Ang dugo ay isa sa pinakamahalagang sangkap sa katawan ng tao. Ang iyong desisyon na mag-donate ng dugo sa pamamagitan ng donasyon ng dugo ay maaaring magligtas ng isang buhay, o kahit ilang buhay nang sabay-sabay. Hindi lamang kapaki-pakinabang para sa tatanggap, bilang isang donor maaari ka ring makakuha ng mga benepisyo ng pag-donate ng dugo para sa iyong sariling kalusugan. Anumang bagay? Tingnan ang kanyang pagsusuri sa ibaba.
Ano ang mga benepisyo ng pagbibigay ng dugo?
Ang donasyon ng dugo ay nagpapahintulot sa iyo na magbigay ng kaunting dugo sa katawan. Karaniwan, hanggang 480 mililitro ng dugo ang kinukuha.
Ang mga lalaki ay maaaring mag-donate ng dugo tuwing 12 linggo (3 buwan) at ang mga babae ay maaaring mag-donate ng dugo tuwing 16 na linggo (apat na buwan)—ang pinakamataas na 5 beses sa loob ng 2 taon—dahil ang mga lalaki ay karaniwang may mas maraming iron store kaysa sa mga babae.
Mamaya, susuriin at susuriin ang dugong ido-donate mo para sa kaligtasan at ipapangkat ayon sa uri ng dugo. Ito ay kapaki-pakinabang upang ang dugong ibinibigay ay tunay na naaayon sa pangangailangan ng pasyente at matiyak na ligtas sa mga posibleng sakit na lumalabas sa dugo.
Ilang kundisyon na nangangailangan ng donasyon ng dugo, kabilang ang:
- Aksidente
- Pag-transplant ng organ
- Kanser
- Anemia
- Sickle cell anemia
- Talasemia
- hemophilia
Bilang karagdagan sa mga pasyente, mayroong ilang mga benepisyo na makukuha mo kung regular kang mag-donate ng dugo, katulad ng:
1. Pinapababa ang panganib ng sakit sa puso at daluyan ng dugo
Ang regular na donasyon ng dugo ay kilala na kapaki-pakinabang para sa pagpapababa ng lagkit ng dugo. Kung mas makapal ang dugo na dumadaloy sa katawan, mas mataas ang posibilidad ng friction sa pagitan ng dugo at mga daluyan ng dugo.
Ang alitan na nangyayari sa mga daluyan ng dugo na ito ay maaaring makapinsala sa mga selula ng pader ng daluyan ng dugo na maaaring higit pang magpataas ng panganib ng pagbabara ng daluyan ng dugo. Ang kundisyong ito ay nagpapataas ng iyong panganib na magkaroon ng sakit sa puso.
ayon kay American Journal of Epidemiology , ang mga aktibidad sa pagbibigay ng dugo ay maaaring mabawasan ang panganib ng sakit sa puso ng 33% at atake sa puso ng 88%. Sinasabi ng American Medical Association na ang pagbibigay ng dugo tuwing 6 na buwan ay maaaring mabawasan ang panganib ng atake sa puso at stroke sa edad na 43-61 taon.
Ito ay dahil ang donasyon ng dugo ay nakakatulong din sa katawan upang maalis ang labis na bakal. Ang sobrang iron sa dugo ay maaaring maging sanhi ng oksihenasyon ng kolesterol. Ang mga resulta ng proseso ng oksihenasyon ay maaaring maipon sa mga pader ng arterya at mapataas ang panganib ng mga atake sa puso at mga stroke.
Sa pamamagitan ng donasyon ng dugo, ang mga antas ng bakal sa katawan ay maaaring maging mas matatag at mabawasan ang panganib ng sakit sa puso at daluyan ng dugo.
2. Pinapababa ang panganib ng kanser
Ang susunod na benepisyo ng donasyon ng dugo ay upang maiwasan ang cancer. Ito ay may kaugnayan pa rin sa dami ng bakal na nababawasan kapag nag-donate.
Ayon sa pananaliksik na inilathala sa Journal ng National Cancer Institute , ang labis na bakal ay maaaring magdulot ng pinsala sa libreng radikal na naglalagay sa iyo sa panganib para sa kanser at pagtanda.
3. Tumulong sa pagbaba ng timbang
Ayon sa University of California San Diego, ang pagbibigay ng 450 mililitro ng dugo ay maaaring aktwal na magsunog ng hanggang 650 calories. Kaya naman, ang donasyon ng dugo ay kapaki-pakinabang din para sa pagpapanatili ng perpektong timbang ng katawan at pag-iwas sa iyo mula sa panganib ng labis na katabaan.
Gayon pa man, huwag gawing 'kaganapan' ang donasyon ng dugo para pumayat. Ang labis na donasyon ng dugo ay maaaring makasama sa iyong kalusugan.
4. Tuklasin ang malubhang karamdaman
Sa tuwing gusto mong mag-donate ng dugo, sasailalim ka sa mga karaniwang pangunahing pagsusuri, tulad ng pagsuri sa iyong timbang, temperatura ng katawan, pulso, presyon ng dugo, at mga antas ng hemoglobin.
Hihilingin din sa iyo na sumailalim sa mga pagsusuri sa dugo upang matukoy ang pagkakaroon o kawalan ng mga nakakahawang sakit, tulad ng HIV, hepatitis B, hepatitis C, syphilis, at malaria. Ito ay naglalayong maiwasan ang paglitaw ng paghahatid ng sakit sa pamamagitan ng pagsasalin ng dugo.
Para sa mga donor, ang pagsusuring ito ay siyempre kapaki-pakinabang para sa maagang pagtuklas ng ilang mga sakit. Kaya bilang karagdagan sa pagtulong sa iba na nangangailangan ng dugo, maaari ka ring makakuha ng mga libreng pagsusuri sa kalusugan.
5. Pagtulong sa sikolohikal na kalusugan at mahabang buhay
Ang isang pag-aaral sa larangan ng sikolohiya ay nagpapakita na ang mga taong nag-donate ng dugo na may layuning tulungan ang iba ay may mas mababang panganib ng kamatayan. Ang mga resultang ito ay inihambing sa mga nag-donate ng dugo para sa kanilang sariling kapakanan o hindi nag-donate ng dugo.
Ang isa pang mahalagang benepisyo ng donasyon ng dugo ay ang katotohanan na ang pagbibigay ng isang bagay na hindi mabibili ng salapi sa nangangailangan ay magpapadama sa atin ng sikolohikal na kasiyahan.
Ano ang dapat gawin bago mag-donate ng dugo?
Una sa lahat, kailangan mong maging kwalipikado para sa donasyon ng dugo. Ang ilan sa mga pangkalahatang kinakailangan ay kinabibilangan ng:
- Pisikal na malusog
- Sa pagitan ng 17-66 taong gulang
- Timbang higit sa 45 kg
- Ang temperatura ng katawan sa pagitan ng 36.6-37.5 degrees Celsius
Bilang karagdagan sa pagkakaroon ng pagtupad sa mga kinakailangan para sa donasyon ng dugo, narito ang ilang mga bagay na dapat mong ihanda bago isagawa ang pamamaraan upang makuha ang pinakamataas na benepisyo ng donasyon ng dugo, tulad ng:
- Uminom ng maraming likido isang araw bago ang donasyon ng dugo, lalo na kung mainit ang panahon. Ang dahilan, kapag nag-donate ng dugo, bababa ang dami ng dugo mo.
- Maaari kang kumain ng maalat na pagkain humigit-kumulang 12 oras bago mag-donate ng dugo. Ang dahilan ay, pagkatapos makuha ang dugo, nawawalan ka ng halos 3 gramo ng asin mula sa katawan.
- Sapat na pang-araw-araw na pangangailangan ng bakal upang hindi magkulang sa bakal. Maaari kang kumain ng karne ng baka, isda, broccoli, asparagus, spinach, at iba pang berdeng gulay.
- Tiyaking nakakakuha ka ng sapat na tulog bago gumuhit ng dugo.
- Sabihin ang lahat ng uri ng mga gamot na kasalukuyan mong iniinom (maging ito ay reseta, over-the-counter, bitamina, o herbal) bago mag-donate ng dugo.
- Kumain ng sapat na 3-4 na oras bago mag-donate upang maiwasan ang panghihina, pagkahilo, o pagkahilo pagkatapos ng donasyon ng dugo.
- Tatlong oras bago mag-donate ng dugo, pinapayuhan kang uminom ng maraming tubig o katas ng prutas.
Ano ang dapat mong ihanda kapag nag-donate ng dugo?
Narito ang ilang mga bagay na dapat mong ihanda kapag nag-donate ng dugo:
- Gumamit ng maluwag na damit o hindi masyadong masikip upang mapadali ang proseso ng pagkuha ng dugo.
- Kung ito ang iyong unang pagkakataon na mag-donate ng dugo, subukang mag-relax. Maaari mong subukan ang pakikinig sa musika, pagbabasa, o pakikipag-chat sa mga kapwa donor para maging maayos ang proseso ng pagkuha ng dugo.
- Kung nakasanayan mo na, ang proseso ng paghahanap ng mga daluyan ng dugo ay nagiging mas madali. Maaari mong ipaalam ito sa opisyal ng donor.
Ano ang dapat mong bigyang pansin pagkatapos mag-donate ng dugo?
Pagkatapos mag-donate ng dugo, pinapayuhan kang umupo sandali habang umiinom ng tubig o kumakain ng kaunting pagkain. Maaari kang bumangon nang dahan-dahan upang matiyak na hindi ka nahihilo. Huwag magmadaling bumangon.
Bilang karagdagan, may ilang mga tip na maaari mong gawin upang talagang maramdaman mo ang mga benepisyo ng donasyon ng dugo, kabilang ang:
- Limitahan ang pisikal na aktibidad nang hindi bababa sa 5 oras pagkatapos ng donor.
- Huwag agad tanggalin ang plaster na nakakabit sa lugar ng iniksyon.
- Linisin ang paligid ng plaster gamit ang sabon at tubig.
- Kung nakakaranas ka ng pasa sa lugar ng iniksyon, maaari kang mag-apply ng malamig na compress upang mabawasan ang sakit.
- Kung dumudugo ang tusok ng karayom, pinakamahusay na lagyan ng pressure ang lugar at itaas ang iyong braso nang diretso sa loob ng mga 5-10 minuto o hanggang sa tumigil ang pagdurugo.
- Huwag tumayo nang matagal sa direktang sikat ng araw at huwag uminom ng maiinit na inumin.
- Kung naninigarilyo ka, pinakamahusay na huwag manigarilyo sa loob ng dalawang oras pagkatapos mag-donate ng dugo.
- Kung umiinom ka ng alak, hindi ka dapat uminom ng alak hanggang 24 na oras pagkatapos ng donasyon.
- Uminom ng maraming likido upang mapalitan ang iyong mga nawawalang likido sa katawan, at least magdagdag ka ng 4 na baso ng tubig sa araw na mag-donate ka ng dugo.
- Palawakin ang mga pagkaing naglalaman ng iron, bitamina C, folic acid, riboflavin (B2), at bitamina B6.
Ipaalam sa kawani ng donor kung nakakaranas ka ng mga problema sa kalusugan pagkatapos mag-donate ng dugo, tulad ng pakiramdam na nasusuka, nahihilo, nakakaranas ng pagdurugo, o may bukol sa lugar ng iniksyon.