Nakaramdam ka na ba ng takot kapag nag-iisa ka? Well, kung ikaw ay nasa isang nakakatakot na lugar, ito ay medyo natural, halimbawa ikaw ay nasa isang walang laman na bahay na matagal nang hindi naninirahan, o isang lugar na puno ng maraming masasamang tao. Gayunpaman, kung ikaw ay nasa isang ligtas at komportableng lugar ngunit natatakot ka pa ring mag-isa, maaaring ito ay isang senyales ng autophobia. Ano ang autophobia? Suriin ang sumusunod na paliwanag.
Ano ang autophobia?
Ang autophobia o monophobia ay ang takot na mag-isa o mag-isa. Kapag nag-iisa, kahit na sa isang napakapamilyar na lugar tulad ng tahanan, ang mga taong nakakaranas ng ganitong kondisyon ay makakaramdam pa rin ng pagkabalisa.
Ang mga taong may autophobia ay palaging nararamdaman na kailangan nila ng ibang tao upang manatili sa kanila, upang makaramdam sila ng ligtas. Sa katunayan, kahit na alam ng taong nakakaranas ng ganitong kondisyon na siya ay nasa ligtas na kalagayan, makaramdam siya ng takot sa iba pang mga bagay, tulad ng:
- Magnanakaw o magnanakaw.
- Mga dayuhan.
- Hindi mahal.
- Hindi kanais-nais.
- sakit na nagbabanta sa buhay.
- Mga boses na hindi alam ang pinanggalingan.
Sa totoo lang, anumang kondisyon na kabilang sa isang phobia ay isang kondisyon na nangangailangan ng paggamot. Ang dahilan ay, kung hindi mo kaagad nabibigyan ng tamang paggamot, maaaring lumala ang pakiramdam na ito ng takot.
Tulad ng iba pang mga phobia, ang autophobia ay maaari ding makaapekto sa iyong pisikal at sikolohikal na kondisyon. Samakatuwid, mainam na agad na matugunan ang kondisyon kung ikaw o isang taong malapit sa iyo ay nagpakita ng mga sintomas ng isa sa mga sakit na ito sa pag-iisip.
Mga palatandaan at sintomas ng autophobia
Habang nakakaramdam ng takot at pagkabalisa tungkol sa pagiging mag-isa, may ilang sikolohikal at emosyonal na problema sa kalusugan na maaaring mga palatandaan at sintomas ng autophobia.
Ang mga sintomas ng phobia na ito ay maaaring kumbinasyon ng ilang bagay at maaaring lumala sa paglipas ng panahon. Ang ilan sa mga posibleng kondisyon ng mga sintomas ng autophobia ay:
- Masyadong nag-aalala na maiwan mag-isa.
- Takot sa iba't ibang posibilidad na hindi kinakailangang mangyari kapag nag-iisa.
- Ang katawan ay nagpapakita ng mga pisikal na sintomas tulad ng panginginig, pagpapawis, pananakit ng dibdib, pagkahilo, palpitations ng puso, hyperventilation, pagduduwal at ang mga kondisyong ito ay lumalabas kapag gusto nila o kapag sila ay nag-iisa.
- Yung feeling na parang may nananakot sa iyo kapag nag-iisa ka.
- Isang malaking pagnanais na makalayo sa isang lugar kapag ikaw ay nag-iisa.
- Mga karamdaman sa pagkabalisa kapag nag-iisa.
Oo, kahit na hindi ka nag-iisa, kung ang isang autophobic na tao ay nag-iisip tungkol sa sitwasyon kapag siya ay nag-iisa, maaaring bigla siyang makaramdam ng pagkabalisa. Nangyari ang kundisyon na parang nag-iisa lang talaga siya.
Mga sanhi ng autophobia
Sa totoo lang, walang paliwanag kung paano maaaring mangyari ang autophobia na ito. Ang dahilan ay, ang autophobia ay isang hindi makatwirang pagkabalisa na nabubuo kapag ang isang tao ay natatakot o nag-aalala na sila ay mag-isa.
Sa katunayan, walang mga kundisyon o banta na talagang nag-iisa sa kanya. Gayunpaman, hindi ito nakatulong upang mapabuti ang kanyang kalagayan. Iyon ay, kahit na walang tiyak na kondisyon na maaaring magbanta sa kondisyon, ang tao ay makaramdam pa rin ng takot sa kanyang sarili.
Pag-diagnose ng autophobia
Ayon sa Dual Diagnosis, ang mga taong nakakaranas ng autophobia ay karaniwang nag-aatubili na ipasuri ang kanilang kondisyon sa isang doktor. Sa katunayan, hindi iilan ang umiiwas sa mga pag-uusap tungkol sa kanilang mga takot sa mga eksperto.
Ito ay isang palatandaan, sa katunayan ang mga taong may autophobia ay hindi namamalayan na ang kanilang takot ay hindi makatwiran. Upang malaman ang kalagayang mayroon siya, isa sa mga kailangan niyang gawin ay ang pagnanais na makalaya sa takot na iyon.
Kaya naman, kung sa tingin mo ay nakararanas ka ng autophobia, mas mabuting kumunsulta kaagad sa doktor. Kung talagang mayroon kang mga sakit sa pag-iisip, magrerekomenda ang iyong doktor ng isang propesyonal sa kalusugan ng isip.
Pagkatapos makipagpulong sa isang mental health specialist, kadalasan ay gagawa muna ng psychological examination ang doktor. Hindi lamang iyon, ang doktor ay karaniwang hihingi ng impormasyon na may kaugnayan sa iyong medikal na kasaysayan.
Ang layunin, kailangang malaman ng doktor kung may mga pisikal na problema na maaaring makaapekto sa iyong kalusugang pangkaisipan. Pagkatapos nito, ang bagong doktor ay magsasagawa ng isang psychic evaluation, kung saan ang doktor ay magtatanong ng maraming bagay na may kaugnayan sa pang-araw-araw na gawain at ang mga nararamdaman mo.
Mga opsyon sa paggamot para sa autophobia
Karaniwan, ang kundisyong ito ay mas madaling mareresolba sa psychotherapy o psychological therapy. Ang dalawang pinakakaraniwang uri ng therapy para sa pagharap sa mga phobia ay:
1. Exposure therapy
Ang psychological therapy na ito ay tumatalakay sa ilang mga saloobin na nabubuo sa paglipas ng panahon. Ang pangunahing layunin ng therapy na ito ay upang mapabuti ang kalidad ng buhay upang hindi na limitahan ng iyong phobia ang iyong living space.
Tutulungan ka ng isang psychologist na malampasan ang phobia na ito sa pamamagitan ng patuloy na pag-aayos ng iyong sarili. Gayunpaman, huwag mag-alala dahil gagawin ito ng psychologist sa ilalim ng ligtas na mga kondisyon.
Sa paglipas ng panahon, kung masanay ka at magkaroon ng higit na pagpaparaya sa takot na mag-isa, hihilingin sa iyo ng psychologist na gawin ito sa totoong mga sitwasyon.
2. Cognitive behavioral therapy (CBT)
Sa therapy na ito, ang isang mental health therapist ay tutulong sa kondisyong ito sa pamamagitan ng pagsanay sa iyong sarili. Bilang karagdagan, tutulungan ka rin ng therapist na labanan at tanggapin ang kondisyon kapag nag-iisa ka, ngunit dahan-dahan.
Hindi lang iyon, tutulong din ang therapist na hubugin ang iyong mindset tungo sa takot na mag-isa upang kapag natapos na ang therapy session, maaari mong subukang pagtagumpayan ang takot mismo.
Ito ay isang therapy na maaaring magpapataas ng tiwala sa sarili sa pagtagumpayan ng phobia o takot mismo. Kung mas madalas kang pumunta sa therapy at subukang gawin ito sa iyong sarili, mas madali para sa iyo na malampasan ang takot kung ito ay babalik muli.
Bilang karagdagan, ang paggamot ay maaaring sa anyo ng pag-inom ng mga gamot
Bagaman hindi ito isa sa mga therapies, ngunit maaari ka ring uminom ng mga gamot upang makatulong na mapawi ang mga sintomas ng phobia na ito sa iyong sarili. Ang mga propesyonal sa kalusugan ng isip na tumutulong sa kondisyong ito ay karaniwang magrereseta ng gamot sa pagsisimula ng therapy.
Bilang karagdagan, sasabihin din sa iyo ng therapist kung kailan ang tamang oras para inumin ang gamot na ito. Pagkatapos, ang tagal ng oras na gamitin ang gamot na ito ay depende sa pag-unlad ng iyong kondisyon sa kalusugan.
Narito ang ilang uri ng mga gamot na maaari mong gamitin upang mapawi ang mga sintomas ng autophobia:
- Mga beta blocker.
- Sedative.