Para sa karamihan ng mga magulang sa Indonesia, ang pagpapaalam sa maliliit na bata na matulog nang mag-isa sa kanilang silid ay maaaring hindi isang pangkaraniwang bagay. Bukod dito, ang pagtulog nang magkasama sa iisang silid ay itinuturing din na mas matipid sa oras at enerhiya kaysa sa pagbalik-balik sa iba't ibang silid kapag nagising ang bata sa kalagitnaan ng gabi dahil sa masamang panaginip o gutom. Gayunpaman, alam mo ba na ang pagpapatulog sa mga bata sa kanilang mga magulang kahit na sila ay nasa hustong gulang na upang makatulog nang mag-isa ay magkakaroon ng masamang impluwensya sa kalusugan ng ina?
Natutulog ang mga bata sa kanilang mga magulang tuwing gabi, ito ang epekto sa ina
Hindi lahat ng magulang ay may puso na hayaan ang kanilang mga anak na matulog mag-isa buong magdamag. Kaya naman marami pa rin ang mga magulang na pinapayagan ang kanilang mga anak na matulog nang magkasama sa iisang kama.
Sa isang banda, ang pagtulog kasama ang mga magulang ay maaaring suportahan ang pisikal at mental na kagalingan ng bata.
Mas kaunti ang iyak ng mga bata dahil komportable at ligtas sila, at mas mahusay ding kontrolin ang kanilang stress. Ang lahat ng ito ay salamat sa mas matatag na ugnayan sa pagitan ng mga magulang at mga anak.
Ngunit kapag tumatanda na ang iyong anak, magandang ideya na simulan ang pagsasanay at masanay ang iyong anak na matulog sa sarili nilang silid.
Ang isang pag-aaral noong 2017 na inilathala sa Journal of Developmental and Behavioral Pediatrics ay natagpuan ang potensyal para sa mga negatibong epekto, lalo na para sa kalusugan ng isip ng ina, kung patuloy mong pahihintulutan ang mga bata na matulog kasama ang kanilang mga magulang sa parehong kama.
Ang mga maliliit na bata, lalo na ang mga may edad na 12-23 buwan, ay isang pangkat ng edad na nahihirapan pa ring matulog ng maayos.
Gusto pa rin nilang gumising sa kalagitnaan ng gabi dahil sa gutom, basa, o takot. Karamihan sa mga maliliit na bata ay aktibo rin kahit natutulog.
Maaari silang gumulong, sipa, tamaan, at i-twist ang kanilang mga katawan sa lahat ng direksyon.
Well, iba't ibang mga isyu sa pagtulog ngayong gabi ay may posibilidad na magising din ang kanyang ina.
Natuklasan ng mga mananaliksik na ang mga ina na nagising nang pabalik-balik sa kalagitnaan ng gabi dahil sa "mga kilos" ng kanilang mga anak (sinasadya man o hindi) ay nag-ulat na nakakaranas ng mga sintomas ng stress, anxiety disorder, at maging ang depresyon.
Ang mga nanay na ito ay nakaranas din ng kakulangan sa oras ng pagtulog na hanggang 1 oras kapag natutulog kasama ang kanilang mga anak.
Sa kabilang banda, ang mga nanay na nagsanay sa kanilang mga anak na matulog sa kanilang sariling mga silid ay hindi nakakaranas ng mga ganitong bagay.
Ang kakulangan sa pagtulog at mga sakit sa pag-iisip ay magkakaugnay
Ang kakulangan sa tulog ay hindi direktang sanhi ng mga sakit sa pag-iisip. Gayunpaman, maraming mga pag-aaral doon na nag-uulat sa mga nakakapinsalang epekto ng kawalan ng tulog sa ating kalusugang pangkaisipan.
Pagsasama-sama ng iba't ibang mga pag-aaral, ang karaniwang tao na naghihirap mula sa talamak na insomnia ay maaaring magkaroon ng panganib na dumanas ng depresyon hanggang sa apat na beses.
Natuklasan ng isa pang pag-aaral na ang mga problema sa pagkagambala sa pagtulog ay nangyayari bago ang simula ng depresyon.
Ang mga karamdaman sa pag-iisip mismo ay malapit din na nauugnay sa problema ng kawalan ng tulog. Natuklasan ng mga eksperto na ang mga sintomas ng mga sakit sa pag-iisip tulad ng depression o anxiety disorder ay maaaring magpalala ng insomnia at iba pang mga problema sa pagtulog.
Kaya, ano ang dapat gawin ng mga magulang?
Ang kalusugan ng bawat miyembro ng pamilya ay pantay na mahalaga. Kaya, bilang karagdagan sa pagtiyak na ang iyong anak ay nakakakuha ng sapat at mahimbing na pagtulog, kailangan mo ring tiyakin na pareho para sa iyong sarili at sa iyong kapareha. Gayunpaman, paano?
Ang solusyon ay hindi na masanay sa mga bata na natutulog kasama ang kanilang mga magulang sa iisang silid. Turuan ang mga bata na magsimulang matulog nang mag-isa.
Sanayin ang iyong anak nang dahan-dahan hanggang sa masanay siya. Sa una maaari mong ihiwalay ang bata sa iyong kama, ngunit nasa parehong silid pa rin.
Kung nasasanay ka na, maaari mong paghiwalayin ang iyong silid sa iyong maliit na bata.
Kapag tinuturuan ang iyong anak na matulog sa sarili niyang silid, hindi mo kailangang manatili sa kanya ng matagal. Dalhin lamang ang iyong anak sa kanyang silid, magbasa ng isang fairy tale kung kinakailangan, at magpaalam.
Maaari kang magbigay ng mga manika o iba pang mga laruan na gusto ng iyong anak bilang mga kasama sa kama. Sa sandaling tila nagsisimula nang matulog ang iyong anak, maaari kang bumalik sa iyong pribadong silid upang magpahinga nang kumportable.
Ang pagsanay sa mga bata na matulog sa kanilang sariling silid ay nangangahulugan ng pagsasanay sa mga bata na mamuhay nang nakapag-iisa at maging matapang. Gayunpaman, kung ang mga problema sa pagtulog ng iyong anak ay lumala at kahit na makaapekto sa kalusugan mo at ng iyong kapareha, dapat kang kumunsulta sa isang doktor upang mahanap ang pinakamahusay na solusyon.
Nahihilo pagkatapos maging magulang?
Halina't sumali sa komunidad ng pagiging magulang at maghanap ng mga kuwento mula sa ibang mga magulang. Hindi ka nag-iisa!