Ang pagbubuntis ay maaaring minsan ay nakakaranas ng pamamaga ng ilang bahagi ng katawan, na ang isa ay madalas na nakikita sa mga binti. Ngunit sa halip na humupa, ang mga namamaga na paa na ito ay maaaring magpatuloy pagkatapos ng panganganak. Ang kundisyong ito ay kilala bilang postpartum swelling, aka postpartum swelling.
Ano ang nagiging sanhi ng pamamaga ng mga paa pagkatapos ng panganganak at mayroon bang paraan upang gamutin ang kundisyong ito? Tingnan ang buong pagsusuri sa ibaba, halika!
Ano ang sanhi ng pamamaga ng paa pagkatapos manganak?
Sa panahon ng pagbubuntis, ang katawan ay nag-iimbak ng sapat na likido upang mapanatili ang sanggol sa sinapupunan.
Ito ang dahilan kung bakit tumaas ang dami ng dugo, maaari pa itong umabot ng halos 50 porsyento.
Gaya ng ipinaliwanag sa American Pregnancy Association, ang katawan ng isang buntis ay gumagawa ng mas maraming dugo at likido upang suportahan ang paglaki at pag-unlad ng sanggol.
Isa yan sa mga dahilan kung bakit tumataba ka habang nagbubuntis.
Karaniwan pagkatapos mong manganak, ang ilan sa sobrang likidong ito ay unti-unting lalabas sa pamamagitan ng ihi at pawis.
Gayunpaman, sa ilang mga kaso, ang likido sa mga daluyan ng dugo ay maaaring tumakas sa mga tisyu ng katawan, na nagiging sanhi ng pamamaga (edema).
Bagama't ito ay maaaring mangyari kahit saan sa katawan, karamihan sa mga kaso ng postnatal na pamamaga ay kadalasang lumilitaw sa mga kamay, paa, at mukha.
Oo, bilang karagdagan sa mga paa, ang mga kondisyon ng pamamaga pagkatapos manganak ay maaari ding lumitaw sa mga kamay, tulad ng sinipi mula sa Ministry of Health Manatu Hauora.
Sa esensya, ang kondisyon ng pamamaga pagkatapos ng panganganak ay nangyayari dahil ang labis na likido mula sa panahon ng pagbubuntis ay nasa katawan pa rin kahit na hindi ka buntis.
Ang pamamaga pagkatapos ng panganganak o postpartum ay maaaring mangyari sa anumang paraan ng panganganak, ito man ay panganganak sa pamamagitan ng vaginal o panganganak sa pamamagitan ng cesarean section.
Karaniwan, ang pamamaga na ito sa katawan pagkatapos manganak ay mawawala sa loob ng isang linggo o sa panahon ng pagbibinata.
Gayunpaman, ang kundisyong ito ay maaaring tumagal nang mas matagal kung mayroon kang ilang mga problema sa kalusugan.
Ang mga problemang ito sa kalusugan tulad ng preeclampsia at mataas na presyon ng dugo (hypertension) sa panahon ng pagbubuntis.
Agad na kumunsulta sa doktor kung ang pamamaga sa mga binti pagkatapos ng panganganak ay hindi bumuti sa mahabang panahon.
Sa ganoong paraan, malalaman ng doktor ang sanhi at magmumungkahi ng tamang paraan upang harapin ang kondisyon ng iyong mga namamagang paa pagkatapos manganak.
Paano haharapin ang namamagang paa pagkatapos manganak?
Upang ang namamagang kondisyon ng binti na ito ay agad na gumanda at hindi na lumala, subukang maayos ang sirkulasyon ng dugo sa katawan.
Kaya, bilang karagdagan sa pag-aalaga pagkatapos ng normal na panganganak at post-cesarean section, kailangan mo ring harapin ang mga namamaga na paa.
Narito ang ilang paraan na maaari mong gawin upang harapin ang namamaga na mga paa pagkatapos manganak:
1. Iwasang tumayo ng masyadong mahaba
Hangga't ang iyong mga paa ay namamaga pa, magandang ideya na iwasan ang pagtayo ng mahabang panahon.
Kung sa ilang mga sitwasyon ay kailangan mong tumayo, subukang maglaan ng oras upang umupo at magpahinga paminsan-minsan.
Huwag kalimutan, hindi mo dapat i-cross ang iyong mga binti o suportahan ang isang binti sa ibabaw ng isa sa oras na ito.
Ito ay dahil ang pag-krus ng iyong mga binti habang nakaupo ay maaaring humarang sa daloy ng dugo kaya hindi nito nagpapabuti ang mga namamagang binti pagkatapos ng panganganak.
2. Ilagay ang iyong mga paa sa mas mataas na lugar
Ang labis na pagtayo ay maaaring maging sanhi ng pag-alis ng likido at pag-ipon sa iyong mga paa.
Pagkatapos, maaari mong subukang itaas ang iyong binti at ilagay ito sa mas mataas na lugar.
Makakatulong ito kahit papaano na mapabuti ang sirkulasyon ng dugo at ma-trigger ang tubig sa paa na dumaloy sa buong katawan.
3. Uminom ng maraming tubig
Ang akumulasyon ng likido na nagdudulot ng pamamaga ng mga paa pagkatapos manganak ay hindi talaga dahilan para bawasan ang inuming tubig.
Sa kabilang banda, ang pag-inom ng mas maraming tubig ay talagang makakatulong na mabawasan ang pamamaga sa mga binti pagkatapos manganak, aka sa panahon ng pagpapasuso.
Ito ay dahil sa kakulangan ng fluids o dehydration, na maaaring mag-trigger ng buildup ng fluid sa katawan na kalaunan ay nagiging sanhi ng pamamaga ng mga binti pagkatapos manganak.
4. Magsagawa ng magaan na ehersisyo
Ang paglalaan ng oras upang gumawa ng magaan na ehersisyo pagkatapos manganak ay maaaring maging isang paraan upang mabawi ang namamaga na mga paa sa oras na ito.
Ang pag-eehersisyo ay gumagawa ng akumulasyon ng likido sa mga binti na nagiging sanhi ng pagbaba ng pamamaga habang pinapataas ang daloy ng dugo sa katawan.
Ngunit bago gawin ito, siguraduhing kumonsulta ka muna sa iyong doktor upang matiyak na handa ang iyong katawan na gawin ang sports.
Maaari mong subukan ang paglalakad, yoga, paglangoy, at Pilates.
Mahalagang palaging kilalanin ang kondisyon ng iyong katawan sa panahon ng ehersisyo upang harapin ang mga namamaga na paa pagkatapos manganak.
Huwag hayaang masyadong mapagod ang katawan at subukang huminto kaagad bago pa maubusan ng enerhiya ang katawan.
5. Iwasan ang pagkonsumo ng labis na asin
Ang balanse ng dami ng asin at tubig ay dapat mapanatili ng maayos sa katawan.
Kung sobra-sobra ang dami ng asin o sodium na kinokonsumo mo mula sa pagkain at inumin araw-araw, ang katawan ay maaaring makaranas ng labis na akumulasyon ng likido.
Sa halip na ayusin ang mga namamaga na paa pagkatapos manganak, ang pag-inom ng asin ay maaaring magpalala sa kondisyon.
Samakatuwid, huwag mag-atubiling limitahan ang paggamit ng asin mula sa pang-araw-araw na pagkain at inumin, halimbawa sa food seasoning, chips, processed foods, packaged foods, at softdrinks.
6. Iwasang kumain ng mga processed foods
Tulad ng sobrang pag-inom ng asin, ang pagkain ng mga processed foods pagkatapos manganak ay dapat ding iwasan kung makaranas ng namamaga ang mga paa pagkatapos manganak.
Ito ay dahil ang mga naprosesong pagkain ay naglalaman ng malaking halaga ng asin, na maaaring maging mahirap na pagalingin ang mga namamaga na paa.
Sa halip, maaari kang kumain ng mas maraming protina at hibla na pagkain bilang isang paraan upang harapin ang mga namamaga na paa pagkatapos ng panganganak.
Magagawa ito sa pamamagitan ng pagkain ng mas maraming itlog, lean chicken, lean red meat, tofu, tempeh, gulay, prutas, at iba pa.
7. Uminom ng mas kaunting caffeinated na inumin
Noong nakaraan, ipinaliwanag na ang katawan ay nangangailangan ng sapat na paggamit ng likido bilang isang paraan upang harapin ang mga namamaga na paa pagkatapos manganak.
Gayunpaman, ang pagsisikap na ito ay hindi makakamit nang husto kung gusto mong uminom ng mga inuming may caffeine, tulad ng kape, tsaa, at tsokolate.
Ito ay dahil ang mga inuming naglalaman ng caffeine, tulad ng kape, ay maaaring mag-trigger sa katawan na mawalan ng mas maraming likido upang hindi mapabuti ang kondisyon ng namamaga na mga paa.
8. Magsuot ng komportableng sapatos
Ang postpartum na namamaga na mga paa ay tiyak na hindi komportable.
Samakatuwid, subukang tratuhin ang iyong mga paa sa abot ng iyong makakaya, halimbawa sa pamamagitan ng paggamit ng mga sapatos na komportable kapag isinusuot.
Ito ay para hindi malimitahan ang leg room. Sa kabilang banda, iwasan ang pagsusuot ng mataas na takong.
Bilang karagdagan sa pagpapahirap sa iyo na malayang gumalaw, ang mataas na takong ay magiging sanhi din ng mga namamaga na paa na hindi komportable.
9. Gumagawa ng postnatal massage
Para makapag-stretch at makapag-relax muli ang mga naninigas na kalamnan tulad ng dati, maaari kang magsagawa ng postnatal massage, lalo na sa namamagang bahagi ng binti.
Bukod sa pag-alis ng pamamaga sa mga binti, pinapadali rin ng masahe ang daloy ng dugo at likido sa katawan.
Sa katunayan, ang masahe ay makakatulong din na balansehin ang mga antas ng hormone at mapawi ang stress sa katawan.
10. Gumamit ng malamig na compress
Pinagmulan: Health Ambisyon Ang isa pang paraan na maaari mo ring gamitin upang mabawi ang namamaga na paa ay ang paggamit ng malamig na compress.
I-wrap ang ilang ice cubes sa isang panyo o maliit na tuwalya, pagkatapos ay ilapat ang compress sa namamagang bahagi ng binti.
Ang paggamit ng malamig na compress na ito ay maaaring makatulong sa pag-urong ng mga daluyan ng dugo na nagiging sanhi ng hitsura ng mga binti na namamaga at lumaki.
Kailan ka dapat pumunta sa doktor?
Sa katunayan, ang postpartum na namamaga na mga paa ay maaaring unti-unting bumuti sa loob ng isang linggo.
Ang dahilan ay, ang katawan ay nangangailangan ng oras upang maalis ang likido na naipon, kasama na sa mga binti, noong nakaraang pagbubuntis.
Kaya naman isa sa mga mahalagang dapat gawin pagkatapos manganak ay ang palagiang pag-ihi dahil makakatulong ito sa pag-alis ng mga likido sa katawan.
Gayunpaman, huwag mag-antala upang magpatingin sa doktor kung naranasan mo ang mga sumusunod:
- Ang pamamaga ay nangyayari bigla.
- Kapag ang namamagang bahagi ay pinindot, ang isang indentation ay nangyayari sa balat, aka ang balat ay hindi bumalik sa orihinal nitong estado.
- May sakit, pamumula, pangangati, at kahit na tumaas na pamamaga sa mga binti na humahantong sa mga namuong dugo.
- Nakakaranas ng paulit-ulit o paulit-ulit na pananakit ng ulo, pagsusuka, pagiging sensitibo sa liwanag, at malabong paningin na humahantong sa mga sintomas ng preeclampsia.
- May pananakit sa dibdib at kahirapan sa paghinga, na maaaring magpahiwatig ng mga komplikasyon sa puso pagkatapos ng panganganak, na kilala rin bilang postpartum cardiomyopathy.
Kung sinubukan mo ang iba't ibang paraan upang harapin ang namamaga na mga paa pagkatapos manganak, ngunit walang mas magandang resulta, o mas malala pa, kumunsulta kaagad sa doktor.
Walang pagbubukod kapag ang pamamaga ay lumilitaw lamang sa isang binti, o ang iyong guya at bukung-bukong ay nararamdamang masakit at malambot kapag pinindot, kumunsulta sa isang doktor.
Ito ay pinangangambahang senyales ng namuong dugo sa bahagi ng binti. Kung kinakailangan, maaaring magreseta ang doktor ng gamot para gamutin ang namamaga na paa pagkatapos manganak.
Ang pagbibigay ng gamot para gumaling ang namamaga na paa pagkatapos manganak, siyempre, dapat nasa ilalim ng pangangasiwa at payo ng doktor.