Maraming tao ang nagrereklamo na ang mga taong pinakamalapit sa kanila ay may mataas na ego. O, ikaw ba ang may mataas na ego? Ano, ang impiyerno, ang ego na iyon? Bakit ang pagkakaroon ng mataas na ego ay palaging nauugnay sa isang negatibong karakter?
Mataas ba ang iyong ego?
Ang pinakamadaling paraan upang matukoy kung ang iyong ego ay naglalaro ay ang tanungin ang isa sa dalawang tanong na ito:
- Pakiramdam ko ba ay mas mataas ako sa iba?
- Pakiramdam ko ba ay mababa ako sa ibang tao?
Kung oo ang sagot mo sa alinman sa mga tanong sa itaas, malamang na ang iyong kaakuhan ang sumasakop sa iyong isip.
Ang ego ay bahagi ng iyong pagkatao
Minsan ay sinabi ni Sigmund Freud, isang kilalang psychologist, na ang pagkatao ng tao ay binubuo ng tatlong pangunahing sangkap: ang id, ego, at superego. Sa madaling salita, ang ego ay bahagi ng pagkakakilanlan na binuo natin sa ating sarili.
Ang lahat ng mga paniniwala na pinanghahawakan mo tungkol sa iyong mga prinsipyo, aspeto ng personalidad, mga talento, sa iyong mga kakayahan at/o kakayahan, ay nakakatulong sa pagbuo ng iyong ego. Kaya naman ang ego ay kadalasang iniuugnay sa tiwala sa sarili o pagpapahalaga sa sarili. Ang ego ay bahagi ng sarili na naglalayong humingi ng pagsang-ayon mula sa mga nakapaligid sa atin.
Sa huli, tinutulungan ka ng ego na hubugin ang iyong sariling imahe. Nabubuo ang sariling imahe kapag mayroon tayong ideya tungkol sa isang aspeto ng ating sarili na sinasang-ayunan din natin. Halimbawa, "Hindi ako magaling sa math," o "Matalino ako," o "Walang may gusto sa akin," o "Mas maganda ako sa iyo."
Sa pamamagitan ng paniniwala sa mga bagay na ito, unti-unti mo ring sinasalamin ang mga ideyang iyon sa iyong pang-araw-araw na pag-uugali upang hindi ka magmukhang magaling sa matematika, halimbawa — kung sa totoo lang, malamang na hindi.
Ang kaakuhan ay masasabing ang pinakamalawak na layer ng proteksyon na binuo mo hanggang ngayon. Ang ego ay laging nakatutok sa pansariling interes at walang pakialam sa katotohanan ng iba. Naglalaro din sa isip mo ang ego, na kapag may nangyaring mali, iba ang dapat sisihin, habang ikaw ay laging nasa tamang posisyon.
Kaya naman minsan ang ego ay nagiging tanda ng hindi gaanong kapuri-puri na karakter.
Iba't ibang paraan para makontrol ang mataas na ego
Talaga ang ego ay hindi palaging negatibo. Ang ego ay maaaring maging isang positibong bagay kung alam mo kung paano kontrolin ito. Ipinakikita ng pananaliksik na ang mga taong hindi inuuna ang kanilang kaakuhan sa lahat ng iba pa ay ang pinakamasayang tao.
1. Unawain na ang buhay ay isang proseso
Ang ego ay walang pakialam sa proseso. Hangga't maaari mong makuha ang ninanais na mga resulta at malayo ang pagganap ng iba, ang ego ay maaaring masiyahan. Sa kasamaang palad, ang pagsunod sa isang mataas na ego ay pumipigil sa iyo na masiyahan sa buhay.
Ang ego ay palaging magpaparamdam sa iyo na ikaw ay isang talunan, kung hindi mo makamit ang isang bagay. Para diyan, pagtagumpayan ang iyong ego sa pamamagitan ng pagtangkilik sa bawat proseso sa buhay at subukan ang iyong makakaya.
Kapag ikintal mo sa iyong isipan na ang buhay ay isang paglalakbay hindi isang patutunguhan, doon mo malalaman na ang proseso ay higit na mahalaga kaysa sa resulta. Sa proseso ay dumaan tayo sa iba't ibang yugto mula sa masaya, malungkot, galit, at iba pang bagay na maaaring gawing mas makabuluhan ang buhay. Maaari ka ring matuto mula sa mga nakaraang karanasan.
2. Huwag pahirapan ang iyong sarili sa pamamagitan ng paghiling ng "paano kung" may nangyari
Tanggapin mo na sa buhay, hindi lahat ay napupunta sa paraang gusto mo. Minsan, ang mga bagay ay eksaktong kabaligtaran ng iyong inaasahan at iyon ang pinakamahusay na paraan na dapat itong mangyari.
Ang pagsisisi sa mga bagay na nangyari at pag-iisip tungkol sa mga ito ng masyadong malalim ay hindi magbabago ng anuman. Ang iyong ego ay hahantong sa iba pang mga negatibong kaisipan kung hindi mo ito makokontrol. Tandaan na ang gusto mo ay hindi palaging ang kailangan mo.
3. Huwag ikumpara ang iyong sarili sa iba
Ang kaakuhan ay ang panloob na pagnanais na palaging ihambing ang iyong halaga sa iba. Kung sa palagay mo ay hindi matagumpay ang iyong mga nagawa gaya ng iyong kapitbahay na kaibigan, parurusahan ka ng iyong kaakuhan at ipaparamdam sa iyo na mababa at walang silbi.
Kung hindi mo ito makontrol, hindi mo iginagalang ang iyong sarili. Sa kabilang banda, kung magtagumpay ka sa isang bagay at matalo ang iba, ang iyong kaakuhan ay magpapapaniwala sa iyo na ikaw ay nakatataas at walang talo.
Karaniwang maihahambing ang iyong sarili sa iba, basta't nasa positibong konteksto. Ngunit kailangan mo pa ring husgahan ang iyong sarili nang subjective. Ang bawat tao ay isang natatanging indibidwal at hindi maihahambing sa isa't isa. Sa pamamagitan ng hindi pagsisikap na ihambing ang iyong sarili sa iba, mas magtutuon ka sa pag-aaral na igalang ang iyong sarili.
4. Alamin ang iyong motibasyon
Sa paggawa ng anumang bagay, dapat mong malaman kung ano ang nag-udyok sa iyo na gawin ito. Pipilitin ka ng iyong ego na ma-motivate sa kung ano ang gusto mong makamit at makabisado, samantalang ang iyong sarili ay karaniwang nagsasabi ng iba.
Gusto mong gawin ang isang bagay dahil pakiramdam mo ay makakakuha ka ng mga mahahalagang aral na mahalaga sa buhay. Tandaan, maaari kang laging matuto mula sa isang proseso kahit na hindi ito gumagana.
5. Magsanay ng pagpapatawad at katapatan
Ang pinakamakapangyarihang paraan upang matutunang bitawan ang ego ay ang maging mapagpatawad na tao. Dapat matuto kang magpatawad sa mga nakasakit sa iyo at higit sa lahat matuto kang magpatawad sa iyong sarili. Ang pagpapakawala sa hindi mo makontrol ay isang simpleng paraan para kontrolin ang iyong ego.