Ang badminton ay isa sa pinakasikat na sports sa Asya, lalo na sa China at Southeast Asia. Ang bilang ng mga internasyonal at pambansang atleta na nag-ukit ng kanilang mga pangalan sa tuktok ng mundo ay lalong nagiging inspirasyon sa maraming kabataan na sumisid ng mas malalim dito. Isa sa mga pinaka-nakamamanghang galaw para sa mga atleta ng badminton ay kapag sila ay bumasag. Paano mo mamaster ang smash technique na parang pro? Narito ang mga tip para sa paghasa ng mga diskarte sa badminton smash na maaari mong subukan.
Pagsasanay sa diskarteng bagsak ng badminton
Maraming technique ang ginagamit ng mga badminton athletes tulad ng drop shots, pushes, drives, at syempre smashes. Para sa mga mahilig maglaro o manood ng badminton, siguradong gusto mo ring maka-smash tulad nitong mga magagaling na atleta, di ba? Sa katunayan, hindi madali ang gawin ang tama at malakas na smash technique, ngunit maaari mong matutunan ang ilan sa mga tip sa badminton smash na ito para makakuha ng pinakamainam na smash.
1. Huwag hayaang maging masyadong tensiyonado ang iyong mga kalamnan
Kapag naglalaro ka, palaging may pressure na gawin ang iyong makakaya. Alam mo ba na ang stress ay nakakapagpa-tense ng muscles? Ito ang pinakamalaking kahinaan para sa mga atleta. Minsan ang mga kalamnan na masyadong tensiyonado ay magpapabagal sa paggalaw ng iyong katawan (matigas) at makakapigil din sa iyo na makagawa ng malalakas na bagsak.
Samantala, upang makabisado ang smash technique, kailangan ng enerhiya na partikular na nakatutok sa diskarteng ito. Ang mga kalamnan ay dapat na nasa isang handa at dynamic na estado upang maglabas ng sapat na enerhiya na "pagsabog" upang magsagawa ng isang bagsak.
Isipin na lang kung ang iyong mga kalamnan ay palaging tensyon sa buong laro, hindi ka magkakaroon ng lakas na kailangan upang gumawa ng isang smash , dahil ang iyong enerhiya ay ginugol sa toning o tensing ng mga kalamnan. Kaya, ang mga unang tip sa pagbagsak ng badminton ay ang kontrolin ang tensyon sa iyong sarili.
2. Mga benepisyo sa pulso
Gaya ng ipinaliwanag sa unang punto, ang pag-igting ng mga kalamnan ng katawan ay hindi gaanong kapaki-pakinabang para sa iyo. Tulad ng paghawak sa raketa, subukang huwag mahigpit na hawakan ang raketa dahil ang pag-igting ng kalamnan sa iyong kamay ay nakakaapekto sa bilis at katumpakan.
Kung gumamit ka ng masyadong maraming kapangyarihan sa simula, ang kapangyarihan na kailangan mong basagin ay hindi lalabas. Bilang karagdagan, kailangan mo ring gamitin ang iyong mga pulso upang magdagdag ng lakas. Huwag umasa sa iyong mga balikat at itaas na braso dahil hindi sila gagawa ng mas maraming momentum gaya ng iyong pulso.
Hindi kailangan ng malalaki at malalakas na kalamnan para makagawa ng matalim na bagsak. Ang paggamit ng pulso ay kapaki-pakinabang din para sa paggawa ng shuttlecock dive tulad ng isang bala.
3. Mabilis na laban sa shuttlecock
Kung gusto mong bumuo ng smash technique , Maaaring kailanganin mo munang mag-commit sa pag-eehersisyo ang iyong pangangatawan. Nangangahulugan ito na kailangan mong sanayin ang iyong bilis at liksi sa pagtakbo. Bakit? Dahil kailangan mo ito kapag nagsasagawa ng tumpak na mga diskarte sa pagbagsak.
Nararamdaman mo ba na kung gusto mong gumawa ng smash, magiging mas madali kung ang iyong katawan ay sumandal sa pasulong kaysa sa paatras? Samakatuwid, dapat mong hulaan at obserbahan ang landas ng paglipad ng shuttlecock bago ito tumama sa lupa. Kapag na-lock mo na ang posisyong iyon, agad na lumipat ng mga hakbang at iposisyon ang iyong sarili ilang hakbang sa likod ng shuttlecock.
Kapag nasa likod ka na niya, dapat kang tumakbo pasulong (patungo sa shuttle) at maghanda sa pagbagsak. Sa ganitong paraan, maaari kang mag-square off sa pamamagitan ng pagkakaroon ng lakas na itulak ang shuttlecock nang mas malakas.
4. Huwag masyadong i-swing ang iyong mga braso
Upang makamit ang isang malakas na bagsak, kailangan mo talagang umasa sa iyong pulso kaysa sa paggalaw ng iyong mga balikat at braso. Gayunpaman, hindi ito nangangahulugan na hindi mo maigalaw ang iyong mga balikat at braso.
Patuloy na gumamit ng kaunting puwersa mula sa iyong mga braso at balikat upang i-ugoy ang raketa bago pindutin ang shuttlecock. Ang enerhiya mula sa mga braso at balikat ay pinabilis at ipinapadala sa mga pulso.
Gayunpaman, mas mabuting limitahan ang pag-indayog ng brasong ito, baka maubos mo ang iyong enerhiya sa pag-indayog ng iyong braso. I-swing lang ang braso gamit ang anino na gumagawa ng quarter circle. Medyo katulad ng istilo ng paghagupit.
5. Sanayin ang scissor jump technique ( pagtalon ng gunting )
Hindi lamang naayos sa pamamagitan ng pagpindot kapag nasa likod ka ng shuttlecock, lumalabas na kailangan din ng mga diskarte sa pagtalon para palakasin ang iyong smash. Kaya, upang makakuha ng mahusay na mga tip sa badminton smash, subukang magsanay ng scissor jump o pagtalon ng gunting .
Ano ang scissor jump? Kapag tumakbo ka patungo sa shuttlecock (basahin ang ikatlong punto). Bigyang-pansin ang iyong hakbang. Tumalon gamit ang iyong kaliwang paa sa harap at kanang paa sa likod, pagkatapos ay iikot ang iyong katawan nang pahalang sa kaliwa habang ikaw ay nasa himpapawid.
Sa paggawa nito, maaari kang magdagdag ng natural na enerhiya. Kung idadagdag mo ang lakas mula sa scissor jump at ang lakas mula sa pagtakbo para matamaan ang shuttlecock, ang iyong bagsak ay garantisadong mas malakas.
Tandaan na ang malakas na diskarteng ito ng badminton smash ay nangangailangan din ng oras at mahabang proseso ng pagsasanay. Kaya huwag sumuko kapag hindi ka nagtagumpay sa pagsubok pagkatapos ng ilang beses.