Termino ' leaky gut syndrome ' o 'leaky gut syndrome' sa mga nakaraang taon ay nakakuha ng atensyon ng mga tagamasid sa kalusugan sa buong mundo. Maraming eksperto ang naghihinala na ang kundisyong ito ang utak sa likod ng iba't ibang problema sa kalusugan na walang alam na dahilan, gaya ng: maramihang esklerosis , allergy sa pagkain, sa talamak na pagkapagod.
Ang leaky gut syndrome ay isang kondisyon kapag ang bakterya at mga lason mula sa digestive tract ay pumapasok sa daloy ng dugo sa pamamagitan ng mga puwang sa dingding ng bituka. Kakaiba, ang kundisyong ito ay hindi kinikilalang medikal at tinanggihan pa ng maraming eksperto sa kalusugan. Bakit ganon?
Ano ang leaky gut syndrome?
Ang function ng digestive system ay hindi lamang sa pagtunaw ng pagkain at pagsipsip ng mga sustansya. Ang dingding ng bituka ay direktang katabi din ng sirkulasyon ng dugo. Ang lugar na ito ay gumagana upang ayusin kung ano ang maaaring pumasok sa daloy ng dugo at maipadala sa mga organo.
Sa dingding ng bituka, mayroong isang masikip na agwat kung saan ang tubig at mga sustansya ay inilabas mula sa panunaw. Kasabay nito, pinipigilan din ng mga puwang na ito ang paglabas ng bacteria at toxins mula sa digestive tract papunta sa bloodstream.
Kung maluwag ang puwang na ito, ang bakterya at mga nakakapinsalang sangkap mula sa digestive tract ay maaaring tumagos sa dingding ng bituka. Ang mga bakterya at lason ay pumapasok sa daluyan ng dugo, na nagpapalitaw ng isang immune reaction at nagiging sanhi ng pamamaga sa buong katawan.
Ang mga taong nakakaranas ng sakit sa bituka na ito ay maaaring magpakita ng mga sintomas:
- patuloy na pagtatae, paninigas ng dumi, o utot
- pagkahilo, pagkalito, o kahirapan sa pag-concentrate
- mga problema sa balat tulad ng acne, pantal, o eksema
- mabilis mapagod
- sakit ng ulo
- sakit sa kasu-kasuan
Mga sakit na nauugnay sa pagtagas sa dingding ng bituka
Ang bawat himaymay ng katawan ay dinadaanan ng daluyan ng dugo. Samakatuwid, ang pamamaga dahil sa mga toxin at gastrointestinal bacteria ay maaari ding kumalat sa lahat ng lugar. Ito ang dahilan kung bakit maraming mga colon syndrome ang nauugnay sa isang malawak na iba't ibang mga problema sa kalusugan.
Ang kundisyong ito ay pinaniniwalaang simula ng chronic fatigue syndrome, mga problema sa balat, migraine, hanggang sa mga sakit sa thyroid gland. Mayroon ding mga paratang na ang gut bacteria ay nagdudulot ng multiple sclerosis, fibromyalgia (pananakit sa buong katawan), at maging autism.
Ayon sa isang pag-aaral, ang gut bacteria ay nauugnay sa panganib ng depression. Nangyayari ito dahil ang bakterya ng bituka ay maaaring gumawa at magpadala ng mga sangkap tulad ng serotonin (isang hormone na kumokontrol sa mga damdamin ng kaligayahan) sa nervous system.
Samantala, natuklasan ng iba pang mga pag-aaral na ang mga batang may autism ay may mga pader ng bituka na mas madaling tumagos. Mayroon ding mga pag-aaral na natagpuan ang isang link sa pagitan ng gut bacteria at ang hitsura ng mga problema sa balat.
Gayunpaman, ang leaky gut syndrome ay talagang hindi kinikilala ng medikal na mundo. Ito ay dahil limitado pa rin ang mga pag-aaral na tumatalakay sa kondisyong ito at iba-iba ang mga resulta. Gayunpaman, sumasang-ayon ang mga eksperto na ang pagbuo ng mga puwang sa dingding ng bituka ay maaaring mangyari sa malalang sakit.
Mga sanhi ng leaky gut syndrome
Ang pagtagas ng pader ng bituka ay may kinalaman sa isang protina na tinatawag na zonulin. Ito ang tanging protina na kumokontrol sa sistema ng pagsasala ng dingding ng bituka. Kapag aktibo ang protina na ito, ang mga taong madaling kapitan ay mas nasa panganib na magkaroon ng leaky gut syndrome.
Mayroong ilang mga kadahilanan na pinaniniwalaan na nagpapataas ng panganib ng pagtagas sa dingding ng bituka, kabilang ang:
- Pangmatagalang paggamit ng mga pain reliever
- Labis na pag-inom ng alak
- Isang diyeta na mataas sa asukal, lalo na ang mga naglalaman ng fructose
- Kakulangan ng bitamina A, bitamina D, at zinc
- Matagal na stress
- Ang bilang ng mabubuting bakterya sa bituka ay mas mababa kaysa sa masamang bakterya
- Pangmatagalang pamamaga ng katawan
- Ang hindi makontrol na paglaki ng lebadura sa mga bituka
Bilang karagdagan sa iba't ibang salik na ito, mas nasa panganib ka rin na magkaroon ng leaky gut syndrome kung mayroon kang diabetes, celiac disease, o diabetes. irritable bowel syndrome (IBS). Ang dahilan ay, ang mga sakit na ito ay ginagawang mas madaling kapitan ang dingding ng bituka sa pagbuo ng mga puwang.
Paano maiwasan ang leaky gut syndrome
Hindi alintana kung kinikilala o hindi ang leaky gut syndrome sa medikal na mundo, ang kundisyong ito ay nagdudulot pa rin ng mga nakakagambalang sintomas. Maaari mong bawasan ang panganib sa pamamagitan ng pagkakaroon ng malusog na digestive system at pagpapabuti ng iyong diyeta.
Narito ang isang serye ng mga tip na maaari mong subukan.
- Limitahan ang iyong paggamit ng matamis na pagkain, dahil ang gut bacteria ay umuunlad kapag kumakain ka ng maraming asukal.
- Kumain ng mga pagkaing naglalaman ng probiotics tulad ng yogurt, kimchi, at kombucha. Ang mga pagkaing mayaman sa probiotics ay maaaring mag-trigger ng paglaki ng good bacteria.
- Kumain ng mga pagkaing mayaman sa fiber upang mapanatili ang balanse ng bacteria at mapabuti ang panunaw.
- Hindi regular na umiinom ng mga painkiller. Kumunsulta sa doktor para makakuha ng tamang paggamot.
Ang leaky gut syndrome ay isang problema sa kalusugan na hanggang ngayon ay misteryo pa rin. Ang ilang mga eksperto ay naniniwala na ang kundisyong ito ay umiiral, ngunit hindi rin iilan ang itinatanggi ito. Hanggang sa magkaroon ng mas nakakumbinsi na pananaliksik, ang kundisyong ito ay malamang na mananatiling isang bagay ng debate.
Gayunpaman, ang mga karamdaman sa dingding ng bituka ay isang tunay na problema sa kalusugan na maaaring maranasan ng sinuman. Ito ang dahilan kung bakit kailangang mapanatili ng lahat ang kanilang kalusugan sa pagtunaw sa pamamagitan ng pagsunod sa isang malusog na diyeta.