Sa isang romantikong relasyon, lahat ay may iba't ibang hamon. May mga nabubuhay ng maayos na relasyon sa pangmatagalan at mayroon ding nagpapalit ng partner dahil hindi nila nakilala ang tamang tao. Sa katunayan, mayroon ding mga kailangang maging handa na iwan ng kanilang mga kasosyo nang unilaterally. Kung nararanasan mo ang kundisyong ito, isa sa mga pinakamahusay na paraan upang harapin ito ay ang magpatuloy. Gayunpaman, paano magpatuloy pinakamahusay na paraan upang sumulong at mamuhay ng mas masayang buhay?
magpatuloy, ang pinakamahusay na paraan upang mabuhay pagkatapos ng isang breakup
Move on ay ang pinakamahusay na paraan upang harapin ang hiwalayan sa isang kapareha, alinman sa mahal mo pa rin o sa hindi mo na nakakasama. Sa mhurno, Ang ibig mong sabihin ay sumulong sa buhay at iwanan ang nakaraan. Kabilang dito ang mga alaala at damdamin na may kaugnayan pa rin sa iyong dating.
gayunpaman, magpatuloy hindi laging madali. May mga taong nahihirapan pa rin, at hindi alam kung paano ito gagawin magpatuloy. Well, narito ang ilang paraan na magagawa mo kung gusto mo magpatuloy pagkatapos makipaghiwalay sa isang kapareha:
1. Isaalang-alang ang paghihiwalay bilang isang maliit na bahagi ng paglalakbay sa buhay
Ang pakikipaghiwalay sa isang kapareha ay hindi nangangahulugan na ang mundo ay natapos na. Maaaring malungkot ka, ngunit huwag isipin ang pagtatapos ng relasyon bilang katapusan ng buhay. Ang bawat tao'y nakaranas ng hindi kasiya-siyang sitwasyon sa buhay. Kung madadaanan ito ng ibang tao, tiyak na magagawa mo rin ito.
Sa ngayon, maaari ka pa ring malungkot, malungkot, nawawala, at iba pang nararamdaman. Gayunpaman, sa paglipas ng panahon, ang mga damdaming ito ay humupa at gagaling. Sa ganoong paraan, ang sakit na nararanasan mo ngayon ay maaaring maging isang mahalagang aral para sa hinaharap.
Kaya lang, one way magpatuloy pinakamahusay na gawing maliit na bahagi ng buhay ang isang bigong relasyon, hindi ang pangunahing sentro ng buhay. Maniwala ka na hindi mo kailangan ng mga tao, bagay, o anumang bagay para maging isang buo.
2. Iwasan ang pagiging masyadong malupit sa iyong sarili
Hindi madalas, kapag ang isang mag-asawa ay nagpasya sa isang panig, ang partido na nagpasya na punahin ang kanilang sarili ay masyadong malupit. Sa katunayan, ang pagpuna sa sarili ay isang malaking kaaway na nagmumula sa loob mo. Itong mga negatibong boses na naninirahan sa iyong ulo, dapat mong pamahalaan para hindi mo masaktan ang iyong sarili.
Ang mga boses na ito ay talagang humahantong sa iyo na makaramdam ng pagkakasala tungkol sa nabigong relasyon, pakiramdam na walang silbi at walang kabuluhan pagkatapos piliin ng iyong kapareha na umalis. Ito siyempre ay nagpapahirap sa proseso ng pag-move on.
Sa halip na bumangon at sumulong, maaari kang lumala kung patuloy kang makikinig at hahayaan ang pagpuna na pumalit. Samakatuwid, isa sa mga pinakamahusay na paraan upang magpatuloy ay ang huwag punahin ang iyong sarili.
3. Pagnilayan nang makatotohanan ang relasyon
Kapag tinatapos mo ang isang relasyon, madalas mo lang naaalala ang mga matatamis na alaala na nangyari sa iyong partner. Ito ay natural, ngunit hindi nangangahulugang ito ay mabuti para sa iyo na gawin ito. Bakit?
Kapag abala ka sa pag-alala ng mga matatamis na alaala, mas malamang na pagsisihan mo ang pakikipaghiwalay sa iyong ex. Kadalasan, naiisip mo na ang relasyon ay masyadong perpekto at perpekto para lang masira.
Samakatuwid, ang pinakamahusay na paraan upang magpatuloy ay isang pagmuni-muni o pag-alala sa relasyon sa kabuuan. Tinutulungan ka nitong tingnan ang relasyon nang mas realistiko. Ang dahilan, hindi lang magandang alaala, lumalabas din ang masamang alaala. Sa ganoong paraan, mas madali para sa iyo magpatuloy.
4. Tahasan na nararamdaman ang malungkot na damdamin ng paghihiwalay
Hindi kakaunti ang mga taong mas gustong magpanggap na wala lang kapag nakipaghiwalay sa isang kapareha. Sa katunayan, dapat mong tanggapin nang hayagan ang kalungkutan, galit, o pagkabigo, kahit para sa iyong sarili. Nangangahulugan ito ng pag-amin sa iyong sarili na ikaw ay nalulungkot, nabigo, o nagagalit tungkol sa sitwasyon.
Ito ay maaaring ang pinakamahusay na paraan upang magpatuloy, dahil ang pagtanggap sa mga damdaming ito ay ginagawang mas madali para sa iyo na gumaling mula sa mga damdamin ng kalungkutan, pagkabigo, at galit. Hindi mo ito kakayanin nang hindi mo muna nararanasan.
Ngunit tandaan, ang pagpaparamdam sa iyo na ito ay tiyak na hindi katulad ng pagpapaalam sa mga negatibong kaisipan tungkol sa sitwasyon at maghari sa iyong ulo.
5. Ibahagi ang iyong nararamdaman sa iba
Ang "pagsasabi" o pagbabahagi ng iyong nararamdaman sa ibang tao ay maaaring isa sa mga pinakamahusay na paraan magpatuloy. Maaari mong sabihin ito sa pinakamalapit na tao o sa isang psychologist. Tandaan, ang pagpunta sa isang psychologist o mental health professional ay hindi nangangahulugan na mayroon kang mental health disorder.
At least, kapag nagbabahagi ka sa iba, hindi mo mararamdaman ang kalungkutan. Lalo na kung ang taong iyon ay maaaring makiramay sa kung ano ang nangyayari, o makakatulong sa iyo sa mahirap na oras na ito.
Maniwala ka na maraming tao ang gustong samahan ka sa mga kundisyong ito. Kaya, huwag ipagkait ang kabaitan ng iba sa pamamagitan ng pagkukulong sa iyong sarili. Bukod sa hindi ka magaling, talagang nagpapahirap sa iyo magpatuloy.
6. Tanggalin ang mga dating contact
Hindi mo kailangan makipagkaibigan sa ex mo para lang magmukhang matigas. Mas mabuting unahin muna ang iyong nararamdaman hanggang sa tuluyang gumaling ang mga ito bago magpasya kung mahalaga pa ba ang magkaroon ng magandang relasyon sa kanya. Ito ang daan magpatuloy pinakamahusay na dapat mong subukan.
Gayunpaman, hindi ito nangangahulugan na kailangan mong iwasan ang iyong dating asawa magpakailanman. Kung sa mga susunod na taon ay nakabawi ka na sa lungkot at pagkadismaya sa kanya, nandoon pa rin ang posibilidad na maging kaibigan mo ang iyong ex.
Makatwiran Ba Na Makipagkaibigan sa Isang Ex-Girlfriend?
Ang pagtanggal ng mga contact o pag-alis ng mga larawan ng iyong dating sa iyong social media ay hindi nangangahulugang hindi pa gulang. Ito ay talagang mahalaga bilang isang paraan ng proteksyon laban sa iyong mga damdamin at mga kondisyon sa kalusugan ng isip. Ang pananatili sa pakikipag-ugnay sa kanya kapag nakikitungo ka sa mga damdamin ng kalungkutan at pagkabigo ay hindi magpapagaan sa iyong pakiramdam.
7. Pagmamahal sa iyong sarili
Maniwala ka man o hindi, kapag naghiwalay kayo ng iyong kapareha, isa sa pinakamagandang bagay na magagawa mo magpatuloy ay mas mahalin ang sarili. Marahil ito ay hindi isang madaling bagay, ngunit ito ay napakahalaga para sa iyo na gawin. Maniwala na karapat-dapat ka sa pinakamahusay sa pamamagitan ng pamumuhay ng isang mas mahusay na relasyon.
Patawarin mo ang anumang mga pagkakamali na maaaring nagawa mo sa iyong dating asawa, dahil ito ay mahalaga din at bahagi ng pagmamahal sa iyong sarili. Samakatuwid, iwasang sisihin ang iyong sarili kapag ang relasyon na iyong kinagisnan ay hindi gumagana at kailangang tapusin ng ganoon na lamang.
Mas mabuti, kunin ang lahat ng mahahalagang aral mula sa mga nakaraang relasyon upang mabuhay ang mga relasyon sa hinaharap. Tanggapin ang lahat ng nakaraang pagkakamali, mula sa iyong sarili at mula sa iyong kapareha. Ayusin ang mga pagkakamaling ito para magkaroon ka ng mas magandang relasyon sa hinaharap.
8. Pagsasanay pag-iisip
Pag-iisip ay ang kakayahang umunawa, magparaya, at makitungo sa iyong mga damdamin sa isang malusog na paraan. Makakatulong ito sa iyo na mabawasan ang stress sa pamamagitan ng pagtanggap sa iyong mga damdamin at iniisip nang hindi hinuhusgahan ang mga ito. Magagawa mo ito bilang isang paraan magpatuloy pinakamahusay.
Pag-iisip Hindi mo palaging kailangang gawin ito sa pamamagitan ng pagmumuni-muni. Magagawa mo rin ito sa pamamagitan ng pagsanay sa pagtanggap ng anumang nararamdamang lalabas, ngunit hindi mo kailangang paniwalaan ito palagi. Tumutok sa mabubuting bagay at kalimutan ang masama.
Ayon sa Psychalive, makakatulong talaga ito para makakuha ka kaagad magpatuloy ng mga nakaraang kasosyo at relasyon. Sa ganoong paraan, maaari mong tanggapin ang iba pang kaligayahan na naghihintay.
9. Magpatibay ng isang malusog na pamumuhay
Maaari kang malungkot, magalit, o madismaya na nakipaghiwalay ka sa iyong dating. Gayunpaman, hindi ito nangangahulugan na natigil ka sa mga damdaming iyon hanggang sa punto ng pagpapabaya sa iyong pisikal at mental na kalusugan. Ang pagpapanatili ng diyeta, pagtugon sa mga pangangailangan sa nutrisyon, at paggawa ng regular na ehersisyo ay dapat manatiling priyoridad.
Sa katunayan, dapat ka pa ring magpahinga ng sapat. Huwag mong isakripisyo ang iyong kalusugan dahil lang sa hindi mo kasama ang mga taong mahal mo. At saka, gamitin mo ang iyong kalusugan para maibalik ang kanyang pagmamahal.
Mas mabuti, alagaan at mahalin ang iyong sarili sa pamamagitan ng paggawa ng mga positibong bagay. Halimbawa, kumain ng masusustansyang pagkain, mag-ehersisyo nang regular hangga't maaari. Huwag kalimutan, matulog sa oras at iwasan ang paglalaro ng social media kung maaari itong magdulot ng kalungkutan o hindi kinakailangang pagkabigo.
10. Naghahanap ng bagong trabaho
Sa halip na abala sa pag-iisip tungkol sa nakaraan, mas mabuting humanap ng bagong aktibidad na tiyak na kapaki-pakinabang para sa iyo. Maraming bagay ang maaari mong gawin sa buhay, kaya huwag mong ihinto ang paggawa ng mga positibong aktibidad, lalo na para sa iyong ikabubuti.
Gumawa ng mga bagay na dati ay mahirap para sa iyo na gawin noong ikaw ay nasa isang relasyon. Sa panahon ngayon, hindi mo na kailangang makipagkompromiso sa ibang tao. Malaya ka ring gumawa ng mga bagay na gusto mo. Sa katunayan, makakamit mo rin ang mga pangarap na nabaon.
Magbukas ng bagong dahon sa buhay. Sa katunayan, kung kinakailangan, maaari kang pumunta sa mahabang paglalakbay sa mga bagong lugar at makakilala ng mga bagong tao. Makakatulong ito sa iyo na makahanap ng mga bagong pananaw sa buhay. Sa ganoong paraan, maaari mong mapagtanto na ang iyong buhay ay mas malaki kaysa sa pagiging isang romantikong relasyon.