magdulot ng ilang mga side effect, tulad ng pananakit ng ulo, pagkahilo at pagsusuka, pati na rin ang pagpapababa ng presyon ng dugo. Samakatuwid, ang natural na lunas na ito ay hindi dapat inumin kasabay ng mga antihypertensive na gamot o pampanipis ng dugo.
Mga natural na paraan upang harapin ang sakit sa arthritis maliban sa paggamit ng tradisyonal na gamot
Bilang karagdagan sa mga gamot sa pananakit ng kasukasuan, kabilang ang mga halamang gamot, maaari ka ring gumamit ng iba pang mga simpleng paraan upang gamutin ang pananakit ng kasukasuan dahil sa arthritis. Narito ang mga natural na paraan para makatulong sa pagharap sa pananakit dahil sa arthritis na maaari mong subukan:
- Ang regular na paggawa ng magaan na ehersisyo ay maaaring makatulong na mapanatili ang flexibility ng magkasanib na bahagi at mabawasan ang sakit.
- Mag-stretch pagkatapos umupo ng masyadong mahaba o bago mag-ehersisyo. Ito ay kinakailangan upang mapanatili ang isang mahusay na hanay ng paggalaw para sa iyong mga joints.
- Panatilihin at panatilihin ang iyong timbang sa loob ng isang normal na hanay upang mabawasan ang stress at pilay sa mga kasukasuan.
- Magsagawa ng massage therapy, acupuncture, mainit na paliguan, at magpahinga ng sapat.