Ang mataas na kolesterol ay maaaring humantong sa mas malubhang komplikasyon. Mayroong ilang mga opsyon sa paggamot sa kolesterol na maaari mong subukan. Simula sa mga supplement na pampababa ng kolesterol, mga kemikal na gamot, hanggang sa mga herbal na gamot sa kolesterol. Ano ang ilang mga herbal na pagpapababa ng kolesterol o natural na mga opsyon sa pagpapababa ng kolesterol na maaari mong subukan? Suriin ang sumusunod na paliwanag.
Isang malawak na seleksyon ng mga herbal na gamot para sa kolesterol
Narito ang ilang mga halamang gamot na ginagamit upang mapababa ang kolesterol sa dugo.
1. Bawang
Ang bawang ay pinaniniwalaan na isang uri ng halamang gamot na maaaring gamitin upang mapababa ang antas ng kolesterol sa dugo.
Batay sa isang pag-aaral na inilathala sa journal Pananaliksik at Pagsasanay sa NutrisyonAng bawang ay ipinakita upang mabawasan ang mga antas ng masamang kolesterol (LDL) sa dugo.
Sa pag-aaral, ang pulbos ng bawang ay hindi lamang nagpababa ng mga antas ng LDL, ngunit pinababa rin ang kabuuang antas ng kolesterol sa dugo sa kabuuan.
Sa ganoong paraan, ang pagkonsumo ng bawang at ang paggamit ng mga pandagdag na naglalaman ng bawang ay pinaniniwalaan na mapabuti ang kalusugan ng puso.
Gayunpaman, kailangan ang karagdagang pananaliksik sa bisa ng impormasyon tungkol sa paggamit ng bawang bilang isang halamang gamot para sa kolesterol.
Ang dahilan ay, may ilang mga pag-aaral na nagsasaad na bagaman ang bawang ay nagbibigay ng mga benepisyo para sa kalusugan ng puso, ang epekto nito sa mga antas ng kolesterol ay hindi masyadong malaki.
Maaari ka ring kumunsulta sa doktor tungkol sa paggamit ng isa sa mga herbal na gamot para sa kolesterol sa doktor.
Tutulungan ka ng iyong doktor na matukoy kung anong mga natural na remedyo ang maaari mong gamitin upang mapababa ang kolesterol sa dugo.
2. Luya
Bilang karagdagan sa paggamit ng bawang bilang isang halamang gamot para sa kolesterol, ang luya ay pinaniniwalaan ding ginagamit bilang isang natural na lunas upang mapababa ang antas ng kolesterol sa dugo.
Ang halamang halamang ito ay may iba't ibang benepisyo sa kalusugan, mula sa pagpapababa ng antas ng kolesterol hanggang sa pagtulong sa paggamot sa kanser.
Isang pag-aaral na inilathala sa Saudi Medical Journal nagsagawa ng pagsubok gamit ang tatlong gramo ng ginger powder sa 85 indibidwal sa loob ng 45 araw upang mapababa ang kolesterol.
Ang mga resulta ng pag-aaral ay nakasaad na ang paggamit ng luya bilang isang herbal na gamot ay nagtagumpay sa pagbabawas ng pangkalahatang antas ng kolesterol sa karamihan ng mga indibidwal.
Ang isa pang pag-aaral ay gumamit ng limang gramo ng luya na pulbos sa 60 mga pasyente na may mataas na antas ng kolesterol sa pangkat ng edad na 18-70 taon.
Matapos uminom ng 5 gramo ng luya na pulbos araw-araw sa loob ng tatlong buwan, bumaba ang antas ng LDL cholesterol sa dugo ng 17.41% at kabuuang antas ng kolesterol ng 8.83 porsiyento.
Hindi lang iyon, bumababa rin ang mga antas ng triglyceride sa dugo, habang tumataas ang antas ng HDL o good cholesterol. Sa ganoong paraan, maaari mong subukan ang paggamit ng luya bilang isang natural na lunas kung gusto mong magpababa ng kolesterol.
Bilang karagdagan sa pag-inom ng luya sa pandagdag na anyo, maaari ka ring uminom ng luya na pulbos o magdagdag ng luya sa iba't ibang pagkain na iyong kinokonsumo.
3. Flaxseed
Baka hindi pa rin alam ng iba sa inyo flaxseed. Samantalang, flaxseed ay isang butil na maraming benepisyo sa kalusugan, isa na rito ay bilang isang herbal na lunas para sa kolesterol.
Ang halamang halamang ito ay mayaman sa natutunaw na hibla, isang sustansya na makakatulong sa pagpapababa ng kolesterol sa katawan.
Flaxseed maaaring kainin sa anyo ng pulbos na hinaluan ng pagkain, o sa solidong anyo na maaaring kainin nang direkta.
Gamitin flaxseed bilang isang herbal na lunas para sa kolesterol ay pinaniniwalaan na makakatulong na mabawasan ang kabuuang kolesterol at masamang kolesterol sa dugo. Gayunpaman, kailangan ang karagdagang pananaliksik upang patunayan ang katotohanan.
Ganoon pa man, sa praktis, hindi ka basta-basta makakakonsumo flaxseed kung gusto mo talagang bumaba ang cholesterol level sa dugo. S
Bilang karagdagan sa paggamit ng herbal na gamot sa kolesterol, kailangan mong balansehin ito sa pamamagitan ng pagpapatibay ng isang malusog na pamumuhay.
Isa na rito ang pagsasaayos ng diyeta sa pamamagitan ng pagpili ng mga masusustansyang pagkain para sa kolesterol at pag-iwas sa mga pagkaing mataas sa kolesterol.
Bilang karagdagan, kailangan mo ring mag-ehersisyo nang regular upang mapanatiling normal ang antas ng kolesterol.
Bilang karagdagan sa pagpapababa ng kolesterol, flaxseed Ito rin ay pinaniniwalaan na ginagamit bilang isang natural na lunas sa pagpapababa ng mataas na presyon ng dugo, ang panganib ng iba't ibang mga sakit sa puso, at iba't ibang mga problema sa pagtunaw.
4. Itaas
Angkak o maaaring tawaging pulang yeast rice ay isa pang halamang halaman na itinuturing na ginagamit bilang gamot sa pagpapababa ng kolesterol.
Ang Angkak ay isang tradisyunal na pagkain at gamot na nagmula sa Tsina at ginamit sa loob ng maraming siglo.
Ito ay pinaniniwalaan na ang Angkak ay maaaring magpababa ng kolesterol, mapabuti ang sirkulasyon ng dugo, at mapabuti ang digestive function. Ang angkak ay ginawa sa pamamagitan ng pagbuburo sa pamamagitan ng pagdaragdag ng lebadura Monascus purpureus sa brown rice.
Sa paggamit nito bilang halamang gamot para sa kolesterol, ang Angkak ay tila may mga kemikal na compound na katulad ng matatagpuan sa mga statin na gamot. Ang kemikal na tambalang ito ay kilala bilang monacolin K.
Mayroong ilang mga pag-aaral na nagpapatunay na ang Angkak o pulang yeast rice ay may mga benepisyo sa pagpapababa ng mga antas ng kolesterol sa dugo.
Ipinakita ng isang pag-aaral na ang pagkonsumo ng Angkak ay maaaring mabawasan ang mga antas ng masamang kolesterol hangga't at kabuuang kolesterol.
Gayunpaman, kailangan pa rin ng karagdagang pananaliksik sa kaligtasan at pagiging epektibo ng Angkak sa mahabang panahon.
Ang dahilan, hindi talaga sigurado ang mga researcher na ang mga chemical compound na matatagpuan sa Angkak ay nakakapagpababa ng bad cholesterol sa dugo.
Mga side effect ng paggamit ng Angkak
Angkak ay mayroon ding iba't ibang side effect na maaaring kailangan mong bigyang pansin. Ang mga side effect ng red yeast rice ay karaniwang banayad, tulad ng pananakit ng ulo, heartburn, at sakit ng tiyan.
Gayunpaman, ang pangmatagalang epekto ng Angkak ay hindi alam. Higit pa rito, ang mga kemikal na compound na matatagpuan sa Angkak ay katulad ng mga matatagpuan sa statins (monacolin K compounds).
Ang mga compound na ito ay maaaring maging sanhi ng malubhang epekto kung ginamit nang labis.
Bilang karagdagan, ang kailangan mong bigyang-pansin kapag kumukuha ng Angkak bilang isang halamang gamot para sa kolesterol ay ang pakikipag-ugnayan nito sa ibang mga gamot.
Hindi ka dapat uminom ng Angkak habang umiinom ka ng mga statin na gamot para mapababa ang kolesterol.
Gayundin, kapag umiinom ka ng mga gamot na pumipigil sa immune system, mga gamot na antifungal, ilang partikular na antibiotic, o mga gamot sa HIV (protease inhibitor).
Makabubuting kumonsulta muna sa iyong doktor bago ka magpasya na gamitin ang Angkak bilang halamang gamot sa kolesterol.
Kung ikaw ay may sakit sa bato, sakit sa atay, buntis, o nagpapasuso, hindi ka dapat uminom ng Angkak.
Ang kahalagahan ng pagbibigay pansin sa mga patakaran para sa paggamit ng mga herbal na gamot sa kolesterol
Tiyak na maaari mong gamitin ang mga herbal na gamot bilang alternatibo kung hindi ka sigurado tungkol sa paggamit ng iba pang uri ng mga gamot sa kolesterol, kabilang ang mga pandagdag sa pandiyeta na maaari ding gamitin upang mapababa ang kolesterol.
Gayunpaman, ang paggamit ng mga halamang gamot ay nangangailangan pa rin ng pangangasiwa ng doktor. Kaya naman, bago ka gumamit ng mga halamang gamot upang mapababa ang kolesterol, mas makabubuting kumonsulta ka sa doktor.
Tiyak na tutulungan ka ng iyong doktor na matukoy kung ang iyong kondisyon ay maaaring gamutin ng mga herbal na remedyo. Posibleng mas madaling pangasiwaan ang iyong kondisyon kung gagamit ka ng mga gamot na may kolesterol o iba pang suplemento.
Bilang karagdagan, ang paggamot sa kolesterol ay magbibigay ng pinakamataas na benepisyo kung sinamahan ng malusog na mga gawi o pamumuhay upang maiwasan ang pagtaas ng kolesterol.
Ang ilang mga malusog na gawi bilang isang kasama sa paggamit ng mga halamang gamot para sa kolesterol ay kinabibilangan ng mga sumusunod.
- Tumigil sa paninigarilyo.
- Magbawas ng timbang kung napakataba at mapanatili ang perpektong timbang sa katawan.
- Mag-ehersisyo nang regular.
- Panatilihin ang isang diyeta sa pamamagitan ng pagkain ng mga masasarap na pagkain upang mapanatiling ligtas ang kolesterol.
- Limitahan ang pagkonsumo ng mga pagkaing mayaman sa saturated fat at mataas sa cholesterol.
- Bawasan ang pagkonsumo ng trans fats, kung kinakailangan, huwag ubusin ang mga ito.
- Bawasan ang pag-inom ng alak.
- Pamahalaan ng mabuti ang stress.
Sa pamamagitan ng paggamit ng iba't ibang gawi o mas malusog na pamumuhay gaya ng nabanggit sa itaas, ang paggamit ng mga herbal na remedyo para sa kolesterol ay maaaring magkaroon ng mas magandang epekto sa mga antas ng kolesterol sa dugo.
Hindi lamang iyon, ang pagiging masanay sa pagpapatupad ng isang malusog na pamumuhay ay maaaring mapabuti ang pangkalahatang kalusugan at kalidad ng buhay.