Kahit na ipinagmamalaki mong magkaroon ng malalaking suso, maaari kang makaramdam ng inis dahil masyadong malaki ang iyong mga suso. Ang laki ng dibdib na ito ay maaaring magdulot ng pananakit ng leeg, balikat, at likod. Sa katunayan, ang iyong katawan ay maaaring matabunan ng bigat ng iyong mga suso. Kaya, bilang isang solusyon, maaari mong subukan ang ilang mga paraan upang mabawasan ang iyong mga suso sa pamamagitan ng sumusunod na artikulo. Makinig, halika!
Bakit may mga babae na may malalaking suso?
Inilunsad ang website ng National Breast Cancer Foundation, ang mga suso ng babae ay nabuo mula sa adipose tissue na naglalaman ng taba at glandular tissue na siyang glandula ng gatas ng ina.
Ang mga pagbabago sa mga tissue na ito ay maaaring makaapekto sa laki ng dibdib. Mayroong ilang mga bagay na nagiging sanhi ng paglaki ng dalawang network.
Kabilang dito ang pagtaas ng timbang, mga side effect ng gamot, mga pagbabago sa hormonal sa panahon ng regla, pagbubuntis, o pagpapasuso.
Kapag ang taba sa adipose tissue ay nabawasan, ang laki ng iyong dibdib ay maaaring awtomatikong lumiit.
Well, kung paano bawasan ang taba sa adipose tissue ay upang mabawasan ang timbang at mapanatili ang hormonal balance.
Gayunpaman, sa kabilang banda, ang ilang mga kababaihan ay ipinanganak na may malalaking suso dahil sa pagmamana.
Kung ang iyong ina ay dati ay may isang pares ng malalaking suso noong siya ay bata pa, kahit na bago siya buntis at nagpapasuso, ito ay nangangahulugan na malamang na ikaw ay may malaking suso din.
Paano bawasan ang suso nang mabilis at ligtas
Bilang karagdagan sa pagsasaalang-alang kung paano mabilis na bawasan ang iyong mga suso, bigyang-pansin ang kadahilanan ng kaligtasan. Iwasang gumawa ng mga walang ingat na paraan upang paliitin ang suso ng babae.
Narito ang isang ligtas na paraan upang mabawasan ang mga suso na maaari mong subukan.
1. Mag-ehersisyo nang regular
Ang mga dibdib ay kadalasang binubuo ng mataba na tisyu.
Kaya, ang paggawa ng tamang ehersisyo ay makakatulong sa pagsunog ng taba sa dibdib habang pinapalakas ang mga kalamnan sa ilalim ng mga suso upang gawin itong mas maliit.
Ang mga opsyon sa sports na maaari mong subukan ay ang pagtakbo, pagbibisikleta, himnastiko, at pagsasanay sa lakas gaya ng mga push-up.
Ito ay naglalayong sanayin ang mga kalamnan sa dibdib upang ang mga suso ay maging mas siksik at lumiit.
Upang makakuha ng pinakamainam na resulta, inirerekomenda kang mag-ehersisyo nang 30 minuto na may dalas na 4 na beses sa isang linggo.
Ang paggawa ng regular na ehersisyo ay maaaring maging isang ligtas na paraan upang mabawasan ang laki ng dibdib.
2. Paggawa ng yoga gerakan
Bukod sa pag-eehersisyo, isa pang paraan na maaari mong subukan ay ang yoga. Sa pagsipi sa page ng Women Fitness, ang ilang yoga asana ay makakatulong sa iyo na mabilis na mabawasan ang iyong mga suso.
Ang ilan sa mga inirerekomendang yoga poses ay: Surya namaskar (sun salutation), bridge pose, the half moon pose, prayer pose , at pinindot sa dingding .
Magtanong sa isang yoga instructor na tulungan kang gawin ang mga tamang galaw.
3. Kumain ng masustansyang pagkain
Bilang karagdagan sa mga pisikal na aktibidad tulad ng sports at yoga, kailangan mong magtakda ng isang malusog na diyeta upang makatulong na mabawasan ang laki ng dibdib.
Simulan ang pagbabawas ng mataba at mamantika na pagkain, pagkatapos ay palitan ang mga ito ng mga pagkaing masustansya tulad ng sariwang gulay at prutas.
Ang isang malusog na diyeta ay maaaring makatulong sa iyo na mabusog nang mas matagal at limitahan ang pagnanasa meryenda mataas na calorie na pagkain.
Ang pagkain ng mga pagkaing may mataas na calorie ay maaaring magpataas ng mga deposito ng taba. Maaari itong maging sanhi ng pagtaas ng timbang at mas malalaking suso.
4. Magbawas ng timbang
Bagama't hindi totoo para sa lahat ng kababaihan, ang sobrang timbang ay maaari ding magpalaki ng dibdib.
Kaya naman, ang pagdidiyeta para pumayat ay maaari ding maging isang paraan para ligtas na mabawasan ang dibdib ng isang babae.
Gayunpaman, bago simulan ang isang diyeta, dapat kang kumunsulta muna sa isang doktor o pinagkakatiwalaang nutrisyonista.
Ang layunin ay makuha ang pinakamahusay na mga rekomendasyon sa pandiyeta kung kinakailangan.
5. Itigil ang paggamit ng contraceptive
Ang estrogen ay isang hormone na gumaganap ng mahalagang papel sa pagbuo ng tissue ng dibdib.
Ang ilang mga tao na may mga problema sa hormonal imbalance ay nasa panganib para sa pagpapalaki ng dibdib.
Ang mga hormonal imbalances ay maaaring mangyari bilang isang side effect ng pangmatagalang paggamit ng mga hormonal contraceptive, tulad ng mga birth control pills.
Upang paliitin ang dibdib, subukang ihinto ang pag-inom ng mga gamot na ito. Ngunit bago iyon, siguraduhing kumunsulta muna sa isang doktor.
6. Pagpapalit ng bra
Hindi kayang bawasan ng bra ang laki ng suso ng babae nang tuluyan. Gayunpaman, ang pagsusuot ng tamang bra, tulad ng minimizer bra , maaaring gawing mas maliit ang iyong mga suso.
minimizer bra ay isang uri ng bra na kayang gawing mas flat at mas mataas ang hugis ng mga suso sa dibdib at hindi lumulubog ang mga suso.
Ang isang bilang ng minimizer bra nag-aalok din ng malaking strap ng bra upang mabawasan nito ang pananakit ng likod at leeg.
Ang paggamit ng bra na umaangkop sa malalaking suso ay maaaring maging mas komportable, kumpiyansa, at mabawasan ang pananakit ng likod at leeg.
7. Pagtali sa dibdib
Kung nahihirapan kang maghanap minimizer bra , panali ng dibdib ay maaaring maging isang alternatibong paraan upang mabawasan ang mga suso na maaari mong subukan.
Paano gamitin ito ay katulad ng isang baby swaddle, ibig sabihin sa pamamagitan ng pagbabalot ng isang cloth binder sa paligid ng dibdib upang ang dibdib ay magmukhang mas flat.
Gayunpaman, may ilang mga epekto sa kalusugan na dapat bantayan dahil sa: dibdib mga binding.
Ang pagbabalot ng masikip na tela sa iyong dibdib ay maaaring makasikip sa iyo at malimitahan ang dami ng hangin na pumapasok sa iyong mga baga.
Bilang karagdagan, mayroon ding panganib ng pananakit ng likod at pagbabago sa hugis ng vertebrae kung gagamitin mo ito sa mahabang panahon.
Sa kabilang banda, ang pambalot na masyadong masikip ay maaari ring makairita sa balat.
Samakatuwid, unawain ang mga panganib bago subukan ang pamamaraang ito at dapat kang humingi ng payo sa iyong doktor.
8. Pagpapababa ng dibdib na operasyon
Kung ang iba't ibang mga tip sa itaas ay hindi nagbibigay ng kasiya-siyang resulta, operasyon mammoplasty ay maaaring maging isang opsyon para sa iba pang mga paraan upang mabilis at epektibong bawasan ang mga suso.
Sa pamamagitan ng operasyong ito, hihimayin ng doktor ang iyong suso at aalisin ang labis na taba at balat sa suso.
Maaari mong piliin ang paraang ito kung nakakaranas ka ng hindi mabata na mga reklamo sa kalusugan dahil sa laki ng dibdib na masyadong malaki, tulad ng matinding pananakit ng likod at igsi ng paghinga.
Bilang karagdagan, ang operasyon sa pagpapababa ng suso ay maaaring makatulong na mapataas ang iyong sekswal na aktibidad.
Ayon sa pag-aaral mula sa Journal ng Plastic, Reconstructive at Aesthetic Surgery , ang mga babaeng may maliliit na suso ay may mga utong na mas sensitibo sa pagpapasigla.
Gayunpaman, bago magpasyang sumailalim sa operasyon upang mabawasan ang laki ng suso, dapat kang kumunsulta muna sa isang may karanasan at sertipikadong plastic surgeon.