Ang gout o gout ay isang pamamaga na nagdudulot ng biglaang pananakit, pamamaga, at pamumula ng mga kasukasuan. Ang sanhi ng gout ay antas ng uric acid (uric acid) na napakataas ng taas sa katawan. Kaya, ano ang hanay ng mga antas ng uric acid na tinatawag na normal at ilan ang kasama sa mataas na kategorya?
Ano ang uric acid?
gout (uric acid) ay isang kemikal na ginawa kapag sinira ng katawan ang mga purine. Ang mga purine ay mga kemikal na compound na natural na ginawa ng katawan at maaari mong makuha mula sa isang bilang ng mga pagkain.
Ang uric acid ay karaniwang natutunaw sa dugo at idadaan sa mga bato. Pagkatapos ay regular na ilalabas ng bato ang labis sa pamamagitan ng ihi at dumi upang manatiling normal ang antas ng uric acid sa dugo.
Gayunpaman, kung minsan ang mga antas ng uric acid ay maaaring masyadong mataas sa katawan. Ito ay maaaring sanhi ng kapansanan sa paggana ng bato upang ang mga bato ay hindi maalis ito nang maayos, ang iyong katawan ay gumagawa ng masyadong maraming uric acid, o pareho.
Gayunpaman, ang mataas na uric acid ay hindi palaging nagdudulot ng mga sintomas. Ngunit sa karamihan ng mga kaso, ang kundisyong ito ay maaaring magdulot ng mga problema sa kalusugan. Samakatuwid, mahalaga para sa iyo na suriin kung ang iyong mga antas ng uric acid ay nasa loob ng normal na mga limitasyon o hindi, at kung paano panatilihin ang mga numerong ito sa mga patas na halaga.
Normal na antas ng uric acid sa katawan
Ang mga normal na antas ng uric acid sa bawat tao ay maaaring magkakaiba. Maaari itong maimpluwensyahan ng edad, kasarian, diyeta, at pisikal na kondisyon ng kalusugan ng bawat isa.
Bilang karagdagan, ang paraan ng pagsusuri ng uric acid na ginagamit ng bawat laboratoryo o ospital ay maaari ding makaapekto sa mga resulta ng iyong mga antas ng uric acid. Samakatuwid, ang bawat laboratoryo o ospital ay maaaring may bahagyang naiibang normal na saklaw. Kaya, palaging kumunsulta sa doktor tungkol sa tamang pagsusuri ng uric acid at kung paano ang mga resulta ng pagsusuri.
Gayunpaman, ang sumusunod ay isang hanay ng mga normal na antas ng uric acid sa dugo, kapwa sa mga babaeng nasa hustong gulang, mga lalaking nasa hustong gulang, at mga bata.
- Mga babaeng nasa hustong gulang: 2.4–6.0 milligrams bawat deciliter (mg/dL)
- Mga lalaking nasa hustong gulang: 3.1–7.0 mg/dL
- Mga bata: 2.0–5.5 mg/dL
Bukod sa mga pagsusuri sa dugo, ang pagsuri sa antas ng uric acid ay maaari ding gawin sa pamamagitan ng pagsusuri sa ihi kung kinakailangan. Gayunpaman, dapat itong maunawaan na ang mga resulta na ipinakita mula sa pagsusuri sa ihi ay maaaring iba.
Ang mga normal na antas ng uric acid sa ihi ay 250-750 milligrams o 1.48-4.43 millimoles (mmol) bawat kabuuang sample ng ihi sa loob ng 24 na oras.
Paano kung ang antas ng uric acid ay mas mataas kaysa sa normal?
Ang mga antas ng uric acid ay maaaring magpakita ng mga abnormal na resulta o lumampas sa mga normal na antas. Kung ito ay lumampas sa 6.0 mg/dL sa mga babae at 7.0 mg/dL sa mga lalaki, mayroon kang mataas na antas ng uric acid, na kilala rin bilang hyperuricemia.
Ang mga antas ng uric acid na tumaas nang mas mataas ay maaaring sanhi ng pagkain ng mga pagkaing mataas sa purine, pag-inom ng labis na alak, pag-inom ng mga diuretic na gamot, o dahil sa iba't ibang kondisyon sa kalusugan, tulad ng:
- Diabetes.
- Sobra sa timbang o labis na katabaan.
- Leukemia.
- Polycythemia Vera.
- Hypoparathyroidism.
- Hypothyroidism.
- Sumasailalim sa paggamot sa kanser o may kanser na kumalat.
- Mga problema sa bato, tulad ng kidney failure.
Ang mataas na antas ng uric acid ay maaaring maipon at mag-kristal sa mga kasukasuan, na magdulot ng iba't ibang sintomas ng gout o gout. Ang pagtatayo ng uric acid na ito ay maaari ding mangyari sa mga bato, upang ito ay tumira at bumuo ng mga bato sa bato.
Bilang karagdagan, ang mga antas ng uric acid ay maaari ding masyadong mababa kaysa sa mga normal na limitasyon. Ang mababang antas ng uric acid ay maaaring sanhi ng iba't ibang bagay, tulad ng:
- impeksyon sa HIV.
- sakit sa atay.
- Mga pagkaing mababa ang purine.
- Uminom ng mga gamot, tulad ng fenofibrate, at losartan.
- Fanconi's syndrome.
Paano mapanatiling normal ang antas ng uric acid
Ayon sa mga alituntunin ng American College of Rheumatology (ACR), ang mga antas ng serum uric acid ay dapat ibaba sa pinakamababa sa 6.0 mg/dL upang maiwasan ang pangmatagalang pagbabalik ng mga sintomas ng gout. Narito kung paano babaan o panatilihin ang mga halaga ng uric acid sa loob ng mga normal na limitasyon:
1. Magpatibay ng diyeta na mababa ang purine
Ang katawan ng tao ay gumagawa ng mga purine sa maliit na halaga. Ang mga purine ay hinahati sa uric acid. Kapag tumaas ang purines mula sa intake na iyong kinakain, ang pagkain ng antas ng uric acid ay magiging mataas.
Samakatuwid, dapat mong limitahan ang iyong paggamit ng mga karagdagang purine mula sa pagkain upang mapanatili ang iyong mga antas ng uric acid sa loob ng normal na mga limitasyon. Mga pagkaing nagdudulot ng gout na may mataas na purine content na kailangan mong limitahan, gaya ng:
- Pulang karne.
- Inards.
- Seafood, tulad ng bagoong, shellfish, crab shrimp, sardinas, tuna.
- Mga inuming may alkohol.
Bilang karagdagan, kailangan mo ring limitahan ang pagkonsumo ng mga pagkain at inumin na naglalaman ng mataas na asukal sa fructose upang makatulong na mapanatili ang mga antas ng uric acid sa mga normal na limitasyon.
Sa halip, lumipat sa mga pagkaing may mababang antas ng purine, tulad ng mababang taba o walang taba na mga produkto ng pagawaan ng gatas, mababang fructose at mga prutas na mayaman sa bitamina C, seresa, at iba pang mga pagkaing gout. Bukod dito, kailangan mo ring uminom ng maraming tubig upang maiwasan ang dehydration na maaaring isa sa mga dahilan ng pagtaas ng antas ng uric acid.
2. Panatilihin ang isang malusog na timbang
Ang labis na katabaan ay isa sa mga kadahilanan na nagpapataas ng antas ng uric acid, lalo na ang panganib ng gota sa murang edad. Samakatuwid, ang pagpapanatili ng isang malusog at perpektong timbang ay maaaring mabawasan ang panganib ng pagtaas ng mga antas ng uric acid sa iyo.
Maaari mong mapanatili ang isang malusog at perpektong timbang sa pamamagitan ng pagkain ng balanseng masustansyang diyeta, paglilimita sa bilang ng mga calorie sa iyong pang-araw-araw na paggamit, at regular na pag-eehersisyo.