Bilang karagdagan sa pakiramdam na naiinis, ang paghawak sa maruruming bagay ay nagdaragdag din ng iyong panganib na magkaroon ng iba't ibang sakit. Gayunpaman, karamihan sa mga tao ay maaaring balewalain ang mga itik kapag humahawak ng basura o naghuhukay ng lupa kapag naghahalaman. Kung tutuusinPagkatapos nito, maaari kang agad na maligo o maghugas ng iyong mga kamay. Gayunpaman, ito ay naiiba sa mga taong may mysophobia. Maaari silang sumigaw sa gulat kapag hinawakan nila ang isang nahulog na scrap paper. Isa ka ba sa kanila?
Ano ang mysophobia?
Ang Mysophobia ay isang labis at hindi makatwirang takot sa kontaminasyon ng bakterya, dumi, alikabok, mikrobyo, at ang panganib ng impeksyon sa sakit. Ang takot na ito sa maruming sakit ay kilala rin bilang germophobia o dirty phobia.
Ang isang taong may phobia sa mga mikrobyo ay magbibigay-katwiran sa lahat ng uri ng mga paraan upang maiwasan ang pagkakalantad sa bakterya. Halimbawa, sa pamamagitan ng pag-iwas sa pisikal na pakikipag-ugnayan tulad ng pakikipagkamay sa ibang tao o hindi direktang paghawak sa button ng elevator gamit ang iyong kamay.
Gagawin din nila ang iba't ibang paraan upang linisin ang kanilang mga katawan at ang kapaligiran sa kanilang paligid mula sa kontaminasyon ng bacteria, at panatilihin silang laging malinis.
Mga palatandaan ng mysophobia
Ang pag-uulat mula sa page ng Medline Plus, ang mga taong nakakaranas ng phobia ay karaniwang mag-panic, matatakot, at magsisikap na lumayo sa mga bagay na kinatatakutan nila. Kapag bumangon ang takot, maaaring manginig ang kanilang mga katawan, kapos sa hininga, pawis, at mas bumilis ang tibok ng kanilang puso.
Tulad ng mga phobia sa pangkalahatan, ang mysophobia ay nagdudulot din ng mga katulad na sintomas. Higit na partikular, ang mga taong may phobia sa marumi ay magpapakita rin ng mga sumusunod na pag-uugali:
- Sobrang paglilinis ng kwarto.
- Hugasan ang iyong mga kamay nang madalas at mag-shower ng maraming beses sa isang araw.
- Ayaw magbahagi ng mga personal na bagay.
- Hangga't maaari iwasan ang mga pampublikong palikuran.
- Ayaw ng pisikal na pakikipag-ugnayan sa ibang tao.
- Madalas umiiwas sa maraming tao o hayop.
- Kadalasan ay tumatangging magbahagi ng pagkain.
- Nagsusuka dahil sa disgusto makakita ng marumi.
Ang isang taong may mysophobia ay maaari pang umiyak at mapasigaw sa takot kapag naramdaman niyang nalantad siya sa dumi o bacteria. Ang mga sintomas ng phobia na ito ay maaari ding mangyari kapag ang tao ay tumitingin lamang sa object ng phobia, tulad ng makita ang mga manggagawa sa hardin na nagbubunot ng mga damo at nagwiwisik ng pataba o naglilinis ng mga manggagawa na nagdadala ng basura.
Sa totoo lang, ano ang nagiging sanhi ng mysophobia?
Tulad ng mga phobia sa pangkalahatan, walang tiyak na dahilan na makapagpapaliwanag kung bakit ang isang tao ay maaaring takot na takot sa mga mikrobyo. Gayunpaman, pinagtatalunan ng mga eksperto sa kalusugan na mayroong ilang mga kadahilanan na sumasailalim sa kondisyong ito, kabilang ang:
- Nakaranas ng traumatikong pangyayari na may kaugnayan sa mga mikrobyo o maruruming bagay.
- Posibleng ang mysophobia ay namana sa isang pamilya o pamilyang may anxiety disorder.
- Ang hindi perpektong istraktura at pag-unlad ng utak ay maaaring maging mga kadahilanan ng panganib. Ito ay dahil ang mga kemikal at pag-andar ng utak ay may papel sa pagdudulot ng mga pisikal na sintomas kapag ikaw ay natatakot at nababalisa.
- Ang nakasanayan na magpatibay ng isang napakalinis na buhay sa pamilya ay maaari ring matakot sa isang tao sa iba't ibang maruruming bagay.
Ang Mysopobia ay madalas na nauugnay sa obsessive compulsive disorder (OCD). Pareho sa mga karamdamang ito ay nagpapakita ng parehong mga sintomas na katangian, lalo na ang madalas na paghuhugas ng kamay.
Gayunpaman, iba ang motibasyon na maghugas ng kamay sa pagitan ng mga taong may germ phobia at OCD. Ang isang taong may OCD ay napipilitang maghugas ng kanilang mga kamay upang maibsan ang pagkabalisa at stress na kanilang nararanasan, habang ang mga taong natatakot sa mga mikrobyo ay nararamdaman na kailangan nilang maghugas ng kanilang mga kamay upang maalis ang mga mikrobyo.
Ang isang taong may kasaysayan ng OCD ay nasa mas mataas na panganib na magkaroon ng phobia sa mga mikrobyo. Gayunpaman, hindi lahat ng may OCD ay magkakaroon ng phobia sa mga mikrobyo.
Kaya, paano malalampasan ang mysophobia?
Ang mysophobia ay may mapanirang, sa hindi pagpapagana, epekto sa buhay ng mga mayroon nito. Dahil ang pamumuhay ng sobrang kalinisan ay maaari talagang tumaas ang panganib ng iba't ibang sakit. Gayundin, ang labis na paggamit ng mga produktong antiseptiko at antibacterial upang maiwasan ang mga mikrobyo ay talagang madali kang magkasakit.
Bilang karagdagan sa pinsala sa pisikal na kalusugan, ang germ phobia ay maaari ding makaapekto sa tiwala sa sarili at pagpapahalaga sa sarili ng isang tao, makagambala sa mga relasyon at pagganap sa trabaho o paaralan, na maaaring humantong sa mga problema sa kalusugan ng isip tulad ng depression, social isolation, at anxiety disorder.
Upang ang sakit na takot sa marumi ay hindi lumala at magdulot ng masamang epekto, ang mga taong may ganitong kondisyon ay kailangang sumailalim sa paggamot. Ang mga sumusunod ay iba't ibang paggamot na karaniwang ginagawa ng mga taong may mysophobia.
Psychotherapy
Ang psychotherapy ay counseling therapy na naglalayong tulungan ang isang taong may partikular na phobia na harapin ang kanyang mga takot. Ang pinaka-epektibong uri ng psychotherapy para sa pagharap sa mga phobia ay cognitive behavioral therapy. Sa therapy na ito, ipapaliwanag ng therapist kung anong mga bagay ang kinatatakutan at tutulungan ang pasyente na kontrolin ang kanyang isip na huwag matakot dito.
Bilang karagdagan sa pagkontrol sa pag-iisip, ang mga taong may mysophobia ay tuturuan din ng iba't ibang mga kasanayan upang mailabas ang kanilang takot at pagkabalisa sa iba't ibang mga aktibidad bilang isang distraction, halimbawa ang paggawa ng mga diskarte sa malalim na paghinga.
Uminom ng gamot
Bagama't medyo epektibo ang therapy sa pagtagumpayan ng sakit na ito na may takot sa mikrobyo, ang ilang malalang kaso ay nangangailangan ng karagdagang paggamot, katulad ng pag-inom ng gamot. Ang mga gamot ay ginagamit upang mapawi ang pagkabalisa at maaaring gamitin sa maikling panahon.
Ang ilang mga halimbawa ng mga gamot na karaniwang inireseta para sa mysophobia ay:
- Mga gamot na antidepressant, tulad ng mga selective serotonin reuptake inhibitors (SSRIs) at serotonin-norepinephrine reuptake inhibitors (SNRIs).
- Mga beta blocker, sedative, at antihistamine kung kinakailangan.
Mga pagbabago sa pamumuhay
Hindi lamang umaasa sa mga gamot o therapy, ang paggamot sa mysophobia ay maaari ding gawin ng mga mismong nagdurusa, lalo na sa pamamagitan ng pagbabago ng kanilang pamumuhay. Kung ito ay ipinatupad, ang porsyento ng tagumpay ng pasyente sa pag-alis ng phobia ay mas malaki.
Ang mga bagay na kailangang isaalang-alang ng mga taong may phobia sa marumi sa pang-araw-araw na buhay ay:
- Manatiling aktibo, makakuha ng sapat na tulog, at kumain ng mga masusustansyang pagkain.
- Kumuha ng isang uri ng ehersisyo na makapagpapakalma sa isip, tulad ng yoga o taichi.
- Bawasan ang pagkonsumo ng caffeine, gaya ng kape, energy drink, at soda dahil maaari silang mag-trigger ng pagkabalisa.
- Subukang sumali sa isang komunidad para sa mga taong may phobia upang mapabuti ang iyong mga kasanayan sa pagharap sa takot at pagkabalisa.