Naghahanap ka ba ng mga ideya para sa mga menu ng iftar? Maaari mong subukan ang madali at murang pagkain tulad ng chocolate balls. Ang isang pagkain na ito ay maaaring gawin kasama ng mga bata habang naghihintay ng oras ng iftar. Ang aktibidad na ito ay maaari ding maging isang paraan upang makaabala sa iyong anak na makaramdam ng gutom habang natututong mag-ayuno. Narito ang isang madali at murang recipe para sa mga bola ng tsokolate.
Pagpili ng malusog, mura, at madaling recipe ng chocolate ball
Ang tsokolate ay isang pagkain na pinapaboran ng iba't ibang grupo, mula sa mga bata hanggang sa mga matatanda. Ang paggawa ng pagkain mula sa naprosesong tsokolate ay maaaring isa sa mga variant ng menu o meryenda para sa breaking the fast.
Pero siguro nagtataka kayo, healthy ba ang pagkain ng chocolate o hindi? Kaya ano ang nasa tsokolate? Sinipi mula sa Indonesian Food Composition Data, 100 gramo ng tsokolate ay naglalaman ng:
- Enerhiya: 565 cal
- Taba: 35 gramo
- Protina: 9 gramo
- Carbohydrates: 53 gramo
- Hibla: 3.4 gramo
- Kaltsyum: 200 mg
- Potassium: 405 mg
- Sink: 2.3 mg
- Posporus: 200 mg
Kaya, hindi na kailangang mag-alala tungkol sa pagkain ng isang meryenda na ito. Ang tsokolate ay malusog na kainin hangga't hindi ito nauubos ng sobra.
Gumawa tayo ng chocolate balls mula sa recipe na ito. Maaari ka ring magluto kasama ng iyong mga anak sa bahay habang pinupuno ang iyong oras tumambay.
1. Mga bola ng gatas na tsokolate
Larawan: Cookpad/envira.nu Para sa mga bata na kulang sa timbang ngunit baluktot meryenda , maaari kang gumawa ng milk chocolate balls. Dahil sa mataas na calorie na nilalaman ng tsokolate, ang meryenda na ito ay maaaring gamitin upang tumaas ang timbang ng iyong anak.
Narito ang isang kumpletong recipe para sa chocolate milk balls.
Mga sangkap
- 15 piraso ng baby biscuits
- 3 sachet ng chocolate sweetened condensed milk
- 2 kutsarang margarin (natunaw)
- Chocolate milk powder
Paano gumawa
- Durugin ang baby biscuits hanggang sa lubusang makinis, pagkatapos ay ihalo sa tinunaw na margarine.
- Magdagdag ng matamis na condensed milk, haluin hanggang lumapot. Maaari kang magdagdag ng mas matamis na condensed milk kung hindi pa lumapot ang masa.
- Pabilog-bilog ang masa na naging makapal na parang bola.
- Pahiran ng milk chocolate o cocoa powder ang mga bola.
- Ang paghahain ay maaaring kainin kaagad o itago muna sa refrigerator upang lumamig.
2. Recipe para sa chocolate banana balls
Larawan: Cookpad/Fidela Sadewo Ang recipe na ito ay angkop para sa iyo at sa iyong maliit na bata, ang texture ay mas siksik at mayaman sa nutrients. Sa recipe na ito, maaari kang magdagdag ng mga saging sa mga bola ng tsokolate.
Ang mga saging ay naglalaman ng 109 calories na maaaring magpapataas ng enerhiya pagkatapos ng isang araw ng pag-aayuno kapag nag-aayuno.
Ang kumbinasyon ng tsokolate at saging ay maaaring maging isang masarap at hindi nakakainip na iftar dish. Narito ang kumpletong recipe para sa chocolate banana balls:
Mga sangkap
- 4 na kepok na saging
- 15-20 tbsp harina ng trigo
- 5-7 kutsarang asukal (adjustable)
- 80-100 gramo maitim na tsokolate
- 50-75 ML ng tubig
- kurot ng asin
- mumo ng tinapay
Paano gumawa
- I-steam ang saging sa loob ng 5-10 minuto.
- Coarse chop maitim na tsokolate bilang isang pagpuno para sa mga bola ng tsokolate ng saging.
- Kapag hinog na ang saging, i-mash ang saging saka ilagay ang harina at asukal, ihalo.
- Magdagdag ng 2 kutsara ng harina at tubig upang mabalot ang mga bola ng tsokolate.
- Alisin ang iyong mga kamay ng harina upang hindi dumikit kapag gumagawa ng kuwarta.
- Kunin ang banana dough na hinaluan ng harina.
- Hugis ito sa isang bilog, pindutin ang gitna ng kuwarta gamit ang iyong hinlalaki, pagkatapos ay punan ito maitim na tsokolate na natunaw at takpan ang bilog ng pinaghalong saging.
- Kapag sila ay naging bilog, balutin ang mga bola ng saging sa pinaghalong harina at tubig bilang pandikit.
- Budburan o igulong ang mga bolang tsokolate sa mga breadcrumb.
- Ilagay ang kuwarta sa freezer sa loob ng 30 minuto upang mas dumikit ang mga breadcrumb.
- Iprito ang brown banana balls sa mahinang apoy.
- Ihain habang mainit.
3. Recipe para sa chocolate biscuit balls
Larawan: Cookpad/Bela Dwi Harita Mahilig ba sa biskwit ang iyong anak? Para magdagdag ng sari-sari at hindi magsawa ang iyong anak, maaari mo silang gawing chocolate ball. Narito ang isang napakadali at murang recipe para sa chocolate biscuit balls.
Mga sangkap
- 1 pack ng chocolate biscuits
- 2 kutsarang tinunaw na margarin
- 1 pakete ng matamis na condensed milk
- Meises
- 1 piraso ng chocolate bar
Paano gumawa
- Durugin ang 1 pakete ng chocolate biscuits na may cream sa loob.
- Magdagdag ng likidong margarine at matamis na condensed milk.
- Hugis bola ang kuwarta.
- Isawsaw ang mga bola sa tinunaw na tsokolate.
- Budburan o igulong ang mga bolang tsokolate sa meise.
- Ihain ang malamig ay mas masarap.
Ang tsokolate ay may maraming benepisyo, ngunit hindi ito kailangang ubusin nang madalas dahil maaari itong tumaas ang panganib ng diabetes. Patuloy na limitahan ang pagkonsumo upang mapanatili ang kalusugan. Good luck!