Ang isang runny o runny nose ay lubhang nakakainis. Nahihirapan kang huminga ng malaya dahil laging lumalabas ang uhog sa iyong ilong. Kailangan mo itong paulit-ulit na punasan ng tissue o pabalik-balik sa banyo para linisin ito. Huwag mag-alala, ang mga sumusunod na paraan ay maaaring mapawi ang isang runny nose.
Ano ang nagiging sanhi ng runny nose?
Talaga, ang snot o mucus ay tiyak na nasa respiratory tract ng tao. Ang makapal na likidong ito ay nagagawa ng mga mucous glands at naglinya sa ilong, lalamunan, at baga.
Ang katawan ng tao ay palaging gumagawa ng uhog araw-araw, na nagsisilbing panatilihing basa ang ilong, protektahan ang katawan mula sa mga dayuhang particle, at labanan ang impeksiyon.
Gayunpaman, kung minsan ang paggawa ng uhog o uhog ay labis o maaaring magpakita ng ibang kulay. Well, ito ay kung ano ang nagiging sanhi ng pakiramdam mo ang sensasyon ng isang runny o runny nose.
Narito ang ilang karaniwang sanhi ng runny nose o mas kilala bilang runny nose:
1. Maanghang na pagkain
Ang pagkain ng maaanghang na pagkain ay tiyak na nagpapaalab sa iyong bibig. Hindi lang iyon, ang mga mata at ilong ay nagiging tubig din. Kahit na wala kang sipon, maaaring kailanganin mong punasan ng ilang beses ang uhog na patuloy na lumalabas sa iyong ilong. Bakit ito nangyayari?
Sa pangkalahatan, ang maanghang na pagkain ay dapat gumamit ng sili at paminta. Ang parehong mga pampalasa ay naglalaman ng capsaicin, na isang sangkap na nagdudulot ng nasusunog na pandamdam kapag nadikit ito sa mga tisyu ng katawan, tulad ng sa iyong balat, bibig, o mata.
Ang pangangati mula sa capsaicin ay nagpapasigla sa paggawa ng mas maraming uhog. Ang sobrang mucus na ito ay nagiging sanhi ng runny nose kapag kumakain ng maanghang na pagkain.
2. Umiyak
Baka minsan nakaramdam ka ng sipon kapag umiiyak ka. Ang dami ng likidong lumalabas sa ilong ay maaaring kaunti o marami, tulad ng kahawig ng mucus o mucus kapag mayroon kang sipon at trangkaso.
Kaya, sa totoo lang kapag umiiyak ka, ang tubig ay hindi lamang lumalabas sa iyong mga mata at dumadaloy sa iyong mga pisngi, ngunit napupunta din sa ilalim ng iyong mga talukap. Tila, sa ilalim ng takipmata ay may isang channel na direktang konektado sa ilong, na tinatawag na nasolacrimal duct.
Ang ilan sa mga luhang hindi umaagos sa pisngi ay papasok sa nasolacrimal canal, pagkatapos ay sa ilong.
Sa sandaling nasa ilong, ang likido na talagang luha ay humahalo sa uhog at iba pang mga sangkap sa ilong, at pagkatapos ay dumadaloy mula sa ilong. In short, puro luha ang likido at hindi uhog gaya ng sipon at trangkaso.
3. Allergy
Ang runny nose ay maaari ding sintomas ng allergic reaction na nararanasan ng iyong katawan. Ang kundisyong ito ay karaniwang kilala bilang allergic rhinitis o hay fever, na pamamaga ng mga daanan ng ilong dahil sa pagkakalantad sa mga allergens (nag-trigger para sa mga reaksiyong alerdyi).
Ang mga allergy ay maaaring sanhi ng maraming bagay. Ang ilang mga tao ay maaaring makaranas ng mga allergy sa ilang mga panahon, tulad ng tag-ulan. Mayroon ding mga hindi makatiis ng alikabok at ang kanilang mga katawan ay nakakaranas ng mga reaksiyong alerdyi, kabilang ang mga sintomas ng runny nose.
4. Influenza
Ang isa pang pinakakaraniwang sanhi ng runny nose ay ang posibilidad na mayroon kang trangkaso, aka trangkaso.
Ang trangkaso ay sanhi ng impeksyon ng influenza virus. Ang virus na ito ay maaaring umatake sa respiratory system sa kabuuan, na kinabibilangan ng ilong, lalamunan, at baga.
Bilang resulta ng impeksyon, ang pamamaga at pamamaga ay maaaring mangyari sa mucus lining ng mga daanan ng ilong. Ito ang dahilan kung bakit nararamdaman mo ang mga sintomas ng runny nose o kahit baradong ilong.
Karaniwan, ang trangkaso ay sinamahan ng mga sintomas ng mataas na lagnat, tuyong ubo, at namamagang lalamunan.
5. Sinusitis
Ang sinusitis ay isang pamamaga na nangyayari sa mga sinus, na mga cavity sa ilang bahagi ng mga buto ng mukha ng tao. Ang kundisyong ito ay maaaring sanhi ng bacterial, viral, o fungal infection.
Kapag mayroon kang sinusitis, maaari ka ring makaranas ng mga sintomas tulad ng pananakit ng ulo, ubo, pananakit ng lalamunan, at namumuong mata.
6. Mga polyp sa ilong
Ang paglaki ng tissue sa iyong mga daanan ng ilong ay maaari ding maging trigger para sa patuloy na runny nose. Ang mga tissue na ito ay tinatawag na nasal polyps.
Ang mga polyp ng ilong ay sanhi ng pamamaga at pamamaga ng mga dingding ng mga daanan ng ilong, na nagiging sanhi ng pagbara ng maliliit na tissue sa loob ng iyong ilong.
7. Paglabas ng cerebrospinal fluid
Sa mga bihirang kaso, ang patuloy na runny nose, kahit na tumatagal ng maraming taon, ay maaaring sanhi ng pagtagas ng cerebrospinal fluid. Ang kundisyong ito ay kilala bilang cerebrospinal fluid (CSF) tumagas.
Bilang karagdagan sa isang runny nose, may iba pang mga sintomas ng pagtagas ng cerebrospinal fluid na dapat bantayan, halimbawa:
- Sakit ng ulo
- Tumutunog ang mga tainga
- Mga kaguluhan sa paningin; sore eyes at malabong paningin
- Paninigas ng leeg
- Pagduduwal at pagsusuka
- Mga seizure
Ang pagtagas ng cerebrospinal fluid sa utak ay sanhi ng pagkapunit sa malambot na tissue na sumasakop sa utak at spinal cord na tinatawag na dura mater. Ang likidong lumalabas ay nagdudulot ng pagbaba ng volume at naglalagay ng presyon sa utak. Sa kalaunan, ang likidong ito ay maaaring umagos sa ilong, tainga, o likod ng lalamunan.
Ang karaniwang tao na may ganitong kondisyon ay nakaranas ng trauma sa ulo, operasyon sa ulo, o may tumor sa utak.
Paano haharapin ang isang runny nose
Mayroong ilang mga madaling tip na maaari mong gawin sa bahay upang mabawasan ang iyong runny nose sa mga sumusunod na paraan.
1. Uminom ng tubig
Ang pagpapanatiling hydrated ang katawan kapag ang isang runny nose ay isang madaling paraan upang gawin ito. Ang mga likidong iniinom mo ay nakakatulong sa pagpapanipis ng uhog upang mabawasan ang presyon sa sinuses, sa gayon ay binabawasan ang pangangati at pamamaga. Hindi lamang sa pamamagitan ng pag-inom ng tubig, maaari kang makakuha ng likido sa pamamagitan ng pag-inom ng juice o pagkain ng sopas.
Ang pagpili ng mainit na inumin ay mas mabuti kaysa sa malamig. Ang mainit na herbal tea mula sa pinaghalong luya, mansanilya, dahon ng mint, o kulitis ay maaaring mapili mo. Dahil ang tsaa na ito ay may banayad na decongestant na nilalaman at kapag nalalanghap mo ang singaw mula sa inuming ito ay nakakatulong itong maibsan ang iyong baradong ilong.
2. Paglanghap ng singaw
Ang paglanghap ng mainit na singaw ay ipinakita na nakakatulong sa isang runny nose. Isang pag-aaral ng Journal ng Dental at Medical Sciences napagpasyahan na ang paglanghap ng singaw ay medyo epektibo para sa mga karaniwang sipon na pasyente. Binabawasan nito ang oras ng paggaling ng sakit nang halos isang linggo nang mas mabilis kaysa sa hindi paglanghap ng singaw.
Bukod sa pagsipsip ng maiinit na inumin, malalanghap mo ang singaw mula sa maligamgam na tubig na inilagay mo sa isang lalagyan. Maaari kang magdagdag ng ilang patak ng decongestant essential oil para mas gumana ang singaw sa iyong runny nose.
Gamitin humidifier (humidifier) sa silid ay nakakatulong din na mapawi ang iyong sipon. Ang makina ay nagpapalit ng tubig sa tubig na singaw na dahan-dahang pumupuno sa hangin. Kapag nilalanghap, ito ay magpapanipis ng uhog at makakatulong sa pag-alis ng labis na likido sa iyong ilong upang ang paghinga ay bumalik sa normal.
Ang pagligo gamit ang mainit na tubig ay may parehong epekto sa paglanghap ng mainit na singaw. Makakatulong pa ito sa iyong paghinga na bumalik sa normal, kahit na pansamantala. Ang lansihin ay itakda ang naaangkop na temperatura ng mainit na tubig, maglagay ng tuwalya sa iyong ulo habang umaagos ang tubig. Pagkatapos, huminga ng malalim. Gayunpaman, huwag maligo ng masyadong matagal dahil maaari itong manginig at matuyo ang balat.
3. Gumamit ng salt spray
Ang paggawa ng isang solusyon sa asin ay maaaring magpapataas ng halumigmig ng ilong at lumuwag ng uhog, na ginagawang mabuti para sa pagharap sa isang runny nose. Gayunpaman, kailangan mo ng payo at tagubilin mula sa isang doktor para gawin itong salt spray. Ang spray na ito ay hindi dapat gamitin nang higit sa tatlong araw at gamitin kasabay ng iba pang mga gamot.
Paano gumawa ng spray ng asin:
- Maghanda ng lalagyan ng airtight
- Paghaluin ang tatlong kutsarita ng idiode-free na asin at isang kutsarita ng baking soda.
- Bigyan ng sterile cooked, hindi tap water o distilled water
- Ilipat ang solusyon sa neti pot
Una, ikiling nang bahagya ang iyong ulo sa isang gilid, ilagay ang muzzle ng neti pot sa isa sa mga butas ng ilong. Hayaang makapasok ang solusyon sa asin mula sa isang butas ng ilong at palabas sa kabilang butas ng ilong.
4. Linisin nang maayos ang uhog
Sa halip na sipsipin mo ang iyong uhog na patuloy na lumalabas at nagdadala ng karagdagang bacteria mula sa hangin na iyong nilalanghap, mas mabuting ilabas ito. Gayunpaman, siguraduhing gawin mo ito sa tamang paraan.
Ang susi sa pag-ihip ng iyong ilong nang maayos ay gawin ito nang dahan-dahan. Ang pag-ihip ng iyong ilong ng masyadong mabilis ay hindi nagpapagaling sa iyo nang mabilis, ngunit maaari itong magdulot ng iba pang mga problema sa ilong.
Pindutin ang isang daliri sa isang gilid ng butas ng ilong at pagkatapos ay dahan-dahang ilabas ang uhog, ginagawa ang kabaligtaran upang maalis ang kabilang butas ng ilong.
5. Uminom ng gamot
Ang isang paraan ng pag-ihip ng iyong ilong ng maayos upang maalis ang baradong ilong ay ang paggamit ng tulong ng decongestant o antihistamine.
Ang dalawang over-the-counter na gamot na ito ay maaaring makatulong na mabawasan ang nasal congestion at labis na mucus.
Ang mga decongestant, tulad ng pseudoephedrine, ay maaaring paliitin ang mga dilat na daluyan ng dugo sa namamagang lining ng ilong. Ang pagsikip ng mga daluyan ng dugo na ito ay binabawasan ang dami ng uhog na ginawa. Samantala, ang mga antihistamine ay angkop para sa iyo na madalas na nakakaranas ng mga alerdyi dahil ang mga gamot na ito ay maaaring makapigil sa mga reaksiyong alerdyi sa katawan.
Ang tamang pagdaig sa runny nose ay kailangan upang mas mabilis mong maalis ang hindi komportable na sensasyon sa iyong ilong. Gayunpaman, kung ang iyong ilong ay hindi pa rin bumuti pagkatapos subukan ang mga pamamaraan sa itaas, dapat kang kumunsulta sa isang doktor upang makakuha ng tamang paggamot.