Ang taas ay isang sukatan kung gaano kahusay ang paglaki ng katawan ng tao, lalo na sa mga bata.
Maraming mga kadahilanan ang maaaring makaapekto sa taas ng isang tao, karamihan sa mga ito ay tinutukoy ng genetic o namamana na mga kadahilanan. Ang mga panlabas na kadahilanan tulad ng nutrisyon at mga gawi sa pag-eehersisyo ay maaari ding makaapekto sa taas.
Gayunpaman, lumalabas na ang taas ay maaari ding lumiit sa ilang edad. Paano kaya iyon? Para sa higit pang mga detalye, alamin ang mga natatanging katotohanan tungkol sa taas ng tao sa sumusunod na pagsusuri.
Iba't ibang katotohanan tungkol sa taas ng tao
Narito ang ilang mga katotohanan tungkol sa taas ng tao na kailangan mong malaman.
1. Ang mga tao ay lumaki nang napakabilis bilang mga sanggol
Ang unang katotohanan ay ang mga tao ay tumataas nang napakabilis sa kanilang unang taon ng buhay, lalo na kapag sila ay mga sanggol. Hindi nakakagulat na ang mga magulang ay patuloy na bumibili ng mga bagong damit bawat buwan.
Ang mga sanggol ay lumalaki ng humigit-kumulang 25 cm mula sa kapanganakan hanggang 1 taong gulang. Ang taas ng bata pagkatapos ay patuloy na tumataas hanggang sa pagdadalaga.
Karaniwang nagsisimulang bumagal ang pagtaas ng taas ng kababaihan 2-3 taon pagkatapos ng unang regla. Ang ilang mga batang lalaki ay patuloy na tataas hanggang sa sila ay 18 taong gulang, ang iba ay patuloy na lumalaki hanggang sa kanilang kalagitnaan ng 20s.
Sa panahon ng paglaki mula sa pagkabata hanggang sa pagdadalaga, ang haba ng mga buto ng tao ay tataas tuwing gabi. Ang pagtaas ng taas habang natutulog ay sanhi ng growth hormone na inilabas habang natutulog.
Kaya, siguraduhin na ang iyong anak ay natutulog nang mapayapa sa buong gabi dahil ito ay makakatulong sa kanila na lumago sa kanilang buong potensyal.
2. Nagbabago ang taas ng tao
Hindi lamang timbang ang maaaring magbago, ngunit ang taas ay maaari ding magbago, kahit na paulit-ulit lamang sa pagitan ng umaga at gabi.
Bagaman nangyayari ang paglaki ng buto sa gabi, lumalabas na ang kabuuang taas ng katawan ng tao ay mas maikli sa gabi kaysa sa umaga.
Kaya mayroon kang pinakamataas na katawan sa umaga pagkagising mo, ngunit sa gabi ay bababa ang iyong katawan ng 1 cm.
Kapag aktibo ka mula umaga hanggang gabi, susuportahan ng mga spinal disc ang istraktura ng gulugod upang ang mga buto ay maging patayo sa buong araw. Kapag natutulog ka, ang gulugod ay nakakarelaks upang ang katawan ay nagiging mas maikli sa gabi.
3. Ang mga gene ay hindi palaging nakakaapekto sa taas
Ang paglulunsad ng National Institute of Health, ang mga genetic na kadahilanan ay tumutukoy sa 80 porsiyento ng paglaki ng taas ng tao, habang ang iba pang 20 porsiyento ay naiimpluwensyahan ng isang malusog na pamumuhay tulad ng kumpletong nutritional intake at regular na ehersisyo.
Bagaman hindi ang pangunahing salik sa pagtukoy, ang isang malusog na pamumuhay ay gumaganap pa rin ng isang mahalagang papel sa pag-unlad at paglaki ng tao. Kaya, kung gusto mong mas matangkad ang iyong anak kaysa sa kanilang mga magulang, hindi ito imposible.
Tulungan ang iyong anak na lumago sa kanyang buong potensyal sa pamamagitan ng pagpapakain sa kanya ng masustansya at balanseng diyeta at pagtiyak na nakakakuha siya ng sapat na pahinga at aktibo sa pisikal.
Ang isang kumpletong at balanseng diyeta ay maaaring makuha mula sa pagkonsumo ng mga gulay, prutas, buong butil, mga produkto ng pagawaan ng gatas, mga mapagkukunan ng protina at malusog na taba tulad ng isda at itlog.
Mula sa isang masustansyang diyeta, ang mga bata ay makakakuha ng iba't ibang bitamina at mineral na may mahalagang papel sa proseso ng paglaki.
4. Ang matatangkad na katawan ay mas nasa panganib na magkaroon ng cancer
Ang mga pag-aaral na inilabas ng The Lancet Oncology ay nagpapakita na ang mataas na postura ng tao ay maaaring magpataas ng panganib ng kanser.
Ayon sa klinikal na data sa pag-aaral, ang mga kababaihan na higit sa average na taas ng iba pang mga kalahok (10 cm ang taas) ay may higit sa 37% na panganib na magkaroon ng kanser.
Ang dahilan ay, ang katawan ng isang matangkad na tao ay binubuo ng mas maraming bilang ng mga selula kaya't ang pagkakataon ng paglitaw ng mga selula ng kanser ay mas malaki kaysa sa isang taong pandak.
Ngunit huwag mag-alala, ang matangkad na katawan ay isang cancer risk factor na medyo mababa kumpara sa pagkonsumo ng sigarilyo, alkohol, o fast food. Bukod dito, maiiwasan din ang kanser sa pamamagitan ng pamumuhay ng isang malusog na pamumuhay.
Kaya, sa halip na mag-alala tungkol sa mataas na panganib ng sakit mula sa katawan, dapat kang tumuon lamang sa pagpapatupad ng isang malusog na diyeta na mayaman sa mga antioxidant, regular na pag-eehersisyo, at pamamahala ng stress.
5. Ang mga matatangkad na tao ay karaniwang mas maunlad
Ang ilang mga pag-aaral ay nagpapakita na ang mga taong matangkad ay kadalasang may mas mataas na posisyon sa trabaho.
Ito ay ipinakita mula sa pananaliksik sa Journal ng Applied Psychology. Sinasabi ng mga mananaliksik na ang matatangkad na tao ay may mas maraming kita bawat taon.
Bilang karagdagan, ang mga matatangkad ay may pagkakataon na kumita ng mas maraming pera kaysa sa mga may perpektong taas o maikling tangkad.
Ito ay dahil ang mataas na postura ay nakakaapekto sa paraan ng pagtingin ng isang tao sa kanyang sarili sa isang positibong paraan. Sa madaling salita, mas mataas ang kanyang katawan, mas mataas ang kanyang kumpiyansa.
Hindi lamang iyon, ang isang matangkad na katawan ay maaari ring lumikha ng isang positibong imahe sa panlipunang kapaligiran.
Ang dalawang bagay na ito ay may napakalaking impluwensya sa pagganap ng trabaho ng isang tao, gayundin sa pagtatasa ng mga nakatataas at kasamahan, hanggang sa tuluyang maapektuhan ang tagumpay ng kanyang karera.
6. Lumiliit ang taas sa edad na 40
Sa pagtanda, ang katawan ng tao ay makakaranas ng pag-urong. Marahil marami na ang nakakaalam ng mga katotohanan tungkol sa taas na ito, ngunit lumalabas na ang proseso ng pag-urong ng katawan ay nangyayari nang mas mabilis kaysa sa inaasahan.
Parehong lalaki at babae ay magsisimulang bumaba ang taas sa edad na 40 taon. Maaari kang mawalan ng 1 cm ng iyong taas pagkatapos ng 100 taon.
Mangyayari ang pag-urong ng katawan dahil mawawalan ng tubig ang gulugod na unti-unting bumababa sa density nito.
Bilang karagdagan, ang mga sakit tulad ng osteoporosis na mas malamang na mangyari sa katandaan ay higit na magpapahina sa istraktura ng buto.
Gayunpaman, maaari mong gawing mas mataas ang iyong katawan sa katandaan sa pamamagitan ng pagsisikap na mapabuti ang iyong postura kapag bata ka pa. Maaari mong makamit ito sa pamamagitan ng pag-eehersisyo at yoga asanas.
7. Ang matangkad na katawan ng tao ay mabuti para sa kalusugan ng puso
Ang taas ay kabaligtaran na nauugnay sa panganib ng sakit sa puso. Ang mga maikling lumalagong nasa hustong gulang, na may taas na mas mababa sa 160 cm, ay may mas mataas na panganib na magkaroon ng sakit sa puso.
Isang pag-aaral ng New England Journal of Medicine pinaghihinalaan na sa pagitan ng dalawang tao na may pagkakaiba sa taas na hanggang 6 na sentimetro, ang mas maiikling tao ay 13.5% na mas nasa panganib ng sakit sa puso.
8. Ang mga gene ay maaaring makaapekto sa abnormal na taas
Ang mga taong napakaikli ay tinatawag na mga taong may kondisyong dwarfism, habang ang mga taong napakatangkad ay may kondisyong gigantismo.
Humigit-kumulang isa sa 15,000 matatanda ang may dwarfism e, na mas mababa sa 155 cm ang taas. Ang dwarfism ay sanhi ng genetic mutation na nagpapaikli ng buto.
Sa kabilang banda, ang gigantism ay nangyayari dahil sa labis na growth hormone sa panahon ng pagkabata. Ang kundisyong ito ay madalas ding sanhi ng isang benign tumor sa pituitary gland.
9. Nakakaapekto ang paninigarilyo sa taas
Mag-aral sa Annals of Epidemiology natuklasan na ang mga batang lalaki na madalas naninigarilyo (may edad 12-17 taon) ay 3 cm na mas maikli kaysa sa kanilang mga kapantay na hindi naninigarilyo. Gayunpaman, ang mga resulta ng parehong pagsubok ay hindi nakita sa mga kababaihan.
Bilang karagdagan, ang ilang mga problemang medikal, tulad ng mga allergy sa pagkain, mga hormonal imbalances, mga problema sa puso, atay at bato ay maaari ding makahadlang sa proseso ng paglaki ng bata.
Gayundin sa pagkonsumo ng mga gamot, tulad ng mga stimulant na gamot para sa ADHD, na maaaring makapigil sa paglaki ng taas ng tao.
10. Mas mabilis tumangkad ang mga babae kaysa lalaki
Ang mga batang babae ay umabot sa kanilang pinakamataas na paglaki sa pagdadalaga, kadalasan sa pagitan ng edad na 11-12 taon.
Samakatuwid, karamihan sa mga batang babae sa edad na iyon ay mas matangkad kaysa sa mga lalaki sa parehong edad.
Kadalasan ang mga lalaki ay mabilis na lumaki sa edad na 13-14 taon. Gayunpaman, sa mabuting nutrisyon, ang dalawa ay maaaring tumangkad hanggang sa pagtanda.
Ang pag-alam sa mga katotohanan tungkol sa taas ng tao ay makakatulong sa iyong maunawaan ang mga biological na proseso ng paglaki ng katawan. Maaaring gamitin ng mga magulang ang insight na ito upang matulungan ang kanilang mga anak na makamit ang maximum na paglaki.
Kung mayroon kang problema sa kalusugan na pinaghihinalaang may kaugnayan sa taas, lalo na kapag bumagal ang paglaki ng iyong anak, dapat kang kumunsulta agad sa doktor upang makakuha ng pinakamahusay na solusyon.