Ang turmeric ay isa sa mga pampalasa sa kusina na may napakaraming benepisyo sa kalusugan. Hindi kataka-taka kung ang mga pag-aari nito ay kilala mula noong higit sa 4,000 taon na ang nakalilipas. Alam ng mga babaeng Indonesian ang turmeric bilang isang makapangyarihang sangkap, bukod sa iba pa, upang makatulong sa paglulunsad ng regla. Ang inuming turmeric ay isa ring mainstay ng maraming kababaihan kapag sila ay may regla. Gayunpaman, ano ang dahilan kung bakit ang sinaunang damong ito ay pinagkakatiwalaan bilang isang tagapagligtas para sa mga babaeng nagreregla? Tingnang mabuti ang iba't ibang natural na benepisyo ng turmeric para sa mga babaeng nagreregla sa ibaba.
Ligtas bang inumin ang turmeric nang regular?
Ang turmerik ay isang uri ng halamang ugat na kakaiba dahil sa kapansin-pansing kulay nito, na gintong dilaw. Dahil sa iba't ibang nutritional content nito, ang root plant na ito ay hiniling pa na maging pagkain na kasama sa kategorya ng superfood o superfood. Bagama't ito ay mayaman sa mga benepisyo, ang turmerik ay nasa panganib na magdulot ng ilang mga side effect kung labis na natupok araw-araw.
Maaaring makipag-ugnayan ang turmeric sa ilang partikular na gamot at supplement, gaya ng mga gamot sa diabetes, mga gamot sa presyon ng dugo, at mga pain reliever. Kaya't pinakamainam kung ikaw ay sumasailalim sa ilang mga gamot upang kumonsulta sa iyong doktor bago ubusin ang turmeric sa panahon ng regla. Ang pagkonsumo ng labis na turmerik ay nasa panganib din na magdulot ng pananakit ng tiyan at magdulot ng ulser. Gayunpaman, kung natupok sa makatwirang halaga, ang turmerik ay ligtas para sa katawan.
Napakahusay na benepisyo ng turmeric para sa mga babaeng nagreregla
Ang mga babaeng nagreregla ay kadalasang nakakaranas ng iba't ibang sintomas na hindi komportable. Simula sa constipation, tiyan cramps, pagkahilo, hanggang sa mood swings. Para malampasan ang iba't ibang sakit na nararamdaman kapag nagreregla ang mga babae, turmeric ang maaaring maging sagot.
1. Labanan ang PMS
Bago makuha ang kanilang regla, ang ilang kababaihan ay makakaranas ng premenstrual syndrome (PMS). Iba ang PMS para sa lahat. Ang ilan ay nakakaramdam ng pananakit ng ulo, panghihina, runny nose, o lumalabas na acne. Upang labanan ang mga sintomas ng PMS na ito, ang turmeric ay magpapalakas ng iyong immune system. Ang isang mahusay na gumaganang immune system ay epektibo sa pagpigil sa mga sipon at bacterial infection na nagdudulot ng acne. Bukod dito, ang katawan na may malakas na resistensya ay makakaiwas din sa pananakit ng ulo at pakiramdam ng panghihina dahil magiging fit at malusog ang iyong katawan.
2. Pagtagumpayan ang pananakit ng tiyan
Ang mga cramp ng tiyan sa panahon ng regla ay nangyayari dahil sa malakas na pag-urong ng mga kalamnan ng iyong matris. Para sa ilang kababaihan, ang pananakit ng tiyan na nangyayari sa panahon ng regla ay maaaring maging napakasakit. Ang ilang mga tao ay mahihirapang magsagawa ng pang-araw-araw na gawain dahil hindi nila kayang tiisin ang sakit. Kaya, kung ikaw ay isang tao na madalas na nakakaranas ng pagduduwal sa tiyan, ubusin kaagad ang turmeric. Ang aktibong nilalaman ng curcumin sa turmeric ay gumaganap bilang isang anti-inflammatory agent na nakakapagpakalma sa mga contraction na nangyayari sa mga kalamnan ng matris at bituka.
3. Pagtagumpayan ang pananakit ng regla
Hindi lang tiyan mo ang sumasakit kapag may regla ka. Ang ilang iba pang bahagi ng katawan tulad ng ibabang likod, pelvis, o suso ay maaari ding maging lubhang masakit. Ang turmeric ay may analgesic properties na maaaring mabawasan ang pananakit sa iba't ibang bahagi ng katawan. Ang nilalaman ng curcumin ay magpipigil sa paggawa ng mga prostaglandin, na mga hormone na nagdudulot ng pamamaga at pananakit. Ang natural na pain reliever na ito ay hindi magkakaroon ng side effect para sa iyong tiyan tulad ng iba pang pain reliever na binili sa botika.
4. I-regulate ang menstrual cycle
Kung regular na ubusin, ang turmeric ay makakatulong sa paglulunsad ng menstrual cycle. Sa pangkalahatan, ang normal na cycle ng regla ay humigit-kumulang 28 araw. Ang mga kababaihan na ang mga siklo ng regla ay hindi regular, na higit sa 35 araw ay kadalasang makakaranas ng pananakit na mas matindi kaysa karaniwan. Bilang karagdagan, ang daloy ng dugo ng panregla ay maaaring mas mabigat o mas kaunti. Ang turmeric ay magti-trigger din ng regla nang ligtas at natural dahil ang superfood na ito ay kilala bilang isang magandang source ng estrogen para sa mga babaeng nagreregla.
5. Bawasan mood swings at depresyon
Ang mga pagbabago sa hormonal na nangyayari kapag ang mga kababaihan ay nakakaranas ng regla ay maaaring magdulot ng napakalaking emosyonal na mga pagbabago. Nagiging iritable ka, nalulungkot, o naantig. Ang isang pag-aaral na isinagawa sa Amsterdam, Netherlands ay nagpakita na ang turmeric ay mabisa bilang isang natural na antidepressant na makakatulong sa iyo na kontrolin ang mga emosyon sa panahon ng regla. Ang curcumin sa turmeric ay magbabalanse ng iba't ibang kemikal sa utak para makaiwas ka rin mood swings , depresyon, at abala sa pagtulog na kadalasang nangyayari kapag nagkakaroon ng regla ang mga babae.
6. Pigilan ang impeksiyon
Maaaring mapataas ng regla ang iyong panganib ng iba't ibang uri ng impeksyon ng yeast o bacteria sa ari. Hindi na kailangang mag-alala, ang turmeric ay maaaring maging mainstay upang ihinto at maiwasan ang paglaki ng bacteria at fungi. Ang turmeric ay gumaganap bilang isang natural na antifungal at antiseptic agent na mabisa sa pagpapanatili ng kalusugan ng vaginal.
7. Nakakatanggal ng utot at paninigas ng dumi
Ang turmeric para sa mga babaeng nagreregla ay mabisa din sa pag-alis ng bloating at constipation. Ang paboritong pampalasa na ito ng mga taga-Indonesia ay mabisang pahusayin ang iyong panunaw salamat sa mga paggana nitong antimicrobial, antioxidant, at anti-inflammatory. Kaya, huwag kalimutang laging magbigay ng turmeric kung madalas kang nakakaranas ng mga problema sa pagtunaw sa panahon ng regla.
BASAHIN DIN:
- Bakit Sumasakit ang Dibdib at Lumalaki Bago Magregla?
- Maaaring Maging Tanda ng Pagbubuntis ang mga Dugo Tulad ng Pagreregla
- Listahan ng mga Pagkaing Dapat Iwasan Sa Panahon ng Menstruation