Ang pagkakaroon ng natural na magandang mukha ay tiyak na pangarap ng maraming tao. Magagawa mong matupad ang pangarap na ito sa pamamagitan ng pagsasagawa ng mga sumusunod na hakbang na hindi lamang nagpapanatili ng iyong kagandahan, ngunit maaari ring magbigay ng sustansya sa iyong katawan. Nagtataka tungkol sa anumang bagay?
Mga tip para sa pagpapanatili ng kalusugan upang maging natural ang iyong hitsura
Ang iyong balat at katawan ay dapat alagaan ng maayos kung gusto mong magmukhang natural na maganda nang hindi na kailangan pang gumamit ng iba't ibang uri ng beauty products. Kaya hindi ka lang maganda sa labas, maganda rin sa loob. Maaari mong gawin ang mga sumusunod na bagay upang maisakatuparan ito.
1. Uminom ng maraming tubig
Ang pag-inom ng tubig ay maaaring mapanatiling malusog ang iyong katawan at gawing mas malusog ang iyong balat. Ito ay dahil ang tubig ay naglalaman ng oxygen na kailangan ng iyong balat. Gayunpaman, hindi ito nangangahulugan na ang pag-inom ng labis na tubig ay maaaring maging isang paraan upang mapupuksa ang mga wrinkles o fine lines.
Ang pag-aalis ng tubig (kakulangan ng mga likido) ay ginagawang mas tuyo at kulubot ang iyong balat. Kaya ang pag-inom ng tubig ay maaaring mapabuti ang kalusugan ng iyong balat at maiwasan ang maagang pagtanda. Subukang uminom ng 8-10 basong tubig sa isang araw. Hindi na kailangang pilitin ang iyong sarili na uminom ng hanggang litro.
Bilang karagdagan, ang pag-inom ng tubig ay maaari ring mapabuti ang kalusugan ng iyong mga bato. Kapag sapat na ang mga likido sa katawan, ang ihi ay dadaloy ng marami, malinaw na dilaw, at walang amoy. Kapag ang mga likido sa katawan ay hindi sapat, ang konsentrasyon ng ihi ay nagiging mas puro, ang kulay ay nagiging madilim na dilaw, at amoy dahil ang mga bato ay kailangang sumipsip ng mga labis na likido upang maisagawa ang kanilang mga tungkulin.
2. Limitahan ang alak o iwasan ito nang buo
Ang mga inuming may alkohol ay maaaring makapinsala sa iyong balat, dahil maaari itong mag-dehydrate ng iyong katawan at balat. Ang pag-inom ng labis na mga inuming may alkohol, halimbawa higit sa 1-2 baso sa isang araw ay maaaring makapinsala sa atay, na gumaganap ng isang papel sa pag-aalis ng mga lason sa katawan. Para maihalo ang lason sa dugo dahil hindi ito maalis. Maaari nitong gawing hindi gaanong malusog, mapurol, at madaling kapitan ng acne ang iyong balat.
Bilang karagdagan, ang pag-inom ng labis na alkohol ay maaari ring maging sanhi ng paglaki ng mga pores, paglawak at pagkalagot ng mga daluyan ng dugo, at ang paglaki ng mga glandula ng langis.
3. Tinatanggal ang patay na balat
Ang pagtanggal o pag-exfoliation ng mga dead skin cells ay kilala bilang ang exfoliation method. Ang mga patay na selula ng balat ay may parehong kulay sa mapurol na balat. Kaya naman, kailangang mag-exfoliate para makakuha ng malinis at kumikinang na balat.
Maaari kang gumawa ng exfoliation sa bahay gamit scrub sa katawan o sa tulong ng isang dermatologist upang makakuha ng natural na magandang balat.
4. Mag-ehersisyo nang regular
Ang pag-eehersisyo ay tiyak na mapanatiling malusog ang iyong katawan. Ang regular na pag-eehersisyo ay makapagbibigay sa iyo ng mas maraming enerhiya at manatiling nasa hugis. Ang isang pag-aaral ay nag-uulat na ang pagsasanay sa paglaban ay maaaring makatulong na labanan, kahit na baligtarin, ang mga senyales ng pagtanda tulad ng pagkakalbo, uban ang buhok, at pagnipis at kulubot na balat.
Ang pagsasanay sa pagtitiis ay isang aerobic na aktibidad, tulad ng mabilis na paglalakad, pagtakbo o pagbibisikleta. Ang ehersisyo na ito ay maaaring mapabuti ang kalusugan ng puso at paghinga. Kung mas matagal kang makakagawa ng aerobic exercise, mas magiging malakas ang iyong pagtitiis.
5. Itigil ang pagpisil ng pimples
Kung mahilig ka sa pagpisil o pag-pop ng mga pimples, itigil na ang ugali na ito mula ngayon. Dahil ang pagpisil ng tagihawat ay maaaring magdulot ng pagkakapilat at impeksiyon. Bilang karagdagan, ang ugali na ito ay maaaring magpalala ng pamamaga at mapataas ang panganib ng mga acne scars.
6. Tanggalin ang makeup bago matulog
Siguraduhing malinis ang iyong mukha mula sa magkasundo bago ka matulog. Ang hindi paglilinis ng iyong mukha bago matulog ay maaaring makabara sa iyong mga pores magkasundo, dumi, at natitirang pawis.
Bilang resulta, ang balat ay nagiging mapurol at kulubot. Kung hindi linisin, habang natutulog ang pampaganda sa mata ay maaari ding maging sanhi ng pangangati ng mata at pagkawala ng pilikmata.
7. Huwag hugasan ang iyong buhok araw-araw
Maaaring maramdaman ng ilang tao na hindi sila naligo kung hindi nila hinuhugasan ang kanilang buhok. Sa katunayan, ang paghuhugas ng iyong buhok araw-araw o masyadong madalas ay maaaring hugasan ang mga natural na langis sa anit. Sa katunayan, ang langis na ito ay talagang kailangan upang mapanatili ang nutrisyon at natural na kinang ng buhok.
Kaya, upang makakuha ng natural na magandang buhok, dapat mo lamang itong hugasan tuwing dalawang araw. Hindi ka rin inirerekomendang magsuot pampatuyo ng buhok o isang flat iron araw-araw.
8. Protektahan ang balat mula sa pagkakalantad sa araw
Ang labis na pagkakalantad sa sikat ng araw na naglalaman ng ultraviolet radiation ay maaaring makapinsala sa balat. Gumamit ng sunscreen o sunscreen upang protektahan ang iyong balat mula sa pagkakalantad sa araw. Maglagay ng sunscreen nang hindi bababa sa 30 minuto bago ka lumabas.
Sa ganoong paraan, hindi mo kailangang mag-alala tungkol sa paggugol ng oras sa araw. Ang iyong balat ay magiging natural na maganda pa rin.