Ang pag-donate ng dugo ayon sa uri ng dugo ay napatunayang may maraming magandang benepisyo sa kalusugan. Sa kasamaang palad, ang mga benepisyo ng pag-donate ng dugo ay maaaring hindi na magamit kung gagawin mo ito nang madalas. Ano ang mga side effect ng madalas na pagbibigay ng dugo?
Ano ang mga posibleng epekto ng pag-donate ng dugo?
Ang pagkaubusan ng dugo ay hindi side effect ng blood donation na kailangan mong katakutan dahil ang mga red blood cell ay may pambihirang kakayahan na magparami. Bawat segundo mayroong milyun-milyong pulang selula ng dugo na nawawala o namamatay at agad na napapalitan ng mga bago. Gayunpaman, ang madalas na pag-donate ng dugo ay hindi rin mabuti para sa iyong kalusugan.
Ang masyadong madalas na pag-donate ay maaaring maglagay sa iyo sa panganib para sa kakulangan sa bakal. Ang dahilan ay, bagaman ang mga pulang selula ng dugo ay maaaring mabilis na mapalitan ng mga bago, hindi ito ang kaso ng mga paghahanda ng bakal sa katawan.
Ang kakulangan sa iron ay isang negatibong epekto ng donasyon ng dugo. Ang kondisyon ay maaaring magparamdam sa isang tao ng mga sintomas, tulad ng:
- Nahihilo
- Mahina
- Matamlay
- walang kapangyarihan
Ang mga sintomas sa itaas ay maaari ring tumuturo sa pagbaba ng hemoglobin at ang panganib ng anemia. Kung ang kondisyong ito ay hindi ginagamot, maaari itong humantong sa iron deficiency anemia.
Sa kasamaang palad, ang side effect na ito ng donasyon ng dugo ay minsan bihirang natanto. Ipinapalagay ng karamihan sa mga tao na ang iron deficiency anemia ay nangyayari kapag ang iyong katawan ay kulang sa dugo, hindi kumakain ng sapat na pagkain na naglalaman ng iron, o dahil mayroon kang kasaysayan ng mga digestive disorder. Sa katunayan, ang masyadong madalas na mga donor ng dugo ay maaari ring mag-trigger ng kundisyong ito.
Ito ang dahilan kung bakit mahalagang bigyang-pansin ang dalas ng pag-aabuloy ng dugo. Huwag kalimutang bigyang pansin ang iyong kalagayan sa kalusugan bago at pagkatapos mag-donate ng dugo. Huwag hayaan ang donasyon ng dugo na talagang magpapalala sa iyong kalusugan.
Paano haharapin ang mga epekto ng donasyon ng dugo?
Kailangan mong kumonsumo ng pinagmumulan ng bakal upang maiwasan ang mga side effect ng pag-donate ng dugo ayon sa uri ng iyong dugo. Ang mga sumusunod ay magandang pinagmumulan ng iron para sa iyong katawan:
- Atay (manok, tupa)
- Sardinas
- karne ng baka
- karne ng tupa
- Itlog ng manok)
- Itik
- Salmon
- Malaman nang husto
- Tempe
- Pumpkin seeds (pepitas) at sunflower seeds
- Mga mani, lalo na ang mga kasoy at almendras
- Mga whole grain cereal tulad ng oats o muesli, whole wheat bread, brown rice, spinach, at quinoa
- Mga gulay tulad ng kale, broccoli, spinach at green beans
Bilang karagdagan, sinipi mula sa Mayo Clinic, kailangan mong gawin ang mga hakbang sa ibaba upang maiwasan ang mga side effect ng pag-donate ng dugo:
- Uminom ng mas maraming likido hanggang sa susunod na araw pagkatapos mag-donate ng dugo
- Kung nahihilo ka, humiga nang nakataas ang iyong mga paa hanggang sa bumuti ang pakiramdam mo
- Panatilihin ang benda sa iyong braso at maghintay ng limang oras
- Kung makaranas ka ng pagdurugo pagkatapos tanggalin ang benda, pindutin ang lugar at itaas ang iyong braso hanggang sa tumigil ang pagdurugo.
- Kung ang pagdurugo o pasa ay nangyayari sa ilalim ng balat, mag-apply ng malamig na compress sa lugar na pana-panahon sa loob ng 24 na oras
- Kung masakit ang iyong braso, uminom ng pain reliever, tulad ng acetaminophen
- Iwasan ang pag-inom ng aspirin o ibuprofen sa unang 24 hanggang 48 oras pagkatapos mag-donate ng dugo
Makipag-ugnayan kaagad sa tagapagbigay ng pangangalagang pangkalusugan na gumagamot sa iyo kung nakalimutan mong sabihin ang tungkol sa kondisyon ng iyong kalusugan o kung nakakaranas ka ng mga problema pagkatapos mag-donate.
Kaya, gaano karaming beses dapat akong mag-donate ng dugo?
Ang karaniwang tao ay maaaring mag-donate ng dugo tuwing 3-4 na buwan at maximum na 5 beses sa loob ng 2 taon . Ang Indonesian Red Cross (PMI) ay sumang-ayon din at sinabi na ang donasyon ng dugo ay dapat gawin nang regular kahit isang beses bawat tatlong buwan.
Ang tatlong buwan ay sapat na oras para sa isang donor na makagawa ng mga bagong pulang selula ng dugo. Kaya lahat ay maaaring magbigay ng dugo ng hindi bababa sa 4-5 beses sa isang taon upang maiwasan ang masamang epekto.
Gayunpaman, hindi lahat ay maaaring mag-donate ng dugo nang madalas gaya ng inirerekomenda. Ang dahilan ay, kung gaano kadalas ang isang tao ay maaaring mag-donate ng dugo ay depende sa kanyang pangkalahatang kondisyon ng kalusugan sa oras ng donor. Maaari ka lamang mag-donate ng dugo kung natutugunan mo ang tinukoy na mga kinakailangan para sa donor ng dugo.