Hindi kakaunti ang mga taong mahilig uminom ng alak o alak para makapagpahinga. Gayunpaman, alam mo ba na lumalabas na ang mga inuming may alkohol ay maaari ding magdala ng iba't ibang benepisyo para sa kalusugan ng katawan?
Mga benepisyo sa kalusugan ng alak
Ang mga benepisyo sa kalusugan ng alak ay mula sa pagpapalakas ng utak hanggang sa pagpapagaling ng sipon at sipon. Ang ilang mga pag-aaral ay nag-uulat na ang pag-inom ng alak ay maaaring humantong sa isang mahabang buhay.
Siyempre, ang lahat ng mga benepisyo na inilarawan sa ibaba ay maaaring makuha kung ubusin mo ang mga ito sa mga makatwirang bahagi at hindi nakakahumaling.
1. alak at ang beer ay mabuti para sa puso
Mga makatwirang bahagi ng alak, lalo na ang beer at red wine (pulang alak), ay maaaring mabawasan ang panganib ng sakit sa puso ng hanggang 40%. Ang mga natuklasan ay iniulat ng isang pag-aaral na tumingin sa higit sa 100 Harvard School of Public Health na pag-aaral LiveStrong .
Ang mga benepisyo ng alkohol para sa kalusugan ng puso ay nauugnay sa kakayahan nitong pataasin ang good cholesterol (HDL), babaan ang bad cholesterol (LDL), at bawasan ang panganib ng mga pamumuo ng dugo na maaaring magdulot ng baradong mga arterya.
Ang pagbara mismo ng arterya ay isang panganib na kadahilanan para sa atake sa puso at stroke.
Natuklasan ng mga mananaliksik mula sa Mediterranean Neurological na ang pag-inom ng katamtamang dami ng beer araw-araw ay maaaring mabawasan ang panganib ng sakit sa puso ng 25%. Ito ay kapareho ng pag-inom ng red wine (pulang alak).
Bukod sa pagiging mabuti para sa kalusugan ng puso, ang pag-inom ng red wine ay kilala rin upang makatulong na mawalan ng timbang, mabawasan ang demensya, palakasin ang immune system, at maiwasan ang pagkawala ng buto.
2. Pinapababa ng beer ang panganib ng Alzheimer's at Parkinson's
Ang beer ay hindi palaging naglalaman ng mga walang laman na calorie. Natuklasan ng mga pag-aaral na ang beer ay naglalaman ng mas maraming thiamine (bitamina B1) at riboflavin (bitamina B2), pati na rin ang mga mineral na calcium, magnesium, at selenium. alak.
Hinala ng mga mananaliksik na ito ay dahil sa mga pangunahing sangkap na ginagamit sa paggawa ng serbesa, katulad ng barley (isang uri ng halamang butil) o hops (fir tree shoots).
Ilunsad Mga hugis, isang nai-publish na pag-aaral Journal ng Agrikultura at Chemistry ng Pagkain Iniulat na ang mga aktibong compound sa hops ay maaaring maprotektahan ka mula sa panganib ng Alzheimer's disease at Parkinson's disease.
Napag-alaman din ng isa pang pag-aaral mula sa China (PRC) na ang mga hop ay naglalaman ng xanthohumol na kilalang may mataas na antioxidant at anticancer content na nagpapabagal sa pagbuo ng neurodegenerative disease.
3. Beer maitim na serbesa mayaman sa bakal
Beer-type na alak maitim na serbesa aka dark beer ay kilala na may superior nutritional value na higit pa sa regular na beer.
Isang karaniwang baso (12 onsa) ng beer maitim na serbesa naglalaman ng iron mineral content na 121 ppb (parts per billion) kumpara sa regular na beer na mayroong 92 ppb at non-alcoholic fermented beetroot na aabot sa 63 ppb.
Ang bakal ay nagsisilbing pagdadala ng oxygen sa daloy ng dugo mula sa mga baga patungo sa lahat ng kalamnan ng katawan at iba pang organ system. Kapag kulang ka sa iron, mas mabagal ang daloy ng oxygen sa iyong katawan na nagpapapagod, matamlay, pagod at namumutla.
4. Beer dan alak mabuti para sa kalusugan ng bato
Bukod sa mabuti sa puso, beer at alak na kung saan ay natupok ng maayos ay mabuti din para sa pagpapanatili ng kalusugan ng bato.
Uminom ng beer at alak ay nagpakita ng isang pinababang panganib ng pagbuo ng bato sa bato sa pamamagitan ng tungkol sa 41%. Bilang karagdagan, ang regular na pagkonsumo ng dalawang uri ng alak na ito ay kilala upang mabawasan ang panganib na magkaroon ng mga gallstone na natural na pinagmulan.
Ito ay dahil ang mga aktibong compound sa beer at alak gumagana upang mapataas ang magandang kolesterol habang binabawasan ang antas ng masamang kolesterol na nasa apdo.
5. Ang Vodka ay mabuti para sa pagpapanatili ng kalusugan ng bibig at ngipin
Ang Vodka ay isang uri ng alak na may mataas na nilalaman ng alkohol at mayroon ding mahusay na mga katangian ng antibacterial.
Ginagawa ng dalawang katangiang ito ang vodka bilang alternatibong mouthwash na napatunayang mabisa sa pagpatay ng bacteria na nagdudulot ng mabahong hininga at pagkabulok ng ngipin.
Kung nais mong magdagdag ng isang malusog na kadahilanan, maaari kang magdagdag ng ilang mga clove, isang dahon ng mint, o isang cinnamon stick sa iyong vodka mouthwash bottle.
6. Ang alak ay nagpapabuti sa paggana ng utak
Ang ugali ng pag-inom ng labis na alak sa mahabang panahon ay maaaring makapinsala sa utak. Gayunpaman, kung mahusay kang kontrolin ang bahagi at dalas ng pag-inom, ang pag-inom ng alak ay maaaring makatulong na maiwasan ang pagbaba sa pag-andar ng utak na nagbibigay-malay.
Natuklasan ng pananaliksik mula sa Loyola University na ang mga umiinom na nagawang limitahan ang kanilang mga bahagi ay nagpakita ng 23% na nabawasan na panganib ng cognitive brain damage, kabilang ang Alzheimer's disease at dementia, kumpara sa mga hindi umiinom.
Ang isa pang pag-aaral ay nai-publish Kamalayan at Katalusan ay nagpapakita na ang pag-inom ng alak sa katamtaman ay nauugnay sa paglitaw ng pagkamalikhain upang malutas ang mga problema nang mas mabilis kaysa kapag hindi umiinom ng alak.
7. alak maiwasan ang sipon at trangkaso
Ang labis na pag-inom ng alak sa mahabang panahon ay maaaring makapinsala sa immune system, sa gayon ay maglalagay sa iyo sa mas mataas na panganib ng iba't ibang sakit.
Gayunpaman, kung magagawa mong panatilihin ang ugali ng pag-inom ng alak sa katamtaman at hindi masyadong madalas, ang iyong immune system ay may potensyal na lumakas.
Ang teoryang ito ay pinatunayan ng isang pag-aaral mula sa Oregon Health & Science University na tumingin sa mga epekto ng alkohol sa Maccaque macaques. Ang macaque macaque ay isang primate species na may disenyo ng immune system na halos katulad ng sa tao.
Natuklasan ng pangkat ng pananaliksik na ang mga unggoy ay kumakain alak sa mga makatwirang bahagi ay nagpapakita ng pagtaas sa kalidad ng immune system. Gayunpaman, ang pananaliksik na ito ay hindi nasubok nang direkta sa mga tao.
8. alak mapanatili din ang kalusugan ng mata
isang baso pulang alak naglalaman ng iron, magnesium, potassium (potassium), at lutein at zeaxanthin na mas mataas kaysa puting alak.
Ang lahat ng iyon ay matatagpuan sa mga carotenoid compound na maaaring mabawasan ang panganib ng mga katarata at macular degeneration (pagkawala ng gitnang paningin dahil sa pinsala sa gitna ng retina, pati na rin ang pangunahing sanhi ng pagkabulag sa edad na 50 taong gulang pataas) .
Tandaan! Masyadong delikado
Bago buksan ang isang bote ng iyong paboritong booze upang ipagdiwang ang mabuting balitang ito, tandaan na ang responsibilidad ay susi upang makuha ang buong benepisyo nito.
Ang responsableng pag-inom ay nangangahulugang isang average ng isang inumin na iyong piniling alak sa isang araw para sa mga babae at dalawang inumin sa isang araw para sa mga lalaki. Sa labas ng malusog na mga alituntuning ito, talagang ilalagay mo sa panganib ang iyong kalusugan.