Paano mo linisin ang iyong ari? Kailan mo gustong magsimulang maligo o kakatapos mo lang maligo? Gumagamit ka ba ng iyong mga kamay o may body scrubber? O baka naman all this time mali pa rin ang paraan ng paglilinis ng ari? Maaari mong suriin sa artikulong ito.
Mga pagkakamali na maaaring madalas mong gawin kapag nililinis ang iyong ari
1. Napakalakas na pagkuskos
Kung sa tingin mo na ang vaginal scrubbing ay kinakailangan upang panatilihing malinis ang iyong ari ng mga mikrobyo, at bacteria, ikaw ay napaka mali. Ayon kay Pari Ghodsi, isang obstetrician at gynecologist sa San Fernando Valley sa Northridge Hospital sa Los Angeles, hindi kailangan ang vaginal scrubbing.
Dapat mong tandaan na ang iyong nililinis ay isang napakasensitibong bahagi ng balat, kaya't hugasan lamang ito ng marahan upang hindi ito magdulot ng pananakit, pangangati, at maging pula at makati ang iyong balat.
2. Paggawa ng vaginal douching
Kung hindi mo pa narinig ang terminong ito, nangangahulugan ito na hindi mo pa ito nagawa at iyon ay isang magandang bagay para sa iyo. Kung isang araw ay alam mo ang pamamaraang ito ng paglilinis ng ari, maaari mong pag-isipan kung gagawin ito o hindi.
Ang douching ay paglilinis ng ari ng babae gamit ang isang likido na binubuo ng pinaghalong iba't ibang kemikal. Ang mga douching fluid ay karaniwang naglalaman ng tubig, baking soda, suka, halimuyak, at antiseptiko. Ang likido ay nakabalot sa isang douches, ito ay isang bag na may hose o spray na nagsisilbing pag-spray ng mga likido sa lugar ng babae.
Sa totoo lang, hindi mo kailangang mag-abala sa paggawa ng vaginal douching. Ang iyong ari ay may sariling paraan ng paglilinis ng sarili at pag-iwas sa bakterya. Ayon kay Mary Jane Minkin, MD, isang propesor sa Department of Obstetrics Gynecology and Reproductive Sciences sa Yale University School of Medicine, ang vaginal douching ay maaaring makapinsala sa acid-base o pH ng puki at pinatataas nito ang panganib ng impeksyon sa puki. .
3. Linisin ang bahagi ng ari
Maraming kababaihan ang nagsisikap na linisin ang panlabas na bahagi pati na rin ang bahagi sa loob ng ari. Kahit na ang lugar sa loob ng ari ay hindi kailangang linisin. Sa loob ng vital organ ng babaeng ito, mayroon talagang natural na mekanismo sa anyo ng good bacteria na tinatawag na lactobacilli na talagang dumarami sa mga intimate organs ng babae at tumutulong na mapanatili ang kalinisan ng loob ng babae.
Dahil sa mga good bacteria na ito, hindi mo kailangang linisin ang loob ng ari at hugasan lang ang labas ng ari. Para sa loob ng ari, paminsan-minsan mo lang itong hugasan ng malinis na tubig.
4. Masyadong mahaba at madalas ang paglilinis
Isa pang pagkakamali na kadalasang ginagawa ng mga babae kapag naglilinis ng ari ay ang paglilinis nito ng matagal at madalas, ang layunin ay gawing mas malinis ang ari. Sa katunayan, hindi mo dapat linisin ang iyong ari ng mas mahaba kaysa sa isang minuto dahil kung kinuskos mo ito nang mas mahaba kaysa sa inirerekomendang oras, maaaring mairita ang iyong ari at mawala ang natural na kahalumigmigan nito.
Kung gayon, paano ibigay ang tamang ari?
1. Linisin lamang ang puki
Ang tanging bahagi ng ari na kailangang linisin ay ang vulva, kabilang ang labira majora at minora (ang panlabas at panloob na mga labi ng vaginal, malaki at maliit). Ang loob ng ari (simula sa butas hanggang sa pagpasok sa katawan) ay kayang linisin ang sarili nito. Ayon kay Jessica Shepherd, MD, obstetrics at gynecologist sa University of Illinois sa Chicago, hindi mo kailangang pakialaman ang loob para hindi masira ang vaginal flora.
2. Pumili ng pambabaeng panlinis na naglalaman ng povidine iodine
Ang puki ay dapat may pH sa pagitan ng 3.5-4.5. Ayon kay Shepherd, ang vaginal pH ay dapat mapanatili upang mapanatiling buhay ang magandang flora at fungi at bacteria na 'aatubili na huminto'. Kapag nilinis mo ang ari gamit ang body wash na naglalaman ng pabango (pH sa pagitan ng 7-8), nangangahulugan ito na sinisira mo ang normal na pH ng ari.
Maaari itong maging sanhi ng pangangati, pangangati, at masamang amoy. Ang mga unscented cleanser ay ang pinakamahusay na pagpipilian dahil ang mga ito ay hindi naglalaman ng mga potensyal na nakakainis na mga sangkap. Maaari ka ring pumili ng vaginal cleanser na naglalaman ng povidine iodine dahil ayon sa isang pag-aaral ang nilalaman ng povidone iodine ay nakapagpapanumbalik ng normal na flora levels sa iyong ari upang ito ay makatulong na mapanatiling normal ang iyong vaginal pH levels.
3. Bigyang-pansin ang dalas
Kung hindi mo madalas linisin ang iyong ari, maaaring may natitira pang pawis at mga pagtatago. Kung labis na nililinis ang ari, maaari mong sirain ang balanse ng acid-base ng ari.
Ang paglilinis ng ari sa pamamagitan ng kamay ay mas mabuti kaysa sa paggamit ng loofah (body scrubbing tool). Ang texture ng loofah ay maaaring gumawa ng mga sugat at kung ang iyong partner ay may panganib na magkaroon ng mga sakit na nakukuha sa pakikipagtalik, ang sakit na ito ay madaling nakukuha sa pamamagitan ng mga sugat. Linisin ang ari ng isang beses o dalawang beses sa isang araw ay sapat na.
4. Patuyuin gamit ang malambot na tuwalya
Patuyuin gamit ang malinis at malambot na tuwalya. Huwag kuskusin, maglagay lang ng tuwalya hanggang sa tuluyang matuyo ang iyong intimate area. Panatilihing tuyo ang intimate area sa pamamagitan ng pagpapalit panty liners o salawal dalawa hanggang tatlong beses sa isang araw sa ilalim ng normal na kondisyon.
Pagkatapos umihi, hugasan ng malinis na tubig ang ari, pagkatapos ay tuyo kaagad. Bigyang-pansin ang direksyon ng paghuhugas ng tumbong pagkatapos ng pagdumi, hindi mula sa likod hanggang sa harap. Kapareho yan ng pagkalat mo ng mikrobyo mula sa tumbong hanggang sa ari.
Sa esensya, sa pisyolohikal, ang ari ay nilikha na may kakayahang pangalagaan ang sarili sa pamamagitan ng pagtulak ng mga dumi sa pamamagitan ng tipikal na likido na nakikita mo araw-araw. Ang iyong trabaho ay linisin lamang ang mga likidong pagtatago sa vulva, panatilihin ito mula sa pagiging masyadong basa, at mapanatili ang isang balanseng pH.