Ang bakterya ay isa sa mga pangunahing sanhi ng mga nakakahawang sakit. Gayunpaman, may mga talagang mabubuting bakterya na kapaki-pakinabang para sa kalusugan. Ang mga mikroorganismo na ito ay maaaring makatulong sa proseso ng pagtunaw at kahit na mapagtagumpayan ang mga sakit na dulot ng mga pathogens (mga buto ng sakit).
Iba't ibang bacteria na mabuti para sa katawan ng tao
Pinagmulan: Wikimedia Common Makakahanap ka ng mga kapaki-pakinabang na bakterya sa dalawang pangunahing pinagmumulan, katulad ng mga pagkaing naglalaman ng probiotics at sa iyong sariling katawan. Nasa ibaba ang iba't ibang uri ng bacteria sa bituka na maaaring makinabang sa iyong katawan.
1. Lactobacillus acidophilus
Lactobacillus acidophilus ito ay bacteria na malawakang ginagamit sa paggawa ng pagkain na naglalaman ng probiotics. Mahahanap mo ito sa yogurt at fermented soy products tulad ng tempeh.
Ang mga suplementong naglalaman ng microbe na ito ay karaniwang ginagamit upang gamutin ang mga impeksyon sa vaginal (vaginosis). Sa kabilang kamay, Lactobacillus acidophilus ay maaari ring makatulong sa paggamot sa pagtatae sa mga bata at matatanda.
2. Lactobacillus salivarius
Lactobacillus salivarius Ito ay kadalasang matatagpuan sa digestive tract ng tao at sa mga fermented na produkto. Ang mabubuting bacteria na ito ay isa sa mga pinakaunang mikrobyo na lumitaw sa iyong bibig at bituka sa ilang sandali pagkatapos mong ipanganak.
sa katawan, Lactobacillus salivarius pinipigilan ang paglaki ng Helicobacter pylori, ang masamang bakterya na nagdudulot ng mga ulser sa tiyan. Ang mga mikrobyo na ito ay maaari ring pumatay ng iba pang mga pathogen sa bibig na nagdudulot ng masamang hininga.
3. Lactobacillus rhamnosus
Ang iyong mga bituka ay tahanan ng iba't ibang mga kapaki-pakinabang na bakterya, kabilang ang: Lactobacillus rhamnosus . Kasama sa mga benepisyong pangkalusugan nito ang pagtagumpayan sa mga sintomas ng hindi pagkatunaw ng pagkain, pagpapanatili ng kalusugan ng bituka, at pag-iwas sa mga impeksyon sa gilagid.
Ginagamit din ng mga siyentipiko ang mga bakteryang ito upang gamutin ang pagtatae sa mga matatanda at pagtatae sa mga bata na dulot ng mga impeksiyon Clostridium difficile . Kakaiba muli, L. rhamnosus Pinalalakas din nito ang immune system at pinipigilan ang ilang sintomas ng allergy.
4. Lactobacillus plantarum
Madalas na sinasamantala ng mga tagagawa ng pagkain Lactobacillus plantarum para sa paggawa ng mga adobo na gulay, pinaasim na repolyo, at mga panimula. Sa sandaling nasa iyong katawan, L. plantarum Palalakasin nito ang mga panlaban ng immune system laban sa bacteria na nagdudulot ng sakit.
Hindi lang iyon, L. plantarum Mayroon din itong antioxidant effect na kapaki-pakinabang para sa digestive tract. Sa iyong katawan, maaaring pigilan ng mga bacteria na ito ang paglaki ng mga microbes na gumagawa ng gas na nagdudulot ng utot.
5. Streptococcus thermophilus
Ang katawan ng tao ay nangangailangan ng enzyme lactase upang matunaw ang lactose sa gatas. Ang isa sa mga gumagawa ng mga digestive enzyme na ito ay Streptococcus thermophilus . Matatagpuan mo ito sa bituka gayundin sa mga produkto ng pagawaan ng gatas tulad ng yogurt at keso.
Salamat sa mga benepisyo nito sa paggawa ng lactase, ang mga mabubuting bakterya na ito ay pinaniniwalaan na isang solusyon para sa mga taong may lactose intolerance. Sa kabilang kamay, S. thermophilus Gumagawa din ito ng mga substance na makapangyarihan laban sa mga pathogen na nagdudulot ng pulmonya at gastric ulcer.
6. Saccharomyces boulardii
Saccharomyces boulardii actually hindi bacteria, but yeast na may properties like probiotics. Ang mga mikrobyo na ito ay karaniwang ginagamit upang gamutin at maiwasan ang pagtatae, kabilang ang pagtatae dahil sa impeksyon ng rotavirus sa mga bata.
Ang iba pang siyentipikong ebidensya ay nagpapakita rin nito Saccharomyces boulardii Kapaki-pakinabang para sa paggamot sa acne at mga impeksyon Helicobacter pylori . Ang bacterium na ito ay tila may sariling kakayahan na pigilan ang pagbuo ng mga sugat sa tissue.
7. Bifidobacteria infantis
Bifidobacteria ay ang pinakamaraming kapaki-pakinabang na mikrobyo sa iyong bituka. Ang mga bakteryang ito na naroroon na mula nang ikaw ay isinilang ay may potensyal na bawasan ang mga sintomas ng irritable bowel syndrome (IBS) tulad ng pananakit ng tiyan at pagdurugo.
Isang pag-aaral sa journal Mga mikrobyo sa bituka inihayag din ang potensyal nito na mapawi ang pamamaga. Salamat sa mga benepisyong ito, Bifidobacteria infantis maaaring maibsan ang mga sintomas ng colitis gayundin ang sakit sa balat na psoriasis.
8. Bifidobacteria bifidum
Mayroong higit sa 30 mga uri Bifidobacteria , at isa sa kanila ay Bifidobacterium bifidum . Ang mga pag-aaral noong 2011 ay nagpapakita na ang mga bakteryang ito ay nakakatulong na mapawi ang mga sintomas ng IBS at kahit na maiwasan ang eksema sa mga sanggol kapag pinagsama-sama. L. acidophilus .
Ayon sa ilang pag-aaral ng mga sample ng tissue ng tao, Bifidobacteria bifidum Maaari din nitong palakasin ang immune function. Sa halip na makahawa sa katawan, ang mabubuting mikroorganismo na ito ay talagang tumutulong sa mga puting selula ng dugo na gumana kapag ang katawan ay inaatake ng sakit.
9. Bifidobacteria lactis
Bilang mabuting bakterya, Bifidobacteria lactis hindi lamang malusog ang iyong panunaw. Ang mga mikrobyo na sagana sa mga produktong fermented na gulay ay nakakatulong din sa pagkontrol ng antas ng kolesterol upang maging kapaki-pakinabang ang mga ito para sa kalusugan ng puso.
B. lactis Sa katawan ng sanggol ay mayroon ding espesyal na tungkulin, lalo na ang pagtulong sa pagtunaw ng lactose na nilalaman sa gatas ng ina (ASI). Kung wala ang mga microbes na ito, ang proseso ng pagbagsak ng lactose ay tiyak na mas mahirap dahil kailangan ng katawan ang enzyme lactase.
Ang mga tao ay hindi nabubuhay nang mag-isa kasama ang kanilang mga katawan, ngunit may milyun-milyong bakterya na nakakalat sa iba't ibang mga organo sa katawan. Sa maraming uri, may ilan na nakikinabang sa katawan at nakakatulong pa sa pag-iwas sa sakit.