Ang HIV/AIDS ay isang sakit na nakukuha sa pakikipagtalik na maaaring makaapekto sa sinuman sa anumang edad. Hanggang ngayon, ang mga pagsisikap na pigilan ang paghahatid ng HIV at AIDS ay isa pa rin sa mga pangunahing isyu sa kalusugan sa buong mundo. Samakatuwid, mahalagang malaman mo kung paano mabisang maiwasan ang HIV at AIDS.
Iba't ibang paraan para maiwasan ang HIV at AIDS na kailangan mong pagtuunan ng pansin
Ang mga pagsisikap sa pag-iwas sa HIV at AIDS ay hindi lamang tungkol sa pagprotekta sa iyong sarili. Ang pag-iwas sa pagkalat ng impeksyon ay makakatulong na protektahan ang iyong pamilya at malalapit na kamag-anak, gayundin ay makakatulong na mabawasan ang panganib ng pagkalat ng mga paglaganap ng sakit sa kapaligiran.
1. Magkaroon ng kamalayan sa bawat ruta ng paghahatid
Ang pinakamahalagang paraan ng pag-iwas sa HIV AIDS ay ang pag-alam kung paano magpapadala ng HIV AIDS.
Sa kasamaang palad, maraming mga alamat at teorya tungkol sa pagkalat ng sakit na ito na mali. Ang mapanganib na sekswal na aktibidad, tulad ng vaginal sex, oral sex, o anal sex na walang condom, ay ang pinakakaraniwang ruta ng paghahatid ng HIV/AIDS. Gayunpaman, maaari mong makuha ang sakit na ito mula sa iba pang mga bagay na hindi mo pinaghihinalaang dati.
Ang HIV ay maaari ding maipasa sa pamamagitan ng blood-to-blood contact at direktang kontak sa pagitan ng mucous membrane at bukas na mga sugat na may mga likido sa katawan, tulad ng dugo, gatas ng ina, semilya, o mga infected na vaginal fluid. Halimbawa ang bibig, ilong, ari, tumbong, at butas ng ari ng lalaki.
Sa esensya, ang paghahatid ng sakit na HIV ay sanhi ng pagpapalitan ng mga likido sa katawan sa pagitan ng isang nahawaang tao at isang malusog na tao.
2. Iwasan ang direktang kontak sa mga likidong nahawaan ng HIV
Ang pag-iwas at pagiging mulat sa iba't ibang paraan ng paghahatid ng HIV ay maaaring ang unang hakbang sa pag-iwas sa HIV na dapat gawin.
Sa pagsisikap na maiwasan ang HIV at AIDS, dapat mong iwasan ang pakikipag-ugnayan sa mga likido na kinabibilangan ng:
- Sperm at pre-ejaculatory fluid
- Paglabas ng ari
- Rectal mucus
- gatas ng ina
- Ang amniotic fluid, cerebrospinal fluid, at synovial fluid (karaniwan ay nakalantad lamang kung nagtatrabaho ka sa medikal na larangan)
Gayunpaman, hindi mo malalaman kung sino ang may HIV dahil walang mga partikular na stereotype. Bilang karagdagan, ang ilang mga tao ay hindi alam na sila ay nahawaan ng HIV.
Para sa pag-iwas sa HIV, mas mabuting iwasang hawakan ang dugo o likido ng katawan ng ibang tao kung maaari.
3. Gumamit ng Pre-Exposure Prophylaxis (PrEP) upang maiwasan ang aksidenteng HIV
PrEP (Pre-Exposure Prophylaxis) ay isang kumbinasyon ng dalawang gamot sa HIV, tenofovir at emtricitabine, na ibinebenta sa ilalim ng pangalang Truvada®.
Sinipi mula sa Centers for Disease Control and Prevention, ang pagkuha ng PrEP ay isang epektibong paraan upang maiwasan ang HIV AIDS kapag ginamit nang tuluy-tuloy.
Karaniwan ang dalawang gamot sa pag-iwas sa HIV AIDS ay partikular na inireseta para sa mga malulusog na tao na may mataas na panganib na magkaroon ng impeksyon sa HIV. Halimbawa, dahil mayroon kang kapareha na na-diagnose na positibo sa HIV/AIDS.
Inirerekomenda mong inumin ang gamot na ito isang beses sa isang araw bilang isang paraan ng pag-iwas sa isang HIV-positive partner. Ang gamot na ito ay kayang protektahan ka nang husto mula sa HIV na nakukuha sa pamamagitan ng anal sex pagkatapos ng 7 araw na paggamit.
Ang PrEP ay maaari ding lubos na maprotektahan laban sa paghahatid ng HIV sa pamamagitan ng vaginal sex at paggamit ng karayom pagkatapos ng 20 araw na pagkonsumo. Ang mga gamot sa pag-iwas sa HIV ay mahusay na pinahihintulutan ng katawan hanggang sa limang taon ng paggamit.
Habang umiinom ng gamot na ito para sa pag-iwas sa HIV AIDS, maaaring kailanganin mong sumailalim sa regular na pagsusuri sa kalusugan, isa na rito ang mga pagsusuri sa dugo sa HIV. Ang pagsusuri sa dugo na ito ay ginagawa upang makita ang paggana ng bato pati na rin masubaybayan ang iyong tugon sa paggamot.
Gayunpaman, ang mga gamot sa pag-iwas sa HIV ay medyo mahal kaya kailangan mo pa ring magsanay ng ligtas na pakikipagtalik upang mapanatiling mababa ang panganib.
4. Uminom ng gamot na Post Exposure Prophylaxis (PEP).
Ang Post Exposure Prophylaxis o karaniwang pinaikling bilang PEP ay isang paraan ng paggamot sa pamamagitan ng mga gamot na maaaring gawin sa pag-iwas sa HIV AIDS.
Ang pag-iwas sa HIV sa pamamagitan ng PEP ay kadalasang isinasagawa pagkatapos ng paglitaw ng mga aksyon na nanganganib na magdulot ng HIV. Halimbawa, ang isang taong nagtatrabaho sa isang serbisyong pangkalusugan na hindi sinasadyang naipit sa isang karayom sa isang ginamit na pasyente ng HIV, ay biktima ng panggagahasa, at nakipagtalik nang walang proteksyon sa isang taong maaaring positibo sa HIV o kapag hindi ka sigurado sa katayuan ng HIV ng iyong partner .
Ang paraan ng pag-iwas sa HIV sa pamamagitan ng PEP ay sa pamamagitan ng pagbibigay ng mga antiretroviral (ARV) na gamot sa loob ng humigit-kumulang 28 araw upang maiwasan o mahinto ang pagkakalantad sa HIV virus upang hindi ito maging isang panghabambuhay na impeksiyon.
Ang dapat unawain, itong hakbang sa pag-iwas sa HIV ay isang paraan ng paggamot na maaari lamang gawin sa panahon ng medikal na emergency na sitwasyon para sa mga taong negatibo sa HIV. So, kung HIV positive ka, hindi mo mapipigilan ang HIV through PEP.
Gaano kabisa ang PEP sa pag-iwas sa HIV AIDS?
Ang pag-iwas sa HIV AIDS sa pamamagitan ng PEP ay dapat gawin sa lalong madaling panahon matapos ang isang tao ay aksidenteng na-expose sa HIV.
Upang maging epektibo, ang gamot na ito ay dapat inumin sa loob ng 72 oras (3 araw) ng huling pagkakalantad. Gayunpaman, ang mas maaga mong simulan ang mga hakbang na ito sa pag-iwas sa HIV ay mas mahusay dahil maaari nilang makabuluhang bawasan ang iyong panganib na magkaroon ng HIV.
Ganoon pa man, ang gamot na ito ng PEP ay hindi 100% na garantiya na ikaw ay malaya sa HIV infection kahit ito ay ininom ng tama at may disiplina. Ang dahilan, mayroong iba't ibang mga bagay na maaaring maging sanhi ng mas madaling kapitan ng impeksyon sa HIV.
Kailangan mo munang kumonsulta sa isang doktor na sinanay at nakakaunawa tungkol sa HIV prevention sa pamamagitan ng PEP. Karaniwan bago simulan ang paggamot na ito ang doktor ay gagawa ng HIV status test. Gaya ng ipinaliwanag na, ang PEP ay maaari lamang gawin sa mga taong negatibo ang pagsusuri para sa HIV.
Kung niresetahan ka ng PEP ng iyong doktor, dapat mong regular na inumin ang gamot isang beses o dalawang beses sa isang araw sa loob ng 28 araw. Inirerekomenda na muling masuri ang iyong HIV status mga 4 hanggang 12 linggo pagkatapos ng pagkakalantad.
Gayunpaman, ang paggamot na ito para sa pag-iwas sa HIV AIDS ay maaaring magdulot ng mga side effect para sa ilang tao. Ang pinakakaraniwang epekto kapag ang isang tao ay gumagawa ng paggamot na ito ay pagduduwal, pagkahilo, at pagkapagod. Gayunpaman, ang mga side effect na ito ay medyo banayad at malamang na madaling madaig kaya hindi ito nagbabanta sa buhay.
Pinakamahalaga, huwag huminto sa pagkuha ng HIV prevention sa pamamagitan ng PEP kung hindi ka inirerekomenda ng iyong doktor na huminto. Ang iyong disiplina sa pag-iwas sa HIV ay may malaking impluwensya sa paglitaw ng impeksyon sa HIV. Sa kasamaang palad, hindi lahat ng ospital sa Indonesia ay nagbibigay ng PEP. Ito ay dahil hindi kasama ang PEP sa HIV prevention program ng gobyerno. Ang mga gamot na ARV (antiretroviral) ay ibinibigay lamang para sa mga positibo sa HIV.
Ibig sabihin, kung ang mga HIV negative ay gustong kumuha ng PEP drugs bilang HIV AIDS prevention, tiyak na hindi madali ang proseso. Gayunpaman, agad na kumunsulta sa iyong doktor upang makakuha ng tamang mga hakbang sa pag-iwas sa HIV kung hindi ka sinasadyang nalantad sa HIV.
5. Mag-ingat sa mga sintomas para sa pag-iwas sa HIV
Ang susunod na pagsisikap sa pag-iwas sa HIV AIDS na maaaring gawin ay ang pagkilala sa mga sintomas ng HIV o mga palatandaan ng sakit na lumalabas.
Dahil madalas itong isinulat bilang isang yunit tulad ng "HIV/AIDS", itinuturing ng maraming tao na pareho ang dalawa. Sa katunayan, ang HIV at AIDS ay magkaibang kondisyon.
Ang HIV (Human Immunodeficiency Virus) ay isang virus na umaatake sa immune system. Habang ang AIDS ay nangangahulugang Anakuha ang Immune Deficiency Syndrome. Ang AIDS ay masasabing huling yugto ng talamak na impeksyon sa HIV.
Well, dahil pareho ang magkaibang kondisyon, ang mga sintomas na lalabas ay magkakaiba.
Mga Sintomas ng HIV
Huwag ipagpalagay na ang isang taong walang sintomas ay tiyak na walang HIV. Sa maraming mga kaso, ang mga taong nahawaan ng HIV ay madalas na hindi napagtanto na sila ay nahawaan ng maraming taon dahil wala silang nararamdamang anumang sintomas.
Bagama't hindi ito palaging nagpapakita ng mga sintomas, ang sakit na ito ay talagang may mga palatandaan o katangian na katulad ng kapag gusto mong magkasakit ng trangkaso, halimbawa:
- Sakit ng katawan
- lagnat
- Mahina ang katawan at walang lakas
- Sakit sa lalamunan
- May mga sugat sa paligid ng bibig na parang canker sores
- Pulang pantal sa balat ngunit hindi makati
- Pagtatae
- Namamaga na mga lymph node
- Madalas na pagpapawis, lalo na sa gabi
Mga Sintomas ng AIDS
Inaatake ng HIV virus ang immune system sa pamamagitan ng pagsira sa mga CD4 cells (T cells). Ang mga selulang CD4 ay bahagi ng immune system na partikular na gumaganap ng papel sa paglaban sa impeksiyon.
Buweno, kapag ang HIV ay naging AIDS, ang bilang ng mga selulang T ay bababa nang husto. Bilang resulta, ang iyong katawan ay mas madaling magkasakit mula sa mga impeksyon kahit na para sa mga impeksyon na hindi ka karaniwang nakakasakit.
Ang ilan sa mga unang sintomas ng AIDS na karaniwang lumalabas ay kinabibilangan ng:
- Lumilitaw ang thrush o isang makapal na puting layer sa oral cavity dahil sa impeksiyon ng fungal
- Matinding pagbaba ng timbang sa hindi malamang dahilan
- Madaling pasa
- Madalas na pananakit ng ulo
- Sobrang pagod at walang lakas ang pakiramdam
- Talamak na tuyong ubo
- Namamaga ang mga lymph node sa lalamunan, kilikili, o singit
- Biglang pagdurugo sa bibig, ilong, anus, o ari
- Pamamanhid o pamamanhid sa mga kamay at paa
- Nahihirapang kontrolin ang mga reflex ng kalamnan
- Nagkakaroon ng paralisis
Kung masama ang pakiramdam mo kamakailan at mayroon kang isa o higit pa sa mga sintomas na nakalista sa itaas, huwag mag-atubiling magpatingin sa doktor.
Ang mas maaga ang sakit ay masuri, mas mabuti. Maaari rin itong maging mabisang paraan ng pagpigil sa HIV at AIDS.
6. Magkaroon ng ligtas na pakikipagtalik gamit ang condom
Ayon sa National Institutes for Health, ang tama at pare-parehong paggamit ng condom ay napakabisa sa pagpigil sa HIV AIDS. Kahit na ang paggamit ng condom ay maaaring mabawasan ang panganib ng HIV ng 90-95 porsyento. Gayunpaman, gumamit ng condom na gawa sa latex o polyurethane (latex at polyurethane) na napatunayang napakabisa sa pagpigil sa HIV.
Bilang isang kasangkapan para sa pag-iwas sa HIV, ang mga condom ay madaling magagamit na mga contraceptive at proteksyon mula sa panganib ng mga sakit na nakukuha sa pakikipagtalik. Sa kasalukuyan, ang mga condom ay magagamit sa iba't ibang mga hugis, kulay, texture, materyales, at lasa, at ang mga condom ay magagamit para sa parehong mga lalaki at babae.
Anuman ang uri, siguraduhing tama ang sukat ng condom na pipiliin mo. Sa paglalapat ng ganitong paraan ng pag-iwas sa HIV, huwag gumamit ng condom na masyadong malaki dahil maaaring lumuwag at matanggal ang mga ito sa panahon ng penetration. Habang ang condom na masyadong maliit ay madaling mapunit at masira, na nagpapahintulot sa semilya na dumaloy sa ari.
Kailangan mo ring malaman kung kailan ang pinakamagandang oras para gamitin ito. Para sa maximum na pag-iwas sa HIV, dapat kang magsuot ng condom pagkatapos lamang ng paninigas, hindi bago ang bulalas.
Hindi lamang sa panahon ng penetration, ang condom ay dapat ding gamitin kapag ikaw ay may oral sex o anal sex. Tandaan, ang HIV ay maaaring maipasa bago ang bulalas, dahil ang virus ay maaaring naroroon sa pre-ejaculatory fluid.
Kung hindi mo alam kung HIV-free o hindi ang iyong partner, palaging gumamit ng bagong condom tuwing nakikipagtalik ka sa anumang uri bilang pag-iingat. Gayundin, palitan ang condom ng bago sa tuwing lilipat ka sa isa pang sekswal na aktibidad. Sa esensya, ang mga condom na ginagamit sa pag-iwas sa HIV ay hindi dapat gamitin nang paulit-ulit. Parehong tao man o ibang tao.
7. Maging bukas sa iyong kapareha para sa pag-iwas sa HIV
Ang isa pang paraan upang maiwasan ang HIV AIDS na kailangan mong gawin ay maging bukas sa lahat ng kasosyo sa sex na sangkot. Ibig sabihin, magandang ideya na mag-open up muna sa isa't isa at magtanong tungkol sa medical history ng isa't isa bago magsimulang makipagtalik.
Bagama't hindi komportable at nakakahiya, ang pag-unawa nang maayos tungkol sa mga pasikot-sikot ng bawat isa ay malaki ang maitutulong sa iyong pag-iwas sa HIV at AIDS. Sa katunayan, maaari kang gumawa ng karagdagang mga hakbang sa pag-iwas sa HIV, lalo na ang pagkuha ng iyong kapareha para sa isang pagsusuri sa HIV upang matiyak na pareho kayong walang impeksyon sa HIV at AIDS.
Ang isang pagsusuri sa HIV ay ginagawa upang matukoy ang katayuan ng HIV o upang masuri ang mga taong kamakailan ay nahawaan ng virus. Bukod sa pagiging unang hakbang sa pagsisimula ng maagang pag-iwas sa HIV, ang pagsusuri sa HIV ay makakatulong din sa pag-detect ng mga dati nang hindi kilalang impeksyon.
8. Iwasan ang alak at iligal na droga
Alam mo ba na ang pag-inom ng alak at ilegal na droga ay mas mahalaga sa paghahatid ng HIV kaysa sa paggamit ng droga sa pamamagitan ng iniksyon? Ang dahilan ay dahil ang dalawang nakakahumaling na sangkap ay maaaring makaapekto sa cognitive function sa paggawa ng mga desisyon.
Ito ay nagpapahintulot sa isang tao na magsagawa ng mga mapanganib na aksyon na lampas sa pagpipigil sa sarili. Kasama sa mga halimbawa ang pakikipagtalik nang hindi protektado sa isang taong nahawahan o iba't ibang mga gamot at mga iniksyon sa isang taong may HIV.
Kaya naman, ang susunod na magagawa mo bilang paraan para maiwasan ang HIV AIDS ay ang pag-iwas o pagtigil sa paggamit ng alak at ilegal na droga tulad ng droga.
9. Pagtutuli para sa pag-iwas sa HIV sa mga lalaki
Sa Indonesia, ang pagtutuli ay kasingkahulugan ng mga paniniwala sa relihiyon at mga kultural na tradisyon. Gayunpaman, sa katotohanan, ang pagtutuli ay nag-aalok ng mga benepisyo na higit pa rito. Ang pagtutuli bilang isang pag-iwas sa HIV ay maaaring makatulong na panatilihing malinis ang ari ng lalaki gayundin ang isang pagsisikap na maiwasan ang HIV AIDS at iba pang mga sakit na nakukuha sa pakikipagtalik.
Ang pagkilos na ito sa pag-iwas sa HIV ay sinang-ayunan ng Institute for Disease Control and Prevention sa United States, ang CDC. Nalaman ng CDC na medikal, ang pagtutuli ay maaaring isang paraan ng pagpigil sa HIV at iba pang mga sakit na nakukuha sa pakikipagtalik na nakukuha sa pamamagitan ng hindi protektadong pakikipagtalik.
Naiulat din ang pagtutuli upang mabawasan ang panganib ng isang lalaki na magkaroon ng genital herpes at impeksyon sa HPV, na pinaniniwalaang mga kadahilanan ng panganib para sa penile cancer. Bukod sa pag-iwas sa HIV, ang pagtutuli bilang isang bata ay kilala na nagbibigay ng proteksyon mula sa penile cancer, na kadalasang nangyayari lamang sa foreskin.
10. Huwag kailanman magbahagi ng karayom o hiringgilya
Ang mga taong gumagamit ng intravenous (intravenous) na mga gamot at madalas na nagbabahagi ng mga karayom o syringe ay maaaring makakuha ng HIV. Ang dahilan ay, ang mga karayom na hindi sterile pagkatapos gamitin ay maaaring maging isang daluyan ng paghahatid ng HIV mula sa mga nagdurusa sa iba pang malusog na katawan.
Para sa iyo na gustong magpa-tattoo, ang pinakamahusay na paraan para maiwasan ang HIV at AIDS ay siguraduhing ang tattoo studio na iyong pupuntahan ay gumagamit ng kagamitan at butas sa katawan (kabilang ang tinya) na sterile.
Ang pagsisikap na ito sa pag-iwas sa HIV ay nalalapat din sa mga manggagawang pangkalusugan na sa kanilang pang-araw-araw na buhay ay gumagamit ng mga hiringgilya at nakalantad sa dugo. Ito ay dahil ang aksidenteng natusok ng isang karayom na ginamit ng isang pasyente na may HIV o ang pagkakalantad sa dugo ng isang pasyente na may HIV sa isang bahagi ng katawan na nasugatan ay maaari ring magpapahintulot na magkaroon ng impeksiyon.
11. Kumonsulta sa doktor kung ikaw ay buntis
Gaya ng nabanggit kanina, ang HIV AIDS ay kadalasang hindi nagpapakita ng mga makabuluhang sintomas. Ibig sabihin, napakaposible para sa mga buntis na nagdurusa sa HIV na hindi malaman na sila ay nahawaan na ng sakit. Samantalang ang HIV ay isang sakit na maaaring maipasa mula sa mga buntis hanggang sa kanilang mga sanggol sa panahon ng pagbubuntis, panganganak, o pagpapasuso.
Dahil sa kakulangan ng pagbabantay, ang mga hakbang sa pag-iwas sa HIV ay maaantala. Ang American College of Obstetricians and Gynecologists ay nagpapakita na ang mga buntis na kababaihan na may HIV ay may 1 sa 4 na pagkakataon na maipasa ang impeksyon sa kanilang mga sanggol.
Kaya naman ang mga doktor ay karaniwang magrerekomenda ng pagsusuri sa dugo bilang bahagi ng isang obstetrical na pagsusuri gayundin bilang isang paraan upang maiwasan ang HIV AIDS. Sa ganoong paraan, posibleng maiwasan ang HIV para sa iyong anak.