Kapag kumakalam ang iyong tiyan o kapag gusto mong dumumi, maaari kang madalas umutot o pumasa sa gas. Ngunit, alam mo ba nang eksakto kung paano maaaring mangyari ang pag-utot? Saan nanggaling ang mabahong gas? Ano ang dahilan ng pag-utot ng ating katawan?
Kadalasan kapag ang mga umutot ay naglalabas ng hindi kanais-nais na amoy at tunog, ngunit karaniwan na ang mga umutot ay walang amoy at walang tunog. Paano magkakaroon ng mabaho at walang amoy na umutot?
Ano ang umutot?
Ang pag-utot o sa wikang medikal na tinatawag na flatus ay isang normal na biological na proseso, nangyayari nang regular at regular at karaniwan sa lahat. Sa katunayan, kung minsan sa mga pasyente na may operasyon sa digestive system, ang pag-utot ay ang benchmark para sa pagbawi.
Ang pag-utot ay kadalasang nangyayari nang ilang beses sa isang araw, at mas karaniwan kapag kumakain ka ng mga pagkaing may gas. Ngunit sa karaniwan, ang isang tao ay umuutot ng 5 hanggang 15 beses sa isang araw. Sa katunayan, ang ilang mga tao ay maaaring umutot ng higit sa 40 beses sa isang araw. Ang kondisyong ito ay kilala bilang labis na pag-utot. Kadalasan ito ay sanhi ng mga problema sa digestive system.
Dahilan ng umutot
Ang gas na inilalabas sa pamamagitan ng pag-utot ay nagagawa mula sa iba't ibang bagay, kabilang ang resulta ng proseso ng pagtunaw ng pagkain na nangyayari. Narito ang ilan sa mga dahilan kung bakit ang katawan ay gumagawa ng mga umutot.
1. Nilulunok ang hangin sa paligid
Kapag nilunok mo ang pagkain at inuming kinakain mo, hindi mo namamalayan na lumulunok ka rin ng hangin. Ang oxygen at nitrogen na nasa hangin na nilalamon ay maa-absorb ng katawan kapag ang hangin ay nasa maliit na bituka. Pagkatapos, ang natitira ay itatapon dahil ito ay itinuturing na hindi na kailangan ng katawan. Karaniwan, ang mga taong nababalisa at na-stress ay 'lunok' ng mas maraming hangin, na nagiging sanhi ng mas madalas na pag-utot.
2. Bahagi ng normal na proseso ng pagtunaw
Kapag ang pagkain ay natutunaw sa tiyan, ang tiyan ay gumagawa ng acid. Pagkatapos, ine-neutralize muli ng pancreas ang acid sa tiyan para hindi ito masyadong acidic. Ang prosesong ito ay natural na gumagawa ng gas (carbon dioxide), na pagkatapos ay ilalabas sa pamamagitan ng umut-ot.
3. Ang aktibidad ng bituka bacteria
Ang mga bituka ay naglalaman ng iba't ibang uri ng bakterya na gumaganap ng papel sa pagtunaw at pagsipsip ng pagkain. Ang mga bacteria na ito ay makakatulong sa pag-ferment ng ilang pagkain. Ang proseso ng pagbuburo na nangyayari ay gumagawa ng gas bilang panghuling produkto. Ang ilan sa mga gas ay masisipsip ng dugo at dadaloy sa baga, ngunit ang ilan ay ilalabas sa pamamagitan ng pagtulak hanggang sa huling gastrointestinal tract (anus) sa pamamagitan ng anyo ng isang umut-ot.
4. Kumain ng mga pagkaing mataas ang hibla
Ang hibla ay isang sangkap na napakabuti para sa kalusugan ng sistema ng pagtunaw, ngunit ang pagkonsumo ng labis na hibla ay maaaring magpapataas ng produksyon ng gas sa katawan. Ang maliit na bituka ay hindi madaling masira at matunaw ang papasok na hibla, na nagiging sanhi ng mga bituka na bakterya upang gumana nang mas mahirap. Ang prosesong ito ay nagiging sanhi ng bituka ng bakterya upang makagawa ng mas maraming gas at ang gas ay dapat ilabas dahil ito ay magdudulot ng pamumulaklak.
5. Nakakaranas ng ilang kondisyong medikal
Ang paninigas ng dumi, pangangati ng sistema ng pagtunaw, lactose intolerance, impeksyon sa bituka, kapansanan sa pagsipsip ng mga sustansya sa maliit na bituka, at colic ay maaaring maging sanhi ng pag-ihi ng isang tao nang mas madalas.
6. Uminom ng gamot
Ang ilang uri ng gamot ay nagdudulot ng pagtaas ng gas sa katawan, tulad ng ibuprofen, laxatives, antifungal na gamot, at pampanipis ng dugo.
Ano ang nagiging sanhi ng tunog ng mga umutot?
Minsan may mga umutot na maliit, malaki, o kahit na walang tunog. Ang tunog ng umut-ot na ito ay sanhi ng mga kalamnan ng bituka na sinusubukang itulak ang gas upang palabasin ng mga kalamnan ng anus. Ang matinding pagnanasa na ito ay nangyayari bilang resulta ng labis na gas na naipon sa mga bituka. Samakatuwid, ang tunog ng pag-utot ay talagang maiiwasan sa tamang diyeta.
Saka bakit amoy umutot?
Ang amoy ng mga umutot ay talagang depende sa kung ano ang kinakain ng bawat indibidwal. Hindi madalas na ang mga umutot ay hindi naaamoy, habang mayroon pa ring mga umutot na nagdudulot ng hindi kanais-nais na mga amoy. Ang amoy na ito ay talagang nagmumula sa proseso ng pagbuburo na isinasagawa ng bituka ng bakterya, at ang amoy na lumilitaw ay nakasalalay sa pagkain na natutunaw ng mga bakteryang ito. Ang mga pagkain na nagdudulot ng masamang amoy na umutot ay kinabibilangan ng bawang, sibuyas, maanghang na pagkain, at beer.
Maaari ba nating bawasan ang bilang ng mga umutot sa isang araw?
Tiyak na maaari. Ang susi ay kumain ng malusog at iba't ibang pagkain. Ang mga pagkain na natupok sa malalaking dami ay may potensyal na makagawa ng masyadong maraming gas. Kaya, ang pagkain ng pagkain sa naaangkop na mga bahagi ay ang paraan. Dapat mo ring iwasan ang mga sumusunod na uri ng pagkain upang maiwasan ang labis na pag-utot.
- Gatas,
- Mga prutas, tulad ng mansanas, aprikot, at peras,
- Mga pagkaing napakataas sa hibla, tulad ng buong butil,
- Iba't ibang uri ng beans, katulad ng soybeans, mani, at kidney beans, at
- Mga uri ng gulay, tulad ng carrots, repolyo, talong, broccoli, at cauliflower.