Ang mga kababaihan ay madalas na nakakaranas ng mga pagbabago kalooban, lalo na kapag dumadaan sa regla o menopause. Ito ay sanhi ng premenstrual syndrome aka PMS. Samakatuwid, ang mga kababaihan ay mas madalas na may label na may kalooban hindi matatag. Sa katunayan, hindi lang mga babae ang maaaring makaranas ng mga sintomas ng PMS kaya hindi matatag ang kanilang kalooban. Ang mga lalaki ay maaari ding makaranas ng iba't ibang sintomas ng PMS, alam mo.
Alam iritable male syndrome
Iritable male syndrome (STI) o kung ano ang kilala bilang male depressive syndrome, ay isang kondisyon kung saan ang isang lalaki ay nakakaranas ng nerbiyos, nagiging madaling mabalisa o mairita (magagalitin), pagkapagod, at depresyon. Ang kundisyong ito ay naiimpluwensyahan din ng estado ng mga male hormone, partikular ang hormone na testosterone. Ang pagbaba sa mga antas ng testosterone sa mga lalaki ay maaaring magdulot ng mga sintomas ng depresyon at iba pang mga kondisyon kalooban ang masama.
Ang ilan sa mga damdaming kadalasang nangyayari kapag ang mga lalaki ay nakakaranas ng mga STI ay talagang katulad ng mga sintomas ng PMS sa mga kababaihan tulad ng nasa ibaba.
- Galit
- Nag-aalala
- Madaling magalit, mairita, at sensitibo
- Pakiramdam na antisosyal at nalulumbay
Ayon sa psychotherapist na si Jed Diamond, Ph.D., kapag ang mga sintomas ng STI sa mga lalaki ay maaaring mangyari sa dalawang anyo. Ang una ay matinding depresyon hanggang sa punto ng pagpapakamatay. Habang ang pangalawang anyo ay sa pamamagitan ng pagiging agresibo, galit, at paggawa ng mga karahasan.
Bilang karagdagan sa mga sikolohikal na sintomas, mayroon ding ilang mga pisikal na reklamo na kadalasang nararanasan ng mga lalaki kapag nakakaranas ng mga STI.
- Pagkawala ng sekswal na pagnanais
- Sakit sa likod
- Sakit ng ulo
- Disfunction ng sekswal na lalaki
Bilang karagdagan sa pagiging sanhi ng mga pagbabago sa mga antas ng testosterone, ang mga STI ay maaari ding ma-trigger ng mataas na antas ng stress at pagbaba ng antas ng serotonin sa utak dahil sa maling diyeta o diyeta (hindi balanseng nutritional intake).
Gayunpaman, dapat tandaan na ang pagbaba ng mga antas ng testosterone ay hindi lamang sanhi ng stress at damdamin ng depresyon. Ang hormon na ito ay maaari ring bumaba dahil sa maraming mga kadahilanan. Kabilang sa mga salik na ito ang pagtanda (bumababa ng 1% ang mga antas ng hormone bawat taon kapag ang mga lalaki ay 40 hanggang 70 taong gulang), sakit, labis na katabaan, paninigarilyo, pag-inom ng alak, at pagpili ng maling diyeta.
Ano ang gagawin kung mayroon kang STI?
Kung nakakaranas ka ng alinman sa mga sintomas ng STI na nabanggit sa itaas, dapat kang kumunsulta agad sa iyong doktor upang matiyak na hindi ito sintomas ng isa pang sakit. Maaaring magrekomenda ang iyong doktor ng hormone therapy upang makatulong na makontrol ang kalubhaan ng mga sintomas ng STI.
Kailangan mo ring humantong sa isang malusog na pamumuhay upang maiwasan ang mga sintomas na lumitaw. Halimbawa, sa pamamagitan ng regular na pag-eehersisyo, pagpapanatili ng balanseng diyeta, pagkakaroon ng sapat na pahinga, pagtigil sa paninigarilyo, at pamamahala ng stress.
Samantala, kung ang iyong mga kapamilya o kamag-anak ay nakakaranas ng mga sintomas ng STI, narito ang ilang mga tip na maaari mong gawin upang matulungan sila.
- Magbigay ng suporta at pang-unawa, at maging matiyaga sa kanila.
- Subukang hikayatin silang magsalita at makinig nang mabuti sa kanilang mga reklamo.
- Kung ikaw, isang kamag-anak o isang miyembro ng pamilya ay nagpapakita ng mga palatandaan ng depresyon o iba pang sintomas ng sakit sa pag-iisip, o nagpapakita ng anumang iniisip o pag-uugali o nagpapakamatay, tumawag kaagad sa police emergency hotline. 110 o ang Suicide Prevention hotline (021)7256526/(021) 7257826/(021) 7221810.
- Subukan nilang bawasan ang mga aktibidad na maaaring mag-trigger ng mga pakiramdam ng kakulangan sa ginhawa at stress, sa halip ay anyayahan silang gawin ang mga bagay na kanilang kinagigiliwan.