Ang mga bata na nakatapak ng isang taon ay karaniwang nagsisimulang maging mapili sa pagkain at gustong kumain ng pagkain sa kanilang mga bibig. Ang mga pagbabago sa mga gawi sa pagkain sa mga sanggol na 1 taon o 12 buwan ay higit o mas kaunti ang naiimpluwensyahan ng mga pagbabago sa pang-araw-araw na menu ng pagkain. Upang malampasan ang kanyang pag-uugali sa oras ng pagkain, dapat mong ayusin ang mga pagpipilian ng pagkain para sa mga sanggol 1 taon o 12 buwan upang matugunan pa rin nila ang kanilang pang-araw-araw na pangangailangan sa nutrisyon.
1 taong pagpapaunlad ng mga kasanayan sa pagpapakain ng sanggol
Bahagyang naiiba sa nakaraang edad, sa edad na ito sa unang taon, ang iyong maliit na bata ay karaniwang sanay sa pagkain gamit ang kanilang mga kamay.
Hindi man niya magamit ng maayos ang kutsara o iba pang kagamitan sa pagkain, masasabing maaasahan ang kanyang kakayahan sa pag-coordinate ng kanyang mga kamay habang kumakain.
Kapag kumukuha, humahawak, at kahit na naglalagay ng pagkain sa bibig, ang mga sanggol na 1 taon o 12 buwan ay maaaring gawin ito nang may kakayahang umangkop.
Gayunpaman, hindi ito nangangahulugan na maaari mong malayang palabasin ang iyong maliit na bata habang kumakain. Paminsan-minsan, dapat mo pa ring bigyang pansin ang mga aktibidad na ginagawa ng iyong anak habang kumakain.
Ang dahilan, may posibilidad pa rin na mabulunan ang isang 12-buwang gulang na sanggol kapag kumakain ng ilang uri ng pagkain.
Kung ang sukat ng pagkain ay medyo malaki o may matigas na texture tulad ng popcorn, maaari itong makabara sa lalamunan ng maliit.
Ngunit ang natitira, sa edad na 12 buwan, ang mga sanggol ay malamang na maging mas aktibo upang matuto at mag-explore ng higit pa tungkol sa pagkain.
Ang pag-aaral ng isang 1 taon o 12 buwang sanggol tungkol sa pagkain ay nagsisimula sa kung paano kumain, hanggang sa madaling subukan ang iba't ibang uri ng pagkain.
Bagama't tila mas madaling makibagay sa iba't ibang anyo ng pagkain na ibinigay, ang mga 12 buwang gulang na sanggol ay kadalasang hindi pa rin nakakanguya nang perpekto.
Pagkatapos lamang ng edad na higit sa 1 taon o 12 buwan, ang mga bata ay karaniwang magsisimulang maging bihasa sa paggamit ng mga kagamitan sa pagkain nang mag-isa.
Bilang isang magulang, ang iyong trabaho ay samahan at suportahan ang bawat hakbang ng kanyang pag-unlad.
Dahan-dahang paalalahanan kapag ang bata ay mali at bigyan siya ng pagkakataong isagawa ang kanyang mga kasanayan upang siya ay makakain sa mabuti at tamang paraan.
Ano ang pinakamagandang pagkain para sa isang 1 taon o 12 buwang gulang na sanggol?
Sa edad na 1 taon o 12 buwan, ang mga sanggol ay mas sanay sa pagnguya ng iba't ibang solidong pagkain.
Ang matigas na pagkain para sa mga sanggol 1 taon o o 12 buwan ay maaaring iproseso mula sa bigas, karne, itlog, manok, broccoli, chayote, noodles, tinapay, mansanas, melon, pakwan, at iba pa.
Ito ay dahil ang bilang ng mga ngipin ng mga bata na tumutubo ay karaniwang mas marami kaya mas madali para sa kanila na ngumunguya.
Iyon ang dahilan kung bakit sa edad na 1 taon o 12 buwan, ang texture ng pagkain ng sanggol ay kadalasang mas siksik at mas mabigat, katulad ng isang menu ng pagkain ng pamilya.
Sa katunayan, sa pangkalahatan, ang mga bata ay nakakakain din nang mag-isa nang hindi nangangailangan ng maraming tulong mula sa iyo o sa iba tulad ng nakaraang edad.
Ang mga batang may edad na isa hanggang dalawang taon ay nangangailangan ng kasing dami 1000-1400 calories bawat araw. Bukod sa gatas ng ina, ang bilang ng mga calorie ay maaaring makuha mula sa mga gulay, prutas, pinagmumulan ng carbohydrate, pinagmumulan ng protina ng hayop at gulay, at gatas.
Ang 1 taong gulang na sanggol ay nangangailangan pa rin ng gatas ng ina
Sa katunayan, ang dami ng pagpapasuso para sa mga sanggol na may edad na 1 taon ay hindi kasing dami noong sila ay wala pang 6 na buwang gulang (eksklusibong pagpapasuso). Gayunpaman, hindi ito nangangahulugan na ang sanggol ay maaaring ihiwalay sa gatas ng ina.
Kasi basically, dapat pa rin ibigay ang breast milk hanggang dalawang taong gulang pa lang ang bata. Ito ay dahil ang nilalaman sa gatas ng ina ay nag-aambag pa rin ng isang bilang ng mga calorie at nutrients na kailangan ng mga bata sa isang araw.
Kung hindi posible, kumunsulta pa sa iyong doktor tungkol sa pagpapakain ng formula para sa mga bata.
Mga uri ng pagkain para sa mga sanggol na may edad 1 taon o 12 buwan
Samantala, ayon sa UNICEF, narito ang iba't ibang variation ng food sources na dapat ibigay sa mga sanggol 1 taon o 12 buwan:
- Bigas, tubers, trigo, at buto bilang pinagmumulan ng carbohydrates
- Pulang karne, manok, isda, at atay ng baka bilang pinagmumulan ng protina ng hayop
- Mga mani, tofu, at tempeh bilang pinagmumulan ng protina ng gulay
- Mga gulay at prutas bilang pinagmumulan ng mga bitamina, mineral, at hibla
- Ang mga itlog bilang pinagmumulan ng protina, taba, bitamina, at mineral
- Mga produktong gawa sa gatas tulad ng gatas, keso, yogurt, at iba pa
Kailangan mong pagsikapan ang pagbibigay sa iyong 12-buwang gulang na sanggol ng isang malusog na diyeta. Tandaan, nasa iyo ang pagpili ng pagkain ng iyong anak.
Pumili ng masustansyang pagkain na ibibigay sa mga bata. Maliit pa ang tiyan ng bata, kaya punuin ng masustansyang pagkain ang tiyan ng bata, hindi lamang pagkain na nakakabusog lamang sa tiyan nang hindi natutugunan ang nutritional needs ng bata.
Limitahan ang mga pagkaing matamis at pagkain na may mga walang laman na calorie na ibibigay sa mga bata. Bukod sa hindi gaanong masustansya, ang madalas na pagbibigay ng matatamis na pagkain ay maaari ding makasira sa malusog na gawi sa pagkain ng mga bata.
Pinangangambahan, mas gugustuhin ng mga bata na kumain ng matatamis na pagkain at ayaw kumain kung bibigyan ng pagkain na hindi gaanong matapang o mura ang lasa. Kabilang sa mga halimbawa ng mga pagkaing ito ang mga gulay at prutas.
Ilang servings ng pagkain sa isang araw para sa isang 1 taong gulang na sanggol?
Kung sa simula ng pag-alam ng pagkain ng sanggol ay binigyan ng isang makinis na texture, kahit na may mga bahagi at dalas ng pagkain na hindi masyadong marami, hindi na.
Bago pumasok sa edad na 1 taon o 12 buwan, natutunan ng mga sanggol na kilalanin ang mga texture at uri ng pagkain nang paunti-unti.
Bilang resulta, ngayong eksaktong 1 taon o 12 buwan na sila, sapat na ang pakikibagay ng mga sanggol at nasanay na sila sa iba't ibang texture at uri ng pagkain.
Samakatuwid, ang bahagi at dalas ng pagkain ng isang 12-buwang gulang na sanggol ay magiging higit pa kaysa sa nakaraang edad.
Higit pa rito, ang 1 taon o 12 buwang gulang na sanggol na ito ay nangangailangan ng approx 1000-1400 calories bawat araw. Bilang karagdagan sa pagbibigay ng pangunahing pagkain, maaari itong dagdagan sa pamamagitan ng paghahatid ng mga meryenda o meryenda upang ang mga calorie na pangangailangan ay matugunan.
Maaari mong pakainin ang iyong anak 3-4 beses sa isang araw na may dalas ng pagpapakain sa paligid ng 1-2 beses sa isang araw.
Samantala, para sa dami o bahagi ng pagkain ng sanggol 1 taon o 12 buwan, maaari mong dahan-dahang dagdagan ang dami ng pagpapakain sa tasa na may sukat na 250 mililitro (ml).
Ang bahagi at dalas ng pagkain ay naayos upang ang mga pangangailangan ng mga bata sa isang araw ay maisakatuparan ng maayos.
Mga tip para sa pagpapakain ng 1 taong gulang na sanggol
Kaya, talagang walang pagkakaiba sa pagitan ng pagkain na iyong kinakain at ang pagkain para sa isang 1 taon o 12 buwang sanggol. Gayunpaman, ang bahagi ng pagkain at ang paraan ng pagbibigay nito ay kailangan pa ring iakma sa kakayahan ng bata.
Upang hindi malito, narito ang ilang mga tip sa pagpapakain para sa mga sanggol 1 taon o 12 buwan:
1. Bigyang-pansin ang 1 taong gulang na pagkain ng sanggol
Inirerekomenda ng UNICEF ang pagpapakain ng 12 buwang gulang na pagkain ng sanggol na madaling hiniwa, hiniwa, o hinahawakan.
2. Maghain ng iba't ibang 1 taong gulang na pagkain ng sanggol na may iba't ibang texture
Sa oras na ito, mahalagang hikayatin mo ang iyong sanggol na subukan ang iba't ibang lasa at texture ng pagkain, kahit na sa edad na 1 taon o 12 buwan .
Sa ganoong paraan, pamilyar ang dila ng bata sa ilang pagkain. Maiiwasan din nito ang mga bata sa pagiging picky eater.
3. Palayain ang mga bata na matutong kumain nang mag-isa
Una sa lahat, hayaan ang bata na pumili at humawak ng kanyang sariling pagkain habang paminsan-minsan ay pinapayagan siyang gumamit ng espesyal na kutsara at tinidor.
Karaniwan sa edad na mga 15-18 buwan, sapat na ang kakayahan ng bata sa paggamit ng kagamitan dahil sanay na siyang humawak nito.
Bukod sa kakayahang sanayin ang kanilang kasarinlan, ang pag-aaral na kumain sa kanilang sarili ay magsasanay din sa koordinasyon sa pagitan ng mga mata, kamay, at bibig ng isang bata.
4. Maging aktibo kapag nagpapakain sa mga bata
Para sa mga magulang, dapat palagi kang maging aktibo at tumutugon kapag nagpapakain ng mga sanggol 1 taon o 12 buwan, tulad ng:
- Maging matiyaga at patuloy na hikayatin ang mga bata na gustong kumain.
- Huwag pilitin ang iyong anak na kumain ng marami.
- Gumamit ng isang espesyal na plato upang makita kung kinakain ng iyong anak ang lahat ng kanilang pagkain o kung gaano karami ang natitira nila kung hindi nila kinakain.
5. Magpatibay ng regular na iskedyul ng pagkain
Inirerekomenda din ng Indonesian Pediatrician Association (IDAI) na gumawa ka ng regular na iskedyul ng pagkain araw-araw.
Ito ay upang masanay ang mga bata na kumain sa mga regular na oras araw-araw upang sila ay madala hanggang sa pagtanda.
6. Panatilihing malinis ang mga kagamitan sa pagluluto at pagkain
Huwag kalimutang palaging panatilihin ang kalinisan sa panahon ng pagproseso at proseso ng pagpapakain. Narito ang mga alituntunin na dapat sundin kapag nagbibigay ng pagkain sa sanggol 1 taon o 12 buwan:
- Panatilihing malinis ang mga kagamitang ginagamit sa pagluluto at pagpapakain sa mga sanggol.
- Hugasan ang mga kamay ng ina at sanggol bago at pagkatapos kumain gamit ang sabon at tubig na umaagos.
- Hugasan ang mga kamay ng ina gamit ang sabon at umaagos na tubig bago iproseso ang pagkain ng sanggol at pagkatapos gumamit ng palikuran at linisin ang dumi ng sanggol.
- Itago ang pagkain na ibibigay sa sanggol sa malinis at ligtas na lugar.
- Paghiwalayin ang mga cutting board at kutsilyo na ginagamit sa pagputol ng hilaw at lutong pagkain.
7. Iwasang kumain ang mga bata habang gumagawa ng iba pang gawain
Hangga't maaari subukang panatilihing tahimik ang bata sa mesa at upuan habang kumakain. Iwasang kumain habang nanonood ng TV, gumagamit ng mga gadget, o naglalaro lang ng paborito niyang laruan.
Ang dahilan, ginugulo talaga nito ang kanyang isip kaya hindi nakatutok ang bata habang kumakain.
8. Okay lang na magdagdag ng kaunting asukal at asin
Sa wakas, hindi mo kailangang mag-atubiling magdagdag ng kaunting asukal at asin para matikman ang pagkain ng mga batang 1 taong gulang.
Kung ang pagdaragdag ng asukal at asin ay talagang nagpapasigla sa bata na tapusin ang pagkaing ihahain mo, siyempre ayos lang.
Ito ay tiyak na mas mabuti kaysa sa isang bata na hindi tinatapos ang kanyang pagkain, o kahit na tumatangging kainin ito dahil ito ay mura.
Gayunpaman, bigyang-pansin kung gaano karaming asukal at asin ang ihahalo mo sa isang mangkok ng 1 taon o 12 buwang pagkain ng sanggol .
Dahil limitado ka lang sa pagbibigay ng kaunti o isang kurot sa dulo ng kutsara.
Nahihilo pagkatapos maging magulang?
Halina't sumali sa komunidad ng pagiging magulang at maghanap ng mga kuwento mula sa ibang mga magulang. Hindi ka nag-iisa!