Ang bawat Indonesian ay dapat magtago ng sodium chloride aka salt sa kanyang kusina sa bahay. Ang papel na ginagampanan ng mga puting butil na ito para sa mga pagkaing pampalasa ay hindi mapag-aalinlanganan. Gayunpaman, maraming benepisyo ang asin bukod sa pagiging "sandata" sa kusina. Natunaw sa maligamgam na tubig, ang mga maalat na butil na ito ay maaari ding maging sandata para mapanatiling malinis ang iyong mga ngipin at bibig.
Ang pagmumog sa tubig na may asin ay naging isang lumang tradisyon
Noong nakaraan, hindi alam ng sibilisasyon ang brush at toothpaste. Gayunpaman, nangangahulugan ito na ang mga sinaunang tao ay hindi walang malasakit sa kalinisan ng kanilang mga ngipin at bibig.
Ang solusyon sa tubig-alat ay ginagamit para sa pagmumog mula noong 5,000 taon BC ng mga Romano at Sinaunang Griyego.
Ipasa pagkalipas ng ilang siglo, dokumentasyon mula sa mga aklat Ang Paraan ng Ayurvedic Herbs nabanggit na ang mga solusyon sa tubig-alat ay ginagamit din ng mga sinaunang Tsino at Indian upang linisin ang bibig. Ang ilang mga talaan ay nag-uulat pa nga ng pagdaragdag ng ilang patak ng suka sa tubig-alat para sa pagmumog.
Mga benepisyo ng pagmumog sa tubig na may asin
Ang sodium chloride ay natural na osmotic na gumagana upang sumipsip ng mga likido sa mga tisyu o mga selula. Ang loob ng bibig ng tao ay binubuo ng moist tissue (mucous layer). Ang moisture na ito ay gumagawa ng bibig na isang perpektong kapaligiran para sa paglaki ng bacterial.
Kaya kapag hinuhugasan mo ang iyong bibig ng tubig na may asin, ang sodium chloride ay sumisipsip ng labis na likido sa iyong bibig, na ginagawa itong tuyo. Ang tuyong kapaligiran sa bibig ay hindi na mainam para mabuhay ang bakterya. Ang bakterya ay titigil sa pagpaparami, at kalaunan ay mamamatay.
Narito ang ilan sa mga potensyal na benepisyo ng pagmumumog na may tubig na asin para sa kalusugan ng ngipin at bibig:
1. Nakakatanggal ng sakit ng ngipin
Kung ikaw ay may sakit ng ngipin, hindi ka maaaring dumiretso sa dentista. Magagawa lamang ito ng mga doktor kapag hindi na tumitibok ang ngipin. Kaya, ang pagmumog gamit ang tubig na may asin ay maaaring isang mabilis na paraan upang gamutin ang sakit ng ngipin.
2. Pagtagumpayan ang namamagang lalamunan
Ang pagmumog ng maligamgam na tubig na may asin ay maaaring mapawi ang sakit at pangangati dahil sa namamagang lalamunan (pharyngitis). Ang paraan ng paggana nito ay kapareho ng kapag ginagamot ang sakit ng ngipin.
Tulad ng ipinaliwanag sa itaas, ang asin ay sumisipsip ng tubig na nakapaloob sa mga mucous membrane. Ang ating lalamunan ay nababalutan din ng lamad na ito. Buweno, ang lamad na natutuyo ay hindi na mainam para sa bakterya na mabuhay at kalaunan ay mamatay. Ang pagsipsip ng tubig na ito ay makakatulong din na mapawi ang mga epekto ng pamamaga upang mas gumaan ang pakiramdam ng lalamunan.
Ang laryngitis, tonsilitis, at iba pang mga problema sa lalamunan ay maaari ding gamutin sa pamamagitan ng pagmumog ng tubig na may asin.
3. Paginhawahin ang nasal congestion
Ang pagmumumog gamit ang tubig na may asin ay maaari ring maibsan ang baradong ilong dahil sa sipon. Bilang karagdagan sa pagpatay sa bakterya na nagdudulot ng impeksyon, ang solusyon sa tubig-alat na ito ay nagpapalabnaw din sa uhog na naipon sa ilong.
Ang mga problema sa pagsisikip ng ilong dahil sa mga sintomas ng brongkitis, impeksyon sa sinus, at mga reaksiyong alerhiya ay mababawasan din sa ganitong paraan.
3. Maalis ang mabahong hininga
Ang halitosis ay ang medikal na termino para sa masamang hininga. Ito ay maaaring sanhi ng iba't ibang mga bagay, tulad ng ilang mga pagkain o mga problema sa kalusugan.
Maaaring ma-neutralize ng pagmumog ng tubig na may asin ang bacteria na nagdudulot ng mabahong hininga dahil sa pagkain. Maaaring baguhin ng asin ang pH ng bibig upang mapigilan nito ang paggawa ng mga bacterial microorganism na gumagawa ng masamang hininga.
Gayunpaman, kung ang iyong problema ay sanhi ng isang mas malalang sakit o kondisyon, maaari lamang itong pansamantalang epektibo. Ang masamang hininga na isang komplikasyon ng sakit ay hindi agad nawawala sa pamamagitan lamang ng pagmumog. Ang pinag-uugatang sakit ay dapat munang gamutin ng doktor hanggang sa matapos ito.
4. Maalis ang namamagang gilagid
Bilang karagdagan sa pagtagumpayan ng sakit ng ngipin, ang pagmumog gamit ang isang solusyon sa tubig-alat ay maaari ring mapawi ang sakit ng gilagid dahil sa gingivitis.
Ang gingivitis ay isang kondisyon na nailalarawan sa pamamagitan ng namamaga, namamaga, at dumudugo na gilagid dahil sa impeksiyong bacterial. Mainam na magmumog araw-araw upang gamutin ang namamagang gilagid.
5. Pagtagumpayan ang mga problema sa dila
Minsan, ang dila ay maaaring natatakpan ng puting plaka kung hindi tayo masipag sa paglilinis nito. Huwag kang mag-alala pa lang! Ang puting patong sa ibabaw ng dila ay maaaring alisin sa pamamagitan ng pagmumog ng tubig na may asin.
Ang pagmumumog gamit ang tubig na may asin ay maaari pang gumaling ng mga paso sa dila. Ito ay dahil ang tambalang sodium chloride ay maaaring makatulong na mabawasan ang sakit at pamamaga.
Gayunpaman, ang dosis ng asin upang gamutin ang problema ng pagkasunog ng dila ay dapat na mas mababa kaysa sa karaniwan upang hindi lumala ang kondisyon.
Paano gumamit ng tubig na may asin upang banlawan ang iyong bibig
Mayroong ilang mga paraan upang gumawa o maghalo ng maalat na tubig para sa pagmumog. Gayunpaman, maaari mong gamitin ang isa sa mga pinakamadaling recipe, lalo na:
- I-dissolve ang 1/2 kutsarita ng asin sa isang baso ng maligamgam na tubig (250 ml). Bawasan sa 3/4 tsp lamang kung para gamutin ang mga paso sa dila. Gumamit ng purong asin na walang pinaghalong MSG o iba pang pampalasa.
- Magmumog sa buong bibig at hawakan ito sa paligid ng apektadong lugar sa loob ng 20-30 segundo.
- Tunawin ang mouthwash kapag tapos ka na, huwag lunukin ito. Kung upang malampasan ang isang namamagang lalamunan, lunukin lamang ng kaunti.
- Ulitin ang pagmumog ng isa pang beses, at hawakan ng 30 segundo. Aalisin nito ang mga piraso ng pagkain na natigil sa mga puwang sa iyong mga ngipin at papatayin ang bakterya na nagdudulot ng plaka.
- Matunaw ang nagmumog na tubig at tapusin sa pamamagitan ng pagsipilyo ng iyong ngipin, at paggamit ng dental floss ( flossing) .
Ang ilang mga tao ay nagdaragdag ng kaunting baking soda sa kalahating kutsara ng mainit na tubig na may asin. Makakatulong ito sa pagpapaputi ng ngipin.
Ang iba pang sangkap na maaaring pagsamahin sa asin ay hydrogen peroxide, coconut oil, aloe vera juice, sesame, o sunflower oil. Gayunpaman, hindi inirerekomenda na paghaluin ang mga sangkap na ito nang hindi muna kumukunsulta sa isang dentista.
Ilang beses sa isang araw maaari mong gamitin ang tubig na may asin bilang mouthwash?
Maaari mong banlawan ang iyong bibig ng tubig na may asin hanggang sa apat na beses sa isang araw upang linisin ang iyong bibig at ngipin. Ang pampalasa sa kusina na ito ay antibacterial na mabisang pumatay ng mga mikrobyo na nagdudulot ng iba't ibang problema sa bibig, gilagid at ngipin.
Ang asin ay isotonic din at hindi nakakairita sa mga mucous membrane. Kaya naman ang mga dentista sa pangkalahatan ay gumagamit din ng mga solusyon sa tubig-alat upang banlawan ang bibig ng kanilang mga pasyente pagkatapos ng mga pamamaraan ng pagbunot ng ngipin.
Bago gamitin ang tubig-alat na ito upang linisin ang bibig mayroong ilang mga bagay na dapat malaman. Una, ang asin na inihalo sa tubig ay hindi dapat labis, dahil kung ito ay ginamit nang labis ay maaari itong makapinsala sa katawan.
Huwag lunukin ang maraming tubig na may asin
Ayon sa Medical Biochemistry Human Metabolism in Health and Disease, ang pagmumog ng tubig na may asin at pagkatapos ay pagsusuka ay hindi ito magdudulot ng anumang pinsala. Gayunpaman, ang paglunok ng maraming asin at kadalasan ay maaaring makasama sa kalusugan.
Ang paglunok ng sobrang asin na tubig ay maaaring humantong sa pag-aalis ng tubig at kahit pagsusuka. Ang sobrang pag-inom ng asin sa pangmatagalan ay maaari ding tumaas ang panganib ng hypertension o mataas na presyon ng dugo.
Ayon sa isang media release mula sa Indonesian Ministry of Health, limitahan ang paggamit ng asin sa 1 kutsarita lamang bawat araw. Kasama sa limitasyong ito ang bahagi ng asin para sa pagmumog, pagluluto, at nilalaman ng iyong pang-araw-araw na pagkain/meryenda.
Mas mabuti bang magmumog ng mouthwash o tubig na may asin?
Sinabi ni Dr. Sinabi ni Daniel L. Orr II, pinuno ng departamento ng oral surgery sa Las Vegas School of Dental Medicine, United States, na ang mainit na solusyon sa asin ay mas mahusay para sa paglilinis ng bibig kaysa mouhtwash.
Gayunpaman, pinapayagan pa rin ang mga tao na gumamit ng mouthwash. Hangga't walang alcohol ang mouthwash. Ang mga mouthwash na may mataas na nilalamang alkohol ay maaaring makairita sa gilagid at bibig. Ang alkohol sa mouthwash ay maaari ding tumaas ang panganib ng pagkalason para sa mga bata na hindi sinasadyang uminom nito. Kabaligtaran sa tubig-alat na ligtas kung malunok nang bahagya.
Ang pinakamahusay na paraan upang malaman kung ang iyong mouthwash ay naglalaman ng alkohol ay upang banlawan ang iyong bibig. Subukang magmumog gamit ang mouthwash gaya ng dati at hawakan ito sa iyong bibig nang higit sa 1 minuto. Nakakaranas ka ba ng nasusunog na pandamdam sa iyong bibig habang nagmumumog at pagkatapos itong itapon? Kung gayon, nangangahulugan ito na ang iyong mouthwash ay mataas sa nilalaman ng alkohol.
Ngunit ang katotohanan ay, kahit na mas mahusay na banlawan ang iyong bibig ng komersyal na mouthwash o tubig na may asin, kailangan mo pa ring magsipilyo ng iyong ngipin nang regular upang mapanatili ang kalinisan sa bibig. Huwag kalimutang maging masipag din flossing, oo!
Ang mga benepisyo ng asin bilang karagdagan sa gargling
Bilang karagdagan sa pagluluto, pagpapanatili at pag-aalaga sa kalinisan sa bibig, ang asin ay lumalabas na may isa pang mahalagang papel para sa katawan. Ano sila?
1. Scrub sa balat
Ang asin ay isang exfoliator na maaaring magtanggal ng mga patay na selula ng balat. Upang makagawa ng natural na scrub, maaari kang maghalo ng 1 tsp ng asin sa 1/2 tasa ng aloe vera gel na moisturize sa balat. Maaari ka ring magdagdag ng 1-2 patak ng lavender essential oil.
Haluin, pagkatapos ay ilapat sa buong katawan habang marahang minamasahe. Pagkatapos nito, banlawan lamang ng malinis na tubig.
2. Pag-aalaga ng mga kuko
Sino ang mag-aakala na ang pampalasa sa kusina na ito ay maaaring gamutin ang mga kuko? Sa mga nail salon, ang asin ay kadalasang hinahalo sa maligamgam na tubig at ang iyong mga kamay at paa bilang tubig na pampaligo upang mapahina ang mga cuticle bago magsagawa ng pedicure o manicure.
Maaari mong gawin ang concoction na ito sa iyong sarili upang gamutin ang iyong mga kuko. Upang gawin ito, paghaluin ang isang kutsarita ng asin, isang kutsarita ng baking soda, isang kutsarita ng lemon juice, at kalahating tasa ng maligamgam na tubig sa isang maliit na mangkok. Haluin mabuti.
Ibabad ang iyong mga kuko sa solusyon sa loob ng 10 minuto, pagkatapos ay kuskusin ng malambot na brush. Banlawan ang mga kamay, at tuyo gamit ang isang tuwalya.
3. Para sa mga face mask
Ang kumbinasyon ng asin at pulot ay anti-namumula na maaaring magbasa-basa ng tuyong balat. Parehong gumagana upang balansehin ang produksyon ng langis at mapanatili ang mga reserbang tubig sa pinakamalalim na layer ng balat.
Maaari kang gumamit ng pinaghalong dalawang kutsarita ng pinong giniling na sea salt na may apat na kutsarita ng hilaw na pulot para makagawa ng mask dough. Kapag natapos na, ilapat ang timpla nang pantay-pantay sa balat na nalinis at natuyo. H iwasan ang mga mata. Iwanan ito ng 10-15 minuto.
Upang banlawan, ibabad ang isang washcloth sa maligamgam na tubig at pigain ito. Ilagay ang washcloth sa iyong mukha at hawakan ito ng 30 segundo bago ito dahan-dahang punasan.
Gamitin ang iyong mga daliri upang alisan ng balat ang anumang natitirang tuyong maskara na nakakabit pa. Maaari mo ring i-massage ang iyong mukha sa isang circular motion.
4. Paghuhugas ng ilong
Kung wala kang asin sa bahay para hugasan ang iyong ilong, maaari kang gumawa ng sarili mong alternatibo gamit ang saline solution. Ang mga tool na kakailanganin mo ay non-iodized salt, baking soda, at isang neti pot. Kung wala kang neti pot, palitan ito ng pipette at isang plastic na bote o lalagyan.
Ganito:
- Paghaluin ang 3 kutsarita ng non-iodized na sangkap sa kusina at isang kutsarita ng baking soda sa isang malinis na maliit na lalagyan o garapon.
- Ibuhos ang isang kutsarita ng pinaghalong asin at baking soda sa isang tasa ng malinis na tubig na pinakuluan at pinalamig.
- Pagkatapos nito, ilagay ang saline solution sa neti pot at hugasan ang iyong ilong.
Ang paraan ng paghuhugas ng iyong ilong ay bahagyang ibaba ang iyong ulo at pagkatapos ay ikiling ito sa kanan. Pagkatapos nito, ipasok ang dulo ng neti pot sa kanang ilong. Pisilin ang spray at hayaang makalabas ang tubig sa kaliwang butas ng ilong. Gawin ito ng maximum na isang beses sa isang araw bago matulog para malinis ang ilong.