Maraming mga nagdurusa ng sakit sa tiyan acid, tulad ng mga ulser at GERD chew gum upang maiwasan ang pagtaas ng acid sa tiyan. Kaya, ito ba ay talagang kapaki-pakinabang?
Mga benepisyo ng chewing gum upang maiwasan ang acid sa tiyan
Kahit na naiwasan mo na ang mga bagay na nagpapabalik-balik sa digestive system disorders, minsan tumataas pa rin ang acid sa tiyan at nakakasagabal sa mga pang-araw-araw na gawain.
Ang pagtaas ng acid sa tiyan ay maaaring magdulot ng heartburn sa gastroesophageal reflux disease (GERD). Ang parehong mga kundisyong ito ay maaaring maging sanhi ng nasusunog at nasusunog na pandamdam.
Maaari mong maramdaman na nagsisimulang tumaas ang acid sa tiyan mula sa iyong tiyan, pagkatapos ay pababa sa iyong kalagitnaan ng dibdib hanggang sa iyong lalamunan. Sa katunayan, maaari rin itong magdulot ng maasim o mapait na lasa sa iyong bibig.
Isang pag-aaral sa Journal ng Dental Research Inirerekomenda ang pagnguya ng walang asukal na gum sa loob ng 30 minuto pagkatapos kumain upang maiwasan ang mga sintomas ng acid reflux.
Ang pananaliksik na isinagawa ni Rebecca Moazez at isang koponan mula sa London ay nagsabi na ang chewing gum ay maaaring magpapataas ng produksyon ng laway.
Kapag ngumunguya ka ng gum, mas madalas kang lumulunok ng laway, na tumutulong sa pag-flush ng acid mula sa iyong esophagus at neutralisahin ang napaka acidic na pH ng iyong tiyan.
Sinabi rin ni Todd Eisner, isang gastroenterologist mula sa Delray Beach, Florida, na sinipi mula sa Livestrong na ang chewing gum ay itinuturing na ligtas para sa paggamot ng acid sa tiyan sa mga buntis na kababaihan.
Ang dahilan ay, humigit-kumulang 50 porsiyento ng mga buntis na kababaihan ang malamang na makaranas ng gastric acid reflux dahil sa mga pagbabago sa antas ng hormone at pag-unlad ng fetus sa panahon ng pagbubuntis.
Mga uri ng chewing gum upang maiwasan ang acid sa tiyan
Mayroong iba't ibang uri ng chewing gum na magagamit sa merkado. Gayunpaman, hindi lahat ng mga ito ay may parehong mga benepisyo sa pagpigil sa tiyan acid mula sa pagtaas.
Inirerekomenda ng mga doktor at eksperto ang uri ng gum na may nilalamang bicarbonate o gum na walang asukal upang gamutin ang mga sakit sa acid sa tiyan.
Ang isang pag-aaral mula sa Wake Forest University ay nagsagawa ng mga pagsusuri sa 40 mga pasyente na may gastric acid reflux sa pamamagitan ng pagbibigay ng walang asukal na bicarbonate gum at regular na walang asukal na gum.
Bilang resulta, ang pagnguya sa parehong uri ng gum ay epektibo sa pagtaas ng produksyon at paggawa ng laway na mas alkaline. Nakakatulong ito na ma-neutralize at maiwasan ang pag-akyat ng acid sa tiyan sa esophagus.
Ang walang asukal na bikarbonate gum ay may mas mahusay na epekto kaysa sa regular na walang asukal na gum. Ang nilalaman ng bikarbonate ay maaaring palakasin ang neutralizing effect ng acid sa tiyan.
Anong mga uri ng chewing gum ang dapat iwasan?
Tulad ng naunang ipinaliwanag, hindi lahat ng uri ng gum ay maaari mo lamang nguya para maiwasan ang hindi pagkatunaw ng pagkain.
Ngumunguya ng gum peppermint na isang paboritong produkto ng maraming mga lupon dahil sa pagpapatahimik na epekto nito, hindi ito inirerekomenda para sa pagkonsumo ng mga taong may acid sa tiyan.
kasi, peppermintSa halip, binubuksan nito ang lower esophageal sphincter (muscle loop). Ito ay mag-trigger ng mga sintomas ng acid reflux, tulad ng pananakit o pagkasunog sa esophagus.
Isa pang paraan upang gamutin ang acid reflux
Napagpasyahan ng mga mananaliksik na ang nginunguyang gum pagkatapos kumain, ay isang pandagdag na therapy para sa pagpapagamot ng gastric acid reflux.
Kung plano mong gamitin ang therapy na ito, siguraduhing pumili ng bicarbonate gum o sugar-free gum. Iwasan ang pagnguya ng gum peppermint o may mataas na nilalaman ng asukal.
Bilang pangunahing paggamot, maaari kang uminom ng mga gamot na makakatulong sa paggamot sa acid reflux, tulad ng antacids, H-2 mga blocker ng receptor , at inhibitor ng proton pump (PPI).
Gumagana ang tiyan acid na gamot na ito sa pamamagitan ng pagbabawas ng dami ng acid na ginawa ng tiyan. Maaari kang makakuha ng mga ganitong uri ng gamot na over-the-counter o may reseta ng doktor.
Bilang karagdagan sa pamamaraang ito, kadalasan ang mga doktor ay magmumungkahi din ng ilang malusog na pagbabago sa pamumuhay tulad ng mga sumusunod.
- Iposisyon ang ulo na mas mataas kaysa sa tiyan habang natutulog sa pamamagitan ng paggamit ng ilang salansan ng mga unan.
- Iwasan ang ugali ng paghiga pagkatapos kumain, maghintay ng mga tatlong oras pagkatapos kumain bago matulog.
- Panatilihin ang isang perpektong timbang ng katawan, dahil ang sobrang timbang ay maglalagay ng presyon sa tiyan na mag-trigger ng reflux sa esophagus.
- Kumain sa katamtaman, ngunit kung gusto mong kumain ng mas maraming mas mahusay na kumain ng mas madalas sa maliliit na bahagi.
- Dahan-dahang kumain ng pagkain at nguyain hanggang malambot bago lunukin.
- Iwasan ang mga bawal para sa mga taong may tiyan acid, tulad ng matatabang pagkain, maanghang na pagkain, sibuyas, kamatis, carbonated na inumin, caffeine, tsokolate, at alkohol.
- Magsuot ng maluwag na damit para hindi mo masyadong ma-pressure ang iyong tiyan.
- Ang pagtigil sa paninigarilyo ay maaaring mabawasan ang kakayahan at paggana ng mga kalamnan ng sphincter.
Kung hindi bumuti ang iyong mga sintomas, agad na kumunsulta sa doktor para sa payo at pinakamahusay na pangangalagang pangkalusugan.