Para sa ilang tao, hindi kumpleto kung kakain ka nang walang chili sauce. Gayunpaman, sa pangkalahatan, ang pagkain ng masyadong maraming maanghang na pagkain ay maaaring magdulot ng heartburn, heartburn, at kalaunan ay magpabalik-balik sa banyo dahil sa hindi pagkatunaw ng pagkain. Kung ganito, paano haharapin ang mainit na tiyan dahil sa pagkain ng maaanghang?
Paano haharapin ang mainit na tiyan dahil sa maanghang na pagkain?
Normal lang kung mainit ang iyong tiyan pagkatapos kumain ng maanghang na pagkain. Ang maanghang na pagkain ay magpapasigla sa sistema ng pagtunaw at magpapataas ng temperatura ng katawan. Sa totoo lang, ang sensasyong ito ay sanhi ng sangkap na capsaicin na nasa chili peppers.
Kaya, kapag nadikit ang capsaicin sa lining ng tiyan, ang mga ugat sa lugar na iyon ay agad na nagpapadala ng mga senyales ng sakit at init.
Gayunpaman, ang reaksyong ito ay hindi nalalapat sa lahat. Ang ilang mga tao ay maaaring makakain ng maanghang na pagkain nang kumportable, at ang iba ay maaaring makaranas ng heartburn, heartburn, o tiyan cramps.
Hindi napag-usapan ng maraming pag-aaral kung bakit ang bawat isa ay may iba't ibang reaksyon kapag kumakain ng maanghang na pagkain. Kung isa ka sa mga taong madaling uminit ang tiyan dahil sa maanghang na pagkain, maaari mong harapin ito sa ilang madaling paraan.
Narito ang ilang paraan upang harapin ang mainit na tiyan dahil sa maanghang na pagkain.
1. Uminom ng peppermint tea
Ang peppermint ay maaaring makatulong sa mga problema sa pagtunaw, kabilang ang irritable bowel syndrome (IBS), tiyan cramps, pagduduwal, pagsusuka, at utot. Ang peppermint ay may anti-pain properties na maaaring mabawasan ang pananakit ng tiyan at heartburn.
Maraming mga pag-aaral ang isinagawa, ang mga suplemento ng peppermint ay ipinakita upang mabawasan ang mga sintomas ng heartburn, acid reflux, pagsusuka, pananakit ng ulo dahil sa pananakit ng tiyan.
Bilang karagdagan sa mga herbal supplement, maaari mong agad na malalanghap ang peppermint aromatherapy o magtimpla ng mga tuyong dahon ng peppermint at inumin habang mainit-init upang mapawi ang iyong tiyan.
2. Uminom ng tubig na luya
Iminumungkahi ng isang pag-aaral na ang luya ay maaaring maging epektibo sa paggamot sa mga kondisyon tulad ng pagsusuka, pagduduwal, at heartburn.
Kahit na ang luya ay itinuturing na medyo ligtas para sa karamihan ng mga tao, ang mga buntis na kababaihan ay pinapayuhan na limitahan ang kanilang paggamit ng luya sa maximum na 1 gramo bawat araw. Habang ang mga sanggol na wala pang dalawang taong gulang sa pangkalahatan ay hindi dapat kumain ng mga produktong luya sa anumang anyo.
Ang phenolic na nilalaman sa luya ay nagsisilbing paginhawahin ang mga sintomas ng pangangati ng mga organ ng pagtunaw, pasiglahin ang laway, maiwasan ang mga contraction sa tiyan, upang makatulong sa paggalaw ng pagkain at inumin habang nasa panunaw.
Ang luya ay kilala rin bilang isang carminative, isang sangkap na makakatulong sa pagpapaalis ng labis na gas sa iyong digestive system. Ang mga problema sa pagtunaw tulad ng colic at dyspepsia ay maaaring gamutin sa pamamagitan ng luya.
Ang karaniwang paraan ng paggawa ng tubig ng luya sa bahay ay
- Grate ang 1.5 kutsarita ng sariwang luya
- Pakuluan ang 4 na baso ng tubig
- Magdagdag ng luya sa tubig
- Hayaang magbabad ang luya ng mga 5-10 minuto
- Salain ang tubig para paghiwalayin ang gadgad na luya
- Ang tubig ng luya ay maaaring inumin kapwa mainit at malamig.
3. Iwasan ang paninigarilyo, alkohol, o caffeine
Ang paninigarilyo pagkatapos kumain ay maaari talagang magpalala ng iyong tiyan. Ito ay dahil ang paninigarilyo ay maaaring magpahina sa pagganap ng mga kalamnan sa tiyan na gumagana upang pigilan ang acid sa tiyan na tumaas sa lalamunan. Ang caffeine at alkohol ay magkakaroon din ng parehong epekto sa iyong tiyan.
Mahalaga para sa iyo na manatiling alerto sa heartburn. Kung hindi ka nakakaranas ng pagpapabuti o nagpapatuloy ito ng higit sa 3 oras, makipag-ugnayan kaagad sa iyong doktor. Malamang na dumaranas ka ng mga ulser sa tiyan (peptic ulcer) ay maaaring mangyari at nangangailangan ng naaangkop na paggamot.