Ang trangkaso o trangkaso ay maaaring maging mahirap na huminga, makati ang lalamunan, sipon o barado ang ilong, pagbahing, at matubig na mga mata. Bagama't hindi ito isang mapanganib na sakit, ang mga sintomas ng trangkaso na hindi ginagamot ay maaaring makagambala sa mga aktibidad at maging sanhi ng mga komplikasyon. Ang magandang balita ay, maraming mapagpipilian ng natural na panlunas sa sipon at mga simpleng remedyo na maaari mong subukan sa bahay.
Ano ang mga mabisang natural na remedyo sa pagharap sa trangkaso?
Ang trangkaso ay isang impeksyon sa influenza virus na umaatake sa itaas na respiratory tract, tulad ng ilong at lalamunan.
Ang virus na ito ay maaaring kumalat sa pamamagitan ng patak (laway) na dala ng hangin, pisikal na pakikipag-ugnayan sa mga nagdurusa, o paghawak sa mga bagay na dati nang nalantad sa virus.
Talaga, ang katawan ay may sariling sistema ng depensa upang ihinto ang mga impeksyon sa virus. Samakatuwid, sa kaso ng isang impeksyon tulad ng trangkaso, ang pinakamahalagang bagay na kailangan mong gawin ay pataasin ang iyong immune system.
Kaya, ang katawan ay maaaring labanan ang impeksiyon at ang mga sintomas ng trangkaso ay maaaring humupa.
Sa pangkalahatan, ang trangkaso ay mawawala nang mag-isa. Gayunpaman, kung ang mga sintomas ay lubhang nakakabagabag at nag-aatubili kang uminom ng gamot sa sipon, mayroong ilang mga natural na sangkap at aktibidad na pinaniniwalaang mabisa bilang mga gamot sa paggamot sa trangkaso, tulad ng:
1. Bawang
Ang pagkain ng hilaw na bawang ay ang pinakamahusay na paraan upang harapin ang mga sipon.
Maraming pag-aaral ang nagpapakita na ang bawang ay may antiviral effect na maaaring maiwasan ang sipon o trangkaso, gayundin ang nagpapabilis ng paggaling.
Ang nilalaman ng allicin oil (ang tambalang nagbibigay sa bawang ng natatanging aroma nito) ay pinaniniwalaan ding mabisa laban sa sipon at trangkaso.
Gayunpaman, kung sa tingin mo ay hindi komportable o hindi gusto ang amoy, maaari mong ihalo ang tinadtad na bawang sa iba't ibang mga lutuing bahay, tulad ng pinirito na mga sisiw ng bawang.
Huwag kalimutang kainin din ang hiniwang bawang, OK!
Maaari ka ring magdagdag ng ilang hiwa ng bawang, o makinis na giling ang isang clove, sa isang mangkok ng mainit na tubig upang singaw ang iyong mukha sa loob ng 10 minuto.
2. Honey
Bilang karagdagan sa bawang, ang pulot ay kasama rin bilang isang natural na panlunas sa sipon na kilala sa libu-libong taon.
Ang mga likas na katangian ng antimicrobial ng pulot ay makakatulong sa katawan na labanan ang mga mikrobyo, kabilang ang mga bacteria at virus na nagdudulot ng trangkaso. Nakakatulong din ang pulot na mapawi ang mga sintomas na kasama ng trangkaso, tulad ng sipon at ubo.
Para maibsan ang trangkaso gamit ang bawang, i-dissolve ang 2 kutsarang pulot sa isang baso ng maligamgam na tubig para inumin tuwing umaga at gabi.
May isang mahalagang bagay na dapat malaman, ang pulot ay hindi dapat ibigay sa mga sanggol na wala pang 1 taong gulang. Ang pagbibigay ng pulot sa mga sanggol ay talagang nagpapataas ng kanilang panganib na magkaroon ng impeksyon sa botulism. Kaya, iwasan ang paggamit ng pulot bilang natural na panlunas sa sipon para sa mga bata, OK!
3. Luya
Ang mga benepisyo ng luya para sa kalusugan ay hindi na pagdududa. Bilang isang tradisyunal na panlunas sa sipon, nakakatulong ang luya sa pagrerelaks sa mga kalamnan ng respiratory tract upang maalis ang ilong at palakasin ang immune system.
Bukod dito, ang luya ay nakakabawas din ng pagkahilo at nagpapainit sa katawan na hindi maganda ang pakiramdam dahil sa trangkaso.
Maaari mo ring pagsamahin ang luya sa turmerik. Ang kumbinasyon ng turmeric at luya ay talagang nagpapalakas ng immune system ng katawan mula sa iba't ibang sakit, kabilang ang trangkaso.
Ito ay batay sa isang pag-aaral na inilathala sa Mga Umuusbong na Nakakahawang Sakit na ang turmerik ay maaaring bawasan ang 90 porsiyento ng kakayahan ng influenza virus na magdoble sa mga nahawaang selula.
4. Herbal na tsaa
Maraming uri ng herbal teas ang pinaniniwalaang naglalaman ng mga antiviral at antibacterial substance.
Sa pamamagitan ng pag-inom ng mga herbal na tsaa, ang katawan ay may mas mahusay na immune system upang labanan ang mga impeksyon sa viral, kabilang ang influenza virus.
Maaari kang gumawa ng mga herbal na tsaa na ginawa mula sa mga sumusunod na sangkap bilang natural na lunas para sa sipon:
- berdeng tsaa
- tsaa ng luya
- tsaa ng anis (star anise)
Bilang karagdagan, maaari mo ring ihalo ang herbal tea na may pulot.
Ang mga benepisyo ng pulot na sinamahan ng herbal tea ay magbibigay ng pinakamataas na benepisyo bilang natural na lunas para sa iyong mga sintomas ng trangkaso.
5. Essential oil
Ang iba pang mga herbal na sangkap na maaari mong gamitin bilang natural na mga remedyo sa paggamot sa mga sintomas ng trangkaso ay: mahahalagang langis o mahahalagang langis.
Isang artikulong nakapaloob sa Pananaliksik sa Antiviral natagpuan na langis ng puno ng tsaa kayang labanan ang impeksyon sa flu virus sa pamamagitan ng pagpapabagal sa paglaki ng virus.
Ang iba pang mga uri ng mahahalagang langis na naglalaman din ng mga katangian ng antiviral at antibacterial ay:
- langis kanela
- langis ng peppermint
- langis ng eucalyptus
- langis ng lemon
- langis ng oregano
Iba pang mga paraan upang natural na gamutin ang trangkaso
Hindi lamang sa pamamagitan ng paggamit ng mga natural na remedyo sa itaas, maaari mo ring subukan ang iba pang mga simpleng tip upang mapawi ang mga sintomas ng trangkaso, tulad ng:
1. Magmumog ng tubig na may asin
Kung nakakaranas ka ng mga sintomas ng pag-ubo sa panahon ng trangkaso, ang pagmumumog na may tubig na asin ay maaaring makatulong na mabawasan ang pangangati at pagkatuyo sa iyong lalamunan.
Ang pamamaraang ito ay nagbibigay din ng ginhawa sa lalamunan nang ilang sandali.
Upang makagawa ng mouthwash mula sa asin, ang kailangan mo lang gawin ay i-dissolve ang 1/2 kutsarita ng asin sa maligamgam na tubig.
Magmumog sa loob ng ilang minuto, ngunit mag-ingat na huwag lunukin ang solusyon ng tubig-alat.
Ang pagmumumog gamit ang tubig na may asin ay dapat gawin 3-4 beses sa isang araw para mas mabisa nitong mabawasan ang cough reflex.
Bilang karagdagan sa tubig-alat, maaari mo ring mapawi ang tuyong lalamunan sa pamamagitan ng pagmumog na may pinaghalong lemon juice at maligamgam na tubig.
Kung napakasakit ng iyong lalamunan dahil sa acid mula sa lemon, maaari kang humigop ng Lozenges, na mga lozenges.
Ang kendi na ito ay naglalaman ng menthol upang magbigay ng mainit at basang pakiramdam sa lalamunan.
2. Uminom ng maraming tubig
Ang pag-inom ng maraming tubig ay ang pinakamabisang natural na gamot sa trangkaso na minana sa ating mga ninuno at kadalasang inirerekomenda ng mga makabagong doktor.
Oo, subukang uminom ng isang basong maligamgam na tubig tuwing gabi bago matulog at sa umaga pagkatapos magising.
Ang maligamgam na tubig ay maaaring makatulong sa pagluwag ng uhog na bumabara sa mga daanan ng ilong, maiwasan ang pag-aalis ng tubig, at mapawi ang pamamaga sa mga tisyu ng ilong at lalamunan.
Bilang karagdagan, ang pag-inom ng mas maraming tubig ay nakakatulong na panatilihing basa ang mga mucous membrane sa mga daanan ng hangin.
Sa ganoong paraan, ang mga irritant o dumi ay hindi madaling makairita sa respiratory tract at nagiging sanhi ng mga sintomas ng pag-ubo.
3. Maligo ng maligamgam
Katulad ng pag-inom ng maiinit na likido, ang mainit na paliguan ay maaari ding magbigay ng nakakarelaks na epekto sa mga daanan ng hangin.
Ang inhaled warm steam ay maaaring makatulong sa pagtunaw ng labis na mucus secretions sa kahabaan ng respiratory tract na dulot ng mga impeksyon sa viral.
Sa ganoong paraan, bababa ang mga sintomas ng trangkaso. Bilang karagdagan, ang isang mainit na paliguan ay maaari ring makatulong na mabawasan ang pangangati ng ilong dahil sa mga sipon sa trangkaso.
Gayunpaman, huwag maligo o magbabad sa maligamgam na tubig nang napakatagal dahil maaari itong maging sanhi ng pagkatuyo at madaling pangangati ng balat.
Kung mayroon kang mataas na lagnat na umabot sa temperatura na higit sa 37.5 degrees Celsius, hindi mo dapat agad na hugasan ang iyong katawan ng maligamgam na tubig.
Gumamit ng tela na ibinabad sa maligamgam na tubig upang linisin ang bawat bahagi ng iyong katawan.
4. Matulog na may mataas na unan
Kailangan din ng mas maraming pahinga para mapabilis ang paggaling. Samakatuwid, agad na ipahinga ang katawan kapag nagsimula kang patuloy na makaranas ng mga sintomas ng trangkaso.
Bago matulog, maaari ka ring maligo ng maligamgam na tubig upang mas gumaan ang pakiramdam ng respiratory tract upang hindi makagambala sa pagtulog ang mga sintomas ng trangkaso.
Kapag nakahiga, gumamit ng ilang patong ng unan upang suportahan ang iyong ulo.
Ang paglalagay ng itaas na katawan sa isang mas mataas na posisyon kaysa sa ibabang bahagi ng katawan ay maaaring magpapataas ng daloy ng hangin mula sa ilong patungo sa mas mababang mga daanan ng hangin.
Siyempre, ito ay makakabawas ng mga sintomas sa gabi para mas mahimbing ang iyong pagtulog.
5. Magsuot humidifier
Ang paggamit ng humidifier ay makakatulong na humidify at linisin ang hangin sa paligid mo.
Ang tuyong hangin ay mas madaling mag-trigger ng mga sintomas ng trangkaso dahil naglalaman ito ng mas maraming irritant at impurities na nagiging sanhi ng ubo at sipon kapag nilalanghap.
Kapag mas malinis ang hangin sa silid, maaari kang huminga nang mas maayos at matulog nang mas mahimbing nang hindi nababahala tungkol sa paggising na may mga sintomas ng trangkaso.
Kapag ang lahat ng mga natural na remedyo na nakalista ay hindi nakakatulong na mapawi ang mga sintomas ng trangkaso, maaari kang gumamit ng iba't ibang mga gamot na nabibili nang walang reseta, gaya ng mga decongestant o antihistamine.
Kung ang mga sintomas ay patuloy na lumala at hindi nawawala, kumunsulta sa doktor upang makakuha ng tamang paggamot.