Ang ilang mga kababaihan ay may hindi regular na mga cycle ng regla bawat buwan. Maaaring ito ay dumating nang mas mabilis, mas mabagal, o mas matagal kaysa karaniwan. Ito siyempre ay nagpapahirap para sa iyo, lalo na kung ito ay idinagdag sa pagduduwal ng tiyan na nagpapahirap at nakakasagabal sa mga aktibidad. Nagtataka ka rin kung paano hihinto o pabilisin ang iyong regla. Mayroon ba talagang ligtas na paraan?
Isang ligtas na paraan upang mapabilis ang pagtatapos ng regla nang maaga
Mayroong ilang mga dahilan kung bakit gusto ng mga babae na paikliin ang kanilang regla, halimbawa, ayaw nilang makagambala sa mga plano sa bakasyon. Baka yun din ang nasa isip mo.
Karaniwan, walang instant na paraan upang bawasan ang bilang ng mga araw sa iyong regla bawat buwan. Gayunpaman, mayroong ilang mga paraan na maaaring magpapataas ng bilis ng daloy ng dugo sa regla upang ang cycle ay mas maikli kaysa karaniwan.
Ang iba't ibang ligtas na paraan upang mapabilis ang natapos na regla ay:
1. Orgasm
Sinabi ni Dee Fenner, isang direktor ng obstetrics sa Unibersidad ng Michigan, na ang orgasm habang nakikipagtalik o masturbesyon ay isa sa mga pangunahing susi sa pagpapabilis ng regla upang matapos nang maaga.
Ito ay dahil ang pag-urong ng kalamnan ng matris sa panahon ng orgasm ay maaaring magtulak sa daloy ng dugo sa pagreregla nang mas mabilis palabas ng matris.
Hindi lang iyon, ang climax sensation sa panahon ng orgasm ay makakatulong din sa pag-alis ng mga sakit sa tiyan at mga sintomas ng PMS na kadalasang bumabagabag sa kababaihan bawat buwan.
2. Regular na ehersisyo
Hindi lang pagpapanatili ng physical fitness, nakakapagpabilis din ng regla ang regular na ehersisyo, alam mo.
Ang pag-ikli ng mga kalamnan ng katawan sa panahon ng ehersisyo ay maaaring makatulong na mapabuti ang daloy ng dugo sa pagreregla upang ang iyong regla ay mas maikli kaysa dati.
Para sa iyo na madalas makaranas ng pananakit ng regla at iba pang sintomas ng PMS, ang ehersisyo ay maaari ding maging solusyon upang malagpasan ang mga ito.
Pumili ng cardio o iba pang uri ng ehersisyo na angkop sa iyong mga kakayahan. Pinakamahalaga, gawin ito nang regular at pare-pareho upang mapatunayan ang mga resulta.
3. Pagkonsumo ng bitamina C
Makinis man o hindi ang iyong menstrual cycle ay may kaugnayan sa iyong kinokonsumo araw-araw. Lalo na ang pang-araw-araw na pangangailangan para sa bitamina C, sapat ba ito?
Ang pagtugon sa pang-araw-araw na pangangailangan ng bitamina C ay maaaring makatulong sa pagpapababa ng mga antas ng progesterone, isang hormone na gumaganap upang mapalapot ang tissue ng lining ng matris.
Kung bumaba ang antas ng progesterone, mas madaling malaglag ang lining ng matris upang mas mabilis na matapos ang iyong regla.
Bilang karagdagan sa mga mapagkukunan ng pagkain ng bitamina C, maaari ka ring uminom ng mga suplementong bitamina C na mas praktikal.
Gayunpaman, siguraduhing palaging sumunod sa mga tuntunin sa pag-inom at ang dosis na nakalista sa packaging. Ang sobrang pagkonsumo ng bitamina C ay maaaring magdulot ng mga side effect tulad ng pananakit ng tiyan, pagtatae, at insomnia.
4. Iwasang gumamit ng mga tampon
Bagama't maaari nitong palitan ang paggana ng mga pad, ang paggamit ng mga tampon ay talagang hinaharangan ang pagdaloy ng panregla na dugo palabas sa puwerta at pinapahaba ang iyong regla.
Samantala, kung pipiliin mong gumamit ng sanitary pads, mas mabilis na ma-absorb sa ibabaw ng pads ang menstrual blood na lalabas.
Mabuti pa, palitan agad ng pad ang tampon para mas mabilis matapos ang regla mo. Sa ganoong paraan, ang iyong regla sa buwang ito ay magiging mas maikli at mas magaan.
5. Pills para sa birth control
Ang ilang mga kababaihan ay madalas na gumagamit ng birth control pills o iba pang hormonal contraceptives upang maibsan ang nakakainis na tiyan.
Sa katunayan, maaari mo ring gamitin ang mga birth control pills na ito upang paikliin ang iyong regla, alam mo.
Ang National Women's Health Network ay nagsasaad na ligtas na gumamit ng contraception upang mapabilis ang regla. Ngunit sa katunayan, may ilang mga side effect at panganib na kailangan mong bigyang pansin.
Ayon sa American Cancer Society, ang pangmatagalang paggamit ng birth control ay maaaring tumaas ang panganib ng kanser sa mga kababaihan.
Kaya naman, dapat kang kumunsulta muna sa doktor bago ka pumili ng birth control pills upang mapabilis ang regla upang matapos nang maaga. Tandaan, maraming uri ng birth control pill at hindi lahat ng mga ito ay angkop para sa iyong kondisyon sa kalusugan.