Ang pananakit ng likod ay medyo karaniwang reklamo ng pananakit. Ang pagkakataon ng isang tao na makaranas ng pananakit ng likod ay maaari ding tumaas dahil sa edad at araw-araw na pisikal na aktibidad. Gayunpaman, ang iba't ibang lokasyon ng sakit ay may iba't ibang dahilan. Paano naman ang pananakit ng likod sa kanan?
Iba't ibang sanhi ng pananakit ng kanang likod
Ang pananakit ng likod ay kadalasang nagiging hindi komportable sa panahon ng mga aktibidad. Ang pananakit ng kanang likod ay maaaring ma-trigger ng iba't ibang bagay, ngunit karaniwang nagsisimula sa mga problema sa kalamnan o buto sa lugar na iyon. Sinipi mula sa Penn Medicine, ang pananakit ay maaaring kumalat mula sa mga buto, joints, ligaments, muscles, o kumbinasyon.
Ang pananakit ng likod na tulad nito ay karaniwang hindi malubha at mapapagaling sa wastong pangangalaga sa bahay. Sa kabilang banda, ang ilang mga kondisyon sa kalusugan ay maaaring magdulot ng pananakit na medyo malubha at tumatagal ng mahabang panahon. Ang malubhang pananakit ng likod ay maaaring ma-trigger ng mga problema sa mga panloob na organo na malayo sa lugar ng pananakit. Kung ito ang kaso, kailangan mong makakuha ng wastong pangangalagang medikal.
Kaya, paano matukoy kung alin ang sanhi ng pananakit ng kanang likod na normal pa rin at kung alin ang nangangailangan ng tulong medikal?
1. Naninigas o naninigas na kalamnan
Ang pananakit ng kalamnan sa kanang bahagi ng likod ay maaaring magparamdam sa iyo ng mapurol na pananakit o pananakit. Ang mga kalamnan sa likod na bahagi na tense sa mahabang panahon ay hihilahin at magdudulot ng pananakit.
Ang pananakit ng likod sa karamihan ng mga kaso ay maaaring sanhi ng mahinang postura kapag nakaupo o nakatayo.
Halimbawa, ang pagpapanatili ng isang nakayukong postura ay maaaring mapanatili ang iyong mga kalamnan sa itaas na katawan na mahila pababa sa pamamagitan ng pagpapahintulot sa iyong mga balikat na lumuhod. Samantala, ang mga kalamnan sa likod at leeg ay pinipilit na patuloy na suportahan ang bigat ng iyong ulo kapag yumuko ka.
Ang pag-igting ng kalamnan ay maaari ding sanhi ng mga awkward na galaw ng katawan gaya ng maling unan habang natutulog, o maling galaw ng katawan habang nag-eehersisyo; halimbawa ang maling paraan ng pagbubuhat ng mga pabigat na bakal o labis na pagbaluktot ng katawan.
Bukod sa mga aktibidad, ang ilang problema sa kalusugan na umaatake sa mga kalamnan at nerbiyos sa leeg, balikat, at kanang itaas na likod ay maaari ding magdulot ng pananakit. Ang ilan sa mga sakit na nagdudulot ng pananakit ng kanang likod ay ang fibromyalgia, myofascial pain, at mga problema sa spinal gaya ng pinched nerves.
2. Paulit-ulit na paggalaw
Kung ang trabaho o pang-araw-araw na gawain ay nangangailangan sa iyo na ulitin ang parehong paggalaw sa isang patuloy na batayan, maaari itong tiyak na magkaroon ng epekto sa kondisyon ng katawan.
Ang mga kasukasuan at kalamnan na paulit-ulit na ginagamit upang gawin ang parehong paggalaw ay maaaring magsuot at mag-inat at kalaunan ay humantong sa pananakit. Halimbawa, kung kinakailangan mong paulit-ulit na iangat ang mga bagay pabalik-balik sa parehong bahagi ng iyong katawan, maaaring humigpit ang iyong mga kalamnan sa likod.
Ang sakit sa kanang likod ay maaari ding sanhi ng paulit-ulit na pisikal na aktibidad na nakasalalay sa kanang kamay; halimbawa paglalaro ng badminton o pagpipinta, at pagtatrabaho sa computer gamit ang kanang kamay na nakahawak sa mouse (daga).
Kung hindi mo babaguhin ang iyong mga gawi o postura, ang pananakit ay maaaring maging talamak na pananakit ng likod.
3. Pisikal na pinsala
Ang mga pisikal na pinsala tulad ng pagkahulog, pagkadulas at pagpapahinga sa kanang bahagi ng likod o isang aksidente sa sasakyang de-motor na nakakaapekto sa itaas na likod ay maaaring ang sanhi ng pananakit.
Ang iba't ibang mga pinsala na maaaring magdulot ng pananakit ng kanang itaas na likod ay:
- Mga pinsala sa buto, tulad ng sirang tadyang, o kanang bahagi ng gulugod.
- Pinsala sa mga kalamnan, ligaments, cartilage, at iba pang malambot na tisyu sa kanang bahagi ng leeg, kanang balikat, at itaas at gitnang likod.
- May sugat sa kanang itaas na bahagi ng likod.
Kung hindi magagamot, ang sakit sa kanang likod mula sa isang pinsala ay maaaring umunlad sa malalang sakit.
4. Mga karamdaman sa gulugod
Ang isang normal na gulugod ay dapat na nakahanay nang diretso pababa at bahagyang hubog upang makatulong sa paggalaw ng katawan.
Gayunpaman, ang matinding antas ng kurbada o hindi pangkaraniwang paglilipat ay maaaring magdulot ng mga deformidad ng gulugod. Kung ang normal na kurbada ng likod ay nagiging mas malaki o mas maliit, maaari itong magdulot ng pananakit ng kanang likod, paninigas ng katawan, at pagbabago sa lakad.
Ang deformity ng gulugod mismo ay maaaring nasa anyo ng scoliosis, kyphosis, o lordosis. Ang scoliosis, halimbawa, ay isang deformity ng spine curving patagilid at bumubuo ng S o C shape. Ang mga nasa hustong gulang na may scoliosis ay may posibilidad na makaranas ng talamak na pananakit ng kanang likod.
Samantala, ang kyphosis ay isang curvature ng upper vertebrae na higit sa 50 degrees na ginagawang baluktot ang postura ng katawan. Ang kyphosis ay pinakakaraniwan sa mga matatandang babae. Ang problemang ito ay malapit na nauugnay sa edad at osteoporosis.
5. Osteoporosis
Ang Osteoporosis ay isang problema ng pagkawala ng buto na dahan-dahang umuunlad sa edad. Sa katandaan, ang mga buto ay hindi na bumubuo ng parehong malakas na komposisyon at tisyu tulad ng dati upang makabuo ng mga bagong istruktura.
Sa una, ang mga sintomas ng pagkawala ng buto ay medyo mahirap kilalanin dahil walang malinaw na pisikal na katangian.
Gayunpaman, sa paglipas ng panahon ang osteoporosis ay nagiging sanhi ng isang nakayukong postura at nagpapalitaw ng pananakit ng likod na nagmumula sa leeg. Ang pananakit sa kanang likod ay maaaring maging napakalubha, bagaman sa iba ang sakit ay hindi masyadong matalim.
6. Osteoarthritis
Ang Osteoarthritis ay joint inflammation na nagiging sanhi ng unti-unting pagkasira ng iyong cartilage at buto. Ang pamamaga ng mga kasukasuan sa lugar ng gulugod ay maaaring magpalitaw ng pananakit sa kanang itaas na likod, na kumakalat sa leeg, kamay, at balikat.
Bilang karagdagan, ang iba't ibang mga sintomas ng osteoarthritis ay kinabibilangan ng:
- Sakit sa panahon o pagkatapos ng paggalaw.
- Mas malambot kapag inilapat ang presyon.
- Naninigas ang mga kasukasuan sa umaga kapag nagising ka, at kapag hindi ka aktibong gumagawa ng mga aktibidad.
- Pamamaga ng mga kasukasuan.
- Nawawalan ng flexibility ang mga joints, na ginagawang mas tumigas at mas mahirap ilipat.
- Ang paglitaw ng mga buto ay nag-uudyok sa paligid ng target na joint, na isang matigas at matalim na bony protrusion.
Kung ang osteoarthritis ay hindi ginagamot, ang sakit ay maaaring lumakas at mas matindi.
7. Problema sa baga
Ang iba't ibang mga problema sa kanang baga ay maaaring magdulot ng pananakit sa dibdib, na kumakalat sa likod.
Ang ilang mga sakit sa baga na ang mga sintomas ay maaaring mag-ambag sa pananakit sa kanang likod ay pneumonia, pleurisy (pleuritis), at pleural effusion (wet lungs). Ang pananakit ng kanang likod ay maaari ding sanhi ng nabutas na baga habang may pinsala.
Kung ang sakit sa kanang itaas na likod ay sinamahan ng biglaang pananakit ng dibdib kapag humihinga ng malalim, maaaring ito ay senyales ng pulmonary embolism. Kung lumalala ang pananakit at humihingal ka, umubo ng dugo, o nanghihina, tawagan kaagad ang iyong doktor.
Ang sakit sa itaas na kanang likod ay maaari ding sintomas ng kanser sa baga. Ang mga sintomas ng pananakit ng likod na nauugnay sa kanser sa baga ay maaaring magsama ng ilang mga palatandaan, tulad ng:
- Ang sakit ay lumalala sa gabi.
- May sakit na walang aktibidad.
- Nararamdaman kapag nakahiga sa kama.
- Nangyayari kapag humihinga ng malalim.
8. Mga karamdaman sa pagtunaw
Bagama't tila walang kaugnayan, ang hindi pagkatunaw ng pagkain ay maaaring maging sanhi ng pananakit ng kanang itaas na likod.
Ang pamamaga ng gallbladder, halimbawa, ay maaaring magdulot ng matinding pananakit sa ilalim ng kanang tadyang at umaabot pababa sa kanan pabalik sa kanang talim ng balikat. Ang kundisyong ito ay kadalasang sinasamahan din ng pagduduwal, pagsusuka, pagbabago sa kulay ng balat, hanggang sa pagkawala ng gana.
Bilang karagdagan, ang mga problema sa atay, mga organo ng tiyan, at mga bituka ay maaaring magdulot ng pananakit na nakakaapekto rin sa itaas na likod.
Kung ang sakit sa itaas na kanang likod ay nagpapatuloy sa mahabang panahon at lumalala, magpatingin kaagad sa doktor upang malaman ang sanhi.
9. Costochondritis
Ang isa sa mga pangunahing sanhi ng pananakit ng likod ay isang kondisyon na tinatawag na costochondritis (costochondritis).
Ang costochondritis ay pamamaga ng kartilago na nag-uugnay sa mga tadyang sa breastbone. Ang pamamaga na ito ay maaaring magparamdam sa iyo ng sakit na naglalakbay mula sa iyong dibdib patungo sa iyong kanang likod.
Ang mga sumusunod ay iba't ibang sintomas na mararanasan mo kung mayroon kang costochondritis, katulad ng:
- Sakit na umaatake sa kaliwang bahagi ng breastbone.
- Ang sakit ay matalim at tumutusok na parang dinidiin.
- Lumalala ang sakit kapag huminga ka ng malalim o umuubo.
- Ang pananakit ay nangyayari sa higit sa isang tadyang
10. Stress
Tila, ang stress at pagkabalisa na hinahayaang magpatuloy ay maaari ding maging sanhi ng pananakit ng kanang likod.
Ito ay dahil ang iyong katawan ay nakikipaglaban sa mga damdaming ito at ang mga kalamnan ay nagiging mas tense, na nagreresulta sa sakit na nararamdaman sa itaas na likod.
Kapag na-stress, mararamdaman mo rin ang iba pang mga bagay tulad ng mas mabilis na tibok ng puso, pananakit ng ulo, hanggang sa pagtaas ng acid sa tiyan.
11. Impeksyon sa gulugod
Sa mga impeksiyon na nangyayari sa likod ay maaaring magdulot ng pananakit sa kanang itaas na likod. Ang mga impeksiyon na nangyayari sa lugar ng gulugod ay maaaring sanhi ng bakterya, mga virus, at fungi. Gayunpaman, ang kasong ito ay napakabihirang. Ang impeksiyon ay hindi lamang nakakaapekto sa gulugod, kundi pati na rin sa utak ng buto at mga disc ng mga buto.
Maaari mong maranasan ito kung mahina ang iyong immune system o bilang resulta ng isang pamamaraan pagkatapos ng operasyon.
Ang iba pang mga sintomas na maaaring maramdaman ay pamamanhid, lagnat, o tingling.
12. Iba pang mga sanhi ng pananakit ng kanang likod
Bilang karagdagan sa mga sanhi na nabanggit sa itaas, ang pananakit ng kanang likod ay maaari ding mangyari dahil sa iba pang mga bagay, tulad ng:
- Impeksyon sa bato o bato sa bato
- Mapunit sa esophagus
- Impeksyon sa lugar ng obaryo
- kanser sa gulugod
Mga kasamang sintomas ng pananakit ng kanang likod na dapat bantayan
Sa paghusga mula sa iba't ibang posibleng dahilan sa itaas, ang sakit sa kanang likod ay maaaring magpahiwatig ng isang malubhang problema sa kalusugan
Samakatuwid, magkaroon ng kamalayan sa iba't ibang mga palatandaan at sintomas ng pananakit ng kanang likod na nagpapahiwatig ng isang medyo seryosong kondisyon, tulad ng mga sumusunod:
1. Lagnat
Sa ilang partikular na kaso, ang matinding pananakit ng likod na sinamahan ng lagnat, pamamanhid o pangingilig sa braso ay maaaring magmula sa impeksyon sa gulugod.
Ang ilan sa mga kadahilanan ng panganib na nag-trigger ng mga sintomas na ito ay kung ikaw ay immunosuppressed, may kanser o diabetes, o napakataba.
2. Nanghina ang mga binti
Kung nakakaranas ka ng pananakit ng kanang likod na may pamamanhid o panghihina sa iyong mga binti at braso, maaaring sintomas ito ng pinsala sa neurological at arthritis tulad ng osteoarthritis. Ang sakit na nararamdaman ay nahihirapang makagalaw ang pasyente.
3. Lumalakas ang pananakit kapag gumagalaw
Kung kamakailan ay nakaranas ka ng pinsala, tulad ng aksidente o pagkahulog mula sa taas, maaari kang mabali ang tadyang.
Depende sa kung aling bahagi ang nasira, maaari kang makaranas ng pananakit ng kanang itaas na likod.
Karaniwang katamtaman hanggang matindi ang pananakit, ngunit lumalala habang gumagalaw ka. Tingnan kaagad ang iyong kondisyon sa iyong doktor, lalo na pagkatapos ng malubhang pinsala.
4. Lumalala ang sakit sa gabi
Ang pananakit ng kanang likod na lumalala sa gabi ay maaaring sanhi ng isang tumor sa likod na bahagi, o isang tumor na kumalat (metastasize) sa mga buto sa paligid ng likod.
Bilang karagdagan, maaaring kailanganin mo ring magpatingin kaagad sa doktor kung ang pananakit ng iyong likod ay hindi tumutugon sa physical therapy o iba pang medikal na paggamot, at ginagawa kang:
- Mahirap huminga
- Ang sakit ay gumagalaw mula sa iyong dibdib patungo sa iyong likod
- Sakit kapag humihinga ng malalim
- Sinamahan ng patuloy na pag-ubo, igsi ng paghinga, biglaang pagbaba ng timbang, pagkapagod, o pag-ubo ng dugo.
Paano malalampasan at maiwasan ang pananakit ng kanang likod
Hindi lahat ng sanhi ng pananakit ng kanang likod ay maaaring ganap na maiiwasan. Gayunpaman, karamihan sa mga kaso ng pananakit ng kanang likod ay maaaring gamutin sa pamamagitan ng medikal na paggamot na iniayon sa pinagbabatayan na dahilan.
Gayunpaman, hindi bababa sa maaari kang gumawa ng ilang medyo madaling paggamot tulad ng iniulat sa Medical News Today sa ibaba:
- Gumawa ng ilang kahabaan kung umupo ka ng masyadong mahaba.
- Iunat ang mga kalamnan bilang isang warm-up.
- Iwasang gumamit ng mabibigat na bag sa kanang bahagi lamang.
- Panatilihin ang tamang postura kapag nakatayo, naglalakad, tumatakbo, at nakaupo.
- Nagpapahinga sa kanang bahagi.
- I-compress gamit ang malamig o mainit na tuwalya upang ang sirkulasyon ng dugo ay bumalik nang maayos.